Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #2241
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    Mira al final creo que esto se lo debo al chorrafarlek de ayer¡¡
    Ya decía yo que no acababa de pillarlo

  2. #2242
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    En la muñeca me quedaría algo grande; me lo tendría que poner en otro sitio...

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #2243
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    En la muñeca me quedaría algo grande; me lo tendría que poner en otro sitio...



    De la cinta del pulsometro ni te pregunto, por si acaso


  4. #2244
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    De la cinta del pulsometro ni te pregunto, por si acaso

    Esa pa mi primo
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #2245
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    Esa pa mi primo



  6. #2246
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    La conexión de internet de mi ordenata creo que se esta yendo a la cama y yo creo que le voy a seguir¡¡¡¡

    Que yo también he tenido un día durito ( y no me quejo) bueno un poco si¡¡

    Saludos¡¡

  7. #2247
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    Pues buenas noches Sr. que hacía tiempo que no merodeaba por aquí.

    SAludos a la familia y nos vemos pronto! supongo...

  8. #2248
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    Cuídate bien esas piernas, que si avisan ya sabes tu que por algo lo hacen ...
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  9. #2249
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    Hola Grantito
    Como fue la sesion de piscina??
    Por lo visto hoy vas hacer series, cuidadin si esa "patorra" molesta eh?? no fuerces o.k??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  10. #2250
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    En la muñeca me quedaría algo grande; me lo tendría que poner en otro sitio...
    (ya lo sé, con retraso, pero lo acabo de leer ahora, jajajajajajaajaj) Buen entreno, Grantito, a mí el tema de las pesas también me aburre mucho. Por eso me cambié a las pesas rusas (pesas, pesas, está bien escrito)

  11. #2251
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    Buenas, lo primero, la piscina del viernes se esfumó, nos llamaron del cole que el Angelito andaba pachucho con algo de fiebre (esta como un pincel el tio) y tuvimos que ir a buscarle y la pisci paso al olvido.

    Hoy me ha costado un huevete y la yema del otro levantarme para ir a hacer las series, además tenia que madrugar que luego tenia jarana en casa y me tenia que meter 30 km en coche para ir a la Sniace para runear, pero bueno una vez allí con un poco de lluvia y casi solo allí, ya me he dicho que a currar¡¡

    He empezado el calentamiento que eran 5 km y ya me he notado bien, a gusto, tampoco sin apretar, pero corriendo fácil, con las mismas, no he parado y me he ido para la pista de atletismo con la idea de hacer esas series de 400, en concreto 2*5*400, con recuperaciones de 1,15 y de 4' entre series. Por cierto creo que en los descansos y en el reparto entre series he acertado plenamente, de chorra, pero me han ido muy bien.

    La primera me ha salido muy mal, pero es que coincidia con el final del calentamiento y estaba más pendiente del fore (que no sabía muy bien que es lo que iba a hacer) que de correr, al final me ha salido en 1;50 (4:35), pero bueno de las demás la verdad es que estoy muy contento porque las he metido entre 1:33 (3:53) y 1:28 (3:41) y aunque no se ve en el enlace del garmin connect, con bastantes buenas recuperaciones, más o menos entre 30 y 40 pulsaciones en 1:15.

    Luego otros 2,5 km a trote de enfriamiento, para al final hacer 12;37 km.

    http://connect.garmin.com/splits/22968753

    La verdad es que estoy muy contento con este entreno, no las tenia todas conmigo y al final me he encontrado muy bien en el entreno, fuerte, serio y disfrutando del entreno de principio a fin, sufriendo pero de forma controlada. Me han gustado estas series, es la segunda vez que las hago, las primeras las hice con el señor Don Forrespil hace mucho tiempo y hoy me he acordado de él.

    Por otra parte, hoy he tenido jarana en casa, once a comer y me he currado mi primer cabrito que me ha quedao fetem, pero la peña se ha ido de casa a las 10 de las noche y no hemos parao, ando desfallecido.

    A ver si mañana me hago una tiradita de 13-14 km a ritmo 135 ppm para descargar un poco, bueno lo intentaré, porque como coja con ganas la cama no se que puede pasar. Además mañana también vamos a comer matanza con unos amigos (llevaba 15 días que me estaba cuidando guay, a tomaaaaaaaaaaaaar por culo)

    Un saludo, mañana more.
    Úlima edición por grantito fecha: 24-01-2010 a las 01:13

  12. #2252
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    Por cierto las patas durante las series genial¡¡

    Durante el enfriamiento me dolía casi todo y ahora sigo con los isquios cargados y con los soleos un poco también, aparte de las piernas cansadas de todo el día.

    Pero bueno es lo de siempre¡¡

  13. #2253
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    Muy bien. Vaya series guapas!!!

    Oye, tío feo... si no entiendo mal, te quedas también a dormir el domingo en Segovia, no?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2254
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Muy bien. Vaya series guapas!!!

    Oye, tío feo... si no entiendo mal, te quedas también a dormir el domingo en Segovia, no?
    Yes, facilmente me coja de vacances la semana siguiente a la media y me quede por allí unos días más, casí seguro que luego el lunes y martes tire para Toledo con Esther.

  15. #2255
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Yes, facilmente me coja de vacances la semana siguiente a la media y me quede por allí unos días más, casí seguro que luego el lunes y martes tire para Toledo con Esther.
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  16. #2256
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje

  17. #2257
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenas, lo primero, la piscina del viernes se esfumó, nos llamaron del cole que el Angelito andaba pachucho con algo de fiebre (esta como un pincel el tio) y tuvimos que ir a buscarle y la pisci paso al olvido.

    Hoy me ha costado un huevete y la yema del otro levantarme para ir a hacer las series, además tenia que madrugar que luego tenia jarana en casa y me tenia que meter 30 km en coche para ir a la Sniace para runear, pero bueno una vez allí con un poco de lluvia y casi solo allí, ya me he dicho que a currar¡¡

    He empezado el calentamiento que eran 5 km y ya me he notado bien, a gusto, tampoco sin apretar, pero corriendo fácil, con las mismas, no he parado y me he ido para la pista de atletismo con la idea de hacer esas series de 400, en concreto 2*5*400, con recuperaciones de 1,15 y de 4' entre series. Por cierto creo que en los descansos y en el reparto entre series he acertado plenamente, de chorra, pero me han ido muy bien.

    La primera me ha salido muy mal, pero es que coincidia con el final del calentamiento y estaba más pendiente del fore (que no sabía muy bien que es lo que iba a hacer) que de correr, al final me ha salido en 1;50 (4:35), pero bueno de las demás la verdad es que estoy muy contento porque las he metido entre 1:33 (3:53) y 1:28 (3:41) y aunque no se ve en el enlace del garmin connect, con bastantes buenas recuperaciones, más o menos entre 30 y 40 pulsaciones en 1:15.

    Luego otros 2,5 km a trote de enfriamiento, para al final hacer 12;37 km.

    Garmin Connect - Splits for series 400 sniace

    La verdad es que estoy muy contento con este entreno, no las tenia todas conmigo y al final me he encontrado muy bien en el entreno, fuerte, serio y disfrutando del entreno de principio a fin, sufriendo pero de forma controlada. Me han gustado estas series, es la segunda vez que las hago, las primeras las hice con el señor Don Forrespil hace mucho tiempo y hoy me he acordado de él.

    Por otra parte, hoy he tenido jarana en casa, once a comer y me he currado mi primer cabrito que me ha quedao fetem, pero la peña se ha ido de casa a las 10 de las noche y no hemos parao, ando desfallecido.

    A ver si mañana me hago una tiradita de 13-14 km a ritmo 135 ppm para descargar un poco, bueno lo intentaré, porque como coja con ganas la cama no se que puede pasar. Además mañana también vamos a comer matanza con unos amigos (llevaba 15 días que me estaba cuidando guay, a tomaaaaaaaaaaaaar por culo)

    Un saludo, mañana more.

    muy buenas series Rober.

    pd: un besazo para el Angelito....como está???? mejor????

  18. #2258
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenas, lo primero, la piscina del viernes se esfumó, nos llamaron del cole que el Angelito andaba pachucho con algo de fiebre (esta como un pincel el tio) y tuvimos que ir a buscarle y la pisci paso al olvido.

    Hoy me ha costado un huevete y la yema del otro levantarme para ir a hacer las series, además tenia que madrugar que luego tenia jarana en casa y me tenia que meter 30 km en coche para ir a la Sniace para runear, pero bueno una vez allí con un poco de lluvia y casi solo allí, ya me he dicho que a currar¡¡

    He empezado el calentamiento que eran 5 km y ya me he notado bien, a gusto, tampoco sin apretar, pero corriendo fácil, con las mismas, no he parado y me he ido para la pista de atletismo con la idea de hacer esas series de 400, en concreto 2*5*400, con recuperaciones de 1,15 y de 4' entre series. Por cierto creo que en los descansos y en el reparto entre series he acertado plenamente, de chorra, pero me han ido muy bien.

    La primera me ha salido muy mal, pero es que coincidia con el final del calentamiento y estaba más pendiente del fore (que no sabía muy bien que es lo que iba a hacer) que de correr, al final me ha salido en 1;50 (4:35), pero bueno de las demás la verdad es que estoy muy contento porque las he metido entre 1:33 (3:53) y 1:28 (3:41) y aunque no se ve en el enlace del garmin connect, con bastantes buenas recuperaciones, más o menos entre 30 y 40 pulsaciones en 1:15.

    Luego otros 2,5 km a trote de enfriamiento, para al final hacer 12;37 km.

    Garmin Connect - Splits for series 400 sniace

    La verdad es que estoy muy contento con este entreno, no las tenia todas conmigo y al final me he encontrado muy bien en el entreno, fuerte, serio y disfrutando del entreno de principio a fin, sufriendo pero de forma controlada. Me han gustado estas series, es la segunda vez que las hago, las primeras las hice con el señor Don Forrespil hace mucho tiempo y hoy me he acordado de él.

    Por otra parte, hoy he tenido jarana en casa, once a comer y me he currado mi primer cabrito que me ha quedao fetem, pero la peña se ha ido de casa a las 10 de las noche y no hemos parao, ando desfallecido.

    A ver si mañana me hago una tiradita de 13-14 km a ritmo 135 ppm para descargar un poco, bueno lo intentaré, porque como coja con ganas la cama no se que puede pasar. Además mañana también vamos a comer matanza con unos amigos (llevaba 15 días que me estaba cuidando guay, a tomaaaaaaaaaaaaar por culo)

    Un saludo, mañana more.
    Coño amiguito... esto se me había pasado... esas series de 400 ya las quisiera yo para mi!! Vas muy bien tio, a ver esos 13-14km como han salido!!
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  19. #2259
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    eso, que tal esa tiradita?
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  20. #2260
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    Me parecen unas series espectaculares, normal que estés contento. Y lo mejor de todo es que pese a ser series de calidad has recuperado muy bien entre series y has acabado con buenas sensaciones.

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