Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #6801
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Que le vas a hacer? Ya te estas haciendo mayor...

    FELICIDADES....

  2. #6802
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    Que buenos progresos Lolo, enhorabuena, y

    FELICIDADES
    Muchas gracias, Ada!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Felicidadess Lolo!!
    Thank you, Jericho!!!

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Felicidades don Lolo!!!!!!!!!!!!!!
    Gracias, Santi, pero quita lo de Don, que soy muy campechano, jajajajajaaja

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡¡¡ Feliz Cumpleaños, Lolo !!!
    Gracias, Villa, gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que le vas a hacer? Ya te estas haciendo mayor...

    FELICIDADES....
    Jajajajajaaja, jajajajajaa, ya tengo que terminar de madurar, jajajaa. Gracias, Sis!!!

  3. #6803
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Todo son parabienes. Algo tendrá el agua cuando la bendicen.

  4. #6804
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    ¿Ayer fue tu cumpleaños?

    C*ño, FELICIDADES LOLO

    ¡Dos buenas noticias el mismo día, Lolo se hace viejo y Spanair quiebra! Me direis que no hay conexión pero me mosquean esas coincidencias

  5. #6805
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    Jun 2009
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    28 de enero de 2011: Maduro corriendo

    Hoy es el día de dejar la casa más limpia que las arcas del estado, comunidades autónomas, ayuntamientos... Tenía menos de una hora y me faltaba El Dioni para asesorarme en el tipo de entreno: unas series tipo "roba y para y vuelve a robar", un fartleck tipo "delinque más, un poquito más, ahora estafa menos y luego blanquea más despacio", unos cambios de ritmo "ahora corre delante de un poli municipal, ahora corre delante de la Guardia Civil", o unas cuestecillas realistas, del tipo "De aquí al truño si no eres listo"...

    Mientras meditaba, ha hecho acto de presencia la Pantoja y cual si fuera Julián Muñoz me ha dicho que no me olvidase de enseñar los dientes, pero con el frío que hacía no era buena idea, así que me ha dicho que: "Tu sí que no vales". Me daba igual su respuesta, me gusta correr, pero yo sin un buen traje, como los de Forever Young, no salgo.

    Me he ido a la parada del Metro, ese que te da más por menos, y allí se me ha aparecido la figura de Urdangarín y me ha dicho que hiciese un entreno imperial y que este me iba a suponer muy buenos réditos, así que he optado por hacer un diez mil, en plan progresivo.

    Me ha dicho también que fuera poco a poco, que con un buen padrino, tirando pa Rey, no habría problemas, que las prisas no son buenas.

    He decidido ir para el Paseo de los Chopos y allí pasas cerca de la depuradora, por lo cual me ha dicho la Carmen Lomana que la próxima vez, por sitios con más glamour.

    Al llegar al río, con aguas muy claras, como la democracia interna de los partidos políticos españoles, aminoro un poco el ritmo y luego llego a otra zona de parque, un poco más despejada, como las cuentas del que "te pego leches", y allí incremento un poco el ritmo, sin miedo a la Policía Nacional.

    Después de un rato sin aliciente por la no presencia de la ley, decido volver por el mismo camino, cruzo el río y evito la depuradora, no sea que se una la Preysler a la Lomana y no llevo un Ferrero para contentarlas.

    Calculo los metros que me quedan para llegar a la cárcel, digo a casa y acomodo el ritmo para firmar un entreno no-juzgado de guardia.

    Distancia: 10,25 km
    Tiempo: 59:21
    Ritmo medio: 5:46 min/km
    Altura ganada: 41 m
    Calorías: 827 C

    Altura ganada: 41 m
    Altura perdida: 45 m
    MinElevation: 547 m
    MaxElevation: 589 m

    FC media: 122 ppm
    FC máx.: 149 ppm

    1 6:07.3 1,00 6:07
    2 6:06.5 1,00 6:06
    3 5:48.9 1,00 5:49
    4 5:51.9 1,00 5:52
    5 5:47.2 1,00 5:47
    6 5:35.8 1,00 5:36
    7 5:38.6 1,00 5:39
    8 5:49.3 1,00 5:49
    9 5:38.7 1,00 5:39
    10 5:22.6 1,00 5:23
    11 1:34.1 0,25 6:18

    Un diez mil para estar pronto en casa by lolochus at Garmin Connect - Details

  6. #6806
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    Vaya madrugones te pegas, compañero.

  7. #6807
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    Muy entretenido tu entrenamiento, ah y FELICIDADES!!!! más vale tarde que nunca.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #6808
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    Muy bueno ese relato y ya no digo nada de esas 122ppm, esas pulsaciones se me ponen a mí solo con ver a mis críos jugar cerca de mi colección de CD's.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #6809
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    Ingenio y pulsaciones al poder. Enhorabuena Lolo.

  10. #6810
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Todo son parabienes. Algo tendrá el agua cuando la bendicen.
    Están todos sobornaos, Tnio, jajajaajajajaa. Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Ayer fue tu cumpleaños?

    C*ño, FELICIDADES LOLO

    ¡Dos buenas noticias el mismo día, Lolo se hace viejo y Spanair quiebra! Me direis que no hay conexión pero me mosquean esas coincidencias
    Bandido!!! jajajajaja, muchas gracias, majo!!!

  11. #6811
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Vaya madrugones te pegas, compañero.
    Ayer había tarea en casa y tocaba madrugar o perdía el entreno. Me bebo un yogur líquido, estiro, me visto y a trotar. Saludos, fuente!!!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy entretenido tu entrenamiento, ah y FELICIDADES!!!! más vale tarde que nunca.
    Gracias, Donna!!!

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Muy bueno ese relato y ya no digo nada de esas 122ppm, esas pulsaciones se me ponen a mí solo con ver a mis críos jugar cerca de mi colección de CD's.
    Jajajaja, jajajajaja, jajajajajajaja, hay tesoros que más vale no tocar, jajajajajaa.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ingenio y pulsaciones al poder. Enhorabuena Lolo.
    La pena es que no soy muy ocurrente más veces para hacer más amena la lectura de los entrenos. Saludos otra vez, Tnio!!!

  12. #6812
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    29 de enero de 2012: Con el brother y el Enemigo

    Mala mezcla las tapitas, el vinito, la coca colita y los pastelitos de por la noche y luego por la mañana una salida para correr.

    He acompañado al brother Ángel durante un buen rato, en su preparación para el Mapoma, y quería haber estado 90 minutos, pero dos ataques furibundos de El Enemigo, el segundo de ellos casi mortal, me ha obligado a despedirme de él y llegar andando a casa.

    Distancia: 12,72 km
    Tiempo: 1:13:39
    Ritmo medio: 5:46 min/km
    Altura ganada: 82 m
    Calorías: 1.019 C

    Altura ganada: 82 m
    Altura perdida: 70 m
    MinElevation: 554 m
    MaxElevation: 623 m

    FC media: 119 ppm
    FC máx.: 171 ppm

    1 50:00.0 8,64 5:47
    2 23:06.1 4,02 5:45
    3 :33.2 0,06 8:46

    Entreno con el brother y el enemigo by lolochus at Garmin Connect - Details

  13. #6813
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    No está mal el entreno, todo lo que sea sumar siempre bienvenido es. Ahora bien,tu hermano tiene que ir bastante fuerte visto lo visto

  14. #6814
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    la coca colita y los pastelitos de por la noche [/url]
    "Coca colita" y "pastelitos" un sábado noche..... Y Mecano como banda sonora, no me digas más.

    P.D: Que mal va este pais


  15. #6815
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    Se ve que sigues la dieta Dukan, sobre todo los sábados noche. A pesar de eso, buen entreno el de hoy.

  16. #6816
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    Atlas
    dieta dunkan .... ¿Alguno de nosotros esta tan ... ? Iba a decir "loco" pero me he acordado de nuestro video favorito ...
    ¿Alguno de nosotros está tan descerebrado como para seguir dieta Dunkan?

  17. #6817
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    Conozco médicos, y más de uno, que dicen que se puede hacer perfectamente.

  18. #6818
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    no sabia que habia sido tu cumpleaños.
    MUCHAS FELICIDADES, LOLO.
    ya sabes, mas vale tarde que nunca.

    p.d. viejuno, que eres mu viejuno

  19. #6819
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    Lolo, se me pasó tu cumpleaños. FELICIDADES con retraso!!!

    Muy bien esos entrenos que te estás haciendo
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  20. #6820
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    May 2011
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    Pero si dices que tienes sobrepeso y estás delicado del estómago, ¿qué haces comiendo dulces, bebiendo vino y poniéndote hasta arriba de coca?
    ¡Ay señor, señor, me vas a matar a disgustos! Por cierto, no leo nada malo de la patita, ¿sigues flex con las plantillas? Porque ya son muchos entrenamientos que no te me quejas, y eso es una bonísima noticia

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