Carreras hay miles pero cuerpo sólo uno, así que ánimo y a cuidarse. Creo que has hecho bien en no ir, con el estómago mal poco ibas a disfrutar de la carrera.
Un saludo
Carreras hay miles pero cuerpo sólo uno, así que ánimo y a cuidarse. Creo que has hecho bien en no ir, con el estómago mal poco ibas a disfrutar de la carrera.
Un saludo
"Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."
Lo importante es que tu estés bien, lo demás es secundario.
Cuídate para Segovia, aunque te espero llueva o "truene" ...![]()
1002
Maratón: 3h12'
Media Maratón: 1h27'
10KM: 40'44"
Ha sido una pena no haberte visto, me hacía ilusión. Pero has hecho bien en no forzar. Sufrir un poquito en una media, buscando ir rozando el límite, está bien. Pero tener problemas de estómago (o de otro tipo) y salir a hacer el gamba en una media sería ya estar mal de la cabeza y ser un irresponsable, que estamos en esto para disfrutar.
Así que recuperaté y ya nos veremos.![]()
Lolito, a ponerse güeno que te queremos al pie del cañón
De parte mía le dices a Lola Chusa que te trate como a un rey moro![]()
Gracias a todos por los ánimos. Si le hubiera echado eggs, hubiera ido a la carrera y no me hubiera perdido todo lo que me perdíA las 9.45, mientras que estabáis corriendo en La Latina, yo estaba haciendo un entreno a mal ritmo y con malas sensaciones, pero echándome en cara tener tan poco amor propio y ser tan conservador. Menos mal que cambié el chip a mitad de recorrido y me entoné al final, pero vamos, que podría haber ido a correr perfectamente, aunque hubiera ido a ritmos por encima de 5'...
Sin nombre by lolochus at Garmin Connect - Details
Dejo aquí de todos modos unos versillos:
La balada de Cagachus*
*Nombre artístico obra de Fénixx :-)
Esto era un corredor popular
que madruga por las mañanas,
de los fines de semana,
para poder ir a trotar…
Y si tiene carrera,
madruga más de la cuenta
porque tiene una tripita
pelín, pelín suelta.
Tanto madruga
que a la parienta importuna:
“Que los fines de semana
son para dormir
y no para levantarse
en horas nocturnas!!!”
“Que no es por fastidiar
ni por tu sueño desvelar,
sino que esta tripita mía
por la calle de la amargura
me quiere a mí llevar”.
Por eso se levanta tan temprano,
para hacer los deberes en casita,
que no es plan de hacer aguas mayores
delante de los demás corredores.
Y la fórmula casi siempre funciona,
salvo algunos días como el de ayer,
en los que ni con un dique
se puede aquello contener.
Ay que pena tan grande,
ay que eurillos gastados,
que por su tripita
el día mal ha empezado…
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
Resultados 2014-2015
Resultados 2013-2014
Resultados 2012-2013
Resultados 2011-2012
Resultados 2010-2011
Resultados 2009-2010
Hay mas días que longaniza.
1002
Maratón: 3h12'
Media Maratón: 1h27'
10KM: 40'44"
No te martirices lolo,ya esta hecho amigo,cuidate ese cuerpo,y ya habra mas carreras.
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Resultados 2012-2013
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Resultados 2010-2011
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JOER ademas de buen runner el tio ha salido poeta,
Tu estate bueno para la Mapoma, que alguien me tiene que remolcar... (egoismo puro)
****************************
* Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
****************************
- Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
- 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
- Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
- Mi Diario
Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!
Mi perfil / Mis estadísticasObjetivos Temp. 2011-12
http://xurxorunner.blogspot.com
Aupa lolo
¿Cómo va maese Lolo, señor de Coslada y duque de San Fernando?![]()
A ver que grupo bueno vamos formando para la carrera. De momento creo que salimos juntos Lenon, tú y yo, aunque seguro que habrá alguno más que se apunte.
![]()
Mucho viento, pero que te voy a contar que no sepas tú de primera mano, Xurxo
Thank you, majo
La tripa me está dando un poco la lata, pero voy mejor (al baño seguro). Gracias, Fistro.
Ayer el entreno fue un poco raro. Creía que no iba a poder estar los 70 minutos porque por la tarde estuve un poco, digamos, sueltecito de tripa, pero me respeto luego durante el entreno. Eso sí, que asco de viento.
Tiempo: 01:10:42
Distancia: 13.01 km
Altura ganada: 66 m
Calorías: 1,040 C
Velocidad media: 11.0 km/h
Avg Moving Speed: 11.1 km/h
Velocidad máxima: 14.8 km/h
Ritmo medio: 05:26 min/km
*FC media: 115 ppm
FC máx.: 150 ppm
*En cuanto a las pulsaciones, casi siempre me da lo mismo. Eso sí, todavía no he metido mis pulsaciones en reposo ni he configurado las zonas de frecuenca cardiaca ¿?
Entreno por asfalto y tierra by lolochus at Garmin Connect - Details
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
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Resultados 2014-2015
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Resultados 2012-2013
Resultados 2011-2012
Resultados 2010-2011
Resultados 2009-2010
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hola maquina, buen entreno compi, y vigila esa barriga, lo que no entiendo son las pulsaciones, tu as probado de medirtelas tu haber si te da lo mismo que el fore, ya que ir a 115 es una pasada, un saludo maquina
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
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bueno lolo veo que sigues constante en tus entrenos y ya queda poco para le media de segoviaa que eso sera una fiesta mas que una carrera, con tanto forero reunido.
Sigue dándole duro para hacer un gran tiempo en mapoma
Pirata de la espesura
venga venga visitar mi diario:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html
Hasta que salí por la tarde, no sabía que series iba a realizar, si de 1.000 o de 2.000 metros. Mi idea era hacer la de los 1.000, aunque 10 series...
Total, que cuando me pongo a correr, cojo una recta en el Paseo de los Chopos que tiene 1.000 metros y voy con la duda. Un poco nervioso y descentrado, me doy cuenta que no hago 10 series de 1.000 ni de coña. Así que llegando al primer mil, media vuelta y a afrontar 4 series de 2.000 metros. Termino mal esta primera serie, hago otra segunda, y me rilo. Hala, a trotar por el Paseo de los Chopos, a ver si puedo acumular kilómetros.
En esto que voy a terminar de dar una vuelta completa al Paseo de los Chopos, y me encuentro con la misma recta de 1.000 metros: "¿Por qué no pruebas a hacer esta recta a toda la velocidad que puedas? Venga". Afronto este 1.000 lo más rápido que puedo: "Venga, que llevas 500 metros, un poquito más que llegas, vamos..., ya está, se acabó. A ver,a 4'17" el kilómetro. Vaya paquete". Mira que intenté rodar fuerte, pero tengo menos sprint que un político después de unas elecciones...
Tiempo: 01:15:29
Distancia: 13.92 km
Ritmo medio: 05:25 min/km
Altura ganada: 52 m
Calorías: 1,118 C
FC media: 122 ppm
FC máx.: 155 ppm
00:17:47 3.06 05:49
2 00:09:52 2.03 04:51
3 00:01:12 0.12 10:29
4 00:10:33 2.03 05:12
5 00:12:34 2.28 05:31
6 00:04:20 1.01 04:17
7 00:19:07 3.40 05:37
Entreno agridulce, fracaso en las series by lolochus at Garmin Connect - Details
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
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