Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #5001
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    León
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    1.043
    Carreras hay miles pero cuerpo sólo uno, así que ánimo y a cuidarse. Creo que has hecho bien en no ir, con el estómago mal poco ibas a disfrutar de la carrera.

    Un saludo
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  2. #5002
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Lo importante es que tu estés bien, lo demás es secundario.
    Cuídate para Segovia, aunque te espero llueva o "truene" ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5003
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    47
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    5.013
    Ha sido una pena no haberte visto, me hacía ilusión. Pero has hecho bien en no forzar. Sufrir un poquito en una media, buscando ir rozando el límite, está bien. Pero tener problemas de estómago (o de otro tipo) y salir a hacer el gamba en una media sería ya estar mal de la cabeza y ser un irresponsable, que estamos en esto para disfrutar.

    Así que recuperaté y ya nos veremos.

  4. #5004
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    2.688
    Lolito, a ponerse güeno que te queremos al pie del cañón

    De parte mía le dices a Lola Chusa que te trate como a un rey moro

  5. #5005
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
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    La balada de Cagachús

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues lo siento mucho tio, yo he estado mas o menos como tu esta semana. la verdad que da rabia perderse las carreras.
    yo he salido un par de días con el paquete de pañuelos porque temía cagarme vivooooooooo jejejejeje.
    un abrazo. Yo ahora me ire a entrenar con los del club hoy tenemos 90' por delante
    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Pues nada, Lolo, que disfrutes de la tirada (dentro de lo que cabe) y que se te pase pronto. La verdad es que pelearse a la vez con los kilómetros y con las tripas es jodido (los dos tenemos experiencia en eso)
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    A recuperarse Lolillo

    Si te sirve de consuelo, te hemos tenido todos en nuestras oraciones
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Vaya tela,hubiera sido un test genial Lolo,aparte de conocer a toda esta peña.
    Lo siento de verdad,me he quedado de piedra,habia entrado esperando leer una de tus cronicas y me encuentro con esto.
    Bueno recuperate,piensa en el objetivo principal y centrate en el.
    Por cierto felicidades por el Garmin y por las pulsaciones joio¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lo siento, Lolo . También es mala pata. Borrón y cuenta nueva. A pensar en el MAPOMA.

    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    vaya tela macho con las cagaleras, mira que dan por culo, por lo menos espero que se te haya pasado y hayas podido salir un rato, animo y que no sea na
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    joer lolo que mala suerte con las cagaleras, bueno haber si al final as echo alguna salida y te as desquitado un poco, nada maquina un saludo
    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Lolo, te he hechado de menos, juer, me he agarrado al brother para llenar tu hueco, pero que sepas que no te he remplazado, lo siento por el Brother pero lo he usado para un rato

    Por cierto si llegas a venir estando malucho que sepas que ahora mismo te estaria reprochando que me has pegado tu virus, joer vaya tarde, y el papel extrasuave lo es, peso solo un rato, que despues de varios viajes tela... espero que no hayan sido los geles, tendre que seguir haciendo pruebas...

    ¿Que tal ha ido al final ese entreno?
    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Carreras hay miles pero cuerpo sólo uno, así que ánimo y a cuidarse. Creo que has hecho bien en no ir, con el estómago mal poco ibas a disfrutar de la carrera.

    Un saludo
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lo importante es que tu estés bien, lo demás es secundario.
    Cuídate para Segovia, aunque te espero llueva o "truene" ...
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ha sido una pena no haberte visto, me hacía ilusión. Pero has hecho bien en no forzar. Sufrir un poquito en una media, buscando ir rozando el límite, está bien. Pero tener problemas de estómago (o de otro tipo) y salir a hacer el gamba en una media sería ya estar mal de la cabeza y ser un irresponsable, que estamos en esto para disfrutar.

    Así que recuperaté y ya nos veremos.
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Lolito, a ponerse güeno que te queremos al pie del cañón

    De parte mía le dices a Lola Chusa que te trate como a un rey moro
    Gracias a todos por los ánimos. Si le hubiera echado eggs, hubiera ido a la carrera y no me hubiera perdido todo lo que me perdí A las 9.45, mientras que estabáis corriendo en La Latina, yo estaba haciendo un entreno a mal ritmo y con malas sensaciones, pero echándome en cara tener tan poco amor propio y ser tan conservador. Menos mal que cambié el chip a mitad de recorrido y me entoné al final, pero vamos, que podría haber ido a correr perfectamente, aunque hubiera ido a ritmos por encima de 5'...

    Sin nombre by lolochus at Garmin Connect - Details

    Dejo aquí de todos modos unos versillos:

    La balada de Cagachus*

    *Nombre artístico obra de Fénixx :-)

    Esto era un corredor popular
    que madruga por las mañanas,
    de los fines de semana,
    para poder ir a trotar…

    Y si tiene carrera,
    madruga más de la cuenta
    porque tiene una tripita
    pelín, pelín suelta.

    Tanto madruga
    que a la parienta importuna:
    “Que los fines de semana
    son para dormir
    y no para levantarse
    en horas nocturnas!!!”

    “Que no es por fastidiar
    ni por tu sueño desvelar,
    sino que esta tripita mía
    por la calle de la amargura
    me quiere a mí llevar”.

    Por eso se levanta tan temprano,
    para hacer los deberes en casita,
    que no es plan de hacer aguas mayores
    delante de los demás corredores.

    Y la fórmula casi siempre funciona,
    salvo algunos días como el de ayer,
    en los que ni con un dique
    se puede aquello contener.

    Ay que pena tan grande,
    ay que eurillos gastados,
    que por su tripita
    el día mal ha empezado…

  6. #5006
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    Nov 2008
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    Hay mas días que longaniza.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #5007
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    sin fronteras
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    No te martirices lolo,ya esta hecho amigo,cuidate ese cuerpo,y ya habra mas carreras.

  8. #5008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hay mas días que longaniza.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No te martirices lolo,ya esta hecho amigo,cuidate ese cuerpo,y ya habra mas carreras.
    Pues sí, el domingo ya es pasado, así que a entrenar de nuevo, hoy más exactamente.

    Saludos

  9. #5009
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    Jun 2009
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    1.002
    JOER ademas de buen runner el tio ha salido poeta,

    Tu estate bueno para la Mapoma, que alguien me tiene que remolcar... (egoismo puro)
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  10. #5010
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    JOER ademas de buen runner el tio ha salido poeta,

    Tu estate bueno para el MAPOMA, que alguien me tiene que remolcar... (egoismo puro)
    Lolo siempre está deslumbrante, y más en primavera

  11. #5011
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues sí, el domingo ya es pasado, así que a entrenar de nuevo, hoy más exactamente.

    Saludos
    Vaya, me entero ahora de que estuviste mal y no pudiste correr el domingo.
    Bueno, a ver que tal el entreno hoy.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  12. #5012
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    Quemasuelas
    Aupa lolo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #5013
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    Jul 2010
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    2.688
    ¿Cómo va maese Lolo, señor de Coslada y duque de San Fernando?

  14. #5014
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    JOER ademas de buen runner el tio ha salido poeta,

    Tu estate bueno para la Mapoma, que alguien me tiene que remolcar... (egoismo puro)
    A ver que grupo bueno vamos formando para la carrera. De momento creo que salimos juntos Lenon, tú y yo, aunque seguro que habrá alguno más que se apunte.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Lolo siempre está deslumbrante, y más en primavera


    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Vaya, me entero ahora de que estuviste mal y no pudiste correr el domingo.
    Bueno, a ver que tal el entreno hoy.

    Saludos.
    Mucho viento, pero que te voy a contar que no sepas tú de primera mano, Xurxo

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Aupa lolo
    Thank you, majo

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Cómo va maese Lolo, señor de Coslada y duque de San Fernando?

    La tripa me está dando un poco la lata, pero voy mejor (al baño seguro ). Gracias, Fistro.

    Ayer el entreno fue un poco raro. Creía que no iba a poder estar los 70 minutos porque por la tarde estuve un poco, digamos, sueltecito de tripa, pero me respeto luego durante el entreno. Eso sí, que asco de viento.

    Tiempo: 01:10:42
    Distancia: 13.01 km
    Altura ganada: 66 m
    Calorías: 1,040 C

    Velocidad media: 11.0 km/h
    Avg Moving Speed: 11.1 km/h
    Velocidad máxima: 14.8 km/h
    Ritmo medio: 05:26 min/km

    *FC media: 115 ppm
    FC máx.: 150 ppm
    *En cuanto a las pulsaciones, casi siempre me da lo mismo. Eso sí, todavía no he metido mis pulsaciones en reposo ni he configurado las zonas de frecuenca cardiaca ¿?

    Entreno por asfalto y tierra by lolochus at Garmin Connect - Details

  15. #5015
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eso sí, que asco de viento.
    ¡Y que lo digas!

  16. #5016
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¡Y que lo digas!
    No hay cosa que más odie cuando hago deporte, el viento, que si es huracán bravido, mil veces temido...

  17. #5017
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    Aug 2009
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    hola maquina, buen entreno compi, y vigila esa barriga, lo que no entiendo son las pulsaciones, tu as probado de medirtelas tu haber si te da lo mismo que el fore, ya que ir a 115 es una pasada, un saludo maquina

  18. #5018
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola maquina, buen entreno compi, y vigila esa barriga, lo que no entiendo son las pulsaciones, tu as probado de medirtelas tu haber si te da lo mismo que el fore, ya que ir a 115 es una pasada, un saludo maquina
    Pues no he probado. De todos modos, no he configurado el tema de las pulsaciones, así que puede ser eso, Javi

  19. #5019
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    Nov 2010
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    valladolid
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    2.474
    bueno lolo veo que sigues constante en tus entrenos y ya queda poco para le media de segoviaa que eso sera una fiesta mas que una carrera, con tanto forero reunido.
    Sigue dándole duro para hacer un gran tiempo en mapoma
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  20. #5020
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    Jun 2009
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    13.546

    3 de marzo de 2011: Naaaaa, entreno muy irregular

    Hasta que salí por la tarde, no sabía que series iba a realizar, si de 1.000 o de 2.000 metros. Mi idea era hacer la de los 1.000, aunque 10 series...

    Total, que cuando me pongo a correr, cojo una recta en el Paseo de los Chopos que tiene 1.000 metros y voy con la duda. Un poco nervioso y descentrado, me doy cuenta que no hago 10 series de 1.000 ni de coña. Así que llegando al primer mil, media vuelta y a afrontar 4 series de 2.000 metros. Termino mal esta primera serie, hago otra segunda, y me rilo. Hala, a trotar por el Paseo de los Chopos, a ver si puedo acumular kilómetros.

    En esto que voy a terminar de dar una vuelta completa al Paseo de los Chopos, y me encuentro con la misma recta de 1.000 metros: "¿Por qué no pruebas a hacer esta recta a toda la velocidad que puedas? Venga". Afronto este 1.000 lo más rápido que puedo: "Venga, que llevas 500 metros, un poquito más que llegas, vamos..., ya está, se acabó. A ver, a 4'17" el kilómetro. Vaya paquete". Mira que intenté rodar fuerte, pero tengo menos sprint que un político después de unas elecciones...

    Tiempo: 01:15:29
    Distancia: 13.92 km
    Ritmo medio: 05:25 min/km
    Altura ganada: 52 m
    Calorías: 1,118 C

    FC media: 122 ppm
    FC máx.: 155 ppm


    00:17:47 3.06 05:49
    2 00:09:52 2.03 04:51
    3 00:01:12 0.12 10:29
    4 00:10:33 2.03 05:12
    5 00:12:34 2.28 05:31
    6 00:04:20 1.01 04:17
    7 00:19:07 3.40 05:37


    Entreno agridulce, fracaso en las series by lolochus at Garmin Connect - Details

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