Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #8181
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    Te he visto por ahí en alguna otra foto y en el vídeo de corriendovoy
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  2. #8182
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    Una buena carrera, sí señor Lolo.

    Con esta ristra de carreras estás metiendo calidad por un tubo, porque nada hace mejorar más que la competición.

    En cuanto pilles un 10k llano lo vas a bordar...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #8183
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    Sin prisa pero sin pausa, esa es la cuestión.
    Muy bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #8184
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    Otra carrera más pa el saco y encima de las duras!!! Enhorabuena
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #8185
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    Equipo
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    No veas Lolo!!


    esos ritmos con ese perfil son de alabar.. en cuanto te quedes mas fino vas a volar raso!!

    enhorabuena!

  6. #8186
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    Enhorabuena! Otra grán carrera a la mochila,y si sigues corriendo tantas y mejorando....va a ser una temporada espectacular la tuya

  7. #8187
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Enhorabuena Lolo!

    tu sigue a lo tuyo que el peso va de la mano.... (mientras que te controles un poco...jeje)..

    Muy buena marca..... es alucinante pensar que si hubiera sido un perfil llano podrías parar el crono en un tiempo memorable....

    SIgue así compañero!
    Por lo menos me mantengo estable de peso. Tampoco me cebo, aunque los fines de semana me descontrolo... Tengo que salir más veces a correr entre semana, lo tengo que conseguir...

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Te he visto por ahí en alguna otra foto y en el vídeo de corriendovoy
    ¿Hay más enlaces de fotos? El vídeo no lo puedo ver desde el trabajo, aunque quiero ver mi andares en vivo, jajajaajajaa.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Una buena carrera, sí señor Lolo.

    Con esta ristra de carreras estás metiendo calidad por un tubo, porque nada hace mejorar más que la competición.

    En cuanto pilles un 10k llano lo vas a bordar...
    Pues quiero que ese diez mil sea el del Trofeo París a mediados de enero, pero tengo que pillar más continuidad, cagüen la leche. Estoy en negociaciones para ello.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Sin prisa pero sin pausa, esa es la cuestión.
    Muy bien.
    Así es, Álvaro. Veo que tengo buenas patacas, están recias y vienen bien por un lado, pero me sobra peso todavía.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Otra carrera más pa el saco y encima de las duras!!! Enhorabuena
    Para mi es el diez mil más duro en los que he participado. Arganda tiene su miga, pero ofrece cuatro kilómetros de bajada alucinantes.

    Gracias, Donna.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    No veas Lolo!!


    esos ritmos con ese perfil son de alabar.. en cuanto te quedes mas fino vas a volar raso!!

    enhorabuena!
    Fino, fino, filipino, aunque mis dueños son coreanos, jajajajajaa.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena! Otra grán carrera a la mochila,y si sigues corriendo tantas y mejorando....va a ser una temporada espectacular la tuya
    Tanto como espectacular..., pero gracias por los ánimos, Jericho. Noviembre ha sido un gran mes para el running.

  8. #8188
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    Con los gacelas me ha parecido verte, pero no en acción, claro :-)
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  9. #8189
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Con los gacelas me ha parecido verte, pero no en acción, claro :-)
    OK, ya están controladas.

    Gracias, Novaty!!!

  10. #8190
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    Mar 2011
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    Juer, no paras eh, te vas a correr todas las carreras juntas

    Enhorabuena

  11. #8191
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, no paras eh, te vas a correr todas las carreras juntas

    Enhorabuena
    No, nol, ha sido para tener los fines ocupados con carreras, ya que entre semana, como la pasada, cero entrenos. Las negociaciones, de todos modos, van por buen camino, y esta tarde salgo a correr. Ya contaré, si nada se tuerce.

    Gracias, JL!!!

  12. #8192
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    Otra carrerica a la saca Lolete!!!! te veo con ganicas;

  13. #8193
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    La recuperación continúa carrera tras carrera!! Enhorabuena Lolo por esa carrera a la que le tenías ganas. A seguir así !!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #8194
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Otra carrerica a la saca Lolete!!!! te veo con ganicas;
    Gracias, Bego. he cogido la racha.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    La recuperación continúa carrera tras carrera!! Enhorabuena Lolo por esa carrera a la que le tenías ganas. A seguir así !!
    Gracias, correoret. Esto va viento en popa.

  15. #8195
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    5 de diciembre de 2012: Pereza vencida

    Un martes por la tarde y corriendo. Creo que me estoy reinventando...

    Distancia: 7,53 km
    Tiempo: 45:01
    Ritmo medio: 6:00 min/km
    Altura ganada: 42 m
    Calorías: 607 C

    FC media: 112 ppm
    FC máx.: 158 ppm

    Zig-zag para vencer la pereza by lolochus at Garmin Connect - Details

  16. #8196
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Un martes por la tarde y corriendo. Creo que me estoy reinventando...

    Distancia: 7,53 km
    Tiempo: 45:01
    Ritmo medio: 6:00 min/km
    Altura ganada: 42 m
    Calorías: 607 C

    FC media: 112 ppm
    FC máx.: 158 ppm

    Zig-zag para vencer la pereza by lolochus at Garmin Connect - Details
    Genial y veo que vuelves a por tus fueros con esas ppm de escándalo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #8197
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    6 de diciembre de 2012: Pulsaciones disparadas ¿?

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Genial y veo que vuelves a por tus fueros con esas ppm de escándalo.
    Vi la media del otro día y me quedé flipando. Pero hoy me bailaba la banda, y creo que por eso se me han disparado...

    Hoy frío, pero la ropa y el solete han ayudado a olvidarme pronto de él. Me he encaminado por el Paseo de los Chopos, que con luz la tierra me llama. Poca gente por los caminos, los primeros 30 minutos de este 5 x 10' corriendo más 2 rectas de 100 metros, me han salido a la misma media (5'39" por km). Misterios...

    Por cierto, con respecto a las rectas, que ultimamente cuelo en los entrenos, cuidao, cuidao, que voy por debajo de los 4 minutos por km.

    Mi antes:

    Diario de Lolo Chus-lolo-paracuellos355-jpg

    Y mi después:

    Diario de Lolo Chus-usain-bolt-jpg

    Distancia: 9,88 km
    Tiempo: 54:13
    Ritmo medio: 5:29 min/km
    Altura ganada: 46 m
    Calorías: 791 C

    FC media: 160 ppm
    FC máx.: 194 ppm

    1 10:00.0 1,77 5:39
    2 10:00.0 1,77 5:39
    3 10:00.0 1,77 5:39
    4 10:00.0 1,89 5:17
    5 10:00.0 1,96 5:06
    6 :21.7 0,10 3:37
    7 :35.8 0,10 5:58
    8 :20.9 0,10 3:29
    9 2:54.8 0,42 6:56

    El da de la Constitucin, aquella que fue, entreno by lolochus at Garmin Connect - Details

  18. #8198
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    Lo que más me gusta el lo de las rectas a menos de 4' km. El cardio no es lo mío, aunque casi seguro que tengo un corazón.

  19. #8199
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lo que más me gusta el lo de las rectas a menos de 4' km. El cardio no es lo mío, aunque casi seguro que tengo un corazón.
    Son rectas de solo 100 metros, pero me gusta ver que bajo de 4', jjaja, pero es que si no fuera así, Tnio, jajaja, lento, lento sería.

  20. #8200
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    9 de diciembre de 2012:

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Distancia: 9,88 km
    Tiempo: 54:13
    Ritmo medio: 5:29 min/km
    Altura ganada: 46 m
    Calorías: 791 C

    FC media: 160 ppm
    FC máx.: 194 ppm

    1 10:00.0 1,77 5:39
    2 10:00.0 1,77 5:39
    3 10:00.0 1,77 5:39
    4 10:00.0 1,89 5:17
    5 10:00.0 1,96 5:06
    6 :21.7 0,10 3:37
    7 :35.8 0,10 5:58
    8 :20.9 0,10 3:29
    9 2:54.8 0,42 6:56

    El d�a de la Constituci�n, aquella que fue, entreno by lolochus at Garmin Connect - Details
    Hoy domingo sin carrera, mismo entreno que el jueves, pero ahora las rectas son de 200 metros. Lolain Bolt está en camino...

    Distancia: 10,74 km
    Tiempo: 59:38
    Ritmo medio: 5:33 min/km
    Altura ganada: 49 m
    Calorías: 853 C

    FC media: 128 ppm
    FC máx.: 159 ppm

    1 10:00.0 1,73 5:47
    2 10:00.0 1,79 5:34
    3 10:00.0 1,80 5:34
    4 10:00.0 1,89 5:17
    5 10:00.0 1,93 5:12
    6 :46.3 0,20 3:52
    7 1:18.6 0,20 6:33
    8 :45.0 0,20 3:45
    9 6:48.1 1,00 6:47

    Fro en un 5x10' + 2 rectas by lolochus at Garmin Connect - Details

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