Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #6861
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    a mi ahora las cuestas me cuestan, pero tu parece que vas cuesta abajo, ... qué envidia, sana !!!
    Jajajajaa, ya te diré el domingo después de Fuencarral, jajajaajaja.

    Saludos, oegido!!!

  2. #6862
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    Quemasuelas
    y que pasa aqui?? no se entrenaaaa??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  3. #6863
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    jajaja, jajaja, me he enterado de qué también es runner, toma ya, jajaja
    Ostras, a ver si va a ser Haruki Murakami ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #6864
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    y que pasa aqui?? no se entrenaaaa??
    Jajajajaa, sí ahora pongo el único entreno de esta semana, M5, jajajajaajajaj

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ostras, a ver si va a ser Haruki Murakami ...
    No creo, este es coreano, y el otro es japonés, no???

  5. #6865
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    8 de febrero de 2012: Ligero y equivocado

    El día del cumple del brother pequeño, salí a correr. El día anterior también tendría que haber salido, pero lo cambié por bicicleta en casa por el viento que hacía.

    No hay mucho que destacar de ayer, simplemente que pensaba que iba ligero por el frío, pero no fue así. Solo al final, cuando me fijé que llevaba 45 minutos para 7 kilómetros (quería correr 10,5 km de un entreno que tenía programado) aceleré para no pasar por mucho de la hora, pero no pudo ser.

    Distancia: 10,50 km
    Tiempo: 1:04:21
    Ritmo medio: 6:07 min/km
    Altura ganada: 61 m
    Calorías: 849 C

    FC media: 111 ppm
    FC máx.: 164 ppm

    1 6:44.9 1,00 6:45
    2 6:16.4 1,00 6:16
    3 6:20.5 1,00 6:21
    4 6:22.0 1,00 6:22
    5 6:12.2 1,00 6:12
    6 6:22.2 1,00 6:22
    7 6:17.6 1,00 6:18
    8 5:50.9 1,00 5:51
    9 5:50.0 1,00 5:50
    10 5:15.0 1,00 5:15
    11 2:49.6 0,50 5:39


    ¿Ligero? Sí, pero a ritmo lento by lolochus at Garmin Connect - Details

    De aquí al domingo ningún entreno, descanso, como pienso hacer mientras hagas medias maratones (antes siempre salía el día antes de la carrera para trotar un rato).

  6. #6866
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    FC media: 111 ppm
    Creo que yo haciendo zapping en el sofá tengo más pulsaciones medias

  7. #6867
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Creo que yo haciendo zapping en el sofá tengo más pulsaciones medias
    Host*as! eso es corriendo? Pedazo de ppm medias...
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  8. #6868
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    Lolo suerte para el domingo, darle una carrerita a las piernas el sabado no es mala idea asi se estiran un poco.

  9. #6869
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Creo que yo haciendo zapping en el sofá tengo más pulsaciones medias
    Jajajajaa. En el reconocimiento que me han hecho doy 52 ppm en reposo. Si voy a ritmos lentos es normal que de pulsaciones bajas, aunque parece que son demasiado bajas, jajaajajajajajaa

    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Host*as! eso es corriendo? Pedazo de ppm medias...
    Jajjajajajaajaa, son muchos años de correr a estos ritmos, creo que es normal...

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Lolo suerte para el domingo, darle una carrerita a las piernas el sabado no es mala idea asi se estiran un poco.
    Puffff, siempre lo he hecho, nu sé, ya me dejas con la duda, jejejeje. Quizá lo haga, pero sin madrugar mucho.

    Gracias!!!

  10. #6870
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    Suerte compañero, y no dejes de contarlo

  11. #6871
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Suerte compañero, y no dejes de contarlo
    +1
    Deseando ya la crónica.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #6872
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    May 2011
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    Ni se te ocurra el domingo llevar mallas largas por el frío, que sabes bien que en las fotos me gusta que luzcas las piernucas que Dios te dió

  13. #6873
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    aaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyy... que poco quedaaaaaaaaaaaa!!
    Suerteeeeeeeeeeee CAMPEON!!
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    Aun no se
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  14. #6874
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    santurtzi
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    mucha suerte Lolo.

  15. #6875
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    Suerte Lolo

    P.D: ¿Te veo en el cross del 18?

  16. #6876
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    MUcha suerte Lolo, a disfrutar de la carrera

  17. #6877
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    11 de febrero de 2012: Día previo, mucho frío y sol ¿?

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    +1
    Deseando ya la crónica.
    Jajaja, todavía queda un día, alavejez, gracias.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ni se te ocurra el domingo llevar mallas largas por el frío, que sabes bien que en las fotos me gusta que luzcas las piernucas que Dios te dió
    Pues estaba pensando en ponermelas, porque menudo frío que hace hoy. Pero si sirvo como mito chenchual, no te dejaré con las ganas, jajaajajajjaaj

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    aaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyy... que poco quedaaaaaaaaaaaa!!
    Suerteeeeeeeeeeee CAMPEON!!
    Jajajajaaa, bien poquito, hoy ya a descansar, gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    mucha suerte Lolo.
    Thank you, Josmi, mañana lo cuento.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Suerte Lolo

    P.D: ¿Te veo en el cross del 18?
    Gracias. Voy a ir a verlo, creo que es un poco arriesgado por el terreno (los giros que hay), a pesar de que estará duro.
    Nos vemos

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    MUcha suerte Lolo, a disfrutar de la carrera
    Gracias, David!!!


    He seguido el consejo de Frankcis y he salido a correr el día previo de la carrera, como casi siempre. También ha sido una prueba... Debido al frío, hoy he trotado por debajo de los 6'.

    Distancia: 8,51 km
    Tiempo: 48:15
    Ritmo medio: 5:40 min/km
    Altura ganada: 43 m
    Calorías: 684 C

    Frío y sol en el día previo by lolochus at Garmin Connect - Details

    Si mañana todo sale bien, daré por cerrada la recuperación después de 11 meses. Bueno, que salga bien y no me descuidaré con la zona lesionada, y a disfrutar!!!

    Aquí está el perfil de mañana:

    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 11-02-2012 a las 13:28

  18. #6878
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    Dec 2008
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    Leganés
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    597
    a mi me da hasta miedo ver ese tramo final tan cuesta arriba ....

    suerte lolo !!!
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  19. #6879
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    Feb 2010
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    Lolo, lo vas hacer muy bien ya veras,,,, SUERTE Lolo ya contaras,,,,,,,,

  20. #6880
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Si mañana todo sale bien, daré por cerrada la recuperación después de 11 meses. Bueno, que salga bien y no me descuidaré con la zona lesionada, y a disfrutar!!!
    Pues que disfrutes y des por cerrada la recuperación. Aquí estaré esperando crónica.
    Que la temperatura y el viento te respeten y las cuestas arriba se conviertan en llanos.

    Lo mejor para mañana

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