Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #7221
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    Jo jo, Lolo, para un poco esto, que se te escapa el diarioooooooooooo

  2. #7222
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    Lolo ¿Esa es la equipacion para la media de Coslada?

    Pues a mi no me pillas. El verde me sienta mal.. si fuera roja.

  3. #7223
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    Quemasuelas




    Vivaaaaannnn los pantalones largoooooossssss
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #7224
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jo jo, Lolo, para un poco esto, que se te escapa el diarioooooooooooo
    Jajajajaaja, se ha desmadrado, JL, jajajajajaa

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lolo ¿Esa es la equipacion para la media de Coslada?

    Pues a mi no me pillas. El verde me sienta mal.. si fuera roja.
    Jajajajaa, menudo cante, Sis, jajajajaajajaj

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje




    Vivaaaaannnn los pantalones largoooooossssss
    Jajajajajajaa, que vivan, pero solo en invierno, 5M, jajajajaja

  5. #7225
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ARREAAAAAAA!!! Menos mal que llovió y no me tocó ir de esa guisa, jajajajajaa. Elisa, EADS pilla un poco lejos, jajajajajajajajaj
    De donde se ha escapado este espécimen?

  6. #7226
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    De donde se ha escapado este espécimen?
    De una pinícula, jajajajaajajajja.

  7. #7227
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    5 de abril de 2012: Vuelta por San Fernando

    Me he aprovechado de la tranquilidad de las calles en esta mañana de Jueves Santo y me he dedicado a correr por las calles de mi pueblo, aunque el verdadero siempre será Coslada.

    Después de dos días de bicicleta en casa he notado al final las piernas un poco cansadas, pero me ha salido el entreno por debajo de 5'40" por km.

    Distancia: 7,14 km
    Tiempo: 40:24
    Ritmo medio: 5:40 min/km
    Altura ganada: 45 m
    Calorías: 582 C

    FC media: 120 ppm
    FC máx.: 147 ppm

    1 39:51.1 7,06 5:39
    2 :10.1 0,04 4:14
    3 :23.2 0,04 9:07

    Vuelta por San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details

  8. #7228
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    Yo quiero tus pulsaciones, yo quiero tus pulsaciones ...

  9. #7229
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo quiero tus pulsaciones, yo quiero tus pulsaciones ...
    +1

    Me uno a la petición

  10. #7230
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo quiero tus pulsaciones, yo quiero tus pulsaciones ...
    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    +1

    Me uno a la petición
    Jajajjaj, el ser un trotón y no haber desarrollado mucho los entrenamientos de calidad (aunque es lo que pretendo cuando me termine de recuperar) creo que ayudan, jajajajajaa.

    Saludos, Elisa y Beachan.

  11. #7231
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    6 de abril de 2012: Más por San Fernando

    Esta lluvia me impide trotar por el Paseo de los Chopos, el terreno blando e irregular no es bueno para las piernas y más cuando tienes una cintilla iliotibial izquierda sensible. Pero estamos de Viernes Santo y las calles desiertas invitan a darse más vueltas por San Fernando, aunque el asfalto sea más duro que la tierra (obvio).

    Correr entre edificios de viviendas no da para recordar mucho el paisaje, pero la tranquilidad que se respira sin los coches suple lo anterior.

    Si quito que el Garmin me ha soplao unos 850 metros y que parece que he empezado muy alto de pulsaciones (182 me ha registrado de máxima), quizá porque estaba un poco nervioso antes de salir, el entreno ha sido perfecto.

    Distancia: 6,39 km
    Tiempo: 41:02
    Ritmo medio: 6:27 min/km
    Altura ganada: 53 m
    Calorías: 521 C

    FC media: 118 ppm
    FC máx.: 182 ppm

    Más por las calles de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details

  12. #7232
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Me he aprovechado de la tranquilidad de las calles en esta mañana de Jueves Santo y me he dedicado a correr por las calles de mi pueblo, aunque el verdadero siempre será Coslada.

    Después de dos días de bicicleta en casa he notado al final las piernas un poco cansadas, pero me ha salido el entreno por debajo de 5'40" por km.

    Distancia: 7,14 km
    Tiempo: 40:24
    Ritmo medio: 5:40 min/km
    Altura ganada: 45 m
    Calorías: 582 C

    FC media: 120 ppm
    FC máx.: 147 ppm

    1 39:51.1 7,06 5:39
    2 :10.1 0,04 4:14
    3 :23.2 0,04 9:07

    Vuelta por San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details

    Fotiá, un entreno a ritmos por debajo de 6'. Ya era hora jamoncito mío, que eres mu perrancano para darle ritmillo a ese cuerpo serrano.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  13. #7233
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    FC media: 118 ppm
    FC máx.: 182 ppm


    118 de media??? está claro... yo eso creo q ni andando

  14. #7234
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    Este Lolo hablando de pulsaciones no es persona.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  15. #7235
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Esta lluvia me impide trotar por el Paseo de los Chopos, el terreno blando e irregular no es bueno para las piernas y más cuando tienes una cintilla iliotibial izquierda sensible. Pero estamos de Viernes Santo y las calles desiertas invitan a darse más vueltas por San Fernando, aunque el asfalto sea más duro que la tierra (obvio).

    Correr entre edificios de viviendas no da para recordar mucho el paisaje, pero la tranquilidad que se respira sin los coches suple lo anterior.

    Si quito que el Garmin me ha soplao unos 850 metros y que parece que he empezado muy alto de pulsaciones (182 me ha registrado de máxima), quizá porque estaba un poco nervioso antes de salir, el entreno ha sido perfecto.

    Distancia: 6,39 km
    Tiempo: 41:02
    Ritmo medio: 6:27 min/km
    Altura ganada: 53 m
    Calorías: 521 C

    FC media: 118 ppm
    FC máx.: 182 ppm

    Más por las calles de San Fernando by lolochus at Garmin Connect - Details
    Hoy no había mucha gente por la calle y coches casi ninguno. Un encanto. Buen entreno Lolo.

  16. #7236
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje


    118 de media??? está claro... yo eso creo q ni andando
    Alucinante entonces tu capacidad aeróbica. ¿Te has planteado hacer ultras?

  17. #7237
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    Buenas Lolo, hace tiempo que no me pasaba por aquí y menuda te han liado con el tanga

    Ya he visto que estás por debajo de 6´/km!!, enhorabuena y espero que sin molestias ya. Dentro de poco no va a haber quien te tosa!

    Un saludo
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  18. #7238
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    bien lolo, haber si esa cintilla te va dejando.
    supongo que ya los haras, pero hay estiramientos muy buenos para la cintilla, que seguro te ayudaran. animo

    http://www.ibermutuamur.es/revista_b...iMed_bip48.pdf

  19. #7239
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    Lolo, han cambiado la fecha de la carrera del Taller por lo que veo, verdad?
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  20. #7240
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    Corriendo por San Fernando en plan "Abre los Ojos"...que vaya bien la doma de esa cintilla puñetera.

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