Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #3721
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    29 de agosto de 2010: XV Vuelta al Monte de Valdilecha

    Como me ha molado la carrera de hoy, por ese ambiente de prueba de pueblo, con pocos participantes y poder correr sin agobios. Pero entre esos 120 corredores, leches, el Gigante Pasada la sorpresa inicial, a saludarnos, estirar y hala, a correr.

    A mí me gustan las carreras con cuestas largas ( para la San Silvestre, Media de Fuencarral por ello), pero hoy, siendo la primera carrera de la temporada recién iniciada y que nada más salir, casi 3 km de subida, poz como que no te mola mucho, aunque por lo menos vas con Mig. Cerca de coronar me separo de él, y a partir de entonces, entro en ese terreno en el que como no haga entrenos de calidad, no voy a mejorar mucho mi marca en el 10.000.

    Las piernas me empiezan a pesar, y un km y poco después de dejar a Mig me vuelve a alcanzar, y se va con otros dos runner que han recuperado bien de la subida. Veo como se alejan mientras vamos por los sube y baja que parece que no terminan (no son pronunciados, pero sí largos). Poco a poco me adelantan otros runner, aunque con cuenta-gotas, al ser tan pocos participantes. No consigo seguir la estela de ninguno, y la mente me juega malas pasadas. Hace mucho calor y no perdono la botellita de agua en los dos puntos intermedios. Sin referencia de distancias, pienso que voy muy lento, como si fuese de entreno, mientras que Mig cada vez se ve más a los lejos.

    Estos 6 km desde que coronamos se me hacen eternos, miro mucho el pulsómetro para ver la hora, y veo que de pulsaciones voy sobre las 145-155, lo que me da más rabia, porque podría dar más de mí, pero no lo hago, las piernas no me van. Y la mente me dice que me podría haber quedado en casa, sudando como voy y que de patas no consigo sacar más partido (aunque también sale el pensamiento positivo de que si he corrido un maratón, no me puedo rajar así como así).

    Se acaba el problema de cruce de cables en cuanto empiezo a bajar, miro a la espalda y veo que me siguen de lejos, y sin lanzarme a tumba abierta, sí que voy recuperando tiempo. El ver también a gente por la calle principal y que va animando ayuda mucho, y también para que me sirva de guía, porque los corredores por delante mío no los veo .

    Al llegar a la farola o semáforo desde donde hemos salido (no había ninguna pancarta), paro el crono en 54'25" para 11 km, a 4'57" (por lo menos he bajado de 5' por km). Lo bueno, ver al brother, a Moro y al Gigante, y a estirar y charlar otro ratillo. Una mañana bien aprovechada, aunque tengo que ser más fuerte de mente y rápido de patas...

    FC Media: 151 ppm.
    FC Máxima: 174 ppm.

    XV Vuelta al Monte de Valdilecha by lolochus at Garmin Connect - Details

  2. #3722
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Hey Lolooooooo.... no te quejes que te veo fenomenal en este empiezo de temporada.

    Tomatelo con tranquilidad que ya sabes que el año es muy largo y aquí lo importante es la regularidad. Terminar la temporada sin ningun paron ya es un triunfo!

    Mete kms de base.... y ve trabajando poco a poco los kms de calidad, pero sin prisas, no esperes buenas sensaciones desde las primeras semanas, eso es imposible.

    A ver si este año conseguimos mantenernos todo el año al pie del cañon!
    Hazle caso a éste, que entiendo de ésto un montón. Estás haciendo un verano bueno, no necesitas ahora ver resultados por ningún sitio, simplemente piensa en pasarlo bien corriendo y que todo lo que tengas ahora, en agosto, va a servirte para partir en septiembre desde un nivel un poco superior.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Como me ha molado la carrera de hoy, por ese ambiente de prueba de pueblo, con pocos participantes y poder correr sin agobios. Pero entre esos 120 corredores, leches, el Gigante Pasada la sorpresa inicial, a saludarnos, estirar y hala, a correr.

    A mí me gustan las carreras con cuestas largas ( para la San Silvestre, Media de Fuencarral por ello), pero hoy, siendo la primera carrera de la temporada recién iniciada y que nada más salir, casi 3 km de subida, poz como que no te mola mucho, aunque por lo menos vas con Mig. Cerca de coronar me separo de él, y a partir de entonces, entro en ese terreno en el que como no haga entrenos de calidad, no voy a mejorar mucho mi marca en el 10.000.

    Las piernas me empiezan a pesar, y un km y poco después de dejar a Mig me vuelve a alcanzar, y se va con otros dos runner que han recuperado bien de la subida. Veo como se alejan mientras vamos por los sube y baja que parece que no terminan (no son pronunciados, pero sí largos). Poco a poco me adelantan otros runner, aunque con cuenta-gotas, al ser tan pocos participantes. No consigo seguir la estela de ninguno, y la mente me juega malas pasadas. Hace mucho calor y no perdono la botellita de agua en los dos puntos intermedios. Sin referencia de distancias, pienso que voy muy lento, como si fuese de entreno, mientras que Mig cada vez se ve más a los lejos.

    Estos 6 km desde que coronamos se me hacen eternos, miro mucho el pulsómetro para ver la hora, y veo que de pulsaciones voy sobre las 145-155, lo que me da más rabia, porque podría dar más de mí, pero no lo hago, las piernas no me van. Y la mente me dice que me podría haber quedado en casa, sudando como voy y que de patas no consigo sacar más partido (aunque también sale el pensamiento positivo de que si he corrido un maratón, no me puedo rajar así como así).

    Se acaba el problema de cruce de cables en cuanto empiezo a bajar, miro a la espalda y veo que me siguen de lejos, y sin lanzarme a tumba abierta, sí que voy recuperando tiempo. El ver también a gente por la calle principal y que va animando ayuda mucho, y también para que me sirva de guía, porque los corredores por delante mío no los veo .

    Al llegar a la farola o semáforo desde donde hemos salido (no había ninguna pancarta), paro el crono en 54'25" para 11 km, a 4'57" (por lo menos he bajado de 5' por km). Lo bueno, ver al brother, a Moro y al Gigante, y a estirar y charlar otro ratillo. Una mañana bien aprovechada, aunque tengo que ser más fuerte de mente y rápido de patas...

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    De tu último párrafo me quedo con lo de "una mañana bien aprovechada". Y eso de que "tengo que ser más fuerte de mente y rápido de patas..." estoy seguro de que lo serás, pero date tiempo. Yo, ahora mismo estoy en tu situación, y no me preocupa, porque sé que dentro de dos meses estaré más fuerte de mente, más rápido de patas, y más feliz corriendo.

    Enhorabuena por tu carrera. Has reflejado tu estado de forma actual y no lo veo nada mal.

  3. #3723
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Como me ha molado la carrera de hoy, por ese ambiente de prueba de pueblo, con pocos participantes y poder correr sin agobios. Pero entre esos 120 corredores, leches, el Gigante Pasada la sorpresa inicial, a saludarnos, estirar y hala, a correr.

    A mí me gustan las carreras con cuestas largas ( para la San Silvestre, Media de Fuencarral por ello), pero hoy, siendo la primera carrera de la temporada recién iniciada y que nada más salir, casi 3 km de subida, poz como que no te mola mucho, aunque por lo menos vas con Mig. Cerca de coronar me separo de él, y a partir de entonces, entro en ese terreno en el que como no haga entrenos de calidad, no voy a mejorar mucho mi marca en el 10.000.

    Las piernas me empiezan a pesar, y un km y poco después de dejar a Mig me vuelve a alcanzar, y se va con otros dos runner que han recuperado bien de la subida. Veo como se alejan mientras vamos por los sube y baja que parece que no terminan (no son pronunciados, pero sí largos). Poco a poco me adelantan otros runner, aunque con cuenta-gotas, al ser tan pocos participantes. No consigo seguir la estela de ninguno, y la mente me juega malas pasadas. Hace mucho calor y no perdono la botellita de agua en los dos puntos intermedios. Sin referencia de distancias, pienso que voy muy lento, como si fuese de entreno, mientras que Mig cada vez se ve más a los lejos.

    Estos 6 km desde que coronamos se me hacen eternos, miro mucho el pulsómetro para ver la hora, y veo que de pulsaciones voy sobre las 145-155, lo que me da más rabia, porque podría dar más de mí, pero no lo hago, las piernas no me van. Y la mente me dice que me podría haber quedado en casa, sudando como voy y que de patas no consigo sacar más partido (aunque también sale el pensamiento positivo de que si he corrido un maratón, no me puedo rajar así como así).

    Se acaba el problema de cruce de cables en cuanto empiezo a bajar, miro a la espalda y veo que me siguen de lejos, y sin lanzarme a tumba abierta, sí que voy recuperando tiempo. El ver también a gente por la calle principal y que va animando ayuda mucho, y también para que me sirva de guía, porque los corredores por delante mío no los veo .

    Al llegar a la farola o semáforo desde donde hemos salido (no había ninguna pancarta), paro el crono en 54'25" para 11 km, a 4'57" (por lo menos he bajado de 5' por km). Lo bueno, ver al brother, a Moro y al Gigante, y a estirar y charlar otro ratillo. Una mañana bien aprovechada, aunque tengo que ser más fuerte de mente y rápido de patas...

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    pues esta genial para ser la primera carrera del año y encima con cuestas y por debajo de 5', piensa que apenas as metidos entrenos de calidad y as sido capas en un recorrido duro bajas de 5', yo lo veo genail asi que esto para ti , un saludo campeon

  4. #3724
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    Apr 2010
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    Buena carrera!!! que envidia de pulsaciones para esos ritmos, has bajado de 5'km y en una carrera con cuestaca, es principio de temporada y yo te veo hecho un crack!!!! Pensar en parar a mi me tienta muchas veces, pero el sentirse "realizado" tras un esfuerzo es lo que me hace superar esas malas voces hay que ser fuertes


  5. #3725
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Como me ha molado la carrera de hoy, por ese ambiente de prueba de pueblo, con pocos participantes y poder correr sin agobios. Pero entre esos 120 corredores, leches, el Gigante Pasada la sorpresa inicial, a saludarnos, estirar y hala, a correr.

    A mí me gustan las carreras con cuestas largas ( para la San Silvestre, Media de Fuencarral por ello), pero hoy, siendo la primera carrera de la temporada recién iniciada y que nada más salir, casi 3 km de subida, poz como que no te mola mucho, aunque por lo menos vas con Mig. Cerca de coronar me separo de él, y a partir de entonces, entro en ese terreno en el que como no haga entrenos de calidad, no voy a mejorar mucho mi marca en el 10.000.

    Las piernas me empiezan a pesar, y un km y poco después de dejar a Mig me vuelve a alcanzar, y se va con otros dos runner que han recuperado bien de la subida. Veo como se alejan mientras vamos por los sube y baja que parece que no terminan (no son pronunciados, pero sí largos). Poco a poco me adelantan otros runner, aunque con cuenta-gotas, al ser tan pocos participantes. No consigo seguir la estela de ninguno, y la mente me juega malas pasadas. Hace mucho calor y no perdono la botellita de agua en los dos puntos intermedios. Sin referencia de distancias, pienso que voy muy lento, como si fuese de entreno, mientras que Mig cada vez se ve más a los lejos.

    Estos 6 km desde que coronamos se me hacen eternos, miro mucho el pulsómetro para ver la hora, y veo que de pulsaciones voy sobre las 145-155, lo que me da más rabia, porque podría dar más de mí, pero no lo hago, las piernas no me van. Y la mente me dice que me podría haber quedado en casa, sudando como voy y que de patas no consigo sacar más partido (aunque también sale el pensamiento positivo de que si he corrido un maratón, no me puedo rajar así como así).

    Se acaba el problema de cruce de cables en cuanto empiezo a bajar, miro a la espalda y veo que me siguen de lejos, y sin lanzarme a tumba abierta, sí que voy recuperando tiempo. El ver también a gente por la calle principal y que va animando ayuda mucho, y también para que me sirva de guía, porque los corredores por delante mío no los veo .

    Al llegar a la farola o semáforo desde donde hemos salido (no había ninguna pancarta), paro el crono en 54'25" para 11 km, a 4'57" (por lo menos he bajado de 5' por km). Lo bueno, ver al brother, a Moro y al Gigante, y a estirar y charlar otro ratillo. Una mañana bien aprovechada, aunque tengo que ser más fuerte de mente y rápido de patas...

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    Hola Lolo
    Yo cojia elpalolaspirador y os ponia en firme a todos, y al primero a ti
    Estas en una carrera, con unas sensaciones que digamos no son las mejores, y que por cierto sabes vencer te la haces a un ritmo que ni te cuento , y al final aunque sea cueta abajo ( que no se que es peor si subir o bajar) sin lanzarte a tumba abierta empiezas a recuperar
    Sabes?? sabes que te digo??
    Oleee por ti y por la carrera que te acabas de marcar campeon

    Y para no varias siempre con esa sonrisa, asi que... Ooole de nuevo, con taconeo y palmas incluidas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #3726
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    Buena carrera Lolo, no te preocupes por las malas sensaciones, es normal a estas alturas y así estamos la mayoría.
    Lo importante no haberte dejado vencer por la desidia y compartir unos km con Mig que siempre está un rato bien.

  7. #3727
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Como me ha molado la carrera de hoy, por ese ambiente de prueba de pueblo, con pocos participantes y poder correr sin agobios. Pero entre esos 120 corredores, leches, el Gigante Pasada la sorpresa inicial, a saludarnos, estirar y hala, a correr.

    A mí me gustan las carreras con cuestas largas ( para la San Silvestre, Media de Fuencarral por ello), pero hoy, siendo la primera carrera de la temporada recién iniciada y que nada más salir, casi 3 km de subida, poz como que no te mola mucho, aunque por lo menos vas con Mig. Cerca de coronar me separo de él, y a partir de entonces, entro en ese terreno en el que como no haga entrenos de calidad, no voy a mejorar mucho mi marca en el 10.000.

    Las piernas me empiezan a pesar, y un km y poco después de dejar a Mig me vuelve a alcanzar, y se va con otros dos runner que han recuperado bien de la subida. Veo como se alejan mientras vamos por los sube y baja que parece que no terminan (no son pronunciados, pero sí largos). Poco a poco me adelantan otros runner, aunque con cuenta-gotas, al ser tan pocos participantes. No consigo seguir la estela de ninguno, y la mente me juega malas pasadas. Hace mucho calor y no perdono la botellita de agua en los dos puntos intermedios. Sin referencia de distancias, pienso que voy muy lento, como si fuese de entreno, mientras que Mig cada vez se ve más a los lejos.

    Estos 6 km desde que coronamos se me hacen eternos, miro mucho el pulsómetro para ver la hora, y veo que de pulsaciones voy sobre las 145-155, lo que me da más rabia, porque podría dar más de mí, pero no lo hago, las piernas no me van. Y la mente me dice que me podría haber quedado en casa, sudando como voy y que de patas no consigo sacar más partido (aunque también sale el pensamiento positivo de que si he corrido un maratón, no me puedo rajar así como así).

    Se acaba el problema de cruce de cables en cuanto empiezo a bajar, miro a la espalda y veo que me siguen de lejos, y sin lanzarme a tumba abierta, sí que voy recuperando tiempo. El ver también a gente por la calle principal y que va animando ayuda mucho, y también para que me sirva de guía, porque los corredores por delante mío no los veo .

    Al llegar a la farola o semáforo desde donde hemos salido (no había ninguna pancarta), paro el crono en 54'25" para 11 km, a 4'57" (por lo menos he bajado de 5' por km). Lo bueno, ver al brother, a Moro y al Gigante, y a estirar y charlar otro ratillo. Una mañana bien aprovechada, aunque tengo que ser más fuerte de mente y rápido de patas...

    FC Media: 151 ppm.
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    XV Vuelta al Monte de Valdilecha by lolochus at Garmin Connect - Details
    Ya he visto las fotos de los 4 fantáticos , aunque de todos tú eres el capitán maravilla

    ¡Enhorabuena por la carrera!

  8. #3728
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    Jan 2010
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    1.572
    buenas makina y muy buena carrera para ser la primera del año y encima con cuestas, lo bueno que has hecho una media por debajo de 5 minutos y lo más importante y como bien dices "una mañana bien aproovechada" eso me gusta mucho
    saludos makina y cuidate

  9. #3729
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    Jun 2009
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    Buenas compi,

    Ja ja lo grande de la pretemporada es que luego es todo mejorar, los tiempos aun siendo discretos no están tan mal hombre. (No vamos a hacer leña del arbol caido :P )

    Lo de las sensaciones es lo peor, pero ya sabes que esto es un sube y baja, ahora ya te digo yo por si acaso tu lo dudas, que esos no son tus tiempos, solo son los de partida... patas sin ritmos me parece recordar que ya dije algo al respecto...

    Ahora, rompiendo una lanza a tu favor, 11 k para la primera, calor, subidas, solo entrenamientos de base... ¿que esperabas? ya veremos de aqui a media docena de carreras. Lo importante que ya has empezado, eso si, esta no la tengas en cuenta que solo era un ensayo.

  10. #3730
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    Dec 2009
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    Gran carrera Lolo, 11km para las patas con buenas pulsaciones, cuestas y buen ritmo, si señor.

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  11. #3731
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    Mar 2010
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    Buena carrera Lolo, 120 corredores, buenos compañeros, ambiente agradable y recorrido entretenido... ¿que más se puede pedir? Ah si... bajar de 5:00/km en pretemporada...

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #3732
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    De tu último párrafo me quedo con lo de "una mañana bien aprovechada". Y eso de que "tengo que ser más fuerte de mente y rápido de patas..." estoy seguro de que lo serás, pero date tiempo. Yo, ahora mismo estoy en tu situación, y no me preocupa, porque sé que dentro de dos meses estaré más fuerte de mente, más rápido de patas, y más feliz corriendo.
    Ese es el espiritu. Yo antes me desanimaba cuando estaba lento y pesado. Ahora me la sopla... porque sé que cuando tenga que estar fino lo estaré.

    Que grande el McQueen. Siempre tiene las palabras justas en el momento justo.


  13. #3733
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Ese es el espiritu. Yo antes me desanimaba cuando estaba lento y pesado. Ahora me la sopla... porque sé que cuando tenga que estar fino lo estaré.

    Que grande el McQueen. Siempre tiene las palabras justas en el momento justo.

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3734
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    570
    Ya estás haciendo carreras ya??

    Uno aquí que ni siquiera ha empezado a entrenar, y tu compitiendo ya mamoncete

    Pues nada Lolote, a entrenar con ganas y a darlo todo. Ya tienes a alguién más observando

    Saludotes
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
    Milla: 5'14''

    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  15. #3735
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    Jun 2009
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    que grande eres Lolo

  16. #3736
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    hola lolo, que te metes la carrera y desapareces, que estas echo polvo no, un saludo

  17. #3737
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    1.449
    Enhorabuena por la carrera Lolo

    Piensa que es el comienzo de la temporada y no te puedes pedir demasiado. Aun así estuvo muy bien

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  18. #3738
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Alcafran
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    842
    ya veo que estas compitiendo otra vez y ademas a buen ritmo , muy bien lolo, el otro dia estube con tu prima y tia mia Rosi que se ha aficionado los domingos a correr y ya esta cogiendo ritmo y se le da bastante bien, el domingo me dijo que hicieron 1h30´combinando carrera y andando a ver si poco a poco se va aficionando a esto del correr y hace alguna carrerilla

  19. #3739
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    2.688
    LOLO, ¿dónde te has metido?
    LOLO, ¿dónde te has metido?
    LOLO, ¿dónde te has metido?
    LOLO, ¿dónde te has metido?
    LOLO, ¿dónde te has metido?
    LOLO, ¿dónde te has metido?
    LOLO, ¿dónde te has metido?

  20. #3740
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Hace mucho tiempo, en una galaxia muy, muy lejana ...
    Nos encontramos en un periodo de guerra
    civil. Las naves espaciales rebeldes, atacando desde una base oculta, han logrado su primera victoria contra el malvado Imperio Galáctico. Durante la batalla, los espías
    rebeldes han conseguido apoderarse de los planos secretos del arma total y definitiva del Imperio, la Estrella de la Muerte, una estación espacial acorazada, llevando en si potencia suficiente para destruir a un planeta entero. Perseguida por los siniestros agentes del Imperio, la Princesa Leia vuela hacia su patria, a bordo de su nave espacial, llevando consigo los planos robados, que podrán salvar a su pueblo y devolver la libertad a la galaxia ...

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