Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #4881
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    Por mucho que os esforceis en La Latina no teneis nada que hacer frente a mi Lolo, ese sí que sabe correr con donaires de galán

  2. #4882
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    Juas, ya empezamos que si con 1h 40' voy que me mato, que si el otro el año pasado baje de 1h 42' por lo pelos, que si un entreno de recuperación, luego daran el pistoletazo y todos con el cuchillo entre los dientes...

    Pues yo tambien lloro un poquito, en la ultima que hice para allá por septiembre andaba por la 1h 35' pero para aquel entonces estaba mejor que ahora, y no me habia metido 2 meses casi parado como es el caso actual, asi que no tengo ni repajolera idea de como puedo ir, es decir, lo mismo intento cascarme 1h 35' y palmo en el intento, que me caso 1h 40'' y más de lo mismo o que por contra me encuentro bien (que ya seria raro) asi que más o menos creo que en esa orquilla podria andar 1h 35' a 1h 45', usease que me plego al ritmo que querais y luego DioX dirá, si casco pues haré un poco de atasco y listo
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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  3. #4883
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Por mucho que os esforceis en La Latina no teneis nada que hacer frente a mi Lolo, ese sí que sabe correr con donaires de galán
    Pos supuesto, eso no lo dudo, por eso quiero ir pegadito a él mientras tira del grupo, para atarme de verle el bullamen
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
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  4. #4884
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Pos supuesto, eso no lo dudo, por eso quiero ir pegadito a él mientras tira del grupo, para atarme de verle el bullamen

  5. #4885
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Juas, ya empezamos que si con 1h 40' voy que me mato, que si el otro el año pasado baje de 1h 42' por lo pelos, que si un entreno de recuperación, luego daran el pistoletazo y todos con el cuchillo entre los dientes...

    Pues yo tambien lloro un poquito, en la ultima que hice para allá por septiembre andaba por la 1h 35' pero para aquel entonces estaba mejor que ahora, y no me habia metido 2 meses casi parado como es el caso actual, asi que no tengo ni repajolera idea de como puedo ir, es decir, lo mismo intento cascarme 1h 35' y palmo en el intento, que me caso 1h 40'' y más de lo mismo o que por contra me encuentro bien (que ya seria raro) asi que más o menos creo que en esa orquilla podria andar 1h 35' a 1h 45', usease que me plego al ritmo que querais y luego DioX dirá, si casco pues haré un poco de atasco y listo
    A ver.... La Latina no es media para alardes. El año pasado la hice en 1:32 (era mi debut en la distancia), pero ya te digo que no es precisamente una media rápida. Los primeros 10 km se hacen rápidos, pero los 7 u 8 finales son jodidillos (sobre todo el 18)

    "Rodarla" en torno al 1:40 more or less puede ser un buen plan y una buena puesta a punto, pero si me decís que intentemos atacar el 1:30, se intenta y nos dejamos los higadillos por La Casa de Campo..... Vamos, que soy un facilón y que dentro de mis posibilidades, iré a lo que me digáis.
    Úlima edición por Gurb fecha: 15-02-2011 a las 14:28

  6. #4886
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Yo el año pasado hice 1h33' en Getafe y en La Latina me fui a 1h42'

    Este año seguramente baje de 1h40'... pero sin muchos alardes, eh.

    El domingo me comentó Gurb que si se tercia igual se lo toma como un entreno de recuperación y la hace a nuestro ritmo
    Eeeeeeee, todos juntitos de la mano

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Tócate la bowlings.... Olvídate del año pasado, porque este año vas mucho mejor.

    En cuanto a lo de los ritmos, si no recuerdo mal, me costó unos 17 km cogerte.... y eso el día que hice MMP ... Así que de ritmos, vamos muy parecidos (no así en caída de ojos, donde por supuesto, gano por goleada ).

    Pues eso... que ir pensando un ritmo y si os place, nos hacemos la media de la manita como buenos foreros .
    Yo con bajar de 1 horas y 40 minutos me conformo. Creo que de un nivel parecido a esta media es la de Fuencarral y esta nunca la he bajado de 1 hora y 40 minutos.

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Por mucho que os esforceis en La Latina no teneis nada que hacer frente a mi Lolo, ese sí que sabe correr con donaires de galán
    Fistro

    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Juas, ya empezamos que si con 1h 40' voy que me mato, que si el otro el año pasado baje de 1h 42' por lo pelos, que si un entreno de recuperación, luego daran el pistoletazo y todos con el cuchillo entre los dientes...

    Pues yo tambien lloro un poquito, en la ultima que hice para allá por septiembre andaba por la 1h 35' pero para aquel entonces estaba mejor que ahora, y no me habia metido 2 meses casi parado como es el caso actual, asi que no tengo ni repajolera idea de como puedo ir, es decir, lo mismo intento cascarme 1h 35' y palmo en el intento, que me caso 1h 40'' y más de lo mismo o que por contra me encuentro bien (que ya seria raro) asi que más o menos creo que en esa orquilla podria andar 1h 35' a 1h 45', usease que me plego al ritmo que querais y luego DioX dirá, si casco pues haré un poco de atasco y listo
    Vamos a ir juntitos, que ilu

    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Pos supuesto, eso no lo dudo, por eso quiero ir pegadito a él mientras tira del grupo, para atarme de verle el bullamen
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Anda mira, como lo tengo chico (el culo, quiero decir )

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    A ver.... La Latina no es media para alardes. El año pasado la hice en 1:32 (era mi debut en la distancia), pero ya te digo que no es precisamente una media rápida. Los primeros 10 km se hacen rápidos, pero los 7 u 8 finales son jodidillos (sobre todo el 18)

    "Rodarla" en torno al 1:40 more or less puede ser un buen plan y una buena puesta a punto, pero si me decís que intentemos atacar el 1:30, se intenta y nos dejamos los higadillos por La Casa de Campo..... Vamos, que soy un facilón y que dentro de mis posibilidades, iré a lo que me digáis.
    Yo a la hora y 30 no me apunto, me queda a 4 minutos largos. Pero si vais a 1 hora y 40 minutos (mira que soy cansino, jejeje), sí

  7. #4887
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    Lolo no te dejes intimidar por esta banda,ya sabes de menos a mas ¡¡¡¡¡¡ y al ataquerrrrr
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  8. #4888
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    Bueno, yo pensaba en hacer algo un pelin más rapido pero tampoco tengo garantias de poder hacerlo y ademas, si decis que es jodida pues salimos a 1h 40''
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    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
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    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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  9. #4889
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    15 de febrero de 2011: Bicicleta

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Lolo no te dejes intimidar por esta banda,ya sabes de menos a mas ¡¡¡¡¡¡ y al ataquerrrrr
    Gasias, Luis, gasias

    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Bueno, yo pensaba en hacer algo un pelin más rapido pero tampoco tengo garantias de poder hacerlo y ademas, si decis que es jodida pues salimos a 1h 40''
    Venga, vamos por debajo de la 1h y 40', sobre las 1h37' u 1h36', a ver qué pasa

    Ayer sustituí el entreno por 41' minutos de bicicleta. Según estaba el día, preferí no mojarme y pillar un constipedo

  10. #4890
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    Lolo, nunca pierdas de vista cual es el objetivo, MAPOMA, así que planifica todo en función de ello.
    Un consejo, oiga.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #4891
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    ¿He oido 1:35?

    Venga.... 1:37/1:36 me parece un muy buen plan. Velocidad crucero de 4'35''/km
    Úlima edición por Gurb fecha: 16-02-2011 a las 09:40

  12. #4892
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lolo, nunca pierdas de vista cual es el objetivo, arrastrarte cual gusano en el MAPOMA, así que planifica todo en función de ello.
    Un consejo, oiga.
    +1













  13. #4893
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lolo, nunca pierdas de vista cual es el objetivo, MAPOMA, así que planifica todo en función de ello.
    Un consejo, oiga.
    No, no, si sé que en esta media no puedo cometer locuras, igual que en Segovia. Con las cuestas que tienen no puedes buscar una buena marca, pero esas mismas cuestas nos van a venir muy bien para Mapoma. Gracias por el recordatorio, Álvaro

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿He oido 1:35?

    Venga.... 1:37/1:36 me parece un muy buen plan. Velocidad crucero de 4'35''/km
    Me quedo con la 1hora y 37, pero si se baja de 4'35" por km no me apunto. Saludos, Gurb

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    +1


    Eh, eh, eh, no trangiverses palabras

  14. #4894
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    No parece llana es cierto, pero tampoco tan dura, ¿no?

  15. #4895
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje


    No parece llana es cierto, pero tampoco tan dura, ¿no?
    Ezzzzzztoooooooooo, Gurb y Miguel sí la han hecho.

  16. #4896
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ezzzzzztoooooooooo, Gurb y Miguel sí la han hecho.
    No sé pero son 80mt de subida en 9km, tampoco es para tanto, digome y respondome yo

  17. #4897
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    Dejo dos fotos del pasado cross. ¿No corro un poco torcido, como si balancease demasiado el tronco a cada lado?




  18. #4898
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    No sé pero son 80mt de subida en 9km, tampoco es para tanto, digome y respondome yo
    Para ti no será nada, pero yo que soy casi un tierno infante

  19. #4899
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    No sé pero son 80mt de subida en 9km, tampoco es para tanto, digome y respondome yo
    Tienes razón.

    A mi me la vendieron como algo durísimo y bien es cierto que no es para tanto... El problema es que tiene rampas muy largas y todas al final, lo que hace que se la gente se agobie mucho, pero basta con ver la altimetría para darse cuenta de lo que es esta media... Muy rápida al principio y puñetera al final, con lo que si de entrada te emocionas, ya sabes lo que vendrá luego

    En resumen: No es sitio para hacer MMP, pero tampoco es la subida al Tourmalet. Para mi, una media para gente que sepa o quiera aprender a regular y una excelente preaparación cara al MAPOMA.
    Úlima edición por Gurb fecha: 16-02-2011 a las 15:46

  20. #4900
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    Claro que no es para tanto.... Toda la carrera es bastante llevadera, excepto la cuesta del 8, previa a la entrada en la Casa de Campo... y la que corona en el 18... que se hace dura.
    Hombre, la carrera no es pa morirse, pero la ultima mitad tampoco es para hacer alardes.

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