Atletismo
Página 360 de 480 PrimeraPrimera ... 360 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 7.181 al 7.200 de 9588

Diario de Lolo Chus

  1. #7181
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Y lo importante... ¿qué tal de molestias?
    Ninguna molestia desde hace un dos o tres semanas, la cincha iliotibial creo que está ayudando también.

    Saludos, Ymyr!!!

  2. #7182
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538

    25 de marzo de 2012: Media Fantasma de Coslada - 2 + 2 son 4 -

    Diario de Lolo Chus-0000-jpg

    El acto de homenaje a la fecha en que se celebraba la media de Coslada ha sido multitudinario. José, Miguel Ángel, Javi y el que escribe... (si se ha acercado algún corredor más no creo que se haya entretenido mucho al ver el panorama).

    El cambio de hora y saber que se va a celebrar de aquí a dos meses habrán ayudado a que nos hayamos presentado cuatro gatos, así que nos vemos el día de la media oficial de Coslada (no se puede aportar más información desde aquí).

    Distancia: 10,77 km
    Tiempo: 1:06:25
    Ritmo medio: 6:11 min/km
    Altura ganada: 69 m
    Calorías: 868 C

    FC media: 120 ppm
    FC máx.: 172 ppm

    1 15:57.1 2,38 6:41
    2 48:11.9 8,05 5:59
    3 2:16.1 0,34 6:44

    Media Fantasma de Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 25-03-2012 a las 16:23

  3. #7183
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Somos así y es muy difícil cambiar eso.

  4. #7184
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ninguna molestia desde hace un dos o tres semanas, la cincha iliotibial creo que está ayudando también.

    Saludos, Ymyr!!!

    Buenisima noticia Lolo. Me alegro. Ahora ya sabes, ... a hacer las cosas bien... sin "excesos"... o al menos los normales de ser unos "runeros incoscientes"



    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Diario de Lolo Chus-0000-jpg

    El acto de homenaje a la fecha en que se celebraba la media de Coslada ha sido multitudinario. José, Miguel Ángel, Javi y el que escribe... (si se ha acercado algún corredor más no creo que se haya entretenido mucho al ver el panorama).

    El cambio de hora y saber que se va a celebrar de aquí a dos meses habrán ayudado a que nos hayamos presentado cuatro gatos, así que nos vemos el día de la media oficial de Coslada (no se puede aportar más información desde aquí).

    Distancia: 10,77 km
    Tiempo: 1:06:25
    Ritmo medio: 6:11 min/km
    Altura ganada: 69 m
    Calorías: 868 C

    FC media: 120 ppm
    FC máx.: 172 ppm

    1 15:57.1 2,38 6:41
    2 48:11.9 8,05 5:59
    3 2:16.1 0,34 6:44

    Media Fantasma de Coslada by lolochus at Garmin Connect - Details
    Que cosas... esta claro que semos un colectivo algo especial.

    De todas formas... estas cosas tambien tienen su "aquel". Recuerdo en mis tiempos mozos haber corrido alguna popular de estas de 4 gatos... lo unico es que en aquella epoca los unicos que corrian populares eramos atletas y no data tiempo de contemplar el paisaje... se salia desde el principio con el cuchillo en los dientes!!

  5. #7185
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Somos así y es muy difícil cambiar eso.
    Perdón por la tardanza en contestar, tienes razón, Tnio, pero la carrera se va a disputar y eso es lo importante.

    Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Buenisima noticia Lolo. Me alegro. Ahora ya sabes, ... a hacer las cosas bien... sin "excesos"... o al menos los normales de ser unos "runeros incoscientes"

    Que cosas... esta claro que semos un colectivo algo especial.

    De todas formas... estas cosas tambien tienen su "aquel". Recuerdo en mis tiempos mozos haber corrido alguna popular de estas de 4 gatos... lo unico es que en aquella epoca los unicos que corrian populares eramos atletas y no data tiempo de contemplar el paisaje... se salia desde el principio con el cuchillo en los dientes!!
    También perdón por contestar tan tarde, Lele.
    No me voy a cebar, voy a ir tranquilo desde aquí hasta el 15 de abril, que es al próximo diez mil que me he apuntado. Después me pondré a preparar la media de Coslada, pero sin querer llegar adónde me gustaría estar y que no puede ser ahora mismo.

    (era una prueba de reivindicación, pero más o menos quedó en nada porque la carrera oficial se disputará a finales de mayo).

    Saludos!!!

  6. #7186
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538

    28 de marzo de 2012: Un sprint para terminar

    El miércoles salí por los chopos a correr mientras la Lola Chusa andaba. Di dos vueltas al paseo, la segunda más rápida que la primera, y aquella la terminé con un ligero sprint para intentar bajar el entreno de los 40 minutos, pero no lo conseguí:

    Distancia: 6,56 km
    Tiempo: 40:13
    Ritmo medio: 6:07 min/km
    Altura ganada: 19 m
    Calorías: 526 C

    FC media: 109 ppm
    FC máx.: 152 ppm

    1 21:13.9 3,30 6:26
    2 18:59.4 3,26 5:50

    Un sprint al final después de 40 minutos by lolochus at Garmin Connect - Details

  7. #7187
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    47
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Buenos diaas!!

    Ole por ese entreno
    Ole por esas dos vueltas
    Ooooole por ese sprintttttt...
    y OLEE por ti
    biien hecho Lolo

    y a seguir sumando entrenos
    ah.. y ole por la Loa Chusa

    ( y M5 piensa... hoy.. va de oleeeees)
    Buen finde semana!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #7188
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    Ninguna molestia desde hace un dos o tres semanas, la cincha iliotibial creo que está ayudando también.
    Me alegra leerte que las molestias son ya algo del pasado, la cinchas esas hacen muy buen trabajo, a ver si pronto te vemos de nuevo con los ritmos de antaño.

  9. #7189
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    38
    Mensajes
    3.066
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    El miércoles salí por los chopos a correr mientras la Lola Chusa andaba. Di dos vueltas al paseo, la segunda más rápida que la primera, y aquella la terminé con un ligero sprint para intentar bajar el entreno de los 40 minutos, pero no lo conseguí:

    Distancia: 6,56 km
    Tiempo: 40:13
    Ritmo medio: 6:07 min/km
    Altura ganada: 19 m
    Calorías: 526 C

    FC media: 109 ppm
    FC máx.: 152 ppm

    1 21:13.9 3,30 6:26
    2 18:59.4 3,26 5:50

    Un sprint al final después de 40 minutos by lolochus at Garmin Connect - Details
    Déjate de rollos, el sprint no fue para bajar de 40' sino porque en ese momento pasabas delante de la Lolo Chusa y tú, como buen palomo, intentaste mostrarle tu estilazo

    Por otro lado, sigo pensando que hay demasiada diferencia entre los ritmos de entrenos y de carrera. Creo que deberías apretar algo en los entrenos Lolito mío

    Finalmente decirte que veo que lo de la cinta ilitotibial esa te va de escándolo ¿dónde te dolía? Es que yo ya estoy mosca con mis molestias de la rodilla...

    Saludos
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  10. #7190
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Buenos diaas!!

    Ole por ese entreno
    Ole por esas dos vueltas
    Ooooole por ese sprintttttt...
    y OLEE por ti
    biien hecho Lolo

    y a seguir sumando entrenos
    ah.. y ole por la Loa Chusa

    ( y M5 piensa... hoy.. va de oleeeees)
    Buen finde semana!!
    Pues oleeeeeeeeeeeee también para M5, jajajajajajajajajjaja.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Me alegra leerte que las molestias son ya algo del pasado, la cinchas esas hacen muy buen trabajo, a ver si pronto te vemos de nuevo con los ritmos de antaño.
    No me puedo quejar, estoy muy contento con ellas, pero también he bajado los ritmos, si quito la carrera del día 18, y a estos ritmos nunca tengo molestias. Quizá es que no soy capaz de pasar en condiciones de unos ritmos más bajos a unos ritmos más altos, o mejor dicho, que quemo etapas demasiado deprisa, Frank. Puede ser esto. Ya en las fechas que estamos, puedo esperar hasta septiembre para llegar al 100%.

  11. #7191
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Déjate de rollos, el sprint no fue para bajar de 40' sino porque en ese momento pasabas delante de la Lolo Chusa y tú, como buen palomo, intentaste mostrarle tu estilazo

    Por otro lado, sigo pensando que hay demasiada diferencia entre los ritmos de entrenos y de carrera. Creo que deberías apretar algo en los entrenos Lolito mío

    Finalmente decirte que veo que lo de la cinta ilitotibial esa te va de escándolo ¿dónde te dolía? Es que yo ya estoy mosca con mis molestias de la rodilla...

    Saludos
    Jajajajaajaj, pudiera ser, jajajajajajaj.

    Tengo que subir, pero poco a poco, Ymyr, que luego aparecen las molestias. Pero sí, hay más de 90 segundos entre unos ritmos y otros. Pero con calma, que cuando acelero y me salto etapas, vuelven las molestias.

    A mi me ha quedado un punto de molestia en la parte externa de la rodilla (que solo noto si acumulo entrenos más rápidos y con más kilómetros, como me pasó para Fuencarral), pero creo que no tiene que ver con la cintilla iliotibial, aunque por si acaso, llevo con una cincha iliotibial desde hace unas tres semanas y estoy muy contento con ella.

    Saludos!!!

  12. #7192
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    me alegra leer que todo va bien y que de todo se sale, ahora sin prisa pero sin pausa para llegar a final de verano a tope como dices ... vamooooos!!!!
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  13. #7193
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538
    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    me alegra leer que todo va bien y que de todo se sale, ahora sin prisa pero sin pausa para llegar a final de verano a tope como dices ... vamooooos!!!!
    Thank you, oegido, espero que podamos empezar en septiembre ya recuperados.

    Saludos!!!

  14. #7194
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    55
    Mensajes
    4.894
    Bien por las molestias (por su ausencia , claro ). Tranquilo, que los ritmos poco a poco irán acercándose a los de competición.
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #7195
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Haces bien de no saltarte etapas en la recuperación.

  16. #7196
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Leganés
    Edad
    40
    Mensajes
    597
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Thank you, oegido, espero que podamos empezar en septiembre ya recuperados.

    Saludos!!!
    ¿dónde dices que hay que firmar?
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  17. #7197
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Bien por las molestias (por su ausencia , claro ). Tranquilo, que los ritmos poco a poco irán acercándose a los de competición.
    No hay prisa, correoret, llegarán con el tiempo si no peco de impaciente.

    Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Haces bien de no saltarte etapas en la recuperación.
    Más recaídas no, Tnio. Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por oegido Ver Mensaje
    ¿dónde dices que hay que firmar?
    Puffff, en el libro de la vida, nuestro cuerpo.

    Saludos!!!

  18. #7198
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.538

    1 de abril de 2012: Despistado

    Día espléndido, ni asomo de nubes. Me dirijo para el Paseo de los Chopos con un entreno programado de 10' en modo slow jog, 20' en modo jog, 10' en modo fast jog y 10' en modo slow run. De postre, dos rectas.

    En el Paseo de los Chopos el fore no hace nada más que pitar y voy aumentando el ritmo, cosa que no entiendo porque tengo ir corriendo lo más lento que pueda. Cuando terminan los primeros diez minutos, tengo que aumentar un poco el ritmo, pero no deja de pitar. Lo miro y veo que me dice que desacelere... Soy asín. Una vez que ya me he centrado, me he limitado a disfrutar del paisaje al lado de los ríos y he pasado un poco de calor, llevaba un corta-vientos.

    De nuevo en el Paseo de los Chopos he rematado con dos rectas de 100 metros y luego para casa.

    Distancia: 9,42 km
    Tiempo: 57:01
    Ritmo medio: 6:03 min/km
    Altura ganada: 56 m
    Calorías: 751 C

    FC media: 123 ppm
    FC máx.: 149 ppm

    1 10:00.0 1,56 6:26
    2 10:00.0 1,52 6:34
    3 10:00.0 1,64 6:06
    4 10:00.0 1,83 5:29
    5 10:00.0 1,85 5:24
    6 :24.4 0,10 4:04
    7 :58.3 0,10 9:43
    8 :20.9 0,10 3:29
    9 5:17.1 0,73 7:16

    2 rectas para terminar by lolochus at Garmin Connect - Details

  19. #7199
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.871
    A mí me pasa muchas veces que también me pita y creo que es por ir más despacio y es por lo contrario, cuestión de acostumbrarde, buen entrenamiento.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #7200
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    5.205
    ¿Hoy con cortavientos? ..... Estás fatal

Temas Similares

  1. Lolo Jones
    Por GBK en el foro Atletas
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 03-10-2009, 13:42