Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #3841
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    TORREDEMBARRA
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    Lolo, como andas despues de tu último apretón.

    Esta temporada estoy segura que te vas a salir. Un poco de calidad y tus ritmos seran imparables seguro. Un abrazo.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  2. #3842
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Que pasa Lolo!

    que leo qe estas de apreton no?...

    joder.. eso si no lo recuerdo mal no es la primera vez que ocurre nO??

    bueno yo espero estar por aki ahora mas amenudo... he empezado a trotar de nuevo... a ver uqe tal se me da y pal año ue viene me empezaré a poner metas mas altas...

    un saludo gines....jeje

  3. #3843
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    El mayor placer del mundo es encontrar un wc cuando tienes un apreton.... ni sexo ni comer nada de nada un wc con apreton
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  4. #3844
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    1.007
    Un cocido con 30º... normal que luego te pases el día apretando!! Tiés que tener un cuartillo especial en tu casa pal papel, no??
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  5. #3845
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    Lo que da de sí la palabra apretón en este diario . Ya puede decir que ha hecho unas series 10 x 2.000 que como se le ocurra decir que al final ha apretado se nos nubla la vista.

    Un saludo Lolo y un apretón de manos .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  6. #3846
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Lolo, como andas despues de tu último apretón.

    Esta temporada estoy segura que te vas a salir. Un poco de calidad y tus ritmos seran imparables seguro. Un abrazo.
    En ello estamos, no en cuanto a los apretones, jajaja, sino en cuanto a meter más calidad en los entrenos, que ya iba siendo hora. Saludos, Jordi majo

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Que pasa Lolo!

    que leo qe estas de apreton no?...

    joder.. eso si no lo recuerdo mal no es la primera vez que ocurre nO??

    bueno yo espero estar por aki ahora mas amenudo... he empezado a trotar de nuevo... a ver uqe tal se me da y pal año ue viene me empezaré a poner metas mas altas...

    un saludo gines....jeje
    El domingo, el domingo, ahora me estoy cuidado y sabiendo mezclar los alimentos, y no problem, jejeje. Me alegro de tu vuelta a las carreras, Rubibi. Bien por ti, pero con calma.

    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    El mayor placer del mundo es encontrar un wc cuando tienes un apreton.... ni sexo ni comer nada de nada un wc con apreton
    Toy contigo, Llou, es una bendición tener el trono a mano cuando está para asomar la tortuga

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Un cocido con 30º... normal que luego te pases el día apretando!! Tiés que tener un cuartillo especial en tu casa pal papel, no??
    Que bueno, Nosajo. Sitio para el papel hay de sobra

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lo que da de sí la palabra apretón en este diario . Ya puede decir que ha hecho unas series 10 x 2.000 que como se le ocurra decir que al final ha apretado se nos nubla la vista.

    Un saludo Lolo y un apretón de manos .
    Me hace gracia lo de las series, Villam, porque aquí me parece que nones
    Otro apretón de hands

  7. #3847
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    Jun 2009
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    13 y 15 de septiembre: Entrenos con cuestas

    En el entreno del lunes, que fue el día 13, troté durante unos 10 minutos hasta llegar a la zona del Hospital de El Henares, muy cerca de casa, y que como está en pendiente, ofrece unas buenas subidas y bajadas a su alrededor. Así que espoleado por el hecho de que tengo que meter calidad, con más cuestas y cambios de ritmos, hice 3 progresivos alrededor del Hospital, empezando por la cuesta.

    Por el Gmaps Pedometer, cada vuelta me sale a 1,13 km, y empleé 5’23” en la primera, 5’13” en la segunda y 5’03”, así que aunque en un principio tenía pensado hacer 5 vueltas, con las patas jamoneras que gasto se quedaron en 3. Por lo menos fui bajando el tiempo en cada vuelta, aunque las paticas siguen estando pesadas.
    1 1,64 00:10:38 00:06:29
    2 1,13 00:05:23 00:04:46
    3 1,13 00:05:13 00:04:37
    4 1,13 00:05:03 00:04:28
    5 3,2 00:18:53 00:05:54

    Tiempo total de 45’10” en 8,23 km, a 5’29” por km.

    FC Media: 148 ppm.
    FC Máxima: 195 ppm.

    Cuestas por el Hospital by lolochus at Garmin Connect - Details


    En el entreno de ayer, día 15, antes del partido del equipo que se ha gastado más de 300 millones de euros desde el verano pasado y que no juega ni un pimiento (ah, viva la Ponferradina, aunque vaya de culo), salió Lolo con la idea de hacer cuestas, pero dejó el circuito del lunes de lado (aunque le apetecía saber si las podía correr más rápido), pensando en hacer alguna vuelta cronometrada con cuestas por la zona de los chalets de El Cerro.

    Desechó la idea en cuanto terminó la subida por la cuesta de la Ciudad-70, que le dejó muy tocado de patas. Hala, Lolo, a hacer cuestas por los chalets, pero en plan tranquilo, como siempre. Según iba haciendo metros y más metros, la sensación no mejoraba, así que metió cuestas, pero no las más fuertes.

    Y de vuelta para casa, por la cuesta de la Ciudad-70, que ahora era de bajada. Y de repente, el Lolo se empieza a embalar. Y pim-pam, y pim-pam (toma Lacasitos), pendiente de los coches aparcados porque va por la calle, las piernas le responden. Llega al llano y a San Fernando, y sigue rápido, para qué parar si le queda menos de 1 km para casa, sigue, que después de más de 40 minutos, quién le iba a decir que las patas le iban a responder. Termina fuerte, raro en él, y sube para casa, para saber si el equipo gastón empieza a jugar bien al fútbol…

    9,92 km en 52'28", a 5'17" por km.

    FC Media: 135 ppm.
    FC Máxima: 165 ppm.

    Cuestas por la Ciudad-70 y los chalets de El Cerro by lolochus at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 16-09-2010 a las 11:45

  8. #3848
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    En el entreno del lunes, que fue el día 13, troté durante unos 10 minutos hasta llegar a la zona del Hospital de El Henares, muy cerca de casa, y que como está en pendiente, ofrece unas buenas subidas y bajadas a su alrededor. Así que espoleado por el hecho de que tengo que meter calidad, con más cuestas y cambios de ritmos, hice 3 progresivos alrededor del Hospital, empezando por la cuesta.

    Por el Gmaps Pedometer, cada vuelta me sale a 1,13 km, y empleé 5’23” en la primera, 5’13” en la segunda y 5’03”, así que aunque en un principio tenía pensado hacer 5 vueltas, con las patas jamoneras que gasto se quedaron en 3. Por lo menos fui bajando el tiempo en cada vuelta, aunque las paticas siguen estando pesadas.
    1 1,64 00:10:38 00:06:29
    2 1,13 00:05:23 00:04:46
    3 1,13 00:05:13 00:04:37
    4 1,13 00:05:03 00:04:28
    5 3,2 00:18:53 00:05:54

    Tiempo total de 45’10” en 8,23 km, a 5’29” por km.

    FC Media: 148 ppm.
    FC Máxima: 195 ppm.

    Cuestas por el Hospital by lolochus at Garmin Connect - Details


    En el entreno de ayer, día 15, antes del partido del equipo que se ha gastado más de 300 millones de euros desde el verano pasado y que no juega ni un pimiento (ah, viva la Ponferradina, aunque vaya de culo), salió Lolo con la idea de hacer cuestas, pero dejó el circuito del lunes de lado (aunque le apetecía saber si las podía correr más rápido), pensando en hacer alguna vuelta cronometrada con cuestas por la zona de los chalets de El Cerro.

    Desechó la idea en cuanto terminó la subida por la cuesta de la Ciudad-70, que le dejó muy tocado de patas. Hala, Lolo, a hacer cuestas por los chalets, pero en plan tranquilo, como siempre. Según iba haciendo metros y más metros, la sensación no mejoraba, así que metió cuestas, pero no las más fuertes.

    Y de vuelta para casa, por la cuesta de la Ciudad-70, que ahora era de bajada. Y de repente, el Lolo se empieza a embalar. Y pim-pam, y pim-pam (toma Lacasitos), pendiente de los coches aparcados porque va por la calle, las piernas le responden. Llega al llano y a San Fernando, y sigue rápido, para qué parar si le queda menos de 1 km para casa, sigue, que después de más de 40 minutos, quién le iba a decir que las patas le iban a responder. Termina fuerte, raro en él, y sube para casa, para saber si el equipo gastón empieza a jugar bien al fútbol…

    9,92 km en 52'28", a 5'17" por km.

    FC Media: 135 ppm.
    FC Máxima: 165 ppm.

    Cuestas por la Ciudad-70 y los chalets de El Cerro by lolochus at Garmin Connect - Details
    Buenos entrenos Lolo .

    Para quitarte esa sensación de que no vas y coger confianza, quizás sería interesante meter algún día de rodaje corto y rápido, como si estuvieras compitiendo en un 5.000.

    Conozco esa sensación que dices de que no vas porque si ves mi últimos entrenamientos lo he dicho mucho (bien de patata, mal de piernas). Pero luego si aprietas sí que responden. Sólo es coger confianza y pasar esos primeros minutos de entrenamiento seguro de que puedes hacer los cambios.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #3849
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    En el entreno del lunes, que fue el día 13, troté durante unos 10 minutos hasta llegar a la zona del Hospital de El Henares, muy cerca de casa, y que como está en pendiente, ofrece unas buenas subidas y bajadas a su alrededor. Así que espoleado por el hecho de que tengo que meter calidad, con más cuestas y cambios de ritmos, hice 3 progresivos alrededor del Hospital, empezando por la cuesta.

    Por el Gmaps Pedometer, cada vuelta me sale a 1,13 km, y empleé 5’23” en la primera, 5’13” en la segunda y 5’03”, así que aunque en un principio tenía pensado hacer 5 vueltas, con las patas jamoneras que gasto se quedaron en 3. Por lo menos fui bajando el tiempo en cada vuelta, aunque las paticas siguen estando pesadas.
    1 1,64 00:10:38 00:06:29
    2 1,13 00:05:23 00:04:46
    3 1,13 00:05:13 00:04:37
    4 1,13 00:05:03 00:04:28
    5 3,2 00:18:53 00:05:54

    Tiempo total de 45’10” en 8,23 km, a 5’29” por km.

    FC Media: 148 ppm.
    FC Máxima: 195 ppm.

    Cuestas por el Hospital by lolochus at Garmin Connect - Details


    En el entreno de ayer, día 15, antes del partido del equipo que se ha gastado más de 300 millones de euros desde el verano pasado y que no juega ni un pimiento (ah, viva la Ponferradina, aunque vaya de culo), salió Lolo con la idea de hacer cuestas, pero dejó el circuito del lunes de lado (aunque le apetecía saber si las podía correr más rápido), pensando en hacer alguna vuelta cronometrada con cuestas por la zona de los chalets de El Cerro.

    Desechó la idea en cuanto terminó la subida por la cuesta de la Ciudad-70, que le dejó muy tocado de patas. Hala, Lolo, a hacer cuestas por los chalets, pero en plan tranquilo, como siempre. Según iba haciendo metros y más metros, la sensación no mejoraba, así que metió cuestas, pero no las más fuertes.

    Y de vuelta para casa, por la cuesta de la Ciudad-70, que ahora era de bajada. Y de repente, el Lolo se empieza a embalar. Y pim-pam, y pim-pam (toma Lacasitos), pendiente de los coches aparcados porque va por la calle, las piernas le responden. Llega al llano y a San Fernando, y sigue rápido, para qué parar si le queda menos de 1 km para casa, sigue, que después de más de 40 minutos, quién le iba a decir que las patas le iban a responder. Termina fuerte, raro en él, y sube para casa, para saber si el equipo gastón empieza a jugar bien al fútbol…

    9,92 km en 52'28", a 5'17" por km.

    FC Media: 135 ppm.
    FC Máxima: 165 ppm.

    Cuestas por la Ciudad-70 y los chalets de El Cerro by lolochus at Garmin Connect - Details

    , Buen post
    y mejor entreno, y buena respuesta de patas lastima que la Ponferradina no sepa meter gol


    Donde estan MIS lacasitos??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #3850
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    En el entreno del lunes, que fue el día 13, troté durante unos 10 minutos hasta llegar a la zona del Hospital de El Henares, muy cerca de casa, y que como está en pendiente, ofrece unas buenas subidas y bajadas a su alrededor. Así que espoleado por el hecho de que tengo que meter calidad, con más cuestas y cambios de ritmos, hice 3 progresivos alrededor del Hospital, empezando por la cuesta.

    Por el Gmaps Pedometer, cada vuelta me sale a 1,13 km, y empleé 5’23” en la primera, 5’13” en la segunda y 5’03”, así que aunque en un principio tenía pensado hacer 5 vueltas, con las patas jamoneras que gasto se quedaron en 3. Por lo menos fui bajando el tiempo en cada vuelta, aunque las paticas siguen estando pesadas.
    1 1,64 00:10:38 00:06:29
    2 1,13 00:05:23 00:04:46
    3 1,13 00:05:13 00:04:37
    4 1,13 00:05:03 00:04:28
    5 3,2 00:18:53 00:05:54

    Tiempo total de 45’10” en 8,23 km, a 5’29” por km.

    FC Media: 148 ppm.
    FC Máxima: 195 ppm.

    Cuestas por el Hospital by lolochus at Garmin Connect - Details


    En el entreno de ayer, día 15, antes del partido del equipo que se ha gastado más de 300 millones de euros desde el verano pasado y que no juega ni un pimiento (ah, viva la Ponferradina, aunque vaya de culo), salió Lolo con la idea de hacer cuestas, pero dejó el circuito del lunes de lado (aunque le apetecía saber si las podía correr más rápido), pensando en hacer alguna vuelta cronometrada con cuestas por la zona de los chalets de El Cerro.

    Desechó la idea en cuanto terminó la subida por la cuesta de la Ciudad-70, que le dejó muy tocado de patas. Hala, Lolo, a hacer cuestas por los chalets, pero en plan tranquilo, como siempre. Según iba haciendo metros y más metros, la sensación no mejoraba, así que metió cuestas, pero no las más fuertes.

    Y de vuelta para casa, por la cuesta de la Ciudad-70, que ahora era de bajada. Y de repente, el Lolo se empieza a embalar. Y pim-pam, y pim-pam (toma Lacasitos), pendiente de los coches aparcados porque va por la calle, las piernas le responden. Llega al llano y a San Fernando, y sigue rápido, para qué parar si le queda menos de 1 km para casa, sigue, que después de más de 40 minutos, quién le iba a decir que las patas le iban a responder. Termina fuerte, raro en él, y sube para casa, para saber si el equipo gastón empieza a jugar bien al fútbol…

    9,92 km en 52'28", a 5'17" por km.

    FC Media: 135 ppm.
    FC Máxima: 165 ppm.

    Cuestas por la Ciudad-70 y los chalets de El Cerro by lolochus at Garmin Connect - Details
    pues buenisimos entrenos compi, de verdad que los veo genial, y como dice villam a veces es bueno salir un dia pocos kms y bastante fuerte, para que las patas pillen esa chispa, a mi me suele pasar cuando me paso con las pesas patales, y ya te digo un ratillo a buen ritmo y genial, un saludo compi

  11. #3851
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    Entrenamientos de los buenos, buenos, que esas cuestas (¿La de la ciudad 70 que mencionas es la que sube desde La Cañada hacia los chalets, pasando por la piscina??) no son cualquier cosa.

    Por cierto... no nos cruzamos de casualidad, porque a esa hora andábamos haciéndo el cabra por la zona de los chalets.

    Un saludo

  12. #3852
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    Esa Ponferradina sólo te da que disgustos Lolo!!

    Buenos entrenos, esas cuestas vienen de lujo para empezar la temporada. Las pulsaciones de ET como siempre

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  13. #3853
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Buenos entrenos Lolo .

    Para quitarte esa sensación de que no vas y coger confianza, quizás sería interesante meter algún día de rodaje corto y rápido, como si estuvieras compitiendo en un 5.000.

    Conozco esa sensación que dices de que no vas porque si ves mi últimos entrenamientos lo he dicho mucho (bien de patata, mal de piernas). Pero luego si aprietas sí que responden. Sólo es coger confianza y pasar esos primeros minutos de entrenamiento seguro de que puedes hacer los cambios.

    Un saludo.
    Estás en lo cierto, Villam. Lo has clavado. El lunes, aunque ya ayudado porque estaba bajando, las piernas se recuperaron, y no veas como. Pero eso de hacer entrenos cortos lo voy a comprobar un día, aunque se me ha metido en la cabeza que salir menos de 40 minutos (si no es un entreno previo a una carrera) no me es suficiente. Gracias, gurú Villam

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    , Buen post
    y mejor entreno, y buena respuesta de patas lastima que la Ponferradina no sepa meter gol


    Donde estan MIS lacasitos??
    Acaban de empezar la temporada, hay tiempo para remontar. Ayer, que conocí a Álvaro en persona, te puso por las nubes Y los lacasitos, pues eso, que ahora están en las tiendas, pero ya caerá alguna bolsita, para mezclar con un yogur bifidus sabor stracciatella

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues buenisimos entrenos compi, de verdad que los veo genial, y como dice villam a veces es bueno salir un dia pocos kms y bastante fuerte, para que las patas pillen esa chispa, a mi me suele pasar cuando me paso con las pesas patales, y ya te digo un ratillo a buen ritmo y genial, un saludo compi
    Lo voy a tener en cuenta, Javi, tenéis razón. Entreno corto, pero a toda mecha

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Entrenamientos de los buenos, buenos, que esas cuestas (¿La de la ciudad 70 que mencionas es la que sube desde La Cañada hacia los chalets, pasando por la piscina??) no son cualquier cosa.

    Por cierto... no nos cruzamos de casualidad, porque a esa hora andábamos haciéndo el cabra por la zona de los chalets.

    Un saludo
    Sí, es la cuesta de la Avenida Berlín (o es Viena??), y acabo en la Avenida Moscú, de los chalets, por ese último tramo tan empinado al lado de la piscinas. Me dejó muelta Eso sí, cuando paso por la Ciudad-70, espero ver a jcmjul, pero nunca lo veo No estuve mucho por los chalets, me salí a la Avenida de España, y subir por Manuel Azaña, para volver a casa por la Avenida Moscú. Pero otro día os voy a echar el guante

    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Esa Ponferradina sólo te da que disgustos Lolo!!

    Buenos entrenos, esas cuestas vienen de lujo para empezar la temporada. Las pulsaciones de ET como siempre

    Saludos
    Que se le va a hacer, Salenko. Pero se recuperará, tarde o temprano, y como premio, kilos y kilos de chocolate de Astorga para celebrarlo
    Gracias, majo

  14. #3854
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    Pues mira quien fue a hablar, si tu si que eres un pipiolín, me alegro de ello porque ya es hora de que toméis el relevo, por cierto, si tienes problemas con esos Jefes tuyos, ya sabes que les conozco un "poco" ..... aunque ya me dijeron todos ayer que están muy contentos contigo, me alegro un montón porque está la cosa para tener enemigos.
    En breve me pasaré por allí y os hago otra visita, así os revoluciono un poco el garito.
    Al final salí, pero una vez mas, y ya va a ser así, se me echo la noche encima y no veía donde pisaba, Tom se comportó como un tío.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #3855
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Conozco esa sensación que dices de que no vas porque si ves mi últimos entrenamientos lo he dicho mucho (bien de patata, mal de piernas). Pero luego si aprietas sí que responden. Sólo es coger confianza y pasar esos primeros minutos de entrenamiento seguro de que puedes hacer los cambios.
    +1

  16. #3856
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    Como van esas patas lolo,eso con un buen masaje de tu colega el moro quedas nuevo de paquete
    Cuídate tío, q lo estas haciendo muy bien.

  17. #3857
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    Al final corres mañana? Si es así, suerte y si no vas, pos también suerte, qué coño!
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    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  18. #3858
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    18 de septiembre de 2010: Entreno precarrera

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues mira quien fue a hablar, si tu si que eres un pipiolín, me alegro de ello porque ya es hora de que toméis el relevo, por cierto, si tienes problemas con esos Jefes tuyos, ya sabes que les conozco un "poco" ..... aunque ya me dijeron todos ayer que están muy contentos contigo, me alegro un montón porque está la cosa para tener enemigos.
    En breve me pasaré por allí y os hago otra visita, así os revoluciono un poco el garito.
    Al final salí, pero una vez mas, y ya va a ser así, se me echo la noche encima y no veía donde pisaba, Tom se comportó como un tío.
    Y tanto que les conoces, jajajaja. Ya veremos como siguen las cosas, aunque bueno, que te voy a contar. Cuando vengas, avisa, que por aquí somos muy tranquilos Tuviste que llegar tarde, pero aún así, a sacar a Tom, que se recuperó del percance anterior

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    +1
    Que buenos consejos que dais, majos

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Como van esas patas lolo,eso con un buen masaje de tu colega el moro quedas nuevo de paquete
    Cuídate tío, q lo estas haciendo muy bien.
    Gasias, Yauma, las patas parece que no van, pero sí van, vaya que sí van...

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Al final corres mañana? Si es así, suerte y si no vas, pos también suerte, qué coño!
    He corrido, Nosajo, aunque no me da tiempo a poner ahora la crónica, pero se ha dado bastante bien (a unos 20 segundo de mi MMP en un diezmil), a pesar de que 3 ataques del Enemigo a la Puertas esta mañana me han hecho dudar de si iba a poder correr, y también a que estando ya en Coslada, he tenido que volver a San Fernando porque, oztia, se me había olvidado el dorsal


    Del entreno pre-carrera de ayer, salí con las Mizuno Wave Rider 11, que están gafadas, porque las tendría que haber utilizado en carreras previas, pero como de las 4 últimas, había fallado a 3 (la otra, como era larga y con cuestas, preferí mayor amortigüación con las Joma), hoy se han estrenado Y contar que ayer disfruté bastante, sin pulsómetro y sin tener que ir rápido, y las piernas iban ligeras, después de 3 semanas.
    5,66 km en 32', a 5'39" por km.

  19. #3859
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    Pues a ver esa crónica, aunque si solo has estado a 20' de tu mmp es síntoma de que vas por el buen camino. Estás que te cagas este año.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  20. #3860
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues a ver esa crónica, aunque si solo has estado a 20' de tu mmp es síntoma de que vas por el buen camino. Estás que te cagas este año.
    Esto va con segundas, Ymyr??? No sé, pero el "trangiversismo" es nota común en este nuestro
    Gracias, majo (ahora sí me piro, esta noche, si puede ser, crónica)

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