Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #561
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Muy buena salida en bici Lolo!!!

    Fantástico estar mas de 3 horas al lomo de una bici... quien las pudiera aguantar...

    Saludos y sigue asi..
    Pues desde el otro día con la bici, tengo la zona lumbar cargada, y cuando estoy en la cama, como duermo boca arriba, me despierto a las pocas horas, y me tengo que sentar un rato. Voy a tener que empezar a dormir de lado, y hacer más abdominales, como me han aconsejado Mali y ManuelRC. Eso sí, la salida, cojonuda. Saludos Joan

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Ahora no tengo bici, pero leyéndote ya me están entrando las ganas.

    Estás compaginando la bici y el correr, y eso tiene que ser muy bueno.

    Saludos.
    Los que saben, dirían que es bueno hacer bici, pero sin pasarse si te dedicas más a correr. Saludos, Xurxo

  2. #562
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    Lolo cuida esa espalda, que solo tenemos una.

    Tambien te podría ir bien una buena tabla de estiramientos para la zona.



    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  3. #563
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Lolo cuida esa espalda, que solo tenemos una.

    Tambien te podría ir bien una buena tabla de estiramientos para la zona.

    Pues sí, me está dando disgustillos desde el sábado, pero menuda rutilla con la bici, ahora eso sí, estas palizas, de vez en cuando

  4. #564
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    Día 7 de septiembre de 2009

    Pufff, ayer las piernas no iban. Salí con mi hermano, pero tenía las piernas cargadas. No podía con ellas. Así que a un ritmo muy lento, porque le dije que no podía, dimos una vuelta de 7 km. Llevaba 20 minutos y me quería parar. En fin, salí.
    Y ahora tengo la duda, porque pensaba hacer la carrera del día 20, el trofeo edward, y el 27 la Media de Puertollano. Pero la Media de Puertollano se va a caer del calendario, y no sé si sustituirla por otra prueba ese día (creo que ese día se corre también la CARRERA PERFECTA, o Madrid Corre, pero me niego en rotundo). Y no correr en Puertollano no me hace gracia, porque tenía ilusión por hacerla, y allí tengo familia, pero es bastante familia, y visitar a todos supone no estar bien descansado ese día. Qué dilema
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  5. #565
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    Tomatelo con calma lolo,no te exijas en las carreras,ya lo sabes,no todas se deben o pueden hacer al maximo,piensa en tu preparación,en ese dato q te doy y ya sabras,llegar mas fino,a una cita q quieras hacer marca personal.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #566
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pufff, ayer las piernas no iban. Salí con mi hermano, pero tenía las piernas cargadas. No podía con ellas. Así que a un ritmo muy lento, porque le dije que no podía, dimos una vuelta de 7 km. Llevaba 20 minutos y me quería parar. En fin, salí.
    Y ahora tengo la duda, porque pensaba hacer la carrera del día 20, el trofeo edward, y el 27 la Media de Puertollano. Pero la Media de Puertollano se va a caer del calendario, y no sé si sustituirla por otra prueba ese día (creo que ese día se corre también la CARRERA PERFECTA, o Madrid Corre, pero me niego en rotundo). Y no correr en Puertollano no me hace gracia, porque tenía ilusión por hacerla, y allí tengo familia, pero es bastante familia, y visitar a todos supone no estar bien descansado ese día. Qué dilema
    Tranquilo Lolo, no todos los días salen bien las cosas. Yo no se aconsejarte, pero creo que todavía tienes margen para recuperarte.
    Ánimo! que quizás mañana o pasado las cosas salgan mejor.

    Saludos.

  7. #567
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    Eso digo yo... Tampoco te vengas abajo por un mal día. A mi me ha pasado que tras un mal dia... he llegado hecho polvo pensando en dejarlo pa siempre.... y al dia siguiente me ha salido una carrera perfecta....

    Enga, animo madika.... que una mala tarde la tiene cualquiera

  8. #568
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tomatelo con calma lolo,no te exijas en las carreras,ya lo sabes,no todas se deben o pueden hacer al maximo,piensa en tu preparación,en ese dato q te doy y ya sabras,llegar mas fino,a una cita q quieras hacer marca personal.
    Sí, sí no sentía las piernas después de la paliza en bici del sábado, pero es que no podía. No iba y ya está, es verdad. Pero quiero probarme ya en un entreno un poco serio, saber si puedo dar más sin tener que estar en carrera. Gracias, Mali

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Tranquilo Lolo, no todos los días salen bien las cosas. Yo no se aconsejarte, pero creo que todavía tienes margen para recuperarte.
    Ánimo! que quizás mañana o pasado las cosas salgan mejor.

    Saludos.
    Gracias, Xurxo, mañana salgo a correr, y espero estar mejor de piernas, hoy he descansado


    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Eso digo yo... Tampoco te vengas abajo por un mal día. A mi me ha pasado que tras un mal dia... he llegado hecho polvo pensando en dejarlo pa siempre.... y al dia siguiente me ha salido una carrera perfecta....

    Enga, animo madika.... que una mala tarde la tiene cualquiera
    Sí, también iba pensando en que mis planes de correr en Puertollano se venían un poco abajo, y bueno, se mezcló también con el tema de no sentir las piernas, Migmac. Pero bueno, también iba corriendo con mi hermano, y eso es todo un orgullo

  9. #569
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    Despues de un entrenamiento de malas sensaciones, creo que ses dificil decicirse que carrera correr, pue los pensamientos actuan sobre las sensaciones, es decir, al tener un mal dia... lo ves todo negro...

    Y digo yo...

    Por que no esperas al próximo entreno (que de seguro superara éste) y nos cuentas que piensas con respecto a esas carreras??

    Animo Lolo, si todos los días fuesen, no podriamos superarlos, que existan los días malos para valorar mucho más los buenos!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  10. #570
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    Ánimo Lolo, espera a tomar un buen día para diseñar el calendario

  11. #571
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pufff, ayer las piernas no iban. Salí con mi hermano, pero tenía las piernas cargadas. No podía con ellas. Así que a un ritmo muy lento, porque le dije que no podía, dimos una vuelta de 7 km. Llevaba 20 minutos y me quería parar. En fin, salí.
    Y ahora tengo la duda, porque pensaba hacer la carrera del día 20, el trofeo edward, y el 27 la Media de Puertollano. Pero la Media de Puertollano se va a caer del calendario, y no sé si sustituirla por otra prueba ese día (creo que ese día se corre también la CARRERA PERFECTA, o Madrid Corre, pero me niego en rotundo). Y no correr en Puertollano no me hace gracia, porque tenía ilusión por hacerla, y allí tengo familia, pero es bastante familia, y visitar a todos supone no estar bien descansado ese día. Qué dilema
    Chato, me entenderás si te digo que llevo unos días un poco descolgado de los diarios, pero bueno, algo me ha dado de leer el tuyo, dos cosas:

    1º. Te te he puesto una foto, coño.

    2º. Dejate de milongas y mira palante.

  12. #572
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    Tranquilo Lolo, dias malos los tenemos todos. Como ya te ha dicho, no tomes decisiones en caliente. Si te encuentras cansado, pues nada, descansa unos dias y piensa despues en esas carreras. Puedes correrlas de muchas maneras, si no te fijas en los tiempos disfrutaras mucho más. Te lo digo por experiencia.

    Cualquier cosa que necesites, ya sabes.


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  13. #573
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    Pues a veces vas a una carrera, y una media es una carrera con mayúsculas, y tienes el día ocupado visitando familia o por cualquier otro motivo, y lejos de agotarte, te descarga tensiones y hace que pase la carrera a un segundo plano. Casi sin pensar te plantas en la salida y solo te queda correr, y te puede salir tan bien o tan mal como refleje tu estado de forma, pero la tensión anterior y los nervios los has evitado y te los has quitado de encima.

    Ojo, que no sé qué hacéis tu familia cuando os juntáis, que a lo mejor en cada visita te hace tomarte una cervecita y un vino de La Mancha...

  14. #574
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Despues de un entrenamiento de malas sensaciones, creo que ses dificil decicirse que carrera correr, pue los pensamientos actuan sobre las sensaciones, es decir, al tener un mal dia... lo ves todo negro...

    Y digo yo...

    Por que no esperas al próximo entreno (que de seguro superara éste) y nos cuentas que piensas con respecto a esas carreras??

    Animo Lolo, si todos los días fuesen, no podriamos superarlos, que existan los días malos para valorar mucho más los buenos!!
    Pues luego os contaré esta noche, que salgo, yo solo, y no sé todavía que hacer. Me voy a mirar un recorrido en el Gmaps Pedometer, y voy a probar qué tal. Si veo que sigo con las piernas igual, a tomármelo con relax, 5m

    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Ánimo Lolo, espera a tomar un buen día para diseñar el calendario
    ManuelRC, Puertollano está casi descartado, voy a sustituir seguramente esta media (en las piernas, que no en el corazón) por la del 1 de Noviembre en Villaverde (Madrid). De esta forma, hasta diciembre, correría una carrera cada 2 o 3 semanas

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Chato, me entenderás si te digo que llevo unos días un poco descolgado de los diarios, pero bueno, algo me ha dado de leer el tuyo, dos cosas:

    1º. Te te he puesto una foto, coño.

    2º. Dejate de milongas y mira palante.
    Grantito, gracias por poner las fotos, en la miniatura con la equipación, por un momento, pensaba que junto al resto, leches, estaba George Clooney . Gracias por el consejo, tío grande

    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Tranquilo Lolo, dias malos los tenemos todos. Como ya te ha dicho, no tomes decisiones en caliente. Si te encuentras cansado, pues nada, descansa unos dias y piensa despues en esas carreras. Puedes correrlas de muchas maneras, si no te fijas en los tiempos disfrutaras mucho más. Te lo digo por experiencia.

    Cualquier cosa que necesites, ya sabes.
    En los tiempos ahora mismo no me voy a fijar, pero si quiero hacer un entrenamiento un poco más serio sobre una distancia de 10 km, para ver qué tal. Llevo sin correr un diezmil desde la San Silvestre, ya 9 meses (las 2 Legüas de Leganés eran algo más de 11 km)

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues a veces vas a una carrera, y una media es una carrera con mayúsculas, y tienes el día ocupado visitando familia o por cualquier otro motivo, y lejos de agotarte, te descarga tensiones y hace que pase la carrera a un segundo plano. Casi sin pensar te plantas en la salida y solo te queda correr, y te puede salir tan bien o tan mal como refleje tu estado de forma, pero la tensión anterior y los nervios los has evitado y te los has quitado de encima.

    Ojo, que no sé qué hacéis tu familia cuando os juntáis, que a lo mejor en cada visita te hace tomarte una cervecita y un vino de La Mancha...
    Jajaja, y hasta tarta, jajajajaja, total, si al día siguiente, como tienes carrera lo quemas.
    Pues no lo había pensado desde ese punto de vista, rayo. Vamos a ver, que me tengo que replantear el calendario, bueno, bueno, hoy que salgo solo, a meditar sobre ello...
    Por cierto, en mayo del año pasado, en San Isidro, fui con mi hermano a Almagro (mis padres son de un pueblo de al lado). Allí también lo celebran este día, y se van como de romería, cerca de una ermita. Pues nada, me corté, y aún así, podría haber salido botando de la comida. Como estaba al día siguiente, 2ª Media que corría, en 1 hora y 50 minutos, y menos mal que era totalmente llana (se combinaba asfalto, adoquines y un tramo por un camino, la releche)

  15. #575
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    Bueno... qué tal el entreno de hoy? Porque hoy tocaba, no? Seguro que fue un mal día... eso se recupera con una buena siesta!!

  16. #576
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    Día 9 de septiembre de 2009: El Test

    Son cerca de las 20:00 de la tarde. Estoy mirando en el ordenador la ruta a realizar. Trazo una, pero no me convence, porque no sé como me voy a encontrar. El lunes, a una media de 6'30" aproximadamente, con las piernas muy pesadas, está muy reciente. Una vez que salga, serán las piernas las que me dicten la ruta.
    Me preparo, elijo una camiseta del Decartón, pero al final, decido salir con la camiseta verde de Foro de Atletismo. He visto las fotos de Grantito, dónde están Bego, Andreu, Forres, Fénixx, Japanblue y Álvaro, y 3 días después de su estreno de la temporada decido trotar por las calles de Coslada con la camiseta verde...
    Antes de salir, pienso en lo que me ha escrito Rayo, sobre el tema de la Media de Puertollano. Había decidido casi no ir, pero eso de ver a la familia, que se alegran cuando te ven, que el año pasado nos ofrecieron su casa, y luego el domingo vinieron a vernos a mi hermano y a mí, compensan el hecho de no descansar el día antes de la prueba. Y es la familia de mi padre, el maratoniano (también hay familia por parte de mi madre). Y como bien ha dicho Rayo, casi que te distraen de la Media, lo cual agradecerá también la mente.
    Salgo de mi casa a las 20:00, voy al punto de salida de siempre, y pongo el crono en marcha. Hacia dónde voy? Salgo lento, las piernas responden, entonces voy a seguir la ruta de los 10 km, a ver como nos vemos más adelante. Me encuentro bien, voy ligero, y empiezo a subir la primera cuesta, camino de la M-45. Hago los 2 primeros kilómetros después de otra subida. Es la única referencia de la que me acuerdo, y miro el crono, que está en los 11 minutos. Voy bien, a 5'30", así que decido finalmente completar el trazado de los 10 km. Bajo, uno de los dos tramos de mayor bajada de la ruta, y me sigo encontrando bien. Me meto por la zona de los chalets. Sé que por esta zona están el km 3, el 4 y el 5, pero no sé dónde. Salgo de esta zona, y sigo por la Avenida de España. Otra subida. Al llegar arriba ya noto que las piernas se empiezan a cargar. Aflojo, hasta llegar a mi antiguo Instituto, es otro tramo de bajada. No pienso en apenas nada, solo que me encuentro bien. Aprieto un poco, y tengo que ir pendiente, porque ahora tengo que atravesar varias calles con mucho tráfico. Hay mucha gente por esta zona, pero apenas miro. Solo voy pendiente del asfalto y de los coches cuando no voy por la acera. Sé que llevo ya algo más de 7 km. Queda otra zona de bajada, por dónde los Barrales, y luego llega el muro, una subida de unos 300 metros, con una buena pendiente. Decido dosificar, pero las piernas ya empiezan a decirme que no carburan como antes. Aflojo, llego arriba, bajo bastante el ritmo, sé que quedan algo más de 2 km, y que estoy sobre los 41 minutos. Pienso que voy a bajar de los 50 minutos. Aprieto un poco, tengo que aflojar, caen los minutos, ya llevamos 45, bajaré de los 50? Llegamos al 46, al 47, creo que lo consigo, voy sudando mucho, voy con el depósito en las últimas, no puedo acelerar ya, decido seguir a este ritmo, aunque no baje de los 50. Llegamos al 49, no llego, me va a faltar un poco, 50, 50'29" al final.
    Para ir yo solo, sin que nadie me presionase, sin animación, con mi camiseta verde, sin haber bebido agua durante el trayecto, no me sale una mala media, 5'08". Lo he conseguido, me he probado, lo de Puertollano sigue en el aire, pero eso ya será otra historia...
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  17. #577
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Son cerca de las 20:00 de la tarde. Estoy mirando en el ordenador la ruta a realizar. Trazo una, pero no me convence, porque no sé como me voy a encontrar. El lunes, a una media de 6'30" aproximadamente, con las piernas muy pesadas, está muy reciente. Una vez que salga, serán las piernas las que me dicten la ruta.
    Me preparo, elijo una camiseta del Decartón, pero al final, decido salir con la camiseta verde de Foro de Atletismo. He visto las fotos de Grantito, dónde están Bego, Andreu, Forres, Fénixx, Japanblue y Álvaro, y 3 días después de su estreno de la temporada decido trotar por las calles de Coslada con la camiseta verde...
    Antes de salir, pienso en lo que me ha escrito Rayo, sobre el tema de la Media de Puertollano. Había decidido casi no ir, pero eso de ver a la familia, que se alegran cuando te ven, que el año pasado nos ofrecieron su casa, y luego el domingo vinieron a vernos a mi hermano y a mí, compensan el hecho de no descansar el día antes de la prueba. Y es la familia de mi padre, el maratoniano (también hay familia por parte de mi madre). Y como bien ha dicho Rayo, casi que te distraen de la Media, lo cual agradecerá también la mente.
    Salgo de mi casa a las 20:00, voy al punto de salida de siempre, y pongo el crono en marcha. Hacia dónde voy? Salgo lento, las piernas responden, entonces voy a seguir la ruta de los 10 km, a ver como nos vemos más adelante. Me encuentro bien, voy ligero, y empiezo a subir la primera cuesta, camino de la M-45. Hago los 2 primeros kilómetros después de otra subida. Es la única referencia de la que me acuerdo, y miro el crono, que está en los 11 minutos. Voy bien, a 5'30", así que decido finalmente completar el trazado de los 10 km. Bajo, uno de los dos tramos de mayor bajada de la ruta, y me sigo encontrando bien. Me meto por la zona de los chalets. Sé que por esta zona están el km 3, el 4 y el 5, pero no sé dónde. Salgo de esta zona, y sigo por la Avenida de España. Otra subida. Al llegar arriba ya noto que las piernas se empiezan a cargar. Aflojo, hasta llegar a mi antiguo Instituto, es otro tramo de bajada. No pienso en apenas nada, solo que me encuentro bien. Aprieto un poco, y tengo que ir pendiente, porque ahora tengo que atravesar varias calles con mucho tráfico. Hay mucha gente por esta zona, pero apenas miro. Solo voy pendiente del asfalto y de los coches cuando no voy por la acera. Sé que llevo ya algo más de 7 km. Queda otra zona de bajada, por dónde los Barrales, y luego llega el muro, una subida de unos 300 metros, con una buena pendiente. Decido dosificar, pero las piernas ya empiezan a decirme que no carburan como antes. Aflojo, llego arriba, bajo bastante el ritmo, sé que quedan algo más de 2 km, y que estoy sobre los 41 minutos. Pienso que voy a bajar de los 50 minutos. Aprieto un poco, tengo que aflojar, caen los minutos, ya llevamos 45, bajaré de los 50? Llegamos al 46, al 47, creo que lo consigo, voy sudando mucho, voy con el depósito en las últimas, no puedo acelerar ya, decido seguir a este ritmo, aunque no baje de los 50. Llegamos al 49, no llego, me va a faltar un poco, 50, 50'29" al final.
    Para ir yo solo, sin que nadie me presionase, sin animación, con mi camiseta verde, sin haber bebido agua durante el trayecto, no me sale una mala media, 5'08". Lo he conseguido, me he probado, lo de Puertollano sigue en el aire, pero eso ya será otra historia...

    Lo has hecho genial!!!
    Que post mas bueno, de principio a fin Lolo, me ha encantado!!
    Buen entreno para registrar!! Ooole!!
    Por cierto... has estirado??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  18. #578
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    Son cerca de las 20:00 de la tarde. Estoy mirando en el ordenador la ruta a realizar. Trazo una, pero no me convence, porque no sé como me voy a encontrar. El lunes, a una media de 6'30" aproximadamente, con las piernas muy pesadas, está muy reciente. Una vez que salga, serán las piernas las que me dicten la ruta.
    Me preparo, elijo una camiseta del Decartón, pero al final, decido salir con la camiseta verde de Foro de Atletismo. He visto las fotos de Grantito, dónde están Bego, Andreu, Forres, Fénixx, Japanblue y Álvaro, y 3 días después de su estreno de la temporada decido trotar por las calles de Coslada con la camiseta verde...
    Antes de salir, pienso en lo que me ha escrito Rayo, sobre el tema de la Media de Puertollano. Había decidido casi no ir, pero eso de ver a la familia, que se alegran cuando te ven, que el año pasado nos ofrecieron su casa, y luego el domingo vinieron a vernos a mi hermano y a mí, compensan el hecho de no descansar el día antes de la prueba. Y es la familia de mi padre, el maratoniano (también hay familia por parte de mi madre). Y como bien ha dicho Rayo, casi que te distraen de la Media, lo cual agradecerá también la mente.
    Salgo de mi casa a las 20:00, voy al punto de salida de siempre, y pongo el crono en marcha. Hacia dónde voy? Salgo lento, las piernas responden, entonces voy a seguir la ruta de los 10 km, a ver como nos vemos más adelante. Me encuentro bien, voy ligero, y empiezo a subir la primera cuesta, camino de la M-45. Hago los 2 primeros kilómetros después de otra subida. Es la única referencia de la que me acuerdo, y miro el crono, que está en los 11 minutos. Voy bien, a 5'30", así que decido finalmente completar el trazado de los 10 km. Bajo, uno de los dos tramos de mayor bajada de la ruta, y me sigo encontrando bien. Me meto por la zona de los chalets. Sé que por esta zona están el km 3, el 4 y el 5, pero no sé dónde. Salgo de esta zona, y sigo por la Avenida de España. Otra subida. Al llegar arriba ya noto que las piernas se empiezan a cargar. Aflojo, hasta llegar a mi antiguo Instituto, es otro tramo de bajada. No pienso en apenas nada, solo que me encuentro bien. Aprieto un poco, y tengo que ir pendiente, porque ahora tengo que atravesar varias calles con mucho tráfico. Hay mucha gente por esta zona, pero apenas miro. Solo voy pendiente del asfalto y de los coches cuando no voy por la acera. Sé que llevo ya algo más de 7 km. Queda otra zona de bajada, por dónde los Barrales, y luego llega el muro, una subida de unos 300 metros, con una buena pendiente. Decido dosificar, pero las piernas ya empiezan a decirme que no carburan como antes. Aflojo, llego arriba, bajo bastante el ritmo, sé que quedan algo más de 2 km, y que estoy sobre los 41 minutos. Pienso que voy a bajar de los 50 minutos. Aprieto un poco, tengo que aflojar, caen los minutos, ya llevamos 45, bajaré de los 50? Llegamos al 46, al 47, creo que lo consigo, voy sudando mucho, voy con el depósito en las últimas, no puedo acelerar ya, decido seguir a este ritmo, aunque no baje de los 50. Llegamos al 49, no llego, me va a faltar un poco, 50, 50'29" al final.
    Para ir yo solo, sin que nadie me presionase, sin animación, con mi camiseta verde, sin haber bebido agua durante el trayecto, no me sale una mala media, 5'08". Lo he conseguido, me he probado, lo de Puertollano sigue en el aire, pero eso ya será otra historia...
    Asi, SI

  19. #579
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    He vivido ese rodaje Lolo

    Iba viendo rápido todo, con cara sonriente hasta salir de los chalets, y luego ese sentimiento angustioso-intrigante que se tiene al luchar contra el crono cuando las piernas no van como antes al final

    Como crónica de carrera, habría quedado perfecta, lo cual tiene mucho mérito siendo un entrenamiento. Buen debut para esa camiseta verde

  20. #580
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Son cerca de las 20:00 de la tarde. Estoy mirando en el ordenador la ruta a realizar. Trazo una, pero no me convence, porque no sé como me voy a encontrar. El lunes, a una media de 6'30" aproximadamente, con las piernas muy pesadas, está muy reciente. Una vez que salga, serán las piernas las que me dicten la ruta.
    Me preparo, elijo una camiseta del Decartón, pero al final, decido salir con la camiseta verde de Foro de Atletismo. He visto las fotos de Grantito, dónde están Bego, Andreu, Forres, Fénixx, Japanblue y Álvaro, y 3 días después de su estreno de la temporada decido trotar por las calles de Coslada con la camiseta verde...
    Antes de salir, pienso en lo que me ha escrito Rayo, sobre el tema de la Media de Puertollano. Había decidido casi no ir, pero eso de ver a la familia, que se alegran cuando te ven, que el año pasado nos ofrecieron su casa, y luego el domingo vinieron a vernos a mi hermano y a mí, compensan el hecho de no descansar el día antes de la prueba. Y es la familia de mi padre, el maratoniano (también hay familia por parte de mi madre). Y como bien ha dicho Rayo, casi que te distraen de la Media, lo cual agradecerá también la mente.
    Salgo de mi casa a las 20:00, voy al punto de salida de siempre, y pongo el crono en marcha. Hacia dónde voy? Salgo lento, las piernas responden, entonces voy a seguir la ruta de los 10 km, a ver como nos vemos más adelante. Me encuentro bien, voy ligero, y empiezo a subir la primera cuesta, camino de la M-45. Hago los 2 primeros kilómetros después de otra subida. Es la única referencia de la que me acuerdo, y miro el crono, que está en los 11 minutos. Voy bien, a 5'30", así que decido finalmente completar el trazado de los 10 km. Bajo, uno de los dos tramos de mayor bajada de la ruta, y me sigo encontrando bien. Me meto por la zona de los chalets. Sé que por esta zona están el km 3, el 4 y el 5, pero no sé dónde. Salgo de esta zona, y sigo por la Avenida de España. Otra subida. Al llegar arriba ya noto que las piernas se empiezan a cargar. Aflojo, hasta llegar a mi antiguo Instituto, es otro tramo de bajada. No pienso en apenas nada, solo que me encuentro bien. Aprieto un poco, y tengo que ir pendiente, porque ahora tengo que atravesar varias calles con mucho tráfico. Hay mucha gente por esta zona, pero apenas miro. Solo voy pendiente del asfalto y de los coches cuando no voy por la acera. Sé que llevo ya algo más de 7 km. Queda otra zona de bajada, por dónde los Barrales, y luego llega el muro, una subida de unos 300 metros, con una buena pendiente. Decido dosificar, pero las piernas ya empiezan a decirme que no carburan como antes. Aflojo, llego arriba, bajo bastante el ritmo, sé que quedan algo más de 2 km, y que estoy sobre los 41 minutos. Pienso que voy a bajar de los 50 minutos. Aprieto un poco, tengo que aflojar, caen los minutos, ya llevamos 45, bajaré de los 50? Llegamos al 46, al 47, creo que lo consigo, voy sudando mucho, voy con el depósito en las últimas, no puedo acelerar ya, decido seguir a este ritmo, aunque no baje de los 50. Llegamos al 49, no llego, me va a faltar un poco, 50, 50'29" al final.
    Para ir yo solo, sin que nadie me presionase, sin animación, con mi camiseta verde, sin haber bebido agua durante el trayecto, no me sale una mala media, 5'08". Lo he conseguido, me he probado, lo de Puertollano sigue en el aire, pero eso ya será otra historia...

    Buena salida y buen test, sí señor.

    Hoy que he hecho descanso, creo que me he cansado y ejercitado con tu relato. Maravilloso.

    Hasta pronto.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

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