Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #5601
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    2.982
    Si has sido capaz de domar al GPS, todo lo demás estará chupao...

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Velocidad media: 8.0 km/h
    Avg Moving Speed: 8.1 km/h
    Esto siempre me ha asombrado en muchos resúmenes en los foros. La velocidad media en español es menor que la velocidad media en inglés.

    ¿Será por el clima allí, que es más suave?
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  2. #5602
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Bueno, bueno, veo que por aquí se están haciendo las cosas perfectamente.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5603
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    May 2009
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    Málaga
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    2.537
    Me alegra esas patas jamoneras estén de nuevo activas.

    Un saludo máquina.

  4. #5604
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    43
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    13.538
    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    enhorabuena por ese entreno programado, jejeje, este 305 hay veces que se antoja de un enrevesao que vamos, pero al poco si no lo llevas lo hechas de menos y te faltan todos esos datos que te da.
    Oye ya van 40 minutazos corriendo, ¡¡vamos muy bien!!
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    buen entreno lolo para septiembre le damos pal pelo a todos estos ya veras, ya
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Si has sido capaz de domar al GPS, todo lo demás estará chupao...



    Esto siempre me ha asombrado en muchos resúmenes en los foros. La velocidad media en español es menor que la velocidad media en inglés.

    ¿Será por el clima allí, que es más suave?
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, bueno, veo que por aquí se están haciendo las cosas perfectamente.
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Me alegra esas patas jamoneras estén de nuevo activas.

    Un saludo máquina.
    Muchas gracias, David, Rundy, Neo, Álvaro y Yauma y perdonad que escriba tan poco y tarde, pero es que he empezado un curso online de inglés y lo estoy haciendo justo después de comer, que es cuando aprovechaba para meterme -entre semana- en el foro. Voy a estar un poco perdido una temporada, hasta la semana que viene que empecemos con la jornada continua y ya si pueda meterme desde casa.

    Saludos y gracias a todos/as.

  5. #5605
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    Jul 2009
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    3.334
    €Bueno pues que te vaya bien en ese curso de ingles y poquito a poco salgas a runear un poquito. un saludo señor.

    P.D.- No te estarás preparando el idioma tan universal como es el inglés para ir el año que viene a la maratón de Alemania con un tal Fistrín? jajajajajjajaja.

  6. #5606
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Muchas gracias, David, Rundy, Neo, Álvaro y Yauma y perdonad que escriba tan poco y tarde, pero es que he empezado un curso online de inglés y lo estoy haciendo justo después de comer, que es cuando aprovechaba para meterme -entre semana- en el foro. Voy a estar un poco perdido una temporada, hasta la semana que viene que empecemos con la jornada continua y ya si pueda meterme desde casa.

    Saludos y gracias a todos/as.
    ese le hice yo el año pasado y es un coñazo de los buenos, ánimo y vocaliza bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #5607
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Lo único que sé decir en inglés es:

    Shakira Isabel Mebarak Ripoll (born February 2, 1977),[2] known professionally as Shakira (pronounced /ʃəˈkɪəɹə/, Spanish: [tʃaˈkiɾa] or [ʃaˈkiɾa]),[3] is a Colombian singer, songwriter, musician, record producer, dancer, and philanthropist who emerged in the music scene of Colombia and Latin America in the early 1990s. Born and raised in Barranquilla, Colombia, Shakira revealed many of her talents in school as a live performer, demonstrating her vocal ability with rock and roll, Latin and Middle Eastern influences with her own original twist on belly dancing. Shakira is a native Spanish speaker and also speaks fluent English and Portuguese as well as some Italian, French and Arabic.[4]

    After commercial flops with local producers on her first two albums, and being little-known outside Colombia, Shakira decided to produce her own brand of music. In 1995 she released Pies Descalzos, which brought her great fame in Latin America and Spain, and her 1998 album ¿Dónde Están los Ladrones? was a critical success selling over 7 million copies worldwide.[5] In 2001, aided by the worldwide success of her first English single "Whenever, Wherever" that became the best selling single of 2002, she broke through into the English-speaking world with the release of Laundry Service, which sold over 13 million copies worldwide.[6] Four years later, Shakira released two album projects called Fijación Oral Vol. 1 and Oral Fixation Vol. 2. Both reinforced her success, particularly with the best selling song of the 2000s, "Hips Don't Lie".[7]

    In 1995, Shakira founded the Pies Descalzos Foundation. It is a Colombian charity with special schools for poor children all around Colombia. During her career, Shakira has performed at a large number of benefit concerts. Among the most famous are the Live 8 benefit concert in July 2005, the Live Earth concert, Hamburg where she headlined the show, as well as the "Clinton Global Initiative" created by former US President Bill Clinton. She was also invited to the Oval Office by President Barack Obama in February 2010 to discuss early childhood development.[8]

    She has won two Grammy Awards,[9] seven Latin Grammy Awards,[9] twelve Billboard Latin Music Awards[9] and has been Golden Globe-nominated.[9] She is also the highest-selling Colombian artist of all time, and the second most successful female Latin singer after Gloria Estefan, having sold over 50 million albums worldwide according to Sony Music Entertainment.[10] Her U.S. album sales stand at 9.6 million.[11]

    In the fall of 2009, Shakira released her sixth album She Wolf worldwide.[12] Shakira's "Waka Waka (This Time for Africa)", was chosen as the official song for the 2010 FIFA World Cup.[13] The song has received generally positive critical reception, and has become a worldwide smash hit and the biggest selling World Cup song of all time.[14] On YouTube, the English version of the music video is the 3rd most watched video of all time with over 300 million views.[15] Her seventh studio album, the bilingual Sale el Sol, was released October 2010 and has shipped over 4 million copies worldwide.[16]

    She was engaged to the son of the former President of Argentina, Antonio de la Rúa. Their relationship lasted almost 11 years and ended in August 2010.[17] She is now dating Spanish footballer Gerard Piqué and confirmed their relationship in March 2011.



  8. #5608
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Lo único que sé decir en inglés es:

    Shakira Isabel Mebarak Ripoll (born February 2, 1977),[2] known professionally as Shakira (pronounced /ʃəˈkɪəɹə/, Spanish: [tʃaˈkiɾa] or [ʃaˈkiɾa]),[3] is a Colombian singer, songwriter, musician, record producer, dancer, and philanthropist who emerged in the music scene of Colombia and Latin America in the early 1990s. Born and raised in Barranquilla, Colombia, Shakira revealed many of her talents in school as a live performer, demonstrating her vocal ability with rock and roll, Latin and Middle Eastern influences with her own original twist on belly dancing. Shakira is a native Spanish speaker and also speaks fluent English and Portuguese as well as some Italian, French and Arabic.[4]

    After commercial flops with local producers on her first two albums, and being little-known outside Colombia, Shakira decided to produce her own brand of music. In 1995 she released Pies Descalzos, which brought her great fame in Latin America and Spain, and her 1998 album ¿Dónde Están los Ladrones? was a critical success selling over 7 million copies worldwide.[5] In 2001, aided by the worldwide success of her first English single "Whenever, Wherever" that became the best selling single of 2002, she broke through into the English-speaking world with the release of Laundry Service, which sold over 13 million copies worldwide.[6] Four years later, Shakira released two album projects called Fijación Oral Vol. 1 and Oral Fixation Vol. 2. Both reinforced her success, particularly with the best selling song of the 2000s, "Hips Don't Lie".[7]

    In 1995, Shakira founded the Pies Descalzos Foundation. It is a Colombian charity with special schools for poor children all around Colombia. During her career, Shakira has performed at a large number of benefit concerts. Among the most famous are the Live 8 benefit concert in July 2005, the Live Earth concert, Hamburg where she headlined the show, as well as the "Clinton Global Initiative" created by former US President Bill Clinton. She was also invited to the Oval Office by President Barack Obama in February 2010 to discuss early childhood development.[8]

    She has won two Grammy Awards,[9] seven Latin Grammy Awards,[9] twelve Billboard Latin Music Awards[9] and has been Golden Globe-nominated.[9] She is also the highest-selling Colombian artist of all time, and the second most successful female Latin singer after Gloria Estefan, having sold over 50 million albums worldwide according to Sony Music Entertainment.[10] Her U.S. album sales stand at 9.6 million.[11]

    In the fall of 2009, Shakira released her sixth album She Wolf worldwide.[12] Shakira's "Waka Waka (This Time for Africa)", was chosen as the official song for the 2010 FIFA World Cup.[13] The song has received generally positive critical reception, and has become a worldwide smash hit and the biggest selling World Cup song of all time.[14] On YouTube, the English version of the music video is the 3rd most watched video of all time with over 300 million views.[15] Her seventh studio album, the bilingual Sale el Sol, was released October 2010 and has shipped over 4 million copies worldwide.[16]

    She was engaged to the son of the former President of Argentina, Antonio de la Rúa. Their relationship lasted almost 11 years and ended in August 2010.[17] She is now dating Spanish footballer Gerard Piqué and confirmed their relationship in March 2011.


    Introduction - The play and the image displayed in the picture
    This section is dedicated to Hamlet, the play by William Shakespeare. The picture is 18th century and image displayed represents the essence of the play which, we hope, will bring to life a famous scene or character from the play. The information provided in this section of william-shakespeare.info includes famous quotes / quotations, summary of the plot or story, facts about the play, a list of the cast and characters and access to the full text - script of the play by William Shakespeare.

    Summary of the plot or story
    Prince Hamlet mourns both his father's death and his mother, Queen Gertrude's remarriage to Claudius. The ghost of Hamlet's father appears to him and tells him that Claudius has poisoned him. Hamlet swears revenge. He arranges an old play whose story has a parallel to that of Claudius. Hamlet's behaviour is considered mad. He kills the eavesdropping Polonius, the court chamberlain, by thrusting his sword through a curtain. Polonius's son Laertes returns to Denmark to avenge his father's death. Polonius's daughter Ophelia loves the Prince but his brutal behaviour drives her to madness. Ophelia dies by drowning. A duel takes place and ends with the death of Gertrude, Laertes, Claudius, and Hamlet. The themes discussed in the plot include indecision, seeking revenge and retribution, deception, ambition, loyalty and fate.

    Hamlet's soliloquy Act 4 - the Revenge Code
    The code of revenge is what causes many of Hamlet's problems. The revenge code made it necessary for him to avenge and seek retribution for the acts of others.

    Information provided about the play
    William Shakespeare never published any of his plays and therefore none of the original manuscripts have survived. Eighteen unauthorised versions of his plays were, however, published during his lifetime in quarto editions by unscrupulous publishers (there were no copyright laws protecting Shakespeare and his works during the Elizabethan era). A collection of his works did not appear until 1623 ( a full seven years after Shakespeare's death on April 23, 1616) when two of his fellow actors, John Hemminges and Henry Condell, posthumously recorded his work and published 36 of William’s plays in the First Folio. Some dates are therefore approximate other dates are substantiated by historical events, records of performances and the dates plays appeared in print.

    Date play was first performed
    It is believed that the play was first performed between 1600 and 1601. In the Elizabethan era
    there was a huge demand for new entertainment and the drama would have been produced immediately following the completion of the play.

    Date first printed
    It is believed that the play was first printed in 1603. As William Shakespeare clearly did not want his work published details of the play would have therefore been noted, and often pirated without his consent, following a performance.

    The settings for Hamlet
    The settings for the play are Elsinore in eastern Denmark (the castle, a plain and a churchyard)

    The theme of Hamlet
    The play is categorised as a Tragedy

    Number of words in Hamlet
    The number of words in the work, according to the Complete Public Domain Text is 32,241.
    The script, with 1569 lines has the most of all of the Shakespearean characters and the play has the most lines with 3924

    Most important characters in Hamlet
    The most important characters in the play are:
    Hamlet, Ophelia and the Ghost of Hamlet's father

    Famous Quotes / Quotations from Hamlet
    The quotes from Hamlet are amongst Shakespeare's most famous including 'to be or not to be' and
    'to thine own self be true'. Details of these famous quotes follow, complete with information regarding the Act and the Scene, allowing a quick reference to the section of the play that these quotations can be found in. Please click here for the full text of the script of the play.

    "To be, or not to be: that is the question" Hamlet Act III, Scene I).

    "Neither a borrower nor a lender be" (Act I, Scene III).

    "This above all: to thine own self be true". - (Hamlet Act I, Scene III).

    "Though this be madness, yet there is method in 't.". - (Act II, Scene II).

    "The lady doth protest too much, methinks". - (Hamlet Act III, Scene II).

    "In my mind's eye". - (Act I, Scene II).

    "The play 's the thing wherein I'll catch the conscience of the king". - (Hamlet Act II, Scene II).

    History of Hamlet
    Kronborg Castle built between 1574 and 1585 is believed to be the model for the Elsinore Castle.

    William Shakespeare's Main Source for Hamlet
    Shakespeare's main source for Hamlet was probably the Third Book of Gesta Danorum (which was also called Historia Danica) by Saxo Grammaticus. The story was retold by François de Belleforest in Histoires Tragiques. It is also possible that a play reputedly by Thomas Kyd (1558-1594) called Ur-Hamlet was used. Interestingly, the term "Ur" means original and due to the total confusion in relation to the publication of any Elizabethan literature there is a theory that Ur-Hamlet was actually written by William Shakespeare as a draft for the final version of Hamlet.


    Inspiration from Hamlet

    The story has inspired many film versions of the Play, the first and most famous was produced in 1948 and starred Laurence Olivier. Other actors who have portrayed the hero either on film, or stage, include Mel Gibson, Kenneth Branaugh, Kevin Kline and Richard Burton


    The Cast and Characters of Hamlet
    Yorick was a Court jester of old King Hamlet. He amused and looked after Hamlet when he was a child. Yorick is dead during the play, but his skull–which a gravedigger exhumes in Act V, Scene I–arouses old memories in Hamlet that provide a glimpse of his childhood. The skull also helps to develop Hamlet’s morbid preoccupation with death.

    The Cast and Characters of Hamlet
    Click the link at the top of the page to access a list of all the cast and characters.



  9. #5609
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    7 de junio de 2011: 10' andando + 40' corriendo + 10' andando.

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    €Bueno pues que te vaya bien en ese curso de ingles y poquito a poco salgas a runear un poquito. un saludo señor.

    P.D.- No te estarás preparando el idioma tan universal como es el inglés para ir el año que viene a la maratón de Alemania con un tal Fistrín? jajajajajjajaja.
    Es bueno saber inglés en condiciones, José Andrés, jejejejejeje.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ese le hice yo el año pasado y es un coñazo de los buenos, ánimo y vocaliza bien.
    Ya te cuento, en 5 días solo llevo el 2%, Álvaro y tengo de plazo para la primera parte hasta mediados de agosto. Hoy también me han envíado para hacer otros dos cursos online, jajajajajajaja.

    Fistro, que capullín, jajajajajaja.

    10' andando + 40' corriendo + 10' andando by lolochus at Garmin Connect - Details

    Esta tarde corro en una carrera de las Fiestas del Pueblo. Son 4 o 5 kilómetros, creo, pero voy en plan tranquilo (llevo la cámara de fotos para hacer fotos durante la carrera, así que con eso lo digo tó). Ya contaré el domingo.

  10. #5610
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Esta tarde corro en una carrera de las Fiestas del Pueblo. Son 4 o 5 kilómetros, creo, pero voy en plan tranquilo (llevo la cámara de fotos para hacer fotos durante la carrera, así que con eso lo digo tó). Ya contaré el domingo.
    Retorno al mundillo de la competición, aunque te lo tomes con tranquilidad!!!

    Que vaya genial!
    El Pronador de Sevilla
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  11. #5611
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    Don Lolo!!! por lo menos vuelves a ponerte el dorsal, que eso motiva un poquitin.

  12. #5612
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    Enhorabuena Don Lolo..A parte de lo hablado "in person", te he visto entrar...y esa cara (y el crono) lo decía todo

    P.D: Esa casa de Extremadura...¡¡Sois unos puñeteros cracks!!!

  13. #5613
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    10 de junio de 2011: XXXI Carrera Nocturna AA.VV. Fleming (Coslada)

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Retorno al mundillo de la competición, aunque te lo tomes con tranquilidad!!!

    Que vaya genial!
    Hola, Rundy.
    Durante la primera vuelta fui tranquilo, aunque más rápido de lo planeado y en la segunda aceleré un poco, pero llegué sin combustible (y la carrera solo era de 4,3 km).

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Don Lolo!!! por lo menos vuelves a ponerte el dorsal, que eso motiva un poquitin.
    Ya te cuento que si motiva, ayer me volví a sentir corredor, TriRober!!!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Enhorabuena Don Lolo..A parte de lo hablado "in person", te he visto entrar...y esa cara (y el crono) lo decía todo

    P.D: Esa casa de Extremadura...¡¡Sois unos puñeteros cracks!!!
    Tú sí que eres una máquina, Gurb!!!


    Y de la carrera:

    "Vuelta a los ruedos después de casi 4 meses. Gran noche porque pude ver a Gurb, a jcmjul y a Nacho, de la Universidad (qué tiempos). Del Casa Extremadura nos juntamos 9 (Entorviscao, Sergi, Raul C., Juanmi, Moro, José Carlos, Angel, Juan y yo), la máxima participación en una carrera. A destacar la vuelta de Sergi después de más de 11 meses y la de Entorviscao después de 7 (no terminó la carrera, pero por falta de forma, no por lesión).

    En cuanto a mi, durante la primera vuelta fui con Entorviscao y muy bien, pero ya en la segunda me dijo que tirase, que él lo dejaba (le entendí que siguiese para adelante, no que se iba a retirar¿?). Tiré más fuerte y la pierna me respondió bien, aunque en la recta larga hasta entrar en meta noté que las piernas no respondían debido al cansancio.

    De todos modos, muy contento, aunque terminé un poco cargado en la zona recuperada (me puse hielo en casa y esta mañana también). Tengo que seguir en plan tranquilo e ir al fisio en una semana"

    Tiempo: 00:19:57
    Tiempo en movimiento: 00:19:56
    Elapsed Time: 00:19:58
    Velocidad media: 12.7 km/h
    Avg Moving Speed: 12.8 km/h
    Velocidad máxima: 22.0 km/h
    Ritmo medio: 04:42 min/km
    Avg Moving Pace: 04:42 min/km
    Ritmo óptimo: 02:43 min/km
    FC media: 143 ppm
    FC máx.: 162 ppm

    XXXI Carrera Nocturna AA.VV. Fleming (Coslada) by lolochus at Garmin Connect - Details

  14. #5614
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    Lolo mañana hay carrera en Argamasilla, por lo visto es un 10mil y va estar muy bien y dicen que va a venir mucha gente, animaros, tu prima Rosi tambien va a correr, un saludo y me alegro que vayas mejor y compitiendo y todo, muy bien

  15. #5615
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    Quemasuelas
    Enhorabuena Lolo, esas vueltas a los ruedos siempre son gratificantes, es como si volver a ponerse un dorsal implicase dejar una pesada mochila en el suelo y volver a ser libre. Ahora ya verás como mentalmente te empiezas a olvidar de la lesión y un día te darás cuenta de que has estado corriendo una hora y ni te has acordado de la pierna.

    Por cierto, al final casi 4 meses de lesión, buff, largo y duro se te tiene que haber hecho, pero bueno, ahora poco a poco a ponerte en forma para este otoño.

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #5616
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Bien Lolo, bien!!! ya estás de vuelta disfrutando con los amigos y del ambiente de las carreras
    Te vaticino una temporada con muchos éxitos, ya verás

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  17. #5617
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Andá... te has agenciado un 305; que cucada de aparatejo.
    Disfrutalo!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  18. #5618
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    MEEEEEEEE alegro mucho.....bueno te lo digo como lo dicen en mi pueblo:

    Maaalegro mucho alaja!!!

  19. #5619
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    no sabes como me alegro de que hayas vuelto a disfrutar de las sensaciones de una carrera.

    encima veo que la has corrido a un ritmo mucho mas que decente y eso tiene que haber sido una gran satisfaccion para ti.

    lo mejor es que esto es solo el principio de un monton de carreras.

    disfrutalo Lolo, te lo mereces campeon.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  20. #5620
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    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    Lolo mañana hay carrera en Argamasilla, por lo visto es un 10mil y va estar muy bien y dicen que va a venir mucha gente, animaros, tu prima Rosi tambien va a correr, un saludo y me alegro que vayas mejor y compitiendo y todo, muy bien
    He llegado tarde ver el correo, José Manuel. ¿Es el primer año que se organiza? Espero que se os haya dado muy bien, mi prima está hecha una campeona.
    Saludos, saludos.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena Lolo, esas vueltas a los ruedos siempre son gratificantes, es como si volver a ponerse un dorsal implicase dejar una pesada mochila en el suelo y volver a ser libre. Ahora ya verás como mentalmente te empiezas a olvidar de la lesión y un día te darás cuenta de que has estado corriendo una hora y ni te has acordado de la pierna.

    Por cierto, al final casi 4 meses de lesión, buff, largo y duro se te tiene que haber hecho, pero bueno, ahora poco a poco a ponerte en forma para este otoño.

    Un abrazo
    Luis-Lenon
    Lesionado, lesionado, han sido 3 meses y llevo otro con la recuperación, pero todavía me queda. El viernes me propusieron correr en plan tranquilo un diez mil a finales de junio, pero no sé qué hacer. El viernes fui más rápido de lo previsto, pero el combustible solo me dio para 3 kilómetros, luego ya aflojé.
    Saludos, Luis.

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Bien Lolo, bien!!! ya estás de vuelta disfrutando con los amigos y del ambiente de las carreras
    Te vaticino una temporada con muchos éxitos, ya verás

    Saludos

    Andá... te has agenciado un 305; que cucada de aparatejo.
    Disfrutalo!
    Gracias, Xurxo!!! Lo mejor del viernes fue el encuentro con mis amigos corredores y ese ambiente casi familiar de carrera se agradece un montón.
    Lo tengo desde hace unos meses, pero tengo que sacarle más partido.

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    MEEEEEEEE alegro mucho.....bueno te lo digo como lo dicen en mi pueblo:

    Maaalegro mucho alaja!!!
    Pues graciassssssssssssssssssss, TriRober!!!

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    no sabes como me alegro de que hayas vuelto a disfrutar de las sensaciones de una carrera.

    encima veo que la has corrido a un ritmo mucho mas que decente y eso tiene que haber sido una gran satisfaccion para ti.

    lo mejor es que esto es solo el principio de un monton de carreras.

    disfrutalo Lolo, te lo mereces campeon.

    Me salió una buena media y eso que en la primera fuimos dosificando. Luego intenté, cuando me quedé solo, ver cómo respondía si aceleraba un poco y también que me molaba alcanzar a otros corredores, pero tampoco pillé a muchos, ya que el hueco era bastante considerable.
    Saludos, Yudox.

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