Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #5541
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    (Estaba de coña, Rubibi, jejejejejejeej)

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje


    10 kms de Lolo son suficientes para nosotros.

    Gracias, Villa, allí nos veremos.

  2. #5542
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    bueno de coña porque?? con lo bien que lo está haciendo??!

  3. #5543
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    bueno de coña porque?? con lo bien que lo está haciendo??!
    Jajajajaja, jajajajajajaa, ahí están las elecciones del domingo...

  4. #5544
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Jajajajaja, jajajajajajaa, ahí están las elecciones del domingo...
    que bueno es mr shoe maker....

  5. #5545
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    que bueno es mr shoe maker....

  6. #5546
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    que bueno es mr shoe maker....
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¿Shoe Maker? Jajajajaajajajaja, jajajaajajajajajaajajaj

  7. #5547
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    24 de mayo de 2011: Mal entreno (3x10' andando + 3x10' corriendo)

    No sé si sería por el calor (o quizá, como hoy estoy con gastroenteritis, por estar incubando algo), pero ayer ni tenía resuello ni las piernas acompañaban...

    Dejo aquí el entreno:

    3x10' andando + 3x10' corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

    1 00:10:02 1.06 09:26
    2 00:09:58 1.49 06:41
    3 00:10:00 1.06 09:24
    4 00:10:00 1.40 07:09
    5 00:09:59 0.97 10:17
    6 00:10:00 1.42 07:03

    FC media: 89 ppm
    FC máx.: 109 ppm

  8. #5548
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    el calor es muy carbon....

    a mi me deja echo misto....

    Bien Lolo... sigue así con tu recuperación... y seguro que el shoemaker te ficha para la recuperacion del pais...

  9. #5549
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    ¿Qué pasa en Valencia? Se va hacer una barbacoa y no se ha contado conmigo???

    Me alegro de que vayas mejorando amigo.

  10. #5550
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    el calor es muy carbon....

    a mi me deja echo misto....

    Bien Lolo... sigue así con tu recuperación... y seguro que el shoemaker te ficha para la recuperacion del pais...
    Espero que no, jajajaa, espero no fichar, jajajajajaaj, Rubibi, jajajajaaj

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    ¿Qué pasa en Valencia? Se va hacer una barbacoa y no se ha contado conmigo???

    Me alegro de que vayas mejorando amigo.
    Más que barbacoa, concentración de foreros, Leo. ¿Te apuntas?

  11. #5551
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Más que barbacoa, concentración de foreros, Leo. ¿Te apuntas?
    No hay webs

  12. #5552
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  13. #5553
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    Eyyyyy, contar conmigo para la paella de barbacoa nada, paella valenciana y horchata. Que tal estas lolo? ánimo amigo, me alegro a sus pies señor.

  14. #5554
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Como va eso Lolo??? veo que estás alternando entrenos con juerga ehh...

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  15. #5555
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    No sé si sería por el calor (o quizá, como hoy estoy con gastroenteritis, por estar incubando algo), pero ayer ni tenía resuello ni las piernas acompañaban...

    Dejo aquí el entreno:

    3x10' andando + 3x10' corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

    1 00:10:02 1.06 09:26
    2 00:09:58 1.49 06:41
    3 00:10:00 1.06 09:24
    4 00:10:00 1.40 07:09
    5 00:09:59 0.97 10:17
    6 00:10:00 1.42 07:03

    FC media: 89 ppm
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    Entiendo que vas a un ritmo máximo de 7'/km, pero coñ*, 89 pulsaciones las tengo yo calentando parado

  16. #5556
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    si señor!!!, eso es un Falete y lo demas son chorradas

    fuera coña, estas rodando y esa es una buena noticia, animo.

  17. #5557
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    Estoooooooo..... ¿Como van esas fiestas ?

  18. #5558
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    28 de mayo de 2011: 4x10' andando + 3x10' corriendo

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Eyyyyy, contar conmigo para la paella de barbacoa nada, paella valenciana y horchata. Que tal estas lolo? ánimo amigo, me alegro a sus pies señor.
    ¿Te vienes a Valencia, José Andrés?

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Como va eso Lolo??? veo que estás alternando entrenos con juerga ehh...

    Saludos.
    De momento, Xurxo, bien.
    Juerga, juerga, ¿eso qué es ?

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Entiendo que vas a un ritmo máximo de 7'/km, pero coñ*, 89 pulsaciones las tengo yo calentando parado
    ¿And qué quieres que le haga I, Fistro ?

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si señor!!!, eso es un Falete y lo demas son chorradas

    fuera coña, estas rodando y esa es una buena noticia, animo.
    Pues sí, aunque me lo tomo con mucha precaución... Me lo tomo de forma tranquila, no es cuestión de precipitarse.
    Saludos, Josmi.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Estoooooooo..... ¿Como van esas fiestas ?
    Ayer estuvimos en los fuegos, pero uno mal tirao (me refiero a un cohete ) casi nos peina. Un pequeño sustillo.

    El entreno de hoy ha sido este. Poco a poco, sin darme cuenta, voy más rapidillo a la hora de correr:

    1 00:10:03 1.06 09:27
    2 00:09:58 1.50 06:37
    3 00:10:20 1.13 09:09
    4 00:10:10 1.56 06:30
    5 00:09:27 1.03 09:11
    6 00:10:00 1.54 06:29
    7 00:09:59 1.08 09:14

    4x10' andando + 3x10' corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

    FC media: 96 ppm
    FC máx.: 122 ppm


  19. #5559
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    Autobús Escoba
    Bueno pues como bien dices... poco a poco sin darte cuenta... que es la mejor manera de recuperqarte de una lesión.. siempre piano piano...

    sigue así lolo...

    y lo de los cohetes no sería or lo del barca de anoche no? jijiji

  20. #5560
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno pues como bien dices... poco a poco sin darte cuenta... que es la mejor manera de recuperqarte de una lesión.. siempre piano piano...

    sigue así lolo...

    y lo de los cohetes no sería or lo del barca de anoche no? jijiji
    ¿El Barça? ¿Jugaba anoche el Barcelona? Jajajaja.
    Enhorabuena por el juego desarrollado y por una liga de campeones más.

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