Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #7241
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Fotiá, un entreno a ritmos por debajo de 6'. Ya era hora jamoncito mío, que eres mu perrancano para darle ritmillo a ese cuerpo serrano.
    Han sido dos seguidos, el de ayer también salió por debajo de 6' ya que el fore no me marcó los primeros 850 metros. Más o menos han sido dos entrenos calcados, y a lo que me ha pedido el cuerpo. Y no tengo ninguna molestia, Ymyr.

  2. #7242
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje


    118 de media??? está claro... yo eso creo q ni andando
    Jajajaaj, espero pillar una buena racha sin molestias y ver hasta dónde puedo llegar, aunque una prueba de esfuerzo no me vendría mal, pero más adelante.

    Saludos, Beachan

  3. #7243
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    Ainsss lo de las pulsaciones me mata de envidia, Lolo!
    Y me alegro de que vayas sin molestias.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  4. #7244
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Hoy no había mucha gente por la calle y coches casi ninguno. Un encanto. Buen entreno Lolo.
    Así es, Tnio, son de los días que tienes que aprovechar.

    Saludos.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Alucinante entonces tu capacidad aeróbica. ¿Te has planteado hacer ultras?
    No, eso sería mucha tralla ahora mismo, quizá más adelante, pero tendría que ver que paso medias maratones sin problemas, luego algún maratón y luego pensar en distancias mayores, pero ahora mismo, no, Jericho.

    Saludos!!!

    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
    Buenas Lolo, hace tiempo que no me pasaba por aquí y menuda te han liado con el tanga

    Ya he visto que estás por debajo de 6´/km!!, enhorabuena y espero que sin molestias ya. Dentro de poco no va a haber quien te tosa!

    Un saludo
    Sí, sí, me tose mucha gente, aunque alcance mi mejor forma por aquí hay verdaderas máquinas, con mejorarme a mi mismo me conformo.

    Saludos, Trotamundos!!!

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    bien lolo, haber si esa cintilla te va dejando.
    supongo que ya los haras, pero hay estiramientos muy buenos para la cintilla, que seguro te ayudaran. animo

    http://www.ibermutuamur.es/revista_b...iMed_bip48.pdf
    Hay algunos de los ejercicios que me mandas que ya hago, pero otros no. Me he guardado el archivo y ya le echaré un buen vistazo. Gracias, Josmi.

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Lolo, han cambiado la fecha de la carrera del Taller por lo que veo, verdad?
    Sí, nos avisaron, y me han devuelto el dinero, ya que la han pospuesto para el 10 de junio. El próximo domingo, a cambio, correré en la carrera contra la San Filippo (el beneficio de esta carrera irá destinado a la investigación contra esta enfermedad).

    Saludos, Novaty.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Corriendo por San Fernando en plan "Abre los Ojos"...que vaya bien la doma de esa cintilla puñetera.
    De momento va bien, alavejez, sigo en plan tranquilo, sin meter cuestas y a ritmos lentos, pero ya en estos dos últimos entrenos he bajado de los 6' por km. Poco a poco.

    Saludos!!!

  5. #7245
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Ainsss lo de las pulsaciones me mata de envidia, Lolo!
    Y me alegro de que vayas sin molestias.
    Jajajaaj, el cuerpo humanoide que tengo es de bajas pulsaciones, jajajajjjaa.

    Gracias, Manoli!!!

  6. #7246
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    No creo que alguna cuesta que no sea demasiado empinada te haga mal.

  7. #7247
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No creo que alguna cuesta que no sea demasiado empinada te haga mal.
    Voy a salir en un rato y no sé todavía por dónde ir, porque aunque hoy luce el sol, no me fío del campo y quizá vuelva a optar por la ciudad. Si así lo hago, haré hoy alguna cuesta y retomo el contacto después de la media de Fuencarral.

    Gracias, Tnio!!!

  8. #7248
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    Espero que hayas tenido un buen entrenamiento independientemente de si ha sido por playa o montaña.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #7249
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    Lolo, como te ha ido el entreno de hoy?, a mi fatal.

  10. #7250
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Espero que hayas tenido un buen entrenamiento independientemente de si ha sido por playa o montaña.

    Un saludo.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Lolo, como te ha ido el entreno de hoy?, a mi fatal.
    Estooooo, ni por playa ni por montaña, ni por asfalto ni por tierra. Cuando estaba preparándome para salir he tenido que abortar el entreno, jajaja, dos días de exceso con la comida me han obligado a no arriesgarme a plantar el huevo al aire libre (con perdón). Lo cambio por hoy, que tengo el día libre.

    Saludos, Villa y Paco!!!

  11. #7251
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    Esas cosas se hacen antes de salir de casa, leches

  12. #7252
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    Jajajaja!!

    Hay días que mejor no arriesgar, que al final puedes encontrarte en una situación un tanto embarazosa y poco agradable :/

    De todas formas un día de limpieza de organismo de vez en cuando a modo de purga seguro que hace que luego vayas más ligero

  13. #7253
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esas cosas se hacen antes de salir de casa, leches
    Jajajajajajaa, ya había ido dos veces y aún así, jajajajaja.

    Saludos, JL.

    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Jajajaja!!

    Hay días que mejor no arriesgar, que al final puedes encontrarte en una situación un tanto embarazosa y poco agradable :/

    De todas formas un día de limpieza de organismo de vez en cuando a modo de purga seguro que hace que luego vayas más ligero
    Jajajajajjajjaa, jajajajajajajajaa, jjajajajaja, me parece que ese día fue ayer, jajajajaaja.

    Saludos, Beachan!!!

  14. #7254
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    9 de abril de 2012: Primer entreno con las Supernova Glide 4

    Ayer no pudo ser porque mi tripa estaba menos de fiar que la deuda pública de una Comunidad Autónoma , pero hoy sí , y me he podido calzar las nuevas zapas, ya que he aprovechado también el día libre que tengo para salir por la mañana.

    Del tiempo no hablamos, ha mejorado mucho, como las sensaciones al correr, aunque al principio he notado las zapas algo duras, pero luego como si llevara corriendo con ellas desde siempre (he gastado este modelo desde la versión 1 hasta ahora la 4).

    El cuerpo me pide que vaya más ligero, como me dice Ymyr, y en ello estamos, pero sin saltarme etapas.

    Distancia: 8,30 km
    Tiempo: 47:22
    Ritmo medio: 5:43 min/km
    Altura ganada: 52 m
    Calorías: 670 C

    FC media: 129 ppm
    FC máx.: 158 ppm

    1 5:24.8 0,90 6:03
    2 22:53.5 3,97 5:46
    3 12:39.4 2,41 5:16
    4 :12.9 0,06 3:33
    5 :30.7 0,08 6:21
    6 :17.1 0,07 3:50
    7 1:18.3 0,16 7:56
    8 4:05.4 0,64 6:22

    Primer entreno con las Adidas Supernova Glide 4 by lolochus at Garmin Connect - Details

  15. #7255
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    Sí que es un cuerpo (humaniode o lo que sea ) de pulsaciones bajas, sí.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #7256
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    te voy a tener que poner una dieta sana para que no te vuelvas a cagar por las patas abajo en un entreno.

  17. #7257
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    Se nota que te habías quedado más ligero
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  18. #7258
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    entonces, al final ... ¡¡¡ el entrenamiento que te cagas !!! ¿ha sido ayer u hoy?

    juas juas juas

    qué humor barato tengo
    "Lo que no me mata me hace más fuerte" Nietzsche

    DIARIO DE UNA FASCIA LATA INDOMABLE: https://www.foroatletismo.com/foro/d...indomable.html

    twitter: @oscaregidoser

  19. #7259
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    Pues te voy a seguir mas, estoy detras de estas zapas, a ver como te van.

  20. #7260
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ayer no pudo ser porque mi tripa estaba menos de fiar que la deuda pública de una Comunidad Autónoma , pero hoy sí , y me he podido calzar las nuevas zapas, ya que he aprovechado también el día libre que tengo para salir por la mañana.

    Del tiempo no hablamos, ha mejorado mucho, como las sensaciones al correr, aunque al principio he notado las zapas algo duras, pero luego como si llevara corriendo con ellas desde siempre (he gastado este modelo desde la versión 1 hasta ahora la 4).
    Madre mia, ya no me acordaba yo de los nombres tan estramboticos que tenían las zapatillas. Yo las últimas que me compre fueron unas Adidas Boston verdes,que ademas de buenas son bonitas. Antes me quejaba del precio de las zapatillas y en un año que llevo haciendo bicicleta me he gastado mas que en 20 corriendo.

    En la primera salida es difícil sacar conclusiones de una zapatilla.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

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