Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #4321
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    José Andrés, que me estás buscando una crisis pre-matrimonial

  2. #4322
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajajaj Lolo la q. has preparado con tu foto....eso es pq. no ven las del face....jajajaja

    a darle duro para ese objetivo de 43'
    genial ese carrerón con esas cuestas...

    Me trae buenos recuerdos la carrera de Paracuellos, me repuse a tiempo y logre un buen crono.

    Muchas gracias, chica-sonrisas

  3. #4323
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Todavía no lo ha visto la Lola Chusa
    José Andrés

  4. #4324
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    6 de diciembre de 2010: Dominado por los gases

    Con más gases que un elefante y con las patas como un click de Famobil, a los 15 minutos de estar corriendo he decidido que con pasar de los 40 minutos me podía dar por satisfecho.

    He recuperado a partir de la media hora un mejor tono, pero ahora al sacar la distancia recorrida flipo conmigo Me ha salido el entreno a 5'01" por km ¿? (8,6 km en 43'12"). ¿Me estaré volviendo rápido a mis años??? A ver si me voy a parecer a cierto maratoniano famoso:





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    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 06-12-2010 a las 21:01

  5. #4325
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Por fin una foto mía corriendo (Paracuellos) y que me gusta bastante. La he recortado un poco porque son 4 mb de foto (gracias, David):

    madre mia que figurin, y que piernacas

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Con más gases que un elefante y con las patas como un click de Famobil, a los 15 minutos de estar corriendo he decidido que con pasar de los 40 minutos me podía dar por satisfecho.

    He recuperado a partir de la media hora un mejor tono, pero ahora al sacar la distancia recorrida flipo conmigo . Me ha salido el entreno a 5'01" por km ¿? (8,6 km en 43'12"). ¿Me estaré volviendo rápido a mis años???

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    si para mi que es el frio, en estos entrenos y carreras invernales corremoss mas deprisa para acabar antes
    Próximos retos:


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  6. #4326
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Con más gases que un elefante y con las patas como un click de Famobil, a los 15 minutos de estar corriendo he decidido que con pasar de los 40 minutos me podía dar por satisfecho.

    He recuperado a partir de la media hora un mejor tono, pero ahora al sacar la distancia recorrida flipo conmigo . Me ha salido el entreno a 5'01" por km ¿? (8,6 km en 43'12"). ¿Me estaré volviendo rápido a mis años???

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    Lolo lo que pasa es que ahora utilizas propulsión a gas

  7. #4327
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Por fin una foto mía corriendo (Paracuellos) y que me gusta bastante. La he recortado un poco porque son 4 mb de foto (gracias, David):

    Buenos jamones pelaos,ni los de la Beyonce esa....
    Jó!que éxito has tenido camonazo!,igualito que yo,que pongo una y paran de mofarse los mamonasos
    Un saludo lolo.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  8. #4328
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    7 de diciembre de 2010: Al final llegó la lluvia

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    madre mia que figurin, y que piernacas

    si para mi que es el frio, en estos entrenos y carreras invernales corremoss mas deprisa para acabar antes
    Pues casi seguro, porque hoy me ha tocado la lluvia y no veas como he apretado al final para no mojarme, Neo

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Lolo lo que pasa es que ahora utilizas propulsión a gas
    La pena es que la propulsión no se presente casi nunca en las carreras, que es cuando más la necesito, Grantito

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Buenos jamones pelaos,ni los de la Beyonce esa....
    Jó!que éxito has tenido camonazo!,igualito que yo,que pongo una y paran de mofarse los mamonasos
    Un saludo lolo.

    A ver si los fortalezco, Yauma, que para las distancias largas me vendría muy bien.


    He vuelto hoy a mi hábitat natural por Coslada y me he dirigido a la zona de los chalets, para hacer cuestas.

    He calentado primero durante algo más de 15 minutos, y luego he dado dos vueltas a un circuito que incluía la subida dura de la media de Coslada. Las dos veces que la he subido he estado lejos de los tiempos que marcaba hace unos meses, cuando preparaba el maratón (3'25" y 3'27" hoy y entonces creo que la subía en torno a los 3'), pero he conseguido completar la segunda vuelta más rápido que la primera, también ayudado porque se ha puesto a llover.

    3,3 00:17:16 00:05:14
    2,1 00:10:15 00:04:53
    2,1 00:10:07 00:04:49
    0,75 00:03:45 00:05:00

    8,25 00:41:23 00:05:01


    http://connect.garmin.com/activity/59033046

    Tres entrenos en los últimos cuatro días, esto me gusta más

  9. #4329
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    Esas cuestas te van a sentar genial, ya verás como este año, sin la presión del debut en el mapoma y conociendo el recorrido, vas a disfrutar lo que no pudiste el año pasado.

  10. #4330
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Esas cuestas te van a sentar genial, ya verás como este año, sin la presión del debut en el mapoma y conociendo el recorrido, vas a disfrutar lo que no pudiste el año pasado.
    Vengo de leer tu diario, maratón-man, que bestia. Dos maratones en menos de 2 meses

  11. #4331
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    Lolo es un enano jamaicano ...























    upss, perdón, que me he equivocado de hilo, el que yo buscaba era este

    https://www.foroatletismo.com/foro/1...tml#post243702


  12. #4332
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Lolo es un enano jamaicano ...

    upss, perdón, que me he equivocado de hilo, el que yo buscaba era este

    https://www.foroatletismo.com/foro/1...tml#post243702


    Si ya me llegas a llamar enano jamaicano dopao, me rematas hoy, Fistro

  13. #4333
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    11 de diciembre de 2010: No cumplí lo planeado

    He estado corriendo durante una hora, que es el tiempo que quería, pero me hubiera gustado meter 5 progresivos con cuestas por la zona del hospital. Con pesadez de tripa, las he dejado para otro día.

    11,25 km en 1 h 0' 33", a 5'23" por km (he bajado segundos según pasaba el entreno).

    http://connect.garmin.com/activity/59326439

  14. #4334
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    13 de diciembre: Para el carro, magdaleno

    Ayer salí a correr, algo menos de 50' y poco más de 9 km. No fui muy rápido, pero pensé que sí durante el entreno y eché el freno de mano, que el domingo tengo la carrera.

    Saludos, saludos

  15. #4335
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ayer salí a correr, algo menos de 50' y poco más de 9 km. No fui muy rápido, pero pensé que sí durante el entreno y eché el freno de mano, que el domingo tengo la carrera.

    Saludos, saludos
    Y además será "ahora".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #4336
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y además será "ahora".
    Eso espero, creo que voy a conseguir MMP, pero quiero más y para ello tengo que bajar de 43'.
    Gracias por los ánimos, majo

  17. #4337
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso espero, creo que voy a conseguir MMP, pero quiero más y para ello tengo que bajar de 43'.
    Gracias por los ánimos, majo
    Lo que tienes es que ir acercándote a tu tiempo real, esto es, 40'.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #4338
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo que tienes es que ir acercándote a tu tiempo real, esto es, 40'.
    Me gustaría, pero no me preparo bien para conseguir esa marca y ya no me da tiempo para el domingo
    De todos modos, gracias por creer en mí, Álvaro

  19. #4339
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    Muy buen entreno el de las cuestas Lolo Chus, a ver si un dia me pongo y hago alguna... aunque me da pereza!!!

    Un saludo
    Correr es de cobardes, pero de valientes está lleno el cementerio!!!

  20. #4340
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso espero, creo que voy a conseguir MMP, pero quiero más y para ello tengo que bajar de 43'.
    Gracias por los ánimos, majo
    Vaya hombre. Yo que pensaba ir de paseo contigo.

    En fin, si hay que bajar de 43' se baja y punto

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