Diario de Lolo Chus

Carreras hay miles pero cuerpo sólo uno, así que ánimo y a cuidarse. Creo que has hecho bien en no ir, con el estómago mal poco ibas a disfrutar de la carrera.

Un saludo

Lo importante es que tu estés bien, lo demás es secundario.
Cuídate para Segovia, aunque te espero llueva o "truene" ...

Ha sido una pena no haberte visto, me hacía ilusión. Pero has hecho bien en no forzar. Sufrir un poquito en una media, buscando ir rozando el límite, está bien. Pero tener problemas de estómago (o de otro tipo) y salir a hacer el gamba en una media sería ya estar mal de la cabeza y ser un irresponsable, que estamos en esto para disfrutar.

Así que recuperaté y ya nos veremos.

Lolito, a ponerse güeno que te queremos al pie del cañón

De parte mía le dices a Lola Chusa que te trate como a un rey moro

Originalmente escrito por el azor

pues lo siento mucho tio, yo he estado mas o menos como tu esta semana. la verdad que da rabia perderse las carreras.
yo he salido un par de días con el paquete de pañuelos porque temía cagarme vivooooooooo jejejejeje.
un abrazo. Yo ahora me ire a entrenar con los del club hoy tenemos 90' por delante

Originalmente escrito por pisaprados

Pues nada, Lolo, que disfrutes de la tirada (dentro de lo que cabe) y que se te pase pronto. La verdad es que pelearse a la vez con los kilómetros y con las tripas es jodido (los dos tenemos experiencia en eso)

Originalmente escrito por Gurb

A recuperarse Lolillo

Si te sirve de consuelo, te hemos tenido todos en nuestras oraciones

Originalmente escrito por linense

Vaya tela,hubiera sido un test genial Lolo,aparte de conocer a toda esta peña.
Lo siento de verdad,me he quedado de piedra,habia entrado esperando leer una de tus cronicas y me encuentro con esto.
Bueno recuperate,piensa en el objetivo principal y centrate en el.
Por cierto felicidades por el Garmin y por las pulsaciones joio¡¡¡

Originalmente escrito por VILLAM

Lo siento, Lolo . También es mala pata. Borrón y cuenta nueva. A pensar en el MAPOMA.

Originalmente escrito por josemanuel34

vaya tela macho con las cagaleras, mira que dan por culo, por lo menos espero que se te haya pasado y hayas podido salir un rato, animo y que no sea na

Originalmente escrito por javi46

joer lolo que mala suerte con las cagaleras, bueno haber si al final as echo alguna salida y te as desquitado un poco, nada maquina un saludo

Originalmente escrito por jcmjul

Lolo, te he hechado de menos, juer, me he agarrado al brother para llenar tu hueco, pero que sepas que no te he remplazado, lo siento por el Brother pero lo he usado para un rato

Por cierto si llegas a venir estando malucho que sepas que ahora mismo te estaria reprochando que me has pegado tu virus, joer vaya tarde, y el papel extrasuave lo es, peso solo un rato, que despues de varios viajes tela... espero que no hayan sido los geles, tendre que seguir haciendo pruebas...

¿Que tal ha ido al final ese entreno?

Originalmente escrito por Salenko

Carreras hay miles pero cuerpo sólo uno, así que ánimo y a cuidarse. Creo que has hecho bien en no ir, con el estómago mal poco ibas a disfrutar de la carrera.

Un saludo

Originalmente escrito por Alvaro

Lo importante es que tu estés bien, lo demás es secundario.
Cuídate para Segovia, aunque te espero llueva o "truene" ...

Originalmente escrito por UVAURSI

Ha sido una pena no haberte visto, me hacía ilusión. Pero has hecho bien en no forzar. Sufrir un poquito en una media, buscando ir rozando el límite, está bien. Pero tener problemas de estómago (o de otro tipo) y salir a hacer el gamba en una media sería ya estar mal de la cabeza y ser un irresponsable, que estamos en esto para disfrutar.

Así que recuperaté y ya nos veremos.

Originalmente escrito por Fistro

Lolito, a ponerse güeno que te queremos al pie del cañón

De parte mía le dices a Lola Chusa que te trate como a un rey moro

Gracias a todos por los ánimos. Si le hubiera echado eggs, hubiera ido a la carrera y no me hubiera perdido todo lo que me perdí A las 9.45, mientras que estabáis corriendo en La Latina, yo estaba haciendo un entreno a mal ritmo y con malas sensaciones, pero echándome en cara tener tan poco amor propio y ser tan conservador. Menos mal que cambié el chip a mitad de recorrido y me entoné al final, pero vamos, que podría haber ido a correr perfectamente, aunque hubiera ido a ritmos por encima de 5'...

Sin nombre by lolochus at Garmin Connect - Details

Dejo aquí de todos modos unos versillos:

La balada de Cagachus*

*Nombre artístico obra de Fénixx :-)

Esto era un corredor popular
que madruga por las mañanas,
de los fines de semana,
para poder ir a trotar…

Y si tiene carrera,
madruga más de la cuenta
porque tiene una tripita
pelín, pelín suelta.

Tanto madruga
que a la parienta importuna:
“Que los fines de semana
son para dormir
y no para levantarse
en horas nocturnas!!!”

“Que no es por fastidiar
ni por tu sueño desvelar,
sino que esta tripita mía
por la calle de la amargura
me quiere a mí llevar”.

Por eso se levanta tan temprano,
para hacer los deberes en casita,
que no es plan de hacer aguas mayores
delante de los demás corredores.

Y la fórmula casi siempre funciona,
salvo algunos días como el de ayer,
en los que ni con un dique
se puede aquello contener.

Ay que pena tan grande,
ay que eurillos gastados,
que por su tripita
el día mal ha empezado…

Hay mas días que longaniza.

No te martirices lolo,ya esta hecho amigo,cuidate ese cuerpo,y ya habra mas carreras.

Originalmente escrito por Alvaro

Hay mas días que longaniza.

Originalmente escrito por Mali

No te martirices lolo,ya esta hecho amigo,cuidate ese cuerpo,y ya habra mas carreras.

Pues sí, el domingo ya es pasado, así que a entrenar de nuevo, hoy más exactamente.

Saludos

JOER ademas de buen runner el tio ha salido poeta,

Tu estate bueno para la Mapoma, que alguien me tiene que remolcar... (egoismo puro)

Originalmente escrito por jcmjul

JOER ademas de buen runner el tio ha salido poeta,

Tu estate bueno para el MAPOMA, que alguien me tiene que remolcar... (egoismo puro)

Lolo siempre está deslumbrante, y más en primavera

Originalmente escrito por Lolo Chus

Pues sí, el domingo ya es pasado, así que a entrenar de nuevo, hoy más exactamente.

Saludos

Vaya, me entero ahora de que estuviste mal y no pudiste correr el domingo.
Bueno, a ver que tal el entreno hoy.

Saludos.

Aupa lolo

¿Cómo va maese Lolo, señor de Coslada y duque de San Fernando?

Originalmente escrito por jcmjul

JOER ademas de buen runner el tio ha salido poeta,

Tu estate bueno para la Mapoma, que alguien me tiene que remolcar... (egoismo puro)

A ver que grupo bueno vamos formando para la carrera. De momento creo que salimos juntos Lenon, tú y yo, aunque seguro que habrá alguno más que se apunte.

Originalmente escrito por Gurb

Lolo siempre está deslumbrante, y más en primavera

Originalmente escrito por xurxo64

Vaya, me entero ahora de que estuviste mal y no pudiste correr el domingo.
Bueno, a ver que tal el entreno hoy.

Saludos.

Mucho viento, pero que te voy a contar que no sepas tú de primera mano, Xurxo

Originalmente escrito por Lenon

Aupa lolo

Thank you, majo

Originalmente escrito por Fistro

¿Cómo va maese Lolo, señor de Coslada y duque de San Fernando?

La tripa me está dando un poco la lata, pero voy mejor (al baño seguro ). Gracias, Fistro.

Ayer el entreno fue un poco raro. Creía que no iba a poder estar los 70 minutos porque por la tarde estuve un poco, digamos, sueltecito de tripa, pero me respeto luego durante el entreno. Eso sí, que asco de viento.

Tiempo: 01:10:42
Distancia: 13.01 km
Altura ganada: 66 m
Calorías: 1,040 C

Velocidad media: 11.0 km/h
Avg Moving Speed: 11.1 km/h
Velocidad máxima: 14.8 km/h
Ritmo medio: 05:26 min/km

*FC media: 115 ppm
FC máx.: 150 ppm
*En cuanto a las pulsaciones, casi siempre me da lo mismo. Eso sí, todavía no he metido mis pulsaciones en reposo ni he configurado las zonas de frecuenca cardiaca ¿?

Entreno por asfalto y tierra by lolochus at Garmin Connect - Details

Originalmente escrito por Lolo Chus

Eso sí, que asco de viento.

¡Y que lo digas!

Originalmente escrito por Miguel

¡Y que lo digas!

No hay cosa que más odie cuando hago deporte, el viento, que si es huracán bravido, mil veces temido...

hola maquina, buen entreno compi, y vigila esa barriga, lo que no entiendo son las pulsaciones, tu as probado de medirtelas tu haber si te da lo mismo que el fore, ya que ir a 115 es una pasada, un saludo maquina

Originalmente escrito por javi46

hola maquina, buen entreno compi, y vigila esa barriga, lo que no entiendo son las pulsaciones, tu as probado de medirtelas tu haber si te da lo mismo que el fore, ya que ir a 115 es una pasada, un saludo maquina

Pues no he probado. De todos modos, no he configurado el tema de las pulsaciones, así que puede ser eso, Javi

bueno lolo veo que sigues constante en tus entrenos y ya queda poco para le media de segoviaa que eso sera una fiesta mas que una carrera, con tanto forero reunido.
Sigue dándole duro para hacer un gran tiempo en mapoma

Hasta que salí por la tarde, no sabía que series iba a realizar, si de 1.000 o de 2.000 metros. Mi idea era hacer la de los 1.000, aunque 10 series...

Total, que cuando me pongo a correr, cojo una recta en el Paseo de los Chopos que tiene 1.000 metros y voy con la duda. Un poco nervioso y descentrado, me doy cuenta que no hago 10 series de 1.000 ni de coña. Así que llegando al primer mil, media vuelta y a afrontar 4 series de 2.000 metros. Termino mal esta primera serie, hago otra segunda, y me rilo. Hala, a trotar por el Paseo de los Chopos, a ver si puedo acumular kilómetros.

En esto que voy a terminar de dar una vuelta completa al Paseo de los Chopos, y me encuentro con la misma recta de 1.000 metros: "¿Por qué no pruebas a hacer esta recta a toda la velocidad que puedas? Venga". Afronto este 1.000 lo más rápido que puedo: "Venga, que llevas 500 metros, un poquito más que llegas, vamos..., ya está, se acabó. A ver, a 4'17" el kilómetro. Vaya paquete". Mira que intenté rodar fuerte, pero tengo menos sprint que un político después de unas elecciones...

Tiempo: 01:15:29
Distancia: 13.92 km
Ritmo medio: 05:25 min/km
Altura ganada: 52 m
Calorías: 1,118 C

FC media: 122 ppm
FC máx.: 155 ppm


00:17:47 3.06 05:49
2 00:09:52 2.03 04:51
3 00:01:12 0.12 10:29
4 00:10:33 2.03 05:12
5 00:12:34 2.28 05:31
6 00:04:20 1.01 04:17
7 00:19:07 3.40 05:37


Entreno agridulce, fracaso en las series by lolochus at Garmin Connect - Details