Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #2181
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    Mar 2009
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    Peaso tirada tron.... Y sigo insistiendo con los redondeos... pero coño... haber corrido un minutillo mas y habias hecho 2 horas ¿No?

  2. #2182
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    El pulsómetro lleva varios días que aparece LoBatt , Javi46, que me imagino que significará que tiene las "baterías" bajas. No lo entiendo, porque me lo compré a finales de octubre, ¿y ya se pueden estar gastando las pilas o pila? Una preguntilla, ¿cuándo se acaban las pilas, hay alguna tienda oficial de Garmin o se cambia en cualquier relojería? Dudillas que tengo
    no tengo ni idea, yo llevo un pulsometro normal que solo mide las pulsaciones y el crono y poco mas.
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Día magnífico, sin viento y con algo de sol, para como lo habían pintado (aunque ayer por la noche si sopló fuerte el viento).

    Y en cuanto a correr, nos ha faltado algo más de un minuto para completar las 2 horas, pero yo he hecho marca porque ha sido la tirada más larga en cuanto a tiempo (1h58'54"), pero no en cuanto a distancia (21,04 km). Aún así, hemos ido a una media de 5'39" por km. Lo que he comprobado es que para el gran día, ese en el que pienso todos los días, no tengo que ir tan pendiente del tiempo. Hoy me he fijado más de lo normal, pero para ese día no lo tengo que hacer, porque hoy han sido 2 horas, pero entonces será casi el doble.

    También he probado el gel, cuando llevábamos 1 hora. He estado pegando pequeños sorbos del gel y de agua (llevaba una botella) a ratos durante 6 o 7 minutos. Y no he tenido ningún tipo de pájara ni he notado que me afectase a la tripa, así que prueba también muy positiva.

    Y he hecho marca en cuanto a kilómetros semanales (65) y mensuales (179). Muy contento, la verdad, así que gracias por los comentarios de ánimo y los "tirones de oreja", que siempre son bienvenidos porque así me esfuerzo y aprendo más, que es de lo que se trata. También salir con mi hermano ayuda mucho, porque siendo más rápido que yo, va a mi ritmo durante los entrenos.

    http://img90.imageshack.us/img90/499...alesymensu.jpg

    FC Media: 126 ppm.
    FC Máxima: 171 ppm.

    Garmin Connect - Activity Details for Casi dos horas con brother

    buen entreno casi 2 horas esta muy bien campeon , un saludo

  3. #2183
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Día magnífico, sin viento y con algo de sol, para como lo habían pintado (aunque ayer por la noche si sopló fuerte el viento).

    Y en cuanto a correr, nos ha faltado algo más de un minuto para completar las 2 horas, pero yo he hecho marca porque ha sido la tirada más larga en cuanto a tiempo (1h58'54"), pero no en cuanto a distancia (21,04 km). Aún así, hemos ido a una media de 5'39" por km. Lo que he comprobado es que para el gran día, ese en el que pienso todos los días, no tengo que ir tan pendiente del tiempo. Hoy me he fijado más de lo normal, pero para ese día no lo tengo que hacer, porque hoy han sido 2 horas, pero entonces será casi el doble.

    También he probado el gel, cuando llevábamos 1 hora. He estado pegando pequeños sorbos del gel y de agua (llevaba una botella) a ratos durante 6 o 7 minutos. Y no he tenido ningún tipo de pájara ni he notado que me afectase a la tripa, así que prueba también muy positiva.

    Y he hecho marca en cuanto a kilómetros semanales (65) y mensuales (179). Muy contento, la verdad, así que gracias por los comentarios de ánimo y los "tirones de oreja", que siempre son bienvenidos porque así me esfuerzo y aprendo más, que es de lo que se trata. También salir con mi hermano ayuda mucho, porque siendo más rápido que yo, va a mi ritmo durante los entrenos.

    http://img90.imageshack.us/img90/499...alesymensu.jpg

    FC Media: 126 ppm.
    FC Máxima: 171 ppm.

    Garmin Connect - Activity Details for Casi dos horas con brother

    Entrenamiento guapo Lolo... De los que hacen falta para encarar una Marathón .

    Encima, el día era de los que animaba a correr

    Una cosilla Lolo.. ¿Sabes si se han abierto ya las inscripciones para la media de Coslada? Es que no lo veo por ningún lado

    Un saludo

  4. #2184
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Hacer dos horas en realidad no es que sea una garantía infalilble para correr bien la maratón. Pero hacer las dos horas a esas pulsaciones ya es otra cosa. Tu gran virtud es esa, y te da ciertas garantías, porque hacer dos horas al límite es más arriesgado que hacer las dos horas con unas pulsaciones que te dan cierto margen. Yo creo que tienes ciertas "ventajas de serie".

  5. #2185
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    Lolito, vaya entrenamiento de 3 estrellas michelín te pegado Un medio sub 2h a 126 pulsaciones, ¡eres como el increíble hulk pero en rosa pálido !

    Saludos.

  6. #2186
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    bilbao
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    Ciertamente, leo tu entreno con envidia. Pero no de la sana, si no de esa que me corre por dentro.

    En serio, muy buen entreno a pulsaciones muy bajas. Eso indica que estás como una moto. Si te da por acelerar, te sales.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2187
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    Jul 2008
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    muy bien lolo, vas aguantando muy bien esas pedazo de tiradas y de las pulsaciones ni hablamos no?

  8. #2188
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    Lolo, metiendo volúmen, eso era lo que te decía, ahora entre el volúmen y tus pulsaciones, MAPOMA pinta mucho mejor, no te voy a decir que vas a ir sobrado y demás, todos sabmeos que en 42 km se sufre, pero el tema está en que sea un sufrimiento soportable e incluso, reconfortante y eso, lo vas a conseguir seguro.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #2189
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    sin fronteras
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    65 semanales,ya esta mejor lolo,y como te dice el Uva,es una garantia lo q tu ya llevas de serie,esas pulsaciones durante tanto tiempo,es una gran ayuda para el gran dia,intenta incrementar un poco esos 65km. y llegaras q ni pintao pisha.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #2190
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¡eres como el increíble hulk pero en rosa pálido !

    Saludos.




    Muy bien Lolo, ya sí que estás entrenando bien para preparar el Mapoma con garantías. Sigue así, campeón

  11. #2191
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    Muy bien Lolo, metiendo volumen y yendo bajo de FC, vas de lujo para correr el Mapoma.

  12. #2192
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Día magnífico, sin viento y con algo de sol, para como lo habían pintado (aunque ayer por la noche si sopló fuerte el viento).

    Y en cuanto a correr, nos ha faltado algo más de un minuto para completar las 2 horas, pero yo he hecho marca porque ha sido la tirada más larga en cuanto a tiempo (1h58'54"), pero no en cuanto a distancia (21,04 km). Aún así, hemos ido a una media de 5'39" por km. Lo que he comprobado es que para el gran día, ese en el que pienso todos los días, no tengo que ir tan pendiente del tiempo. Hoy me he fijado más de lo normal, pero para ese día no lo tengo que hacer, porque hoy han sido 2 horas, pero entonces será casi el doble.

    También he probado el gel, cuando llevábamos 1 hora. He estado pegando pequeños sorbos del gel y de agua (llevaba una botella) a ratos durante 6 o 7 minutos. Y no he tenido ningún tipo de pájara ni he notado que me afectase a la tripa, así que prueba también muy positiva.

    Y he hecho marca en cuanto a kilómetros semanales (65) y mensuales (179). Muy contento, la verdad, así que gracias por los comentarios de ánimo y los "tirones de oreja", que siempre son bienvenidos porque así me esfuerzo y aprendo más, que es de lo que se trata. También salir con mi hermano ayuda mucho, porque siendo más rápido que yo, va a mi ritmo durante los entrenos.

    http://img90.imageshack.us/img90/499...alesymensu.jpg

    FC Media: 126 ppm.
    FC Máxima: 171 ppm.

    Garmin Connect - Activity Details for Casi dos horas con brother

    pedazo entreno Lolo, madre mia que pulsaciones!!!!!!
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Peaso tirada tron.... Y sigo insistiendo con los redondeos... pero coño... haber corrido un minutillo mas y habias hecho 2 horas ¿No?
    Que tikis mikis nos volvemos caspita, corcholis

  13. #2193
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    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    Magnífica tirada de 2 horas Ten por seguro que tu reto lo tienes al alcance. Y creo, sin temor a equibocarme, que será de los más emocionantes vividos en el foro.

    Un abrazo de los grandes.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  14. #2194
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Día magnífico, sin viento y con algo de sol, para como lo habían pintado (aunque ayer por la noche si sopló fuerte el viento).

    Y en cuanto a correr, nos ha faltado algo más de un minuto para completar las 2 horas, pero yo he hecho marca porque ha sido la tirada más larga en cuanto a tiempo (1h58'54"), pero no en cuanto a distancia (21,04 km). Aún así, hemos ido a una media de 5'39" por km. Lo que he comprobado es que para el gran día, ese en el que pienso todos los días, no tengo que ir tan pendiente del tiempo. Hoy me he fijado más de lo normal, pero para ese día no lo tengo que hacer, porque hoy han sido 2 horas, pero entonces será casi el doble.

    También he probado el gel, cuando llevábamos 1 hora. He estado pegando pequeños sorbos del gel y de agua (llevaba una botella) a ratos durante 6 o 7 minutos. Y no he tenido ningún tipo de pájara ni he notado que me afectase a la tripa, así que prueba también muy positiva.

    Y he hecho marca en cuanto a kilómetros semanales (65) y mensuales (179). Muy contento, la verdad, así que gracias por los comentarios de ánimo y los "tirones de oreja", que siempre son bienvenidos porque así me esfuerzo y aprendo más, que es de lo que se trata. También salir con mi hermano ayuda mucho, porque siendo más rápido que yo, va a mi ritmo durante los entrenos.

    http://img90.imageshack.us/img90/499...alesymensu.jpg

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    Muy buena tirada Lolo, fantástica! y buenas sensaciones, probando cosas... que lo estás preparando muy bien, si señor.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  15. #2195
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Hola Lolo, cuanto tiempo sin pasarme por aquí... va todo bien?

    La última vez que entré (hace bastantes semanas) te estabas preparando para una locura llamada "maratón", aún siguen esos planes por ahí?? Supongo que sí, hablando de "el gran día" y cosas así...

    Venga, que vaya todo bien crack!!
    Cuanto tiempo, Joan, ¿qué tal todo? Pues estamos con la preparación para el Maratón, sí señor. Gracias, majo

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Peaso tirada tron.... Y sigo insistiendo con los redondeos... pero coño... haber corrido un minutillo mas y habias hecho 2 horas ¿No?
    Jajajajaja, eso me dijo mi hermano, que luego ibas a decir que había faltado un poquito para las 2 horas, jajajajajaajaj. Saludos, Mig

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    no tengo ni idea, yo llevo un pulsometro normal que solo mide las pulsaciones y el crono y poco mas.
    buen entreno casi 2 horas esta muy bien campeon , un saludo
    Gracias, Javi46, el mío también es otro pulsómetro sencillo. Saludos

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Entrenamiento guapo Lolo... De los que hacen falta para encarar una Marathón .

    Encima, el día era de los que animaba a correr

    Una cosilla Lolo.. ¿Sabes si se han abierto ya las inscripciones para la media de Coslada? Es que no lo veo por ningún lado

    Un saludo
    Gran Gurb, el hombre que hace su primera media, la de la Latina, dura, en menos de 1h y 33' , gracias.
    Para la Media de Coslada, creo que hay que ir al Pabellón de la Vía o al Polideportivo. Saludos

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hacer dos horas en realidad no es que sea una garantía infalilble para correr bien la maratón. Pero hacer las dos horas a esas pulsaciones ya es otra cosa. Tu gran virtud es esa, y te da ciertas garantías, porque hacer dos horas al límite es más arriesgado que hacer las dos horas con unas pulsaciones que te dan cierto margen. Yo creo que tienes ciertas "ventajas de serie".
    La genética, jajajaja, tanto mi padre como mi hermano y yo (a parte del hermano futbolista) parece que estábamos destinados a ser corredores populares, Uva. Aguanté las dos horas (faltó un minutillo, jejeje) y para mí fue muy importante. Tengo que seguir haciendo más kilómetros y cuestas, pero tengo que trabajar el coco, y mucho. Gracias, gracias

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Lolito, vaya entrenamiento de 3 estrellas michelín te pegado Un medio sub 2h a 126 pulsaciones, ¡eres como el increíble hulk pero en rosa pálido !

    Saludos.
    Fistro, ya dije que en los entrenos nunca voy al cien por cien, así que habría que verme haciendo series y contrastar. Aún así, son muchos años de ir a trote cochinero, y tengo que tener por fuerza una buena base aeróbica. Saludos

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ciertamente, leo tu entreno con envidia. Pero no de la sana, si no de esa que me corre por dentro.

    En serio, muy buen entreno a pulsaciones muy bajas. Eso indica que estás como una moto. Si te da por acelerar, te sales.
    Gracias, Señor Forres, por escribir en mi diario. Como mola. Pero en cuanto a tiradas largas, tú has hecho ya unas cuantas, de esas de más de 20 km y ya era hora de que tomase ejemplo. Saludos

    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    muy bien lolo, vas aguantando muy bien esas pedazo de tiradas y de las pulsaciones ni hablamos no?
    Hola, paisano. Fue una prueba superada, pero para hacer esta clase de tiradas, tengo que luchar contra mi yo negativo, y cuesta, cuesta. Me ayudó y mucho la compañía de mi hermano, pero tengo que hacer una de estas yo solo. Saludos, josé manuel

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lolo, metiendo volúmen, eso era lo que te decía, ahora entre el volúmen y tus pulsaciones, MAPOMA pinta mucho mejor, no te voy a decir que vas a ir sobrado y demás, todos sabmeos que en 42 km se sufre, pero el tema está en que sea un sufrimiento soportable e incluso, reconfortante y eso, lo vas a conseguir seguro.
    Gracias, Álvaro, por tus comentarios, siempre me ayudan mucho. Es que son 42 km, vaya tela.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    65 semanales,ya esta mejor lolo,y como te dice el Uva,es una garantia lo q tu ya llevas de serie,esas pulsaciones durante tanto tiempo,es una gran ayuda para el gran dia,intenta incrementar un poco esos 65km. y llegaras q ni pintao pisha.
    Hello, Mali. Tomo nota, tomo nota, pero, ¿65 kilómetros está bien, no? Para hacer 65 km he tenido que salir 5 días en semana, y bueno, no valen excusas, tienes razón. Son 42 kilómetros, y no se pueden tomar a la ligera. Gracias, majo

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje



    Muy bien Lolo, ya sí que estás entrenando bien para preparar el Mapoma con garantías. Sigue así, campeón
    Gracias, Ymyr, estos comentarios tuyos también los agradezco mucho, ahí incidiendo en que me tengo que esforzar más. Saludos

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Muy bien Lolo, metiendo volumen y yendo bajo de FC, vas de lujo para correr el Mapoma.
    Thank you, Leo, esto de hacer tantos kilómetros es una pasada, pero tiene que ser así. Saludos

    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    pedazo entreno Lolo, madre mia que pulsaciones!!!!!!
    Que tikis mikis nos volvemos caspita, corcholis
    Hola, Fernanrunner, espero que vuestro padre esté mejor. Un saludo y un abrazo

    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Magnífica tirada de 2 horas Ten por seguro que tu reto lo tienes al alcance. Y creo, sin temor a equibocarme, que será de los más emocionantes vividos en el foro.

    Un abrazo de los grandes.
    Hola, Jordi. Me falta tu crónica de la carrera de ayer, ahora mismo voy para allá. Saludos, majo


  16. #2196
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Muy buena tirada Lolo, fantástica! y buenas sensaciones, probando cosas... que lo estás preparando muy bien, si señor.

    Saludos.
    Hola, Xurxo, GRACIASSSSSSSSSSSSSS, acabé ayer muy contento, saludos, majo

  17. #2197
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Día magnífico, sin viento y con algo de sol, para como lo habían pintado (aunque ayer por la noche si sopló fuerte el viento).

    Y en cuanto a correr, nos ha faltado algo más de un minuto para completar las 2 horas, pero yo he hecho marca porque ha sido la tirada más larga en cuanto a tiempo (1h58'54"), pero no en cuanto a distancia (21,04 km). Aún así, hemos ido a una media de 5'39" por km. Lo que he comprobado es que para el gran día, ese en el que pienso todos los días, no tengo que ir tan pendiente del tiempo. Hoy me he fijado más de lo normal, pero para ese día no lo tengo que hacer, porque hoy han sido 2 horas, pero entonces será casi el doble.

    También he probado el gel, cuando llevábamos 1 hora. He estado pegando pequeños sorbos del gel y de agua (llevaba una botella) a ratos durante 6 o 7 minutos. Y no he tenido ningún tipo de pájara ni he notado que me afectase a la tripa, así que prueba también muy positiva.

    Y he hecho marca en cuanto a kilómetros semanales (65) y mensuales (179). Muy contento, la verdad, así que gracias por los comentarios de ánimo y los "tirones de oreja", que siempre son bienvenidos porque así me esfuerzo y aprendo más, que es de lo que se trata. También salir con mi hermano ayuda mucho, porque siendo más rápido que yo, va a mi ritmo durante los entrenos.

    http://img90.imageshack.us/img90/499...alesymensu.jpg

    FC Media: 126 ppm.
    FC Máxima: 171 ppm.

    Garmin Connect - Activity Details for Casi dos horas con brother


    excelente entreno Lolo; coincido con el resto de los foreros, esas pulsaciones con ese ritmo son envidiables.
    pd: ahora entiendo pq. siempre sonries....con esas pulsaciones no te da tiempo a sufrir ni lo mas mínimo...juas jua jua juas

  18. #2198
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    excelente entreno Lolo; coincido con el resto de los foreros, esas pulsaciones con ese ritmo son envidiables.
    pd: ahora entiendo pq. siempre sonries....con esas pulsaciones no te da tiempo a sufrir ni lo mas mínimo...juas jua jua juas
    No estuvo mal, Bego, acabé muy contento. A ver que entreno sale hoy. Saludos, maja


    Como comentario, no recibo actualizaciones de los temas a mi cuenta de correo electrónico, y antes era mucho más cómodo que ahora, que rollete

  19. #2199
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    Eres el 2º que lo dice. A Alvaro tambien le pasa. Mandadle un privado a Salva.

  20. #2200
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Eres el 2º que lo dice. A Alvaro tambien le pasa. Mandadle un privado a Salva.
    Hola, Mig, pero esto si que es un misterio. Tenía también una contestación de Pisaprados, y ha desaparecido ¿Qué está ocurriendo en ?
    Pisaprados, que no he podido leer entero tu "comentario fantasma". Sé que estaba ahí, pero ya no está. Saludos y gracias de todos modos
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 02-03-2010 a las 21:59

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