Atletismo
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Diario de Lolo Chus

  1. #981
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Lolo, mañana una salida en plan puesta a punto y el domingo a disfrutar y a divertirse, y si todo va dentro de lo normal, te saldrá una buena carrera, ya verás.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  2. #982
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    En el Norte jaja
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    Espero que tu sobri cada día...mucho mejor Lolo!! aaay estos peques... que sustos nos dan a veces!!

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bueno, pues que otra vez, muchas gracias a todos por preocuparos, pero ya estoy por aquí. Además, solo han sido 4 días, pero contando hoy, se quedan en 3, sin pasarme por el foro. Eso sí, de hoy ya no pasaba, ni salir a correr ni conectarme ni saber de vuestras andanzas y alegrías en esto del running y la vida.
    En fin, que he dado un curso hoy y ayer, sobre Técnicas Avanzadas de Lectura Eficaz, y en 1 hora me voy a leer los 40 diarios y pico que me suelo leer, y alguno más que se ira añadiendo, . Vaya un fantasmilla que estoy hecho. En fin, muy provechoso este curso, y con lo que me he quedado, es que nunca deberíamos dejar de aprender y que dentro de nosotros hay un gran potencial, solo tenemos que descubrirlo (a través del running, por ejemplo).
    Cambiando de tema, hoy he hecho solo 30 minutos, para 5,3 km, a una media de 5'40". He incluido varias cuestas, a ritmo rápido, y he visto que iba bien. Para la carrera del domingo, las piernas piden guerra, aunque es una media y no estaba como objetivo. Por lo que se ve, es durilla. Ya veremos que pasa. El sábado por la mañana, a trotar un ratillo, pero en plan tranquilo, y el domingo, la carrera...


    4 días dices?? Pues han parecido 4 meses, ves?? eso es xk se te echa muuucho de menos cuando no estas Lolo!!

    El domingo... en esa media... vas a disfrutar Lolo, y lo mismo al final... cuando ya esas piernas empiecen a pedir tregua de tanta guerra... entonces tendras que demostrarles quien es el que manda!! de acuerdo??

    A por tooooodas campeón!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  3. #983
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    Malojete machote!! Mucha suerte en esa media, lo vas a bordar, ya sabes, a divertirse!! Estaremos ayudando mentalmente (iba a decir empujando pero ya sabes... aqui hay tanto enfermo...)
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #984
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    (iba a decir empujando pero ya sabes... aqui hay tanto enfermo...)
    ¿Por qué lo dices? ¿Por qué lo dices?

    Buena suerte Lolo. Estaremos atentos

  5. #985
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    sin fronteras
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    lolito tu corres?,este finde digo......suerte en esa carrera.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #986
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    Hola,

    Céntrate en la carrera y deja de mirar a las nenas del público, a ver si te me vas a despistar y haces un maratón completo en vez de medio. Ya sabes que foroatletismo al completo te desea un carrerón,

    Saludos.

  7. #987
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    Suerte mañana en Fuenlabrada. Espero que os haga buen tiempo.

  8. #988
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Te vas a salir en esa media Lolo... 1h45'?? Sin problemas, lo auguro yo que se me da bastante bien el rollo raro éste... xD

    Bueno, al fin y al cabo lo más importante es que encuentres las sensaciones y disfrutes lo más que puedas, que al fin y al cabo no nos ganamos la vida con ésto...

    Supongo que estás desconectado porque debes estar pegado a la pantalla viendo Sálvame De Luxe, no pasa nada, yo también soy adicto a esas "tertulias pacíficas", al igual que tú Lolo


    Saludos!
    Arrea, Joan, yo odio esos programas, .
    En cuanto a esos temas, no serás familia de ese Pepe el Brujo???
    Pues muchas gracias, a ver como se da, ahora pongo el entrenamiento de hoy

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Espero que tu sobri cada día...mucho mejor Lolo!! aaay estos peques... que sustos nos dan a veces!!



    4 días dices?? Pues han parecido 4 meses, ves?? eso es xk se te echa muuucho de menos cuando no estas Lolo!!

    El domingo... en esa media... vas a disfrutar Lolo, y lo mismo al final... cuando ya esas piernas empiecen a pedir tregua de tanta guerra... entonces tendras que demostrarles quien es el que manda!! de acuerdo??

    A por tooooodas campeón!!
    GRACIAS POR SER COMO ERES, 5M,

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Malojete machote!! Mucha suerte en esa media, lo vas a bordar, ya sabes, a divertirse!! Estaremos ayudando mentalmente (iba a decir empujando pero ya sabes... aqui hay tanto enfermo...)
    Jajaja, volvió lo de malojete, jajajajajaj. Gracias, intentaremos percibir esas ondas psíquicas positivas que nos mandeis, Fénixx

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    ¿Por qué lo dices? ¿Por qué lo dices?

    Buena suerte Lolo. Estaremos atentos
    Gracias, Ymyr, lo de los platanos no lo pillo, ni en este post, ni en casa, que se han acabado Fistro, mándate una tonelá de bananas desde Canarias

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    lolito tu corres?,este finde digo......suerte en esa carrera.
    Gracias, Mali, sí corro, mañana, a las 10:30, junto con Mig

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Céntrate en la carrera y deja de mirar a las nenas del público, a ver si te me vas a despistar y haces un maratón completo en vez de medio. Ya sabes que foroatletismo al completo te desea un carrerón,

    Saludos.
    Muchas gracias, Fistro, así lo haré, pero de todos modos, en carrera yo solo me fijo en el paisaje

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Suerte mañana en Fuenlabrada. Espero que os haga buen tiempo.
    Gracias, Uva, pero no es en Fuenlabrada, es en Moratalaz (barrio de Madrid). Por cierto, cuando fui al Parque Polvoranca, en lugar de ir para Leganés, acabé en Fuenlabrada, bonito pueblo de pisos dónde los haya

  9. #989
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    Día 7 de noviembre de 2009: Otra previa

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Lolo, mañana una salida en plan puesta a punto y el domingo a disfrutar y a divertirse, y si todo va dentro de lo normal, te saldrá una buena carrera, ya verás.

    Saludos.
    Xurxo, que en el post anterior no te había citado, tanto darle a la tecla, y se me pasa darle a tu post. Muchas gracias.

    Hoy he estado 33 minutos, para 5,8 km, a 5'41" el km (creo). Sigo apostando por salir a trotar un rato el día antes de la carrera, y hoy el recorrido lo he hecho por el campo, sin apenas tocar el asfalto.

    A la Media de mañana me apunté por acompañar a Sergi, que nunca había hecho una Media (se ha apuntado a última hora Moro, otro amigo, este es un galgo). No estaba como objetivo, puesto que para el mes de noviembre me había marcado el Diezmil de Paracuellos, a finales de noviembre, y no la puedo hacer porque me coincide ese finde con una salida con los amigos a una casa rural. Así que la carrera de mañana sustituye a la otra prueba que tenía para este mes (estoy saliendo a una prueba por mes). Y ya después de la de mañana, a descansar hasta la de Aranjuez, a finales de diciembre (dónde intentaré llevar un plan más serio para bajar de 44' y conseguir mi mejor marca en un diezmil).

    No he pensado apenas en la carrera de mañana, aunque en los pocos flashes que he tenido, mi mente me dice que estoy fuerte de piernas y qué quizá mañana sea uno de esos días dónde me pueda seguir demostrando cosas a mi mismo.

    ¿Me conformaré con acompañar a mi amigo Sergi, en plan tranquilo, para hacerla sobre la 1h45', o bajaré mi marca personal en una Media (1h42'30")?

  10. #990
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Xurxo, que en el post anterior no te había citado, tanto darle a la tecla, y se me pasa darle a tu post. Muchas gracias.

    .......
    hacerla sobre la 1h45', o bajaré mi marca personal en una Media (1h42'30")?
    Maaarca, maaarca, maaarca .....
    Suerte para mañana Lolo.
    Echate bastante gomina que salgas bien en la foto que el viento amenaza .

  11. #991
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    AUPA LOLO!!!

    Mucha suerte mañana, pásatelo bien y dále unos pellizcos en el culete al Migmac!


    For those about to RUN...we salute you!!

  12. #992
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    ¡¡¡¡suerte para Mañana Lolo Sonrisas!!!!!!!!!

  13. #993
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    Media

    Mucha suerte y ánimos para mañana amigo.

    Esta noche rezaré a la virgen del camino seco para que te ayude en la media

    Cena bien hoy y descansa esta noche que mañana hay que estar fresco.

    Un abraco y suerte!!

    Sumando Millas.



    Busco club por Madrid Centro.

  14. #994
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Xurxo, que en el post anterior no te había citado, tanto darle a la tecla, y se me pasa darle a tu post. Muchas gracias.

    Hoy he estado 33 minutos, para 5,8 km, a 5'41" el km (creo). Sigo apostando por salir a trotar un rato el día antes de la carrera, y hoy el recorrido lo he hecho por el campo, sin apenas tocar el asfalto.

    A la Media de mañana me apunté por acompañar a Sergi, que nunca había hecho una Media (se ha apuntado a última hora Moro, otro amigo, este es un galgo). No estaba como objetivo, puesto que para el mes de noviembre me había marcado el Diezmil de Paracuellos, a finales de noviembre, y no la puedo hacer porque me coincide ese finde con una salida con los amigos a una casa rural. Así que la carrera de mañana sustituye a la otra prueba que tenía para este mes (estoy saliendo a una prueba por mes). Y ya después de la de mañana, a descansar hasta la de Aranjuez, a finales de diciembre (dónde intentaré llevar un plan más serio para bajar de 44' y conseguir mi mejor marca en un diezmil).

    No he pensado apenas en la carrera de mañana, aunque en los pocos flashes que he tenido, mi mente me dice que estoy fuerte de piernas y qué quizá mañana sea uno de esos días dónde me pueda seguir demostrando cosas a mi mismo.

    ¿Me conformaré con acompañar a mi amigo Sergi, en plan tranquilo, para hacerla sobre la 1h45', o bajaré mi marca personal en una Media (1h42'30")?
    Hasta puede ser bueno, sin presión. Después si te ves bien y el trazado no es muy duro... a por marca

    Saludos y mucha suerte para mañana Lolo.
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  15. #995
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Xurxo, que en el post anterior no te había citado, tanto darle a la tecla, y se me pasa darle a tu post. Muchas gracias.

    Hoy he estado 33 minutos, para 5,8 km, a 5'41" el km (creo). Sigo apostando por salir a trotar un rato el día antes de la carrera, y hoy el recorrido lo he hecho por el campo, sin apenas tocar el asfalto.

    A la Media de mañana me apunté por acompañar a Sergi, que nunca había hecho una Media (se ha apuntado a última hora Moro, otro amigo, este es un galgo). No estaba como objetivo, puesto que para el mes de noviembre me había marcado el Diezmil de Paracuellos, a finales de noviembre, y no la puedo hacer porque me coincide ese finde con una salida con los amigos a una casa rural. Así que la carrera de mañana sustituye a la otra prueba que tenía para este mes (estoy saliendo a una prueba por mes). Y ya después de la de mañana, a descansar hasta la de Aranjuez, a finales de diciembre (dónde intentaré llevar un plan más serio para bajar de 44' y conseguir mi mejor marca en un diezmil).

    No he pensado apenas en la carrera de mañana, aunque en los pocos flashes que he tenido, mi mente me dice que estoy fuerte de piernas y qué quizá mañana sea uno de esos días dónde me pueda seguir demostrando cosas a mi mismo.

    ¿Me conformaré con acompañar a mi amigo Sergi, en plan tranquilo, para hacerla sobre la 1h45', o bajaré mi marca personal en una Media (1h42'30")?
    Miedo me das con esa energía que tienes.!

    Mucha suerte mañana y a por todas. Ten por seguro que mensaré en ti durante todo el recorrido.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  16. #996
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Xurxo, que en el post anterior no te había citado, tanto darle a la tecla, y se me pasa darle a tu post. Muchas gracias.

    Hoy he estado 33 minutos, para 5,8 km, a 5'41" el km (creo). Sigo apostando por salir a trotar un rato el día antes de la carrera, y hoy el recorrido lo he hecho por el campo, sin apenas tocar el asfalto.

    A la Media de mañana me apunté por acompañar a Sergi, que nunca había hecho una Media (se ha apuntado a última hora Moro, otro amigo, este es un galgo). No estaba como objetivo, puesto que para el mes de noviembre me había marcado el Diezmil de Paracuellos, a finales de noviembre, y no la puedo hacer porque me coincide ese finde con una salida con los amigos a una casa rural. Así que la carrera de mañana sustituye a la otra prueba que tenía para este mes (estoy saliendo a una prueba por mes). Y ya después de la de mañana, a descansar hasta la de Aranjuez, a finales de diciembre (dónde intentaré llevar un plan más serio para bajar de 44' y conseguir mi mejor marca en un diezmil).

    No he pensado apenas en la carrera de mañana, aunque en los pocos flashes que he tenido, mi mente me dice que estoy fuerte de piernas y qué quizá mañana sea uno de esos días dónde me pueda seguir demostrando cosas a mi mismo.

    ¿Me conformaré con acompañar a mi amigo Sergi, en plan tranquilo, para hacerla sobre la 1h45', o bajaré mi marca personal en una Media (1h42'30")?
    Sal tranquilo, disfruta de la carrera y si las sensaciones van bien en el km 12 y te ves con fuerza tírate a por esa marca, 9 km. a 20 segunditos menos de l ritmo que llevabas te pueden hacer bajarla.

    MUCHA SUERTE Y PASALO BIEN

  17. #997
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Hasta puede ser bueno, sin presión. Después si te ves bien y el trazado no es muy duro... a por marca

    Saludos y mucha suerte para mañana Lolo.

    De hecho, yo siempre he creído que estas condiciones son la mejores para competir (para un popular se entiende)

  18. #998
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    lolo, diiiiiiiiiiiiiiiifruta¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

    luego nos lo cuentas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  19. #999
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cartagena
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    4.635
    Pasalo bien mañana, Lolo.

    A ver si sacas marca personal, que acompañando a tu amigo 10 km cumples la labor socio/cultural y tienes todavía 11 km para ir a buscar tu marca.

  20. #1000
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    7.355
    Equipo
    Quemasuelas

    Pensando en tí... y en tu carrera!! y sobre todo... desaendote lo mejooor!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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