Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #3901
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    33
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    8.392
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estuvo ahí, pero estuve más pendiente de bajar de 45' que de acercarme a la MMP. Soy asín Gracias, Luis

    El miércoles dividí el entreno en 2, porque fui donde la mama corriendo, hice una pequeña visita, y luego de vuelta a casa, a ritmo rápido:


    4,8 00:25:41 00:05:21 FC Media y Máxima: 127 y 148.
    4,65 00:22:58 00:04:56 FC Media y Máxima: 131 y 145.

    9,45 00:48:39 00:05:09 Total

    Pa donde la mama y luego de vuelta a la casa by lolochus at Garmin Connect - Details
    pues genial ir de visita donde la mami por patas, buen entreno lolo

  2. #3902
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Almagro
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    43
    Mensajes
    1.007
    Jodé, sigues entrenando de puta madre. Y menudo corazón te gastas!! Vas a menos de 5'km y parece que vas andando.... menudo invierno de caña te espera! Esta temporada pulverizas todo (también los cristales de la nueva casa que ya les irá tocando, no?? )
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  3. #3903
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Alcafran
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    842
    ya he visto que buscasteis una carrera alternativa el domingo y encima casi haces mejor marca, seguro que la tienes en las piernas es cuestion de machacarse un poco mas y propponertelo, de corazon vas como un tiro se ve que puedes apretar un poco que es lo que te falta para cconseguir la marca que te propongas, sigue entrenando como hasta ahora y este invierno coge buena base para en primavera preparte un buen 10mil que sea rapido, tienes previsto hacer alguna maraton? ya me cuentas

  4. #3904
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    En la isla más bonita del Mediterráneo
    Mensajes
    889
    Me he leído toda la crónica Lolo, y bueno, que decirte, a menos de 4'30'' el mil durante tantos km.!!

    Fantástica carrera, felicidades!

  5. #3905
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ahí, dándole ya caña a las piernas. Aún así tu corazón sigue sin enterarse. Lo dicho, dónalo a la ciencia o algún médico de esos desaprensivos. No sabes la pasta que te pueden dar por él y así meterselo a cualquier élite. La nueva forma del doping, el lolochutazo.
    ¿Pero si doy mi corazón, que me pongo, con qué vivo, Ymyr???

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    lolo como siempre tus pulsaciones me recuerdan a los lagartos de "V" ja,ja,ja,ja, me alegro campeón, se nota que estas más que en forma. saludos amigo.

    Por cierto ya ni me acuerdo como se subían las fotos ni los videos tendré que repasarme mi diario, saludos lolo.
    Pues yo no como ratones, como los V, José Andrés Tienes los enlaces arriba para el tema de las fotos, pero vete a la página de ImageShack® - Online Media Hosting para el tema de las fotos. Saludos, Gladiador

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues genial ir de visita donde la mami por patas, buen entreno lolo
    Ya te cuento, Javi

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Jodé, sigues entrenando de puta madre. Y menudo corazón te gastas!! Vas a menos de 5'km y parece que vas andando.... menudo invierno de caña te espera! Esta temporada pulverizas todo (también los cristales de la nueva casa que ya les irá tocando, no?? )
    Me he metido un poco más de caña en los entrenos, y aún así, tengo que seguir, que esto no ha hecho nada más que empezar, Nosajo. El que algo quiere, patas para que os quiero en plan lentorro, o algo así

    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    ya he visto que buscasteis una carrera alternativa el domingo y encima casi haces mejor marca, seguro que la tienes en las piernas es cuestion de machacarse un poco mas y propponertelo, de corazon vas como un tiro se ve que puedes apretar un poco que es lo que te falta para cconseguir la marca que te propongas, sigue entrenando como hasta ahora y este invierno coge buena base para en primavera preparte un buen 10mil que sea rapido, tienes previsto hacer alguna maraton? ya me cuentas
    Hello, José Manuel, sí que puedo ir más rápido, sí puedo, solo tengo que querer ir más rápido, aunque suponga sufrir un poco más, pero valdrá la pena. Y en cuanto a maratones, voy a repetir Madrid... Lo tengo casi decidido...

    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Me he leído toda la crónica Lolo, y bueno, que decirte, a menos de 4'30'' el mil durante tantos km.!!

    Fantástica carrera, felicidades!
    Hombreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, Joan, ir a esos ritmos durante una carrera solo lo había conseguido una vez, así que muuuuuuu contento

  6. #3906
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    26 de septiembre de 2010: Madrid Corre II (2010)

    Hoy he trotado por las calles de Madrid junto a otros miles de runners (cerca de 10.000). Que locura, pero si no vas buscando el hacer marca (brother y Moro sí se han colocado por delante, y han bajado de los 40' ) y sí disfrutar de poder correr por Gran Vía o Sol sin ningún coche, la carrera merece mucho la pena. También tienes como aliciente el poder encontrarte con otros corredores conocidos, como en este caso, el tapado Mig , o que el Casa Extremadura haya podido juntar hoy a 4 componentes, que si no hubieran mediado lesiones de por medio, podrían haber sido 6

    Por lo demás, sales parado al principio de la prueba, en el Retiro, y luego pasas por debajo de un tunel, gritando todos los runners al unísono. Bordeas la Puerta de Alcalá y empiezas a adelantar en zig-zag a otros runners, metiendo un buen acelerón al subir por Gran Vía, pero delante tienes un grupo, te frenas y recuperas, luego vas hacia Sol y disfrutas del centro, para llegar a la Catedral de la Almudena, y volver otra vez al centro, dónde hay otra buena cuesta, y es donde más aceleras durante el día de hoy, aunque las piernas se acaban quejando y te queda detrás de otros runners para recuperar. Termina la subida y otra vez bajas para torcer a la derecha por el Paseo de Recoletos, buscar la estación de Atocha, y subir otra vez para El Retiro. Hace 5 meses estaba subiendo esta misma cuesta, cuando El Mapoma. Esta vez ya vas tocado, pero piensas y te das cuenta que ni ahora está corriendo un maratón ni vas tan mal como entonces. Aprieta, leches, que en menos de 1 km estás otra vez en El Retiro. Pasas al lado del punto donde te paraste hace 5 meses, y hala, hacia la meta. Buen día para una buena carrera. Madrid hoy ha vuelto a ser de los corredores populares...

    5 00:24:13 00:04:51
    5 00:22:27 00:04:29

    10 00:46:40 00:04:40

    FC Media: 145 ppm.

    FC Máxima: 163 ppm.

    MADRID CORRE II 2010 by lolochus at Garmin Connect - Details

  7. #3907
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    Mar 2009
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    Madrid
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    145 ppm de media... Poco has sudao, eh

  8. #3908
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Bah... casi 47 minutos, habrás pegado una cabezadita sin darte cuenta...

















  9. #3909
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy he trotado por las calles de Madrid junto a otros miles de runners (cerca de 10.000). Que locura, pero si no vas buscando el hacer marca (brother y Moro sí se han colocado por delante, y han bajado de los 40' ) y sí disfrutar de poder correr por Gran Vía o Sol sin ningún coche, la carrera merece mucho la pena. También tienes como aliciente el poder encontrarte con otros corredores conocidos, como en este caso, el tapado Mig , o que el Casa Extremadura haya podido juntar hoy a 4 componentes, que si no hubieran mediado lesiones de por medio, podrían haber sido 6

    Por lo demás, sales parado al principio de la prueba, en el Retiro, y luego pasas por debajo de un tunel, gritando todos los runners al unísono. Bordeas la Puerta de Alcalá y empiezas a adelantar en zig-zag a otros runners, metiendo un buen acelerón al subir por Gran Vía, pero delante tienes un grupo, te frenas y recuperas, luego vas hacia Sol y disfrutas del centro, para llegar a la Catedral de la Almudena, y volver otra vez al centro, dónde hay otra buena cuesta, y es donde más aceleras durante el día de hoy, aunque las piernas se acaban quejando y te queda detrás de otros runners para recuperar. Termina la subida y otra vez bajas para torcer a la derecha por el Paseo de Recoletos, buscar la estación de Atocha, y subir otra vez para El Retiro. Hace 5 meses estaba subiendo esta misma cuesta, cuando El Mapoma. Esta vez ya vas tocado, pero piensas y te das cuenta que ni ahora está corriendo un maratón ni vas tan mal como entonces. Aprieta, leches, que en menos de 1 km estás otra vez en El Retiro. Pasas al lado del punto donde te paraste hace 5 meses, y hala, hacia la meta. Buen día para una buena carrera. Madrid hoy ha vuelto a ser de los corredores populares...

    5 00:24:13 00:04:51
    5 00:22:27 00:04:29

    10 00:46:40 00:04:40

    FC Media: 145 ppm.

    FC Máxima: 163 ppm.

    MADRID CORRE II 2010 by lolochus at Garmin Connect - Details

    Lolo me alegro q. hayas disfrutado de la carrera.
    por lo q. leo no tenias ningún objetivo a la vista, y además siendo la primera carrerita de la temporada está genial.

  10. #3910
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy he trotado por las calles de Madrid junto a otros miles de runners (cerca de 10.000). Que locura, pero si no vas buscando el hacer marca (brother y Moro sí se han colocado por delante, y han bajado de los 40' ) y sí disfrutar de poder correr por Gran Vía o Sol sin ningún coche, la carrera merece mucho la pena. También tienes como aliciente el poder encontrarte con otros corredores conocidos, como en este caso, el tapado Mig , o que el Casa Extremadura haya podido juntar hoy a 4 componentes, que si no hubieran mediado lesiones de por medio, podrían haber sido 6

    Por lo demás, sales parado al principio de la prueba, en el Retiro, y luego pasas por debajo de un tunel, gritando todos los runners al unísono. Bordeas la Puerta de Alcalá y empiezas a adelantar en zig-zag a otros runners, metiendo un buen acelerón al subir por Gran Vía, pero delante tienes un grupo, te frenas y recuperas, luego vas hacia Sol y disfrutas del centro, para llegar a la Catedral de la Almudena, y volver otra vez al centro, dónde hay otra buena cuesta, y es donde más aceleras durante el día de hoy, aunque las piernas se acaban quejando y te queda detrás de otros runners para recuperar. Termina la subida y otra vez bajas para torcer a la derecha por el Paseo de Recoletos, buscar la estación de Atocha, y subir otra vez para El Retiro. Hace 5 meses estaba subiendo esta misma cuesta, cuando El Mapoma. Esta vez ya vas tocado, pero piensas y te das cuenta que ni ahora está corriendo un maratón ni vas tan mal como entonces. Aprieta, leches, que en menos de 1 km estás otra vez en El Retiro. Pasas al lado del punto donde te paraste hace 5 meses, y hala, hacia la meta. Buen día para una buena carrera. Madrid hoy ha vuelto a ser de los corredores populares...

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    FC Media: 145 ppm.

    FC Máxima: 163 ppm.

    MADRID CORRE II 2010 by lolochus at Garmin Connect - Details
    No sabia de tu carrera hoy Lolo. Se nota que has disfrutado en ella y has rodado a un ritmo muy bueno para estar metido entre tantos corredores.

    Enhorabuena!!

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  11. #3911
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    Así me gusta Lolo, disfrutando del correr por las grandes ciudades.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  12. #3912
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    Quemasuelas
    Joer Lolito, arrancando y parando, con las cuestecitas que tiene Madrid, en zig-zag, entre 10.000 runners y te cascas un 46 a 145 ppm de media.

    Un abrazo
    lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #3913
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    Apr 2010
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Que bien Lolo, me dejas alucinado con tus pulsaciones, ¿seguro que eres humano? Carrera impresionante, corriendo con 10.000 personas...vaya puta locura debe de ser eso.


  14. #3914
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Hoy he trotado por las calles de Madrid junto a otros miles de runners (cerca de 10.000). Que locura, pero si no vas buscando el hacer marca (brother y Moro sí se han colocado por delante, y han bajado de los 40' ) y sí disfrutar de poder correr por Gran Vía o Sol sin ningún coche, la carrera merece mucho la pena. También tienes como aliciente el poder encontrarte con otros corredores conocidos, como en este caso, el tapado Mig , o que el Casa Extremadura haya podido juntar hoy a 4 componentes, que si no hubieran mediado lesiones de por medio, podrían haber sido 6

    Por lo demás, sales parado al principio de la prueba, en el Retiro, y luego pasas por debajo de un tunel, gritando todos los runners al unísono. Bordeas la Puerta de Alcalá y empiezas a adelantar en zig-zag a otros runners, metiendo un buen acelerón al subir por Gran Vía, pero delante tienes un grupo, te frenas y recuperas, luego vas hacia Sol y disfrutas del centro, para llegar a la Catedral de la Almudena, y volver otra vez al centro, dónde hay otra buena cuesta, y es donde más aceleras durante el día de hoy, aunque las piernas se acaban quejando y te queda detrás de otros runners para recuperar. Termina la subida y otra vez bajas para torcer a la derecha por el Paseo de Recoletos, buscar la estación de Atocha, y subir otra vez para El Retiro. Hace 5 meses estaba subiendo esta misma cuesta, cuando El Mapoma. Esta vez ya vas tocado, pero piensas y te das cuenta que ni ahora está corriendo un maratón ni vas tan mal como entonces. Aprieta, leches, que en menos de 1 km estás otra vez en El Retiro. Pasas al lado del punto donde te paraste hace 5 meses, y hala, hacia la meta. Buen día para una buena carrera. Madrid hoy ha vuelto a ser de los corredores populares...

    5 00:24:13 00:04:51
    5 00:22:27 00:04:29

    10 00:46:40 00:04:40

    FC Media: 145 ppm.

    FC Máxima: 163 ppm.

    MADRID CORRE II 2010 by lolochus at Garmin Connect - Details
    Otra vez sin saber que tenías carrera .

    Buena carrera Lolo. Se te ve cómodo en esos ritmos. Madrid es complicado para correr con tanta cuesta y tanto runner y a pesar de eso has hecho un buen tiempo sin despeinarte.

    Enhorabuena .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #3915
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy he trotado por las calles de Madrid junto a otros miles de runners (cerca de 10.000). Que locura, pero si no vas buscando el hacer marca (brother y Moro sí se han colocado por delante, y han bajado de los 40' ) y sí disfrutar de poder correr por Gran Vía o Sol sin ningún coche, la carrera merece mucho la pena. También tienes como aliciente el poder encontrarte con otros corredores conocidos, como en este caso, el tapado Mig , o que el Casa Extremadura haya podido juntar hoy a 4 componentes, que si no hubieran mediado lesiones de por medio, podrían haber sido 6

    Por lo demás, sales parado al principio de la prueba, en el Retiro, y luego pasas por debajo de un tunel, gritando todos los runners al unísono. Bordeas la Puerta de Alcalá y empiezas a adelantar en zig-zag a otros runners, metiendo un buen acelerón al subir por Gran Vía, pero delante tienes un grupo, te frenas y recuperas, luego vas hacia Sol y disfrutas del centro, para llegar a la Catedral de la Almudena, y volver otra vez al centro, dónde hay otra buena cuesta, y es donde más aceleras durante el día de hoy, aunque las piernas se acaban quejando y te queda detrás de otros runners para recuperar. Termina la subida y otra vez bajas para torcer a la derecha por el Paseo de Recoletos, buscar la estación de Atocha, y subir otra vez para El Retiro. Hace 5 meses estaba subiendo esta misma cuesta, cuando El Mapoma. Esta vez ya vas tocado, pero piensas y te das cuenta que ni ahora está corriendo un maratón ni vas tan mal como entonces. Aprieta, leches, que en menos de 1 km estás otra vez en El Retiro. Pasas al lado del punto donde te paraste hace 5 meses, y hala, hacia la meta. Buen día para una buena carrera. Madrid hoy ha vuelto a ser de los corredores populares...

    5 00:24:13 00:04:51
    5 00:22:27 00:04:29

    10 00:46:40 00:04:40

    FC Media: 145 ppm.

    FC Máxima: 163 ppm.

    MADRID CORRE II 2010 by lolochus at Garmin Connect - Details
    no me entero nunca cuando tienes carreras, pues nada compi carrera para disfrutar del ambiente y encima as echo una buena marca ya que menos de 47' sin apretar mucho esta genial, anorabuena lolo

  16. #3916
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hoy he trotado por las calles de Madrid junto a otros miles de runners (cerca de 10.000). Que locura, pero si no vas buscando el hacer marca (brother y Moro sí se han colocado por delante, y han bajado de los 40' ) y sí disfrutar de poder correr por Gran Vía o Sol sin ningún coche, la carrera merece mucho la pena. También tienes como aliciente el poder encontrarte con otros corredores conocidos, como en este caso, el tapado Mig , o que el Casa Extremadura haya podido juntar hoy a 4 componentes, que si no hubieran mediado lesiones de por medio, podrían haber sido 6

    Por lo demás, sales parado al principio de la prueba, en el Retiro, y luego pasas por debajo de un tunel, gritando todos los runners al unísono. Bordeas la Puerta de Alcalá y empiezas a adelantar en zig-zag a otros runners, metiendo un buen acelerón al subir por Gran Vía, pero delante tienes un grupo, te frenas y recuperas, luego vas hacia Sol y disfrutas del centro, para llegar a la Catedral de la Almudena, y volver otra vez al centro, dónde hay otra buena cuesta, y es donde más aceleras durante el día de hoy, aunque las piernas se acaban quejando y te queda detrás de otros runners para recuperar. Termina la subida y otra vez bajas para torcer a la derecha por el Paseo de Recoletos, buscar la estación de Atocha, y subir otra vez para El Retiro. Hace 5 meses estaba subiendo esta misma cuesta, cuando El Mapoma. Esta vez ya vas tocado, pero piensas y te das cuenta que ni ahora está corriendo un maratón ni vas tan mal como entonces. Aprieta, leches, que en menos de 1 km estás otra vez en El Retiro. Pasas al lado del punto donde te paraste hace 5 meses, y hala, hacia la meta. Buen día para una buena carrera. Madrid hoy ha vuelto a ser de los corredores populares...

    5 00:24:13 00:04:51
    5 00:22:27 00:04:29

    10 00:46:40 00:04:40

    FC Media: 145 ppm.

    FC Máxima: 163 ppm.

    MADRID CORRE II 2010 by lolochus at Garmin Connect - Details
    Si hubiese coincicido de estar yo en esa fecha en Madrid seguro que la hubiera corrido, enhorabuena lolo por la carrera, y no descarto que algun dia coincidamos en Madrid en alguna carrera, saludos majo.
    PD: la san silvestre de Madrid seguro que voy a correrla.

  17. #3917
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    Almagro
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    Sigo sin entender lo de tus pulsaciones... qué bar ba ri dad!! Que sepas que estás corriendo de puta madre y vas a pulverizar toitos tus records!!!! Enhorbuena!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  18. #3918
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    Vaya tela Lolo,no sabia que corrias el domingo,te hubiera llevado en el pensamiento ayer en Marbella

    Menuda relacion tiempo-pulsaciones,di la verdad la hiciste en bicicleta no?¿
    Enhorabuena¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  19. #3919
    Fecha de Ingreso
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    Málaga
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    Jooooer con el lolo!!,has hecho un tiempo cojonudo,y eso q por lo q parece no apretaste bien,de haberlo hecho el sub45' lo hubieses tenido mamado.
    Estas fuerte camonazo!

  20. #3920
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    PD: la san silvestre de Madrid seguro que voy a correrla.
    Pues ahí nos veremos

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