Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #3301
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Haces bien lolo, aunque a ti no hay que decirtelo, ya lo sabes.
    Lo importante en esto es no hastiarse y el mezclar ahora bici o piscina con correr, es fenómeno, yo soy de la misma opinión.
    Cuidate.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #3302
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    Soy Nomada.
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    Otro que se nos pasará al triatlon al final, ya verás ya, si es que lo veo venir, entre el fenixx y tu que al final te depilaras enterito se nos esta llenando esto de trigayers, estais dejando de ser gayers normales.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  3. #3303
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    Oct 2009
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    Me alegro que estés bien y entrenando a gusto, lo de las reformas es la peor pesadilla, todo el mundo lo dice y lo sabe pero hasta que no lo vives no eres consciente del marronazo

  4. #3304
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    Jan 2010
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    Pues disfrutando del raining, que viene bien para despejar cuerpo y mente!!

  5. #3305
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Haces bien lolo, aunque a ti no hay que decirtelo, ya lo sabes.
    Lo importante en esto es no hastiarse y el mezclar ahora bici o piscina con correr, es fenómeno, yo soy de la misma opinión.
    Cuidate.
    Hola, Álvaro, estoy en una época de relajación, a partir de mediados de julio ya iré aumentando entrenos y metiendo calidad, hasta entonces a mantener lo conseguido.

    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Otro que se nos pasará al triatlon al final, ya verás ya, si es que lo veo venir, entre el fenixx y tu que al final te depilaras enterito se nos esta llenando esto de trigayers, estais dejando de ser gayers normales.
    Jajajajjajajajaa, no me gusta nadar, y en cuanto a la bici, me gustan las cuestas, pero el tema de bajar no me hace ninguna gracia. Le tengo bastante respeto a la bici. Pero quién sabe, Deimosde, jajajjaajj.

    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Me alegro que estés bien y entrenando a gusto, lo de las reformas es la peor pesadilla, todo el mundo lo dice y lo sabe pero hasta que no lo vives no eres consciente del marronazo
    Jajajajaa, estamos en la 8ª semana de la reforma, jajaja. No tengo ningún grato recuerdo, ni de la primera, y esta segunda también está dando guerra. En fin, Maber, hoy se supone que habrán terminado los remates, o no?

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Pues disfrutando del raining, que viene bien para despejar cuerpo y mente!!
    Eso, eso, Leo, así estamos, raneo, que raneo

  6. #3306
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    Feb 2010
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    que pasa lolo, como va la cosa,,,,,,,,,,,,,,,

  7. #3307
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    Jun 2009
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    14 de junio de 2010: No valdrías como adivino

    Estaba la tarde asquerosa con el tiempo (como hoy, que me ha pillado el chaparrón en Madrid, antes de llegar al coche, y luego al bajar del coche en Coslada me ha tocado otra vez -Ripitimos???), pero al final salí, y quizá un poco fuerte desde el principio. No estaba el campo muy mal (han dejado bastante bien los caminos), así que alto de pulsaciones, creía que iba rápidillo para los ritmos que llevo yo entrenando, pero va a ser que no. En casa, recordando el recorrido a través del Gmaps Pedometer, no me salían más de 7,8 km (en 44'29", a 5'42" por km). Solo hice 5 minutos de técnica de carrera, pero no creo que me bajasen tanto el promedio como para acabar a 5'42" por km . Para julio, cambios de ritmo a tuti-plen.

    FC Media: 150 ppm.
    FC Máxima: 178 ppm.

    Saliendo fuerte desde el principio by lolochus at Garmin Connect - Details

  8. #3308
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    que pasa lolo, como va la cosa,,,,,,,,,,,,,,,
    Joer, si antes me escribes, antes cuelgo la crónica de ayer. A ver si vamos a tener telepatía

  9. #3309
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estaba la tarde asquerosa con el tiempo (como hoy, que me ha pillado el chaparrón en Madrid, antes de llegar al coche, y luego al bajar del coche en Coslada me ha tocado otra vez -Ripitimos???), pero al final salí, y quizá un poco fuerte desde el principio. No estaba el campo muy mal (han dejado bastante bien los caminos), así que alto de pulsaciones, creía que iba rápidillo para los ritmos que llevo yo entrenando, pero va a ser que no. En casa, recordando el recorrido a través del Gmaps Pedometer, no me salían más de 7,8 km (en 44'29", a 5'42" por km). Solo hice 5 minutos de técnica de carrera, pero no creo que me bajasen tanto el promedio como para acabar a 5'42" por km . Para julio, cambios de ritmo a tuti-plen.

    FC Media: 150 ppm.
    FC Máxima: 178 ppm.

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    ten paciencia todo llegara, se constante.

  10. #3310
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    Almagro
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    Pos nostá mal. Mientras vayas aguantando la forma estará bien. Ya tendrás tiempo cuando pasen las lluvias, nieves y calores, lluvias, calores... de hacer series y ponerte rápido rápido. Y en julio cambios de ritmo.... serán a las 6 de la mañana o a las 10 de la noche... porque te vas a cocer a otras horasss.
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  11. #3311
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estaba la tarde asquerosa con el tiempo (como hoy, que me ha pillado el chaparrón en Madrid, antes de llegar al coche, y luego al bajar del coche en Coslada me ha tocado otra vez -Ripitimos???), pero al final salí, y quizá un poco fuerte desde el principio. No estaba el campo muy mal (han dejado bastante bien los caminos), así que alto de pulsaciones, creía que iba rápidillo para los ritmos que llevo yo entrenando, pero va a ser que no. En casa, recordando el recorrido a través del Gmaps Pedometer, no me salían más de 7,8 km (en 44'29", a 5'42" por km). Solo hice 5 minutos de técnica de carrera, pero no creo que me bajasen tanto el promedio como para acabar a 5'42" por km . Para julio, cambios de ritmo a tuti-plen.

    FC Media: 150 ppm.
    FC Máxima: 178 ppm.

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    Pues te ha salido un entreno bastante aceptable.... 3/4 de hora a 5'40"/km no esta nada mal! Esos ritmos ya iran saliendo, no te preocupes!!

    Por cierto.... si que salistes fuerte! Vaya tela!! Menos mal que aflojaste a los 10 min. que sino la paliza hubiera sido de escandalo!

  12. #3312
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    Hola,

    Lolo, ¿cómo ha quedado nuestro pisito reformado? Espero poder estrenarlo cuanto antes, desde que hayas comprado los muebles de ikea y tengas acabado lo del aire acondicionado central, me avisas para que saque los pasajes.

    Saludos.

    pd (muy buena idea la de comprarme una tele de plasma para que vea los partidos de mundial en mi nueva habitación, siempre sabes acertar con los detalles )

  13. #3313
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    Hola Lolo llevaba bastante sin pasarme por aqui, por lo que veo sigues bien. Como tu dices ve preparando la temporada que viene que te va a venir genial esos entrenos que estas haciendo y los de bici tambien. Un saludo lolo.

  14. #3314
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estaba la tarde asquerosa con el tiempo (como hoy, que me ha pillado el chaparrón en Madrid, antes de llegar al coche, y luego al bajar del coche en Coslada me ha tocado otra vez -Ripitimos???), pero al final salí, y quizá un poco fuerte desde el principio. No estaba el campo muy mal (han dejado bastante bien los caminos), así que alto de pulsaciones, creía que iba rápidillo para los ritmos que llevo yo entrenando, pero va a ser que no. En casa, recordando el recorrido a través del Gmaps Pedometer, no me salían más de 7,8 km (en 44'29", a 5'42" por km). Solo hice 5 minutos de técnica de carrera, pero no creo que me bajasen tanto el promedio como para acabar a 5'42" por km . Para julio, cambios de ritmo a tuti-plen.

    FC Media: 150 ppm.
    FC Máxima: 178 ppm.

    Saliendo fuerte desde el principio by lolochus at Garmin Connect - Details

    hay dias que uno parece que valla rapido pero luego te das cuenta que no, hay dias malos, no te preocupes que tambien puede ser este tiempo tan raro que tenemos, un saludo campeon

  15. #3315
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    May 2009
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    Málaga
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues te ha salido un entreno bastante aceptable.... 3/4 de hora a 5'40"/km no esta nada mal! Esos ritmos ya iran saliendo, no te preocupes!!

    Por cierto.... si que salistes fuerte! Vaya tela!! Menos mal que aflojaste a los 10 min. que sino la paliza hubiera sido de escandalo!
    Lolo dame tu dirección q te mando yo las pilas por correo, la banda no pilla una a derechas, soy muy plomizo, lo sé, pero no puedo evitarlooooooo!
    Buen entreno y cuando usted guste, esos cambio de ritmo te vendran de lujo.
    Saludos machote.

  16. #3316
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Lolo, ¿cómo ha quedado nuestro pisito reformado? Espero poder estrenarlo cuanto antes, desde que hayas comprado los muebles de ikea y tengas acabado lo del aire acondicionado central, me avisas para que saque los pasajes.

    Saludos.

    pd (muy buena idea la de comprarme una tele de plasma para que vea los partidos de mundial en mi nueva habitación, siempre sabes acertar con los detalles )
    Lolo, ni caso, tu decora la habitación bien bonita para los trillizos y a este ni caso, píntala de blanco, que así te vale patooó.

  17. #3317
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Pos nostá mal. Mientras vayas aguantando la forma estará bien. Ya tendrás tiempo cuando pasen las lluvias, nieves y calores, lluvias, calores... de hacer series y ponerte rápido rápido. Y en julio cambios de ritmo.... serán a las 6 de la mañana o a las 10 de la noche... porque te vas a cocer a otras horasss.
    Hola, Nosajo. Eso estoy haciendo, aguantando la forma, aunque ayer me pesé, y he engordado casi dos kilos en estas últimas semanas, y no me hace gracia, porque se van a la tripa. Los cambios de ritmo serán a horas aceptables, aunque como está el tiempo, quizá no haya ni que adelantarlos por las mañanas ni atrasarlos por las tardes. Saludos, majo

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues te ha salido un entreno bastante aceptable.... 3/4 de hora a 5'40"/km no esta nada mal! Esos ritmos ya iran saliendo, no te preocupes!!

    Por cierto.... si que salistes fuerte! Vaya tela!! Menos mal que aflojaste a los 10 min. que sino la paliza hubiera sido de escandalo!
    Hola, Lele. Pues fui alto de pulsaciones todo el entreno, y eso que los últimos entrenos han sido con tiempo bueno para correr (nada de calor). Y no sé porqué salí fuerte, pero bueno, ya está hecho Saludos, saludos

  18. #3318
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Lolo, ¿cómo ha quedado nuestro pisito reformado? Espero poder estrenarlo cuanto antes, desde que hayas comprado los muebles de ikea y tengas acabado lo del aire acondicionado central, me avisas para que saque los pasajes.

    Saludos.

    pd (muy buena idea la de comprarme una tele de plasma para que vea los partidos de mundial en mi nueva habitación, siempre sabes acertar con los detalles )
    Jajajajajaajajajajaja, la reforma se acabo, por fin, el martes, después de 8 semanas. Ahora estamos con el tema de los muebles. Así que me parece que has estado en otra casa, Fistro, jajajajajajjjjajajajj

  19. #3319
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hola Lolo llevaba bastante sin pasarme por aqui, por lo que veo sigues bien. Como tu dices ve preparando la temporada que viene que te va a venir genial esos entrenos que estas haciendo y los de bici tambien. Un saludo lolo.
    Gracias, Oskar, aquí seguimos, aunque esta semana de entrenos, quitando el lunes, nada de nada. Saludos, majo

  20. #3320
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hay dias que uno parece que valla rapido pero luego te das cuenta que no, hay dias malos, no te preocupes que tambien puede ser este tiempo tan raro que tenemos, un saludo campeon
    Eso pensaba, Javi, que iba más rápido, pero no, no. No pasa nada, a ver como vamos hoy, aunque teniendo mañana carrera, solo salimos 30 minutos pre-carrera. Bye, bye

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