Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #2101
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    Pués no estará aprovechando el Grantito para entrenar... la otra media!!!

    Por cierto, el martes voy para casa y si quieres, coincido la hora de paso por ahí y nos hacemos un entreno juntos. Qué te parece?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #2102
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    Lo del correr da muchas cosas buenas, roberto, pero la verdad que yo sigo siendo de la opinión, que paso de condicionarlo todo a las marcas, pues me apetece pegarme un pasote como el del martes sin tener remordimientos, o un día comer una barbaridad con la familia; lo dicho, correr está muy bien pero además de pasarlo bien, como complemento de unas cuantas cosas que conforman lo que se llama OCIO.

    Un saludo y felices fiestas compi... tengo ganas de correr otra vez por ahí el grantito

  3. #2103
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pués no estará aprovechando el Grantito para entrenar... la otra media!!!

    Por cierto, el martes voy para casa y si quieres, coincido la hora de paso por ahí y nos hacemos un entreno juntos. Qué te parece?
    Compa ya sabes que por mi perfecto, lo único que salgo a las seis de la tarde del curro, a partir de ahí a tu disposición y si no podemos correr, pues aunque sean unas cañitas, que tengo ganas de pegarte un abrazo, hombre de Dios¡¡¡

  4. #2104
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    Amos aver¡¡

    Hoy después de 3 días sin pegar ni un palo al agua y durmiendo mucho más de lo que en mi es normal, he salido a pegarme una vuelta, eso s,i sin ninguna gana, era tarde para la hora a la que suelo salir a correr.

    Las dos posibilidades eran o salida larga o prueba para la sansilvestre y al final he salido sin saber muy bien que. He empezado y me he visto muy bien pero pasando un frio de c*jones¡¡¡

    Al poco tiempo me decido por la segunda parte, me veo bien, muy bien (aqui tengo largos pensamientos sobre el sobreentrenamiento, los descansos, etc, etc, etc ..., cosas que tengo que mirar seriamente en algún momento) y empiezo a darle, la verdad es que me veo sorprendentemente bien.

    Todo de fruta madre hasta más o menos el km 5 que me pega un pajarón como nunca, a posteriori no se si físico o mental, pero coño que malas sensaciones, casi a punto de pararme, sino fuera porque hacia mucho fresco y si no, no me quedaba mas webs que volver, joer fatal.

    Total, el entreno lo había pensado corto, asín que sigo y llego a casita, al final, después de bajar el ritmo, claro, ni tan mal.

    Viendo en casa lo del rollo del garmin casi que no me puedo ni quejar. Una cosa que me gusta es que el rato que me he isto que estaba a punto de pararme pues me he visto que coño no iba ni tan mal, bueno pensando en los tiempos que yo me gasto.

    De cara a la Sansis, pos la verdad ni papa. Son 5.600 m, la corri hace 2 o 3 años en 30 min y ahora creo que no va a ser en mucho menos, como dice mi Cuñao en estas distancias no se pueden conseguir grandes diferencias.

    Bueno, que eso ha sido un entreno, de verdad, muy, muy sufrido, de lo más sufridos (se me ha olviadao decir que llevo tres días joido de catarro, afonia, etc) con un principio con muy buenas sensaciones, pues como casi siempre, que no me he enterado de bastante, pero por lo menos unos km más palante, que mentalmente me han servido para algo, aunque tengo que investigarme seriamente lo del sobreentrenamiento, porque creo que algo de eso tengo.

    http://connect.garmin.com/splits/21068390

    Un saludo, felices fiestas y una buena salida y entrada de año¡¡¡¡¡¡¡

  5. #2105
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Amos aver¡¡

    Hoy después de 3 días sin pegar ni un palo al agua y durmiendo mucho más de lo que en mi es normal, he salido a pegarme una vuelta, eso s,i sin ninguna gana, era tarde para la hora a la que suelo salir a correr.

    Las dos posibilidades eran o salida larga o prueba para la sansilvestre y al final he salido sin saber muy bien que. He empezado y me he visto muy bien pero pasando un frio de c*jones¡¡¡

    Al poco tiempo me decido por la segunda parte, me veo bien, muy bien (aqui tengo largos pensamientos sobre el sobreentrenamiento, los descansos, etc, etc, etc ..., cosas que tengo que mirar seriamente en algún momento) y empiezo a darle, la verdad es que me veo sorprendentemente bien.

    Todo de fruta madre hasta más o menos el km 5 que me pega un pajarón como nunca, a posteriori no se si físico o mental, pero coño que malas sensaciones, casi a punto de pararme, sino fuera porque hacia mucho fresco y si no, no me quedaba mas webs que volver, joer fatal.

    Total, el entreno lo había pensado corto, asín que sigo y llego a casita, al final, después de bajar el ritmo, claro, ni tan mal.

    Viendo en casa lo del rollo del garmin casi que no me puedo ni quejar. Una cosa que me gusta es que el rato que me he isto que estaba a punto de pararme pues me he visto que coño no iba ni tan mal, bueno pensando en los tiempos que yo me gasto.

    De cara a la Sansis, pos la verdad ni papa. Son 5.600 m, la corri hace 2 o 3 años en 30 min y ahora creo que no va a ser en mucho menos, como dice mi Cuñao en estas distancias no se pueden conseguir grandes diferencias.

    Bueno, que eso ha sido un entreno, de verdad, muy, muy sufrido, de lo más sufridos (se me ha olviadao decir que llevo tres días joido de catarro, afonia, etc) con un principio con muy buenas sensaciones, pues como casi siempre, que no me he enterado de bastante, pero por lo menos unos km más palante, que mentalmente me han servido para algo, aunque tengo que investigarme seriamente lo del sobreentrenamiento, porque creo que algo de eso tengo.

    http://connect.garmin.com/splits/21068390

    Un saludo, felices fiestas y una buena salida y entrada de año¡¡¡¡¡¡¡
    Ains... a veces los entrenos se presentan asi, menos mal que son la minoria, como entiendo esas sensaciones de las que hablas Grantito, pero lo bueno... es que no ibas mal, las sensaciones...cambian en cada entreno, asi que las próximas... seran mas fáciles de superar

    En la Sansis te vas a salir porque lo daras todito, y pese a lo que te dice tu cuñao, te apuesto lo que quieras que bajas ese tiempo

    Lo veremos, y si no lo bajas... tendras las mejores sensaciones que puedas imaginar por lo tanto... habras salido ganando igualmente!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #2106
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    Hooola Grantito
    Como vas??
    Objetivos.........
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  7. #2107
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    Feliz Navidad Amigo!!!!!!!!!

  8. #2108
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Feliz Navidad Amigo!!!!!!!!!
    Gracias chato, igualmente¡¡¡¡ Buena entrada y salida de año y ti y a todo

  9. #2109
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    Entreno de hoy:

    Tengo las patas como piedras, no van bien, ni ellas ni yo, la idea:

    Salir del gym hacia el chiqui y vuelta, justo a medio camino discurre la Sansis (2 vueltas a un circuito para hacer un total de 5,8 km +-).

    La idea era ir a ritmo suave hasta la salida y ahí probar una primera vuelta a ritmo fuerte, no tengo ni idea de a que ritmos correr en una carrera tan corta, 4,40? nose.

    Posbueno despues de todo este rollo, nothing the nothing, me dolian bastante las rodillas y me molestaban en general las patas en general, mi querido soleo, mi más querida cadera e incluso un poco el isquiotibial, es decir, como casi siempre que tengo una carrera (de todas formas hoy si que me veo con las patas fatal y tengo que ir con cuidado) y decido dejar las pruebas pa otro día y seguir a ritmo bajo y volverme pal gym. A todo esto los ritmos de pulsaciones de mejor a peor, pero bueno estaba claro que hoy no era el día.

    Por otro lado lo que si que tengo decidido es como correre la sansis, que será a pasármelo de la de Dios, a ritmo de 6' de 5' o de vete tu a saber, me da igual, a pasarlo bien y que va a ser la última vez que la corra, es a las 7,15 de la tarde. Para mi la hora no puede ser peor, con familia y cena en casa (somos 13), la verdad no deja para nada disfrutar del dia de la noche vieja, ni a mi ni menos a mi mujer y niños, asín que desde aquí la agradezco a mi Santa todos los sacrificios que esta haciendo para que pueda pasar un rato corriendo pasándolo de p*ta madre mientras ella curra organizándolo todo y cuidando a los niños.

    Bueno gente, por si acaso, no os atraganteis con las uvas y que el próximo año, sea por lo menos, igual que este, pero intentemos mejorarlo eh¡¡

    Un saludo y otro tochito ..... es que me lio, me lio ...

    Se me olvidaba, aunque vamos pa lo que es ....

    http://connect.garmin.com/activity/21234651

  10. #2110
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno de hoy:

    Tengo las patas como piedras, no van bien, ni ellas ni yo, la idea:

    Salir del gym hacia el chiqui y vuelta, justo a medio camino discurre la Sansis (2 vueltas a un circuito para hacer un total de 5,8 km +-).

    La idea era ir a ritmo suave hasta la salida y ahí probar una primera vuelta a ritmo fuerte, no tengo ni idea de a que ritmos correr en una carrera tan corta, 4,40? nose.

    Posbueno despues de todo este rollo, nothing the nothing, me dolian bastante las rodillas y me molestaban en general las patas en general, mi querido soleo, mi más querida cadera e incluso un poco el isquiotibial, es decir, como casi siempre que tengo una carrera (de todas formas hoy si que me veo con las patas fatal y tengo que ir con cuidado) y decido dejar las pruebas pa otro día y seguir a ritmo bajo y volverme pal gym. A todo esto los ritmos de pulsaciones de mejor a peor, pero bueno estaba claro que hoy no era el día.

    Por otro lado lo que si que tengo decidido es como correre la sansis, que será a pasármelo de la de Dios, a ritmo de 6' de 5' o de vete tu a saber, me da igual, a pasarlo bien y que va a ser la última vez que la corra, es a las 7,15 de la tarde. Para mi la hora no puede ser peor, con familia y cena en casa (somos 13), la verdad no deja para nada disfrutar del dia de la noche vieja, ni a mi ni menos a mi mujer y niños, asín que desde aquí la agradezco a mi Santa todos los sacrificios que esta haciendo para que pueda pasar un rato corriendo pasándolo de p*ta madre mientras ella curra organizándolo todo y cuidando a los niños.

    Bueno gente, por si acaso, no os atraganteis con las uvas y que el próximo año, sea por lo menos, igual que este, pero intentemos mejorarlo eh¡¡

    Un saludo y otro tochito ..... es que me lio, me lio ...
    Que no, Grantito, que no, que no son tochos. Así sabemos lo que piensas, que siempre será el infinito elevado al cuadro en comparación con lo que tiene en la sesera la "multi-operada" Belén Esteban. Pero también te has machacado un poco teniendo la carrera el jueves, como Santigem.

  11. #2111
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    Cuántos km tiene y por dónde es?

    Ya te digo yo el ritmo, camón!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #2112
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Cuántos km tiene y por dónde es?

    Ya te digo yo el ritmo, camón!!!!
    Iñaki, no me jodas que te has tirado unos años vivienda aquí joer¡¡¡¡¡¡

    En el sardi, del Casino, desde el restaurante Rhin, hasta el Hotel Chiqui, por la carretera, 2 vueltas, con un sube y baja en Piquio. Cada vuelta unos 2,8 km más o menos unos 5,6 km en total má o menos¡¡¡

    La madre que te pario que no sabes donde esssssssssssssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  13. #2113
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    Vale.

    Calienta bien, con unos sprints y unos estiramientos. Ponte en la linea de salida a bastantes pulsaciones. Sal fuerte, el repecho lo pasas enseguida y te tiras cuesta abajo a tumba abierta. Después creo que a 4'40 aguantas de sobra. A la vuelta, justo al pasar la rotonda, cuándo empieza la subida, afloja y ponte como a 5'30 o así. Cuándo coronas, otra vez a tope hasta el Casino. La vuelta, cuesta arriba, otra vez a 4'40. En la bajada recupera un poco y después hasta el Chiqui, de nuevo a ritmo. A la vuelta, desde que pasas el restaurante que hay junto a la playa, ya te tiras casi a tope, que subas la cuesta a toda leche y en la bajada hacia el Casino, ya, tiras a muerte.

    Creo que si tengo que hacer una porra, pongo 24'55. Te sale de media a 4'27.

    Suerte!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2114
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vale.

    Calienta bien, con unos sprints y unos estiramientos. Ponte en la linea de salida a bastantes pulsaciones. Sal fuerte, el repecho lo pasas enseguida y te tiras cuesta abajo a tumba abierta. Después creo que a 4'40 aguantas de sobra. A la vuelta, justo al pasar la rotonda, cuándo empieza la subida, afloja y ponte como a 5'30 o así. Cuándo coronas, otra vez a tope hasta el Casino. La vuelta, cuesta arriba, otra vez a 4'40. En la bajada recupera un poco y después hasta el Chiqui, de nuevo a ritmo. A la vuelta, desde que pasas el restaurante que hay junto a la playa, ya te tiras casi a tope, que subas la cuesta a toda leche y en la bajada hacia el Casino, ya, tiras a muerte.

    Creo que si tengo que hacer una porra, pongo 24'55. Te sale de media a 4'27.

    Suerte!!!!!
    Rediooooooossssssssssss Iñaki mucho me parece a mi. Si las patas me dejan lo intento, pero ando mosqueao con ellas, no me las noto nada bien y la cadera y el soleo me estan tocando mucho los webs.

    En enero empiezo a meter piscina otra vez y algo de gym y bajo el ritmo de running, no tengo nada que preparar por delante y me quiero dar un mes por lo menos pa ver si me arreglo un poco las patas y los michelos de paso¡¡¡

  15. #2115
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Rediooooooossssssssssss Iñaki mucho me parece a mi. Si las patas me dejan lo intento, pero ando mosqueao con ellas, no me las noto nada bien y la cadera y el soleo me estan tocando mucho los webs.

    En enero empiezo a meter piscina otra vez y algo de gym y bajo el ritmo de running, no tengo nada que preparar por delante y me quiero dar un mes por lo menos pa ver si me arreglo un poco las patas y los michelos de paso¡¡¡
    I believe in you!!!!!!!!!!

    Lo vas a conseguir!!!!!

  16. #2116
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno de hoy:

    Tengo las patas como piedras, no van bien, ni ellas ni yo, la idea:

    Salir del gym hacia el chiqui y vuelta, justo a medio camino discurre la Sansis (2 vueltas a un circuito para hacer un total de 5,8 km +-).

    La idea era ir a ritmo suave hasta la salida y ahí probar una primera vuelta a ritmo fuerte, no tengo ni idea de a que ritmos correr en una carrera tan corta, 4,40? nose.

    Posbueno despues de todo este rollo, nothing the nothing, me dolian bastante las rodillas y me molestaban en general las patas en general, mi querido soleo, mi más querida cadera e incluso un poco el isquiotibial, es decir, como casi siempre que tengo una carrera (de todas formas hoy si que me veo con las patas fatal y tengo que ir con cuidado) y decido dejar las pruebas pa otro día y seguir a ritmo bajo y volverme pal gym. A todo esto los ritmos de pulsaciones de mejor a peor, pero bueno estaba claro que hoy no era el día.

    Por otro lado lo que si que tengo decidido es como correre la sansis, que será a pasármelo de la de Dios, a ritmo de 6' de 5' o de vete tu a saber, me da igual, a pasarlo bien y que va a ser la última vez que la corra, es a las 7,15 de la tarde. Para mi la hora no puede ser peor, con familia y cena en casa (somos 13), la verdad no deja para nada disfrutar del dia de la noche vieja, ni a mi ni menos a mi mujer y niños, asín que desde aquí la agradezco a mi Santa todos los sacrificios que esta haciendo para que pueda pasar un rato corriendo pasándolo de p*ta madre mientras ella curra organizándolo todo y cuidando a los niños.

    Bueno gente, por si acaso, no os atraganteis con las uvas y que el próximo año, sea por lo menos, igual que este, pero intentemos mejorarlo eh¡¡

    Un saludo y otro tochito ..... es que me lio, me lio ...

    Se me olvidaba, aunque vamos pa lo que es ....

    http://connect.garmin.com/activity/21234651
    Mecagoentodoloquesemenea... quien es el que dice eso??

    Grantito... mima un poquitin esas molestias, para que te den un respiro mañana!! Menos mal que despues de un día que no salen las cosas como deseamos... llega otro que nos salen mejoooor de lo que pensábamos

    En la Sansi te lo vas a pasar de la de Dios, de la Virgen y del Espíritu Santo, estoy segura

    Tienes una Santa muuuuuy Santa la verdad!!
    Pero creo que tembien ella se quedo con el mejoooor.... santo??
    Noooo!!! Con el mejor diablillo
    Suuuuuerte en esa carrera campeón, vete al ritmo que quieras y disfrutala a tooope campeón!!
    Objetivos.........
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  17. #2117
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    seguro que la Sansi te va a salir de cine y vas a disfrutar un monton,

    Un saludo amigo y feliz año nuevo

  18. #2118
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vale.

    Calienta bien, con unos sprints y unos estiramientos. Ponte en la linea de salida a bastantes pulsaciones. Sal fuerte, el repecho lo pasas enseguida y te tiras cuesta abajo a tumba abierta. Después creo que a 4'40 aguantas de sobra. A la vuelta, justo al pasar la rotonda, cuándo empieza la subida, afloja y ponte como a 5'30 o así. Cuándo coronas, otra vez a tope hasta el Casino. La vuelta, cuesta arriba, otra vez a 4'40. En la bajada recupera un poco y después hasta el Chiqui, de nuevo a ritmo. A la vuelta, desde que pasas el restaurante que hay junto a la playa, ya te tiras casi a tope, que subas la cuesta a toda leche y en la bajada hacia el Casino, ya, tiras a muerte.

    Creo que si tengo que hacer una porra, pongo 24'55. Te sale de media a 4'27.

    Suerte!!!!!
    Pues yo creo que debes hacer eso que te dice Jose Ignacio o, en su defecto, lo que te salga de los huevos (con perdón).
    Úlima edición por Alvaro fecha: 30-12-2009 a las 14:04
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2119
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vale.

    Calienta bien, con unos sprints y unos estiramientos. Ponte en la linea de salida a bastantes pulsaciones. Sal fuerte, el repecho lo pasas enseguida y te tiras cuesta abajo a tumba abierta. Después creo que a 4'40 aguantas de sobra. A la vuelta, justo al pasar la rotonda, cuándo empieza la subida, afloja y ponte como a 5'30 o así. Cuándo coronas, otra vez a tope hasta el Casino. La vuelta, cuesta arriba, otra vez a 4'40. En la bajada recupera un poco y después hasta el Chiqui, de nuevo a ritmo. A la vuelta, desde que pasas el restaurante que hay junto a la playa, ya te tiras casi a tope, que subas la cuesta a toda leche y en la bajada hacia el Casino, ya, tiras a muerte.

    Creo que si tengo que hacer una porra, pongo 24'55. Te sale de media a 4'27.

    Suerte!!!!!
    apuesto por ello; fijo q. la puedes correr en ese tiempo Rober. oeeeee oeeeee oeeeeeeee

    pd: la verdad es q. Esther es una santa, tienes razón...a veces no nos damos cuenta y abusamos un pelin...(yo me incluyo...)

  20. #2120
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    Pues yo a riesgo de que mi señora y hermana de grantito me eche de casa y mañana
    el susodicho no me de la cena apuesto por 25m 30 . Ya que estamos os dire que la
    sansilvestre de Santander es muy dura , todo el mundo sale a toda os y ojito
    que son 4 si cuatro subiditas de aupa . El año pasado hice 22m 05 llendo a tope y con liebre . Un compañero que hizo 3h 07 en Mallorca paso de los 23m .
    Feliz año a todos y una feliz derrota al novato de grantito

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