Diario de Lolo Chus

Originalmente escrito por Fistroman

Hola,

Lolo, ¿no ves que lo de buen entrenamiento era solamente una excusa para poder meterme contigo? Ya que siempre seré un corredor del montón y que no te llegaré ni a la suela de las zapatillas, es normal que aproveche ciertos momentos para poder menospreciar tu hercúlea figura

Saludos.

¿Hercúlea mi figura? No eres un corredor del montón, ni mucho menos, tienes una capacidad de sufrimiento impresionante, Señor Fistro. A poco que se te vayan las molestias, nos vamos a enterar el resto de que en las Islas hay un corredor popular "sobre-humano"

Lo dice por esos cuadriceps que te han salido por las pesas rusas....o eran chinas??? jejjejeje

Ese Lolo.... Si no has salido no pasa ná... Es más... con lo facil que te resfrias... habría sido peor el remedio que la enfermedad.

A ver si nos hacemos alguna tirada juntos antes del mapoma

Te tenías que haber venido al Cross Lolo, que allí había mucho "calor humano"

que tal lolo, todo bien? epero que sí un abrazo amigo

Originalmente escrito por Lolo Chus

Y como nota positiva, he visto que tanto José Andrés, Willie (paciencia, amigo), como Villam van conociendo y superando las molestias

Que grande eres Lolo

Ya no sirve darle vueltas, ahora toca que no se vuelva a repetir, te recuerdo la mítica cifra, 42.195 mts.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Estuvo muy divertido y entretenido, Javi46. Pero si hubiera sabido que hoy iba a llover, lo hubiera hecho más largo



Gracias, Leo, que buen entrenamiento me salió ayer, pero hoy no he salido a correr



Hola, Xurxo, la verdad es que sí, que se mi hizo más ameno, dónde va a parar. Con los años que llevo corriendo, y las cosas que me quedan por aprender. Saludos, majo



Sí, sí, fernanrunner, jajajajaa, si lo soy. En cuanto a lo otro, pues cuando era joven era portero, y parar, paraba poco, pero animar no veas, jajajajajajajajaj



Gracias, Villam, pero hoy la fastidié. No he salido a correr. Está lloviendo desde esta noche. Hoy era el test de dos horas, y no he salido . No voy a poner la excusa de la lluvia, o bueno, es que ha sido por ese motivo realmente. He estado desde las 10 hasta las 11.30, pero como ya he visto que no paraba, he estado con las pesas rusas y luego haciendo spinning durante 35 minutos.

Me podría haber acercado al cross que ha hecho mi hermano y Edu y Juanmi (de mi equipo), y también haber conocido a Gurb y a jcmjul, que creo que iban a correrlo hoy.

Nada de fastidiarla, un día no se sale y no pasa nada seguro que Lola Chusa ha agredecido mucho que estuvieras con ella..
Por cierto anduve buscando un tipo con pelo largo y barba pero salvo yo no he visto a nadie más que encajara con esa descripción
El cross.. menudo barrizal!!! lluvia, aguanieve, frío y había dos zonas en las que no se podía dar un paso sin resbalarte, pero bueno ha estado entretenido..

Originalmente escrito por Trimorsa

Lo dice por esos cuadriceps que te han salido por las pesas rusas....o eran chinas??? jejjejeje

Jajajajajaja, son rusas, jajajaj, no chinas, TriRober, no des ideas, que ya dió juego

Originalmente escrito por migmac

Ese Lolo.... Si no has salido no pasa ná... Es más... con lo facil que te resfrias... habría sido peor el remedio que la enfermedad.

A ver si nos hacemos alguna tirada juntos antes del mapoma

Pues a ver si puede ser para el mes que viene, Mig. Sería todo un placer, como siempre. Y a ver si se me pega algo de tu velocidad, jejejeje

Originalmente escrito por Gurb

Te tenías que haber venido al Cross Lolo, que allí había mucho "calor humano"

Pues sí, Gurb, pero ya no hay vuelta de hoja. Mi hermano y Edu me han hablado hoy del cross. A mi hermano le suenas de haberte visto con el de Securitas, y a jcmjul cree que también, que es un chico con barba, de la Unión Atlética Coslada. Vosotros retozando por el barro, y yo en casita, esperando a que escampase para salir a correr, y al final nada

Originalmente escrito por José Andrés

que tal lolo, todo bien? epero que sí un abrazo amigo

Hola, José Andrés. Sí, todo bien, hoy he salido a correr (no recuerdo el último lunes que salí a correr), y me he quitado un poco la espina de ayer. Hasta luego, majo, y cuídate

Originalmente escrito por Willie

Que grande eres Lolo

Jajajajajaa, de patorras seguro, jajajajajajaj, jamonacos cosladeños de pura cepa . Cuídate tu también, Willie, que al final te acabarás desquitando, ya lo verás. Paciencia y buenos alimentos

Originalmente escrito por Alvaro

Ya no sirve darle vueltas, ahora toca que no se vuelva a repetir, te recuerdo la mítica cifra, 42.195 mts.

Pues sí, ya no me sirve pensar en lo de ayer. Ahora pienso en el domingo que viene y en ese gel, que a este paso, se me va a caducar, Álvaro . Saludos y gracias por recordármelo, que siempre viene bien saber que esta distancia no es para tomársela a broma

Originalmente escrito por Leo10000

Nada de fastidiarla, un día no se sale y no pasa nada seguro que Lola Chusa ha agredecido mucho que estuvieras con ella..
Por cierto anduve buscando un tipo con pelo largo y barba pero salvo yo no he visto a nadie más que encajara con esa descripción
El cross.. menudo barrizal!!! lluvia, aguanieve, frío y había dos zonas en las que no se podía dar un paso sin resbalarte, pero bueno ha estado entretenido..

Con barba, todavía, pero pelo largo???? Si soy tirando para cartoniano, Leo Menuda carrera que tuvisteis ayer, me alegro mucho (no de las condiciones, claro), sino de que estuviera entretenida

Estoy más contento que ayer. Hoy iba a salir a correr aunque diluviase, pero en uno de los ratos que ha escampado ha coincidido nuestra salida. Las sensaciones no han sido buenas, no iba bien de piernas, pero he aguantado con mi hermano y Edu (han hablado bastante del cross), que estaban de recuperación después de la carrera de ayer. En las dos cuestas más importantes, he aumentado más el ritmo, ya que se suponía que estaba más descansado.

Un lunes corriendo, raro en mí, pero a la saca casi 10 km (9,495 km en 56'57", a 6' por km).

FC Media: 114 ppm.
FC Máxima: 163 ppm.

Garmin Connect - Activity Details for Entreno con Edu y brother

Originalmente escrito por Lolo Chus

Estoy más contento que ayer. Hoy iba a salir a correr aunque diluviase, pero en uno de los ratos que ha escampado ha coincidido nuestra salida. Las sensaciones no han sido buenas, no iba bien de piernas, pero he aguantado con mi hermano y Edu (han hablado bastante del cross), que estaban de recuperación después de la carrera de ayer. En las dos cuestas más importantes, he aumentado más el ritmo, ya que se suponía que estaba más descansado.

Un lunes corriendo, raro en mí, pero a la saca casi 10 km (9,495 km en 56'57", a 6' por km).

FC Media: 114 ppm.
FC Máxima: 163 ppm.

Garmin Connect - Activity Details for Entreno con Edu y brother

Ahí Lolo, ahí.... Acumulando kms y más en días como hoy, que ya sabes que valen doble (por lo que tu haces y por lo que no hace el resto)

Un saludo

Joder... de media 114 pulsaciones a 6' km...
Tú no eres humano.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Estoy más contento que ayer. Hoy iba a salir a correr aunque diluviase, pero en uno de los ratos que ha escampado ha coincidido nuestra salida. Las sensaciones no han sido buenas, no iba bien de piernas, pero he aguantado con mi hermano y Edu (han hablado bastante del cross), que estaban de recuperación después de la carrera de ayer. En las dos cuestas más importantes, he aumentado más el ritmo, ya que se suponía que estaba más descansado.

Un lunes corriendo, raro en mí, pero a la saca casi 10 km (9,495 km en 56'57", a 6' por km).

FC Media: 114 ppm.
FC Máxima: 163 ppm.

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Amos a ver, amos a ver, lolo, si las pulsaciones medias son 114 y has tenido picos de 160 ppm, tu has tenido que estar corriendo en algunos tramos a que a 90 ppm? a ritmos de 6' .... tio eres un abusón, no te da verguenza¡¡¡

Originalmente escrito por Lolo Chus

Buenas, hoy muy cargado de cuádriceps. Aunque Edu, mi brother y yo hemos ido muy tranquilos. El circuito ha sido muy urbano, demasiado porque hemos tenido que atravesar varias calles con tráfico y gente, y eso no me mola mucho. Quizá por eso se me hayan disparado las pulsaciones a 202 (o también quizá en la única cuesta en la que tirado un poco más fuerte).

Han quedado ellos en correr el Cross del domingo, pero yo no les acompaño, que voy a hacer la tirada larga (quiero hacer 2 horas). Por lo que se ve, se ha apuntado mucha gente y solo hay inscripciones personándose 45 minutos antes de la carrera.

Tiempo total de 1h01'51" para 9,88 km, a 6'16" por km (ha estrenado mi hermano el Fore 305).

FC Media: 134 ppm.
FC Máxima: 202 ppm

Garmin Connect - Activity Details for Entreno con Edu y brother

Originalmente escrito por Lolo Chus

Con el tiempo este tan lluvioso, y aunque hoy hace un sol muy rico (aún así, esta fresca y con algo de viento la mañana), no he podido salir por el campo. Así que a rodar por la zona de los chalets, y pensando en hacer un entreno tranquilo, a la espera de la tirada larga de mañana, al final he hecho 4 cambios de ritmo, que creo que me han venido muy bien. Me ha salido el entreno más rápido, con más distancia y en menos tiempo que ayer.

Y como nota positiva, he visto que tanto José Andrés, Willie (paciencia, amigo), como Villam van conociendo y superando las molestias

Salida de 57'45", para 10,13 km, a una media de 5'42" por km.

FC Media: 134 ppm.
FC Máxima: 169 ppm.

Garmin Connect - Activity Details for Entreno con 4 cambios de ritmo

Originalmente escrito por Lolo Chus

pero hoy la fastidié. No he salido a correr. Está lloviendo desde esta noche. Hoy era el test de dos horas, y no he salido . No voy a poner la excusa de la lluvia, o bueno, es que ha sido por ese motivo realmente. He estado desde las 10 hasta las 11.30, pero como ya he visto que no paraba, he estado con las pesas rusas y luego haciendo spinning durante 35 minutos.

Me podría haber acercado al cross que ha hecho mi hermano y Edu y Juanmi (de mi equipo), y también haber conocido a Gurb y a jcmjul, que creo que iban a correrlo hoy.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Estoy más contento que ayer. Hoy iba a salir a correr aunque diluviase, pero en uno de los ratos que ha escampado ha coincidido nuestra salida. Las sensaciones no han sido buenas, no iba bien de piernas, pero he aguantado con mi hermano y Edu (han hablado bastante del cross), que estaban de recuperación después de la carrera de ayer. En las dos cuestas más importantes, he aumentado más el ritmo, ya que se suponía que estaba más descansado.

Un lunes corriendo, raro en mí, pero a la saca casi 10 km (9,495 km en 56'57", a 6' por km).

FC Media: 114 ppm.
FC Máxima: 163 ppm.

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Buenos días Lolo
Madre mia
Atontadita me quedo de lo bien que lo estas haciendo Lolo, estas entrenando con mucha continuidad y ademas te estan saliendo los entrenos de escándalo, por eso que no te preocupes si uno no sale como se espera

Ya son Km los que vas sumando eh campeón??

Me alegro muuuxo de que en este diario este todo "chapeau"
Un beso enoooorme CAMPEON

Muy buenos dias Lolo.

Me tiro unos dias sin pasar por aquí y esto parece la agenda de un profesional. Fantásticos entrenos, si señor. Un abrazo

114 ppm, brutal Lolo!!! es que eso es ir por debajo de 100 en bastante parte del trayecto...
Por cierto, es que no se donde habia leido que parecias Forrest Gump

Pues 10 km mas, aunque si puede ser, la próxima tirada que sea por encima de 12 km, ya sabes que yo estoy por aquí para azuzarte un poco y, de paso, recordarte la cifra 42.195.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Estoy más contento que ayer. Hoy iba a salir a correr aunque diluviase, pero en uno de los ratos que ha escampado ha coincidido nuestra salida. Las sensaciones no han sido buenas, no iba bien de piernas, pero he aguantado con mi hermano y Edu (han hablado bastante del cross), que estaban de recuperación después de la carrera de ayer. En las dos cuestas más importantes, he aumentado más el ritmo, ya que se suponía que estaba más descansado.

Un lunes corriendo, raro en mí, pero a la saca casi 10 km (9,495 km en 56'57", a 6' por km).

FC Media: 114 ppm.
FC Máxima: 163 ppm.

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valla pulsaciones increibles

Todo bien lolo?,q media de kms estas metiendo semanalmente?.

Originalmente escrito por Lolo Chus

Estoy más contento que ayer. Hoy iba a salir a correr aunque diluviase, pero en uno de los ratos que ha escampado ha coincidido nuestra salida. Las sensaciones no han sido buenas, no iba bien de piernas, pero he aguantado con mi hermano y Edu (han hablado bastante del cross), que estaban de recuperación después de la carrera de ayer. En las dos cuestas más importantes, he aumentado más el ritmo, ya que se suponía que estaba más descansado.

Un lunes corriendo, raro en mí, pero a la saca casi 10 km (9,495 km en 56'57", a 6' por km).

FC Media: 114 ppm.
FC Máxima: 163 ppm.

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a 114ppm de media! o sea que... paseando a 6' el km; todo un lujo Lolo

Saludos.