Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #3061
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    La vitamina C va especialmente bien para combatir el calor.... eso y una buena hidratacion!!
    Jjajajaja, le he dicho a mi hermano que ya habías vuelto, y que en tu diario se aprende mucho, y me ha dicho eso mismo, "Lele es el que habla tan bien de la vitamina C, no?". Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Las fresas son una buena fuente de Vitamina C y ahora empiezan a salir en mi huerto. Me apunto ese consejo Lele. Gracias

    Saludos
    Toma ya, también me apunto el tema de las fresas. Y que suerte de tener un huerto, Salenko.

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Exasto!!


    Ya sabeis... fresas, citricos, acerola, peregil, etc.. fruta fresca cada dia.


    [ya sabeis que no soy muy partidario de suplementos... pero puestos a elegir alguno bien diseñado y bastante facil de incorporar en la dieta es la Vit. C de Solgar (Ester C Plus 1000 mg). Claro esta que es cara... pero es lo mas parecido a la vit. de la fruta concentrada, en las dosis que se ha comprobado como efectivas. ... Como siempre, bajo la supervision de un nutricionista.... mucho mejor]
    Gracias otra vez, lele. Me voy a pegar buenos tragos de zumos de naranja

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Mi gemelo esta para el arrastre, pero a mi parece que la espalda empieza a responder

    Tomo nota

    Pd: ¿cuando es la carrera del amanecer de la super quedada forera?
    Me alegro de que estés mucho mejor, José Miguel. La quedada es a mediados de agosto, el domingo 15 de agosto, creo, pero Gebre lo puede confirmar mejor. Saludos, majo

  2. #3062
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    18 de mayo de 2010: Magníficas sensaciones

    Pensando hoy todo el día que el domingo es el último día que compito, que estoy un poco cansado de las carreras y quiero descansar hasta septiembre, y hoy, haciendo bastante calor, he sentido unas magníficas sensaciones, y me lo corroboran las pulsaciones.

    He conseguido pillar a Edu y a mi hermano cuando llevaban unos 20 minutos, y luego se nos ha unido Luis, un galgo de 49 tacos.

    En fin, que han salido 8,1 km, en 45'32", a 5'37" por km.

    FC Media: 122 ppm.
    FC Máxima: 156 ppm.

    Magn

  3. #3063
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pensando hoy todo el día que el domingo es el último día que compito, que estoy un poco cansado de las carreras y quiero descansar hasta septiembre, y hoy, haciendo bastante calor, he sentido unas magníficas sensaciones, y me lo corroboran las pulsaciones.

    He conseguido pillar a Edu y a mi hermano cuando llevaban unos 20 minutos, y luego se nos ha unido Luis, un galgo de 49 tacos.

    En fin, que han salido 8,1 km, en 45'32", a 5'37" por km.

    FC Media: 122 ppm.
    FC Máxima: 156 ppm.

    Magn
    Lo tuyo es por demas macho!! Yo bajando en el ascensor puedo tener esa media mas o menos!!! Buena tirada! A rematar bien la temporada crack!
    <<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>

    Objetivos:

    Corto plazo: Hacer 9 km en menos de 54 min.

    Este año: Correr una Media Maratón

  4. #3064
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    Cita Originalmente escrito por Rhode Ver Mensaje
    Lo tuyo es por demas macho!! Yo bajando en el ascensor puedo tener esa media mas o menos!!! Buena tirada! A rematar bien la temporada crack!
    +1



    Muy buen trabajo!! Haciendo kms de base, de esos que tanta falta hacen y de los que tampoco solemos hacer!!

    well done mate!

  5. #3065
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    +1



    Muy buen trabajo!! Haciendo kms de base, de esos que tanta falta hacen y de los que tampoco solemos hacer!!

    well done mate!
    totalmente de acuerdo. Llevas unos meses entrenando nuy pero que muy bien, y los resultados llegarán pronto en cuanto metas mas calidad en los entrenos

  6. #3066
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    Cita Originalmente escrito por Rhode Ver Mensaje
    Lo tuyo es por demas macho!! Yo bajando en el ascensor puedo tener esa media mas o menos!!! Buena tirada! A rematar bien la temporada crack!
    Gracias, Rhode, pero lo bueno de haber trotado tantos años es que uno tiene las pulsaciones bajas, eso sí, cuando vaya rápido, rápido , serán como las del resto jejejejej

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    +1

    Muy buen trabajo!! Haciendo kms de base, de esos que tanta falta hacen y de los que tampoco solemos hacer!!

    well done mate!
    Gracias, Lele, a esto me voy a dedicar durante el verano, a mantener y hacer técnica de carrera, y empezar con las series y el fartlek.

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    totalmente de acuerdo. Llevas unos meses entrenando nuy pero que muy bien, y los resultados llegarán pronto en cuanto metas mas calidad en los entrenos
    Eso vamos a hacer este verano, José Miguel. Muchas gracias, majo

  7. #3067
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pensando hoy todo el día que el domingo es el último día que compito, que estoy un poco cansado de las carreras y quiero descansar hasta septiembre, y hoy, haciendo bastante calor, he sentido unas magníficas sensaciones, y me lo corroboran las pulsaciones.

    He conseguido pillar a Edu y a mi hermano cuando llevaban unos 20 minutos, y luego se nos ha unido Luis, un galgo de 49 tacos.

    En fin, que han salido 8,1 km, en 45'32", a 5'37" por km.

    FC Media: 122 ppm.
    FC Máxima: 156 ppm.

    Magn
    hola lolo, muy buen entreno , veo que sigues tranquilito esta muy bien veras como el dia que apretes yendras fuerzas para dar y vender , de cuanto es la carrera? un saludo amigo

  8. #3068
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    A mí lo que más me sorprende es que después del MAPOMA, sin un objetivo claro y con sensaciones regulares, incluidos unos días en los que el estómago te decía que pa qué las prisas, aún saques ganas para seguir ahí a piñón fijo, sin concesiones ... y tan conento. Mentalmente eres un monstruo, Lolo. A sus pieses .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #3069
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    Lolazo veo que el Mapoma no ha echo mella en tí, eres un makinón¡¡

  10. #3070
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    A mí lo que más me sorprende es que después del MAPOMA, sin un objetivo claro y con sensaciones regulares, incluidos unos días en los que el estómago te decía que pa qué las prisas, aún saques ganas para seguir ahí a piñón fijo, sin concesiones ... y tan conento. Mentalmente eres un monstruo, Lolo. A sus pieses .
    No solamente en lo mental, ...

    Cita Originalmente escrito por grantito
    Lolazo veo que el Mapoma no ha echo mella en tí, eres un makinón¡¡
    Desde que leí lo de "Lolazo" me temí que grantito se equivocase tecleando y cambiase la "k" y la "n" por otras letras


  11. #3071
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola lolo, muy buen entreno , veo que sigues tranquilito esta muy bien veras como el dia que apretes yendras fuerzas para dar y vender , de cuanto es la carrera? un saludo amigo
    Hola, javi, la carrera es el domingo, en Alcorcón, con los amigos Mig, Willie, Fénixx, Neo, Leo creo que también viene, TriRober y Maber... (me olvido de más de uno, sorry). Vamos a ver como nos encontramos el domingo, porque estaba diciendo que es la última carrera, pero ya veremos lo que puede pasar de aquí a junio...

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    A mí lo que más me sorprende es que después del MAPOMA, sin un objetivo claro y con sensaciones regulares, incluidos unos días en los que el estómago te decía que pa qué las prisas, aún saques ganas para seguir ahí a piñón fijo, sin concesiones ... y tan conento. Mentalmente eres un monstruo, Lolo. A sus pieses .
    Leches, pues lo de la fuerza mental no lo había tenido en cuenta, Villam Objetivo que tenía era terminar de hacer carreras este domingo (hasta el 15 de agosto con la del Amanecer), pero ya veremos si no hago alguna más en junio. De competir estoy cansado, pero de correr no. Y aunque llevo muchos años corriendo, tengo que aprender muchas cosas con

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lolazo veo que el Mapoma no ha echo mella en tí, eres un makinón¡¡
    Gasias, Grantito, pero soy humano, cuerpo humanoide solo hay uno, perfecto, y está en Tenerife

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    No solamente en lo mental, ...

    Desde que leí lo de "Lolazo" me temí que grantito se equivocase tecleando y cambiase la "k" y la "n" por otras letras

    Hablando del Rey Humanoide... Eres más comprometedor...

  12. #3072
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    lolo chus, el otro dia hicimos una carrera muy chula el yauma , el oskar y yo, haber si tu te apuntas en la proxima, creo que vamos a tener que organizar un evento, y a los tres primeros les vamos a regalar unas camisetas, jejejejee, y cuando tengamos mas presupuesto pues un viaje al caribe, eso esta mejor, jejeje. ((((00)))))

  13. #3073
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    lolo chus, el otro dia hicimos una carrera muy chula el yauma , el oskar y yo, haber si tu te apuntas en la proxima, creo que vamos a tener que organizar un evento, y a los tres primeros les vamos a regalar unas camisetas, jejejejee, y cuando tengamos mas presupuesto pues un viaje al caribe, eso esta mejor, jejeje. ((((00)))))
    Eso está muy bien, Paco, pero yo estoy a muchos kilómetros de dónde vivís vosotros Ahora, a vuestros ritmos me parece que no voy, no voy, jejejejejejj Ya nos veremos, no te preocupes

  14. #3074
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    20 de mayo de 2010: No voy, no voy

    Las buenas sensaciones del martes fueron un espejismo... Hoy, con bastante calor, y eso que he salido casi a las 8, y pesado de piernas, no he podido ir más rápido

    7,5 km en 45'30", a 6'04" por km.

    FC Media: 129 ppm.
    FC Máxima: 189 ppm.

  15. #3075
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Las buenas sensaciones del martes fueron un espejismo... Hoy, con bastante calor, y eso que he salido casi a las 8, y pesado de piernas, no he podido ir más rápido

    7,5 km en 45'30", a 6'04" por km.

    FC Media: 129 ppm.
    FC Máxima: 189 ppm.
    ¿189 de maxima?

    La leche... te pasa lo que a mi, con el caló se te pone una FC que da miedo.
    Hoy iba a salir a la unica hora que podía (a las 7 de la tarde) y viendo la que estaba cayendo me he quedao en casa.

  16. #3076
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    Todo es acostumbrarse Lolo, con el calor pasan estas cosas.. Estabamos deseando de que llegase el buen tiempo y luego lo pasamos mal, jeje..

    Un saludo y ánimo, que lo vas a bordar el domingo!!
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  17. #3077
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Las buenas sensaciones del martes fueron un espejismo... Hoy, con bastante calor, y eso que he salido casi a las 8, y pesado de piernas, no he podido ir más rápido

    7,5 km en 45'30", a 6'04" por km.

    FC Media: 129 ppm.
    FC Máxima: 189 ppm.
    Hola Lolo
    Pues eso es muuuucho, muuucho mas que nada
    Aaaay... mandame para aqui todo ese calor

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #3078
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Las buenas sensaciones del martes fueron un espejismo... Hoy, con bastante calor, y eso que he salido casi a las 8, y pesado de piernas, no he podido ir más rápido

    7,5 km en 45'30", a 6'04" por km.

    FC Media: 129 ppm.
    FC Máxima: 189 ppm.
    No hagas caso de estos entrenos. Todavía no hace un mes que corriste tu maratón y el cuerpo, necesita su tiempo. Si a eso añades que llevas el calor mu malamente, tienes la solución de la ecuación. Eres la misma persona que el martes, así que, no creo que en dos días, hayas pérdido ni ganado nada.

    Lo que cuenta, es que en condiciones "infrahumanas" has sido capaz de rodar 45'. Dicen en mi pueblo de adopción: MENOS CAGA UN PERRO EN AYUNAS!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3079
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Las buenas sensaciones del martes fueron un espejismo... Hoy, con bastante calor, y eso que he salido casi a las 8, y pesado de piernas, no he podido ir más rápido

    7,5 km en 45'30", a 6'04" por km.

    FC Media: 129 ppm.
    FC Máxima: 189 ppm.
    con el calor suben mucho mas las pulsaciones....de todas formas la media esa está genial sonrisas....

  20. #3080
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Bien Lolo, bien... con calma que hace mucho calor.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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