Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #5741
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    cuidadin con esa rodilla Lolo, paciencia y poco a poco.
    vas a Cantabria!!! q. chulo!!!!

  2. #5742
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Paciencia Lolo, paciencia.
    Ayer anduve por la torre pero me retuvieron en un curso hasta las 20:00 horas y no pude pasar a saludarte.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5743
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Tengo que poner los dos entrenos de esta semana, aunque ayer no tuve muy buenas sensaciones con la rodilla... Me siento estancado, son más de dos meses desde que volví de nuevo, pero esto va lento, lento...
    Lo importante es que va, recuerda que debes ser paciente, las prisas solamente te traerán problemas.

  4. #5744
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.872
    lo mismo digo que los demás lolo, tranquilo y paciencia que es la madre de la ciencia ,

  5. #5745
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Paciencia Lolo... mejor tardar un mes más en volver que recaer y estar otros dos meses más parao...

    te lo digo por experiencia...

    P.D. Y MUCHO ÁNIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!
    Tomaré nota, Rubibi. Hasta el sábado no vuelvo a salir. Ya estoy hecho a la idea de que esto me va a llevar más tiempo del que pensaba... Gracias por los ánimos.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    cuidadin con esa rodilla Lolo, paciencia y poco a poco.
    vas a Cantabria!!! q. chulo!!!!
    Mensaje captado, super chica sonrisas, jejejeje. Muchos besos, Begoooooooo.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Paciencia Lolo, paciencia.
    Ayer anduve por la torre pero me retuvieron en un curso hasta las 20:00 horas y no pude pasar a saludarte.
    Gracias, Álvaro.
    No pasa nada, estoy yo ya un poco hasta las narices de los míos, jajajajaaja (me he quitado uno, pero el de inglés online me quita bastante tiempo por las tardes).
    Por cierto, con el tema de la migración de sistema operativo y del Office, al meterme en las propiedades de los archivos, he visto que uno que se utiliza para las conciliaciones de cuenta corriente está hecho por ti, toma ya!!!


    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Lo importante es que va, recuerda que debes ser paciente, las prisas solamente te traerán problemas.
    Pues sí, parece mentira que soy de aconsejar tener paciencia en estos casos y luego mira... Gracias, David.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    lo mismo digo que los demás lolo, tranquilo y paciencia que es la madre de la ciencia ,
    Gracias, Paco, tiraré de paciencia.

  6. #5746
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    Jun 2009
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    11 y 12 de julio de 2011: Dos entrenos de andar y correr, uno cara y el otro cruz

    El lunes salí a correr y a andar y todo fue perfecto, en plan tranquilo, pero well:


    FC media: 109 ppm
    FC máx.: 150 ppm

    1 00:10:01 1,09 09:09
    2 00:09:59 1,64 06:05
    3 00:09:59 1,03 09:40
    4 00:11:59 2,00 06:00
    5 00:08:00 0,87 09:09
    6 00:10:00 1,83 05:28

    Resumen 01:00:01 8,47 07:05

    28' andando+32' corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

    Al día siguiente la cosa cambió. Iba a salir por el Paseo de los Chopos, por no variar, pero había unos buenos nubarrones, se puso a llover, hacía viento... y me volví al asfalto. No tuve buenas sensaciones desde que me puse a andar y luego empecé a correr. Cuando volví a andar se quitaron las molestias, pero ya estuve todo el entreno con la mosca detrás de la oreja:

    FC media: 98 ppm
    FC máx.: 136 ppm

    1 00:20:01 2,67 07:30 (10 primeros andando y luego 10 corriendo)
    2 00:09:59 1,06 09:25
    3 00:20:00 3,44 05:49

    Resumen 00:50:00 7,16 06:58

    20' andando + 30' corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

  7. #5747
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    Jul 2009
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    bueno lolo como te comentan paciencia..........., prudencia y perseverancia, despacito y con buena letra. Que te vaya bonito por Cantabria, disfruta con la familia, y pasatelo genial. saludos compy.

    P- tomate unas anchoas a mí salud, por favor.

  8. #5748
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    16 de julio de 2011: 25' andando y 1 hora corriendo (and after: sacrilegio)

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    bueno lolo como te comentan paciencia..........., prudencia y perseverancia, despacito y con buena letra. Que te vaya bonito por Cantabria, disfruta con la familia, y pasatelo genial. saludos compy.

    P- tomate unas anchoas a mí salud, por favor.
    Para Cantabria me quedan dos semanas todavía (el día 31 partimos para allá). Me las tomaré a tu salud, gran José Andrés.


    El entreno que he realizado esta mañana me ha venido muy bien. No voy a ritmos altos, pero he estado corriendo de seguido casi 51 minutos y sin ninguna molestia.

    Tiempo: 01:25:01
    Distancia: 13,30 km
    Altura ganada: 22 m
    Calorías: 979 C

    FC media: 118 ppm
    FC máx.: 148 ppm

    1 00:10:23 1,12 09:18
    2 00:09:39 1,61 05:59
    3 00:09:58 1,05 09:29
    4 00:50:50 9,11 05:34
    5 00:04:08 0,41 09:59

    25' andando + 1 hora corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

    Luego he hecho la trastada del día. No sé porqué, pero después de ducharme me ha dado por ponerme la equipación del Foro (quizá porque es muy cómoda y fresquita). Al ir de una habitación a otra, la Lola Chusa estaba en mi camino. He buscando un hueco entre ella y la puerta, pero, patoso como soy, me he enganchado con el picaporte. Me he parado en seco..., pero el estropicio ya estaba hecho. Cornada con trayectoria ascendente y un buen roto en mi adorada camiseta del ForoAtletismo...

  9. #5749
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    plasencia ( caceres )
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Para Cantabria me quedan dos semanas todavía (el día 31 partimos para allá). Me las tomaré a tu salud, gran José Andrés.


    El entreno que he realizado esta mañana me ha venido muy bien. No voy a ritmos altos, pero he estado corriendo de seguido casi 51 minutos y sin ninguna molestia.

    Tiempo: 01:25:01
    Distancia: 13,30 km
    Altura ganada: 22 m
    Calorías: 979 C

    FC media: 118 ppm
    FC máx.: 148 ppm

    1 00:10:23 1,12 09:18
    2 00:09:39 1,61 05:59
    3 00:09:58 1,05 09:29
    4 00:50:50 9,11 05:34
    5 00:04:08 0,41 09:59

    25' andando + 1 hora corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

    Luego he hecho la trastada del día. No sé porqué, pero después de ducharme me ha dado por ponerme la equipación del Foro (quizá porque es muy cómoda y fresquita). Al ir de una habitación a otra, la Lola Chusa estaba en mi camino. He buscando un hueco entre ella y la puerta, pero, patoso como soy, me he enganchado con el picaporte. Me he parado en seco..., pero el estropicio ya estaba hecho. Cornada con trayectoria ascendente y un buen roto en mi adorada camiseta del ForoAtletismo...


    ya puedes ir encargandole otra a salva.

    el entreno muy bien, cada vez estas mejor y dentro de nada corriendo medias, ya lo veras.

    un saludo lolo
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  10. #5750
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    17 de julio de 2011: 1 hora de andar y 30 minutos de correr

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje


    ya puedes ir encargandole otra a salva.

    el entreno muy bien, cada vez estas mejor y dentro de nada corriendo medias, ya lo veras.

    un saludo lolo
    No, no, jajajaja, se le van a pegar unos zurcidos y ya está.
    No me veo para una media, Yudox, ojalá, que es lo que más me gusta, pero no estoy para esos tutes...

    Y hoy tocaba relajarse y he hecho más tiempo de andar que de correr (y cuando he corrido no he bajado de 6' por km).

    Aparte de darme cuenta de que el tiempo se me pasa volando para casi todo lo que hago, no me importaría tirarme una hora y media corriendo... Aunque compagino andar y correr, estar menos de 1 hora no me sabe a mucho.

    Tiempo: 01:30:00
    Distancia: 11,17 km
    Altura ganada: 37 m
    Calorías: 726 C

    FC media: 99 ppm
    FC máx.: 139 ppm

    1 00:10:01 1,05 09:33
    2 00:10:00 1,03 09:40
    3 00:10:00 1,55 06:27
    4 00:09:59 1,06 09:27
    5 00:10:00 1,65 06:04
    6 00:10:00 1,09 09:12
    7 00:09:59 1,01 09:52
    8 00:10:00 1,64 06:06
    9 00:09:59 1,10 09:03

    1 hora andando y 30 minutos corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details

  11. #5751
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    No, no, jajajaja, se le van a pegar unos zurcidos y ya está.
    No me veo para una media, Yudox, ojalá, que es lo que más me gusta, pero no estoy para esos tutes...

    Y hoy tocaba relajarse y he hecho más tiempo de andar que de correr (y cuando he corrido no he bajado de 6' por km).

    Aparte de darme cuenta de que el tiempo se me pasa volando para casi todo lo que hago, no me importaría tirarme una hora y media corriendo... Aunque compagino andar y correr, estar menos de 1 hora no me sabe a mucho.

    Tiempo: 01:30:00
    Distancia: 11,17 km
    Altura ganada: 37 m
    Calorías: 726 C

    FC media: 99 ppm
    FC máx.: 139 ppm

    1 00:10:01 1,05 09:33
    2 00:10:00 1,03 09:40
    3 00:10:00 1,55 06:27
    4 00:09:59 1,06 09:27
    5 00:10:00 1,65 06:04
    6 00:10:00 1,09 09:12
    7 00:09:59 1,01 09:52
    8 00:10:00 1,64 06:06
    9 00:09:59 1,10 09:03

    1 hora andando y 30 minutos corriendo by lolochus at Garmin Connect - Details
    di que si lolo, despasito y con buena letra, no hay prisa para que, las prisas conlleva a volver a lesionarse, y eso como que no nos interesa, muy bien lolo, a tu ritmo que es lo que más importa en estos momentos,

  12. #5752
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Luego he hecho la trastada del día. No sé porqué, pero después de ducharme me ha dado por ponerme la equipación del Foro (quizá porque es muy cómoda y fresquita). Al ir de una habitación a otra, la Lola Chusa estaba en mi camino. He buscando un hueco entre ella y la puerta, pero, patoso como soy, me he enganchado con el picaporte. Me he parado en seco..., pero el estropicio ya estaba hecho. Cornada con trayectoria ascendente y un buen roto en mi adorada camiseta del ForoAtletismo...
    Que crack

    Por cierto Lolo. Ya te lo han dicho y ya se que lo sabes, pero reincido...paciencia y buenos alimentos

  13. #5753
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Para Cantabria me quedan dos semanas todavía (el día 31 partimos para allá). Me las

    ,,,,,,

    Luego he hecho la trastada del día. No sé porqué, pero después de ducharme me ha dado por ponerme la equipación del Foro (quizá porque es muy cómoda y fresquita). Al ir de una habitación a otra, la Lola Chusa estaba en mi camino. He buscando un hueco entre ella y la puerta, pero, patoso como soy, me he enganchado con el picaporte. Me he parado en seco..., pero el estropicio ya estaba hecho. Cornada con trayectoria ascendente y un buen roto en mi adorada camiseta del ForoAtletismo...
    O sea, .... traduciendo ..... que has intentado el salto del tigre y no has apartado la mesita de noche .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #5754
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    la verdad es que tienes mas moral que el alcollano, esos entrenos de correr y andar, son lo que tocan, pero hay que tener mucha paciencia paraa hacerlos, asi que espero que toda esa paciencia, de sus frutos, animo lolo

  15. #5755
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    di que si lolo, despasito y con buena letra, no hay prisa para que, las prisas conlleva a volver a lesionarse, y eso como que no nos interesa, muy bien lolo, a tu ritmo que es lo que más importa en estos momentos,
    Thank you, Paco. Tú haz lo mismo, ve con tranquilidad.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Que crack

    Por cierto Lolo. Ya te lo han dicho y ya se que lo sabes, pero reincido...paciencia y buenos alimentos
    Gracias, Gurb. La paciencia ha vuelto a mi y los buenos alimentos, joer, vaya últimos fines de semana que llevo, voy a pegar un explotío, jajajajaajajajaj.

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    O sea, .... traduciendo ..... que has intentado el salto del tigre y no has apartado la mesita de noche .
    Mira que estuve hilando fino para que no hubiera malos entendidos, jajajajajajaj, pero al final, jajajajaajajajajajajajajaja

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    la verdad es que tienes mas moral que el alcollano, esos entrenos de correr y andar, son lo que tocan, pero hay que tener mucha paciencia paraa hacerlos, asi que espero que toda esa paciencia, de sus frutos, animo lolo
    A ver si para septiembre puedo ya rodar de un tirón, Josmi, ojalá. Gracias.

  16. #5756
    Fecha de Ingreso
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    Veo Tanto andar y andar, que leo en tu diario ultimamente, que me parece haberte visto esta mañana cuando he salido.

    Eras tu??


  17. #5757
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Veo Tanto andar y andar, que leo en tu diario ultimamente, que me parece haberte visto esta mañana cuando he salido.

    Eras tu??

    Jajajajaja, jajajajajaaj, que bueno, Sis. Ya llevo dos meses y medio con este tipo de entrenos, pero es que como veo que siento molestias en la rodilla izquierda cuando acelero el ritmo (ponerme en 5' por km) lo mejor es que continúe así y que poco a poco vaya incrementando el ritmo.

  18. #5758
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    Sep 2010
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    Es broma, no fuerces si ves que notas 'algo'. De valientes esta el cementerio lleno.

    A mi me pasa lo mismo, si acelero, mis amigos los psoas se 'quejan'

  19. #5759
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    Ánimo Lolo... eso de las molestias de la rodilla está en la "hoja de ruta" o es algo que no debería aparecer, porque ya llevas tiempo con esto.

    Espero que sea algo normal en la lesión y que ya sea el último coletazo antes de la curación total.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #5760
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ánimo Lolo... eso de las molestias de la rodilla está en la "hoja de ruta" o es algo que no debería aparecer, porque ya llevas tiempo con esto.

    Espero que sea algo normal en la lesión y que ya sea el último coletazo antes de la curación total.

    Un abrazo
    Luis
    ¿Has dicho "hoja de ruta" o "hija de pu*a"? ... me refiero a las lesiones de rodilla, claro.
    1002
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