Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #7401
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    Mar 2011
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    Ná compañero, una cosa pasajera, mañana será otro día

  2. #7402
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Ja, ja, no tienes ni para empezar conmigo, a lo mejor si me busco un par de coleguillas y lo hacemos por relevos todos contra ti, quizá la cosa quede más equilibrada.

    Por cierto, compi, hazme un resumen rapido de como te encuentras, que hace mucho que no entro (y mas todavia que no te veo) y hay demasiado por leer, y poco tiempo para leer con detenimiento

    Salu2
    Pero macho, que el año pasado te saliste en esta media, vi fotos y llevabas un buen grupo tras de ti, para terminar sobre la hora y 26' o 27'.

    No tengo molestias desde febrero, pero porque bajé el tiempo de los entrenos, dejé de hacer cuestas, las tiradas estaban en torno a los 6' y, como mucho, 3 días a la semana. Ahora estoy con una hora de entreno, ya hago cuestecillas, voy algo más rápido en los entrenos, pero sigo con 3 días a la semana y no he hecho todavía tiradas de más de 1 hora.

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Buenas Lolo ... no te preocupes por esas pajaras... son comunes! Salvo deportistas profesionales, es muy dificil afinar el estado de forma regularmente y no es raro tener bajones de este tipo. Estos dias uno se los planteo como entreno "psicologico"... aguantar el tiron y listo!


    Por cierto... ciertamente necesitas algunas sesiones de volumen si quieres llegar a esa media mas o menos en condiciones. Algun dia de fraccionado extensivo ... alguna tiradita de hora y media ... ya sabes!
    Lo de ayer no me había pasado muchas veces, aunque me había propuesto 1 hora y lo conseguí, a ritmos cada vez peores y con sensación de acabar hecho polvo.

    Sí, sí, tengo que hacer alguna tirada de 90 minutos, así voy corto de volumen, gracias, Lele.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Todos los días no son iguales, cuando ese día no sale pues no sale, buscar las causas? joder, haber si resulta que la causa es BUSTAMANTE.
    Me afecta mucho, se me agria hasta el carácter, Paco, jajaajajajaa

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ahora que me doy cuenta ... Nosotras siempre podemos escudarnos en las hormonas
    Ayer fue un gran misterio. Eso sí, sudé un montón y solo pegaba un poquito el sol. A finales de mayo y principios de junio, cuando empieza el calor, lo acuso bastante, pero todavía es pronto para ello.

    Saludos, Elisa.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ná compañero, una cosa pasajera, mañana será otro día
    Eso espero, mañana toca salir de nuevo, con cuestas de por medio.

    Saludos, JL.

  3. #7403
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    Animo con esas cuestas Lolo! Va a tocar sufrir un poco... eso seguro!

  4. #7404
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Animo con esas cuestas Lolo! Va a tocar sufrir un poco... eso seguro!
    Esta noche contaré, Lele, creo que toca subir la zona de los chalets.

    Saludos!!!

  5. #7405
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Esta noche contaré, Lele, creo que toca subir la zona de los chalets.

    Saludos!!!
    ¿He leído cuestas?
    Mañana me tocan a mi así que pasaré para que digas como has lidiado con el binomio cuestas-calor.
    Ánimo. 격려
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #7406
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    Qué te vaya bien con las cuestas y del calor ni hablar porque ha llegado de golpe y a los cuerpos no le ha dao tiempo de aclimatarse, suerte.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #7407
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿He leído cuestas?
    Mañana me tocan a mi así que pasaré para que digas como has lidiado con el binomio cuestas-calor.
    Ánimo. 격려
    Ya tengo planeado más o menos el recorrido, con 3 cuestas, una la que más distancia tiene de la media de Coslada. Entre 60 y 70'.

    El 1 de junio, ya semos coreanos!!!

    Saludos, Álvaro!!!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué te vaya bien con las cuestas y del calor ni hablar porque ha llegado de golpe y a los cuerpos no le ha dao tiempo de aclimatarse, suerte.
    Hoy estamos aquí a más de 20 grados, un buen salto de temperatura en pocos días.

    Gracias, Donna!!!

  8. #7408
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué te vaya bien con las cuestas y del calor ni hablar porque ha llegado de golpe y a los cuerpos no le ha dao tiempo de aclimatarse, suerte.
    Cierto, yo estoy con una sensación rara todo el rato, como que mi cuerpo me pide descanso y más descanso. Creo que este calor con viento del sur le deja a uno la tensión por los suelos...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #7409
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ya tengo planeado más o menos el recorrido, con 3 cuestas, una la que más distancia tiene de la media de Coslada. Entre 60 y 70'.

    El 1 de junio, ya semos coreanos!!!

    Saludos, Álvaro!!!
    Pues que sepas que el JEFE dijo el martes pasado en la reunión de directivos que aún no estaba cerrado el tema. (fyi)
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #7410
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Cierto, yo estoy con una sensación rara todo el rato, como que mi cuerpo me pide descanso y más descanso. Creo que este calor con viento del sur le deja a uno la tensión por los suelos...
    Viento del sur... y qué calor!!! Así no se rinde igual, no, no.

    Saludos, Pufendorf!!!

  11. #7411
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues que sepas que el JEFE dijo el martes pasado en la reunión de directivos que aún no estaba cerrado el tema. (fyi)
    ¿Ein?

    Nos han dicho que se firma el día 22 de mayo, que el 31 viene el FEO y luego el 1 ya no semos amarillos, pero así llevamos mucho tiempo. One mistery...

  12. #7412
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    10 de mayo de 2012: Demasiado heat para el body

    Hoy ha habido cuestas (más abajo, en negrita), pero no la más fuerte de la media de Coslada ni he corrido por el Parque del Humedal.

    Destaco que lo peor ha sido el calor y lo mejor la compañía del brother Ángel y de Edu, los cuales me estaban esperando cuando llevaba ya 20 minutos de carrerilla. Nos hemos dedicado a recorrer las calles de Coslada y luego, ya al lado de San Fernando, me he despedido de ellos. No había ya más tiempo ni más gasolina.

    Distancia: 11,59 km
    Tiempo: 1:09:18
    Ritmo medio: 6:00 min/km
    Altura ganada: 139 m
    Calorías: 938 C

    Altura ganada: 139 m
    Altura perdida: 137 m

    FC media: 134 ppm
    FC máx.: 151 ppm

    1 2:43.0 0,48 5:42
    2 7:35.9 1,24 6:07
    3 10:01.4 1,70 5:53
    4 2:22.9 0,36 6:33
    5 6:53.6 1,13 6:07
    6 39:41.2 6,67 5:57

    Con el brother Angel y Edu by lolochus at Garmin Connect - Details

  13. #7413
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ¿Ein?

    Nos han dicho que se firma el día 22 de mayo, que el 31 viene el FEO y luego el 1 ya no semos amarillos, pero así llevamos mucho tiempo. One mistery...
    Es esta una clave oculta de entrenos?


    Si se puede soñar, se puede hacer.

  14. #7414
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    Con el calor es mucho más penoso el entreno pero a partir de ahora es lo que hay.

  15. #7415
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    Que tal las cuestas con el calor lolo?
    Esta tarde he tirado por el humedal y no se cuantos grados habia pero he vuelto a casa chorreando.

  16. #7416
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Lolo, pues que se te haga el cuerpo al sofocon porque es lo toca ya...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #7417
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    Cita Originalmente escrito por danirunner Ver Mensaje
    Que tal las cuestas con el calor lolo?
    Esta tarde he tirado por el humedal y no se cuantos grados habia pero he vuelto a casa chorreando.
    Tu corres con un perro chiquitillo al lado?
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  18. #7418
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Tu corres con un perro chiquitillo al lado?
    No, pero sí que he visto hoy a un runner al que le seguía un perro chiquitillo

  19. #7419
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Es esta una clave oculta de entrenos?
    Si se puede soñar, se puede hacer.
    No, jajaja, sino que primero nos iba a comprar una empresa china, luego una brasileña, y ahora, después de un año, una coreana, pero visto lo visto, hasta que no se produzca la firma y el canje de acciones...

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Con el calor es mucho más penoso el entreno pero a partir de ahora es lo que hay.
    Pero si estábamos el fin de semana con lluvias, hasta creo que el lunes y ahora esto así de golpe... El tiempo está también loquito, Tnio.

    Cita Originalmente escrito por danirunner Ver Mensaje
    Que tal las cuestas con el calor lolo?
    Esta tarde he tirado por el humedal y no se cuantos grados habia pero he vuelto a casa chorreando.
    He pasado al lado, me ha llamado mi hermano y hemos ido con otro amigo, pero no hemos entrado al parque y nos hemos ido por los chalets. Mucho calor, mucho.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Lolo, pues que se te haga el cuerpo al sofocon porque es lo toca ya...
    Toca mentalizarse, pero el rendimiento, hasta que uno se acostumbra, no es el mismo.

    Saludos, alavejez.

    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Tu corres con un perro chiquitillo al lado?
    Cita Originalmente escrito por danirunner Ver Mensaje
    No, pero sí que he visto hoy a un runner al que le seguía un perro chiquitillo
    Me avisó mi hermano para quedar con él y otro amigo, si eso, si salís por el Parque del Humedal, podemos quedar para el próximo jueves, sobre las 19.30 horas y nos damos unas vueltas por el parque.

    Saludos

  20. #7420
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Madrid
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    pues si, yo tambien me lo encontre
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
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