Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #2421
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    Jun 2009
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    Bueno entreno de hoy:
    Por el mediodía gym, lo de siempre.

    Por la tarde tocaba correr a bajas pulsaciones, y la verdad menos mal, porque el entreno de ayer me ha hecho mucha, mucha pupa en las patas, y no han recuperado bien.

    Bueno, el entreno no tiene mucho misterio, lo de siempre, intentando controlar las pulsaciones, pero sin tomármelas muy en serio, a disfrutar del paseo, aunque debo de reconocer que disfrutar demasiado tampoco ha sido, porque las patas estaban muy pesadas y me han pegado unos pinchazos en la rodilla izquierda al principio del entreno que me han echo pensar en abandonar el entreno, luego ya se me han pasado y he podido seguir.

    He trabaja al final en zona 3, mi idea era zona 2, pero .... es lo que es, 12,7 km en 1:17 a 6,07 min/km y unas pulsaciones medias de 140 ppm.

    Garmin Connect - Activity Details for s-20-los castros-sardi-las llamas

    Lo dicho las patitas andas un poco resentidas conmigo, hoy no se las podía pedir mucho más, pero he hablado con ellas y ya las he dicho que mañana descansan y que aunque hoy hemos hecho unos buenos estiramientos juntos después del entreno, mañana nos haremos otros con más tiempo y con más cariño.

    Asin que eso mañana descanso a la espera de las cuestas del finde.

    Un saludo.

  2. #2422
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    Me encanta Santander. Ese sitio de donde sales ¿Es el Sardinero, no?

    Bonita recta de casi 5 kilometros hasta la playa

  3. #2423
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Me encanta Santander. Ese sitio de donde sales ¿Es el Sardinero, no?

    Bonita recta de casi 5 kilometros hasta la playa
    Zi zeñor¡¡¡ zona runner por excelencia en Santander, la verdad es que es preciosa esta zona, pero eso si todo asfalto macho o bueno ahora carril-bici que es lo mismo¡¡¡

    Por cierto en verano Cantabria y sobretodo Santander esta petao de madrileños¡¡¡

  4. #2424
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Zi zeñor¡¡¡ zona runner por excelencia en Santander, la verdad es que es preciosa esta zona, pero eso si todo asfalto macho o bueno ahora carril-bici que es lo mismo¡¡¡

    Por cierto en verano Cantabria y sobretodo Santander esta petao de madrileños¡¡¡
    efectivamente.....es chulísima!!!!!!!!!!


  5. #2425
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    Nov 2008
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    Acuerdate de esos estiramientos.
    Yo, que soy un irracional anarquico, empezaría a correr mas por sensaciones y menos por pulsómetro, pero eso yo, así que lo bueno será que hagas lo contrario.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #2426
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Acuerdate de esos estiramientos.
    Yo, que soy un irracional anarquico, empezaría a correr mas por sensaciones y menos por pulsómetro, pero eso yo, así que lo bueno será que hagas lo contrario.
    ahi le has daooooo...

    me imagino q. lo ideal es un termino medio...algunos dias controlandote por pulsaciones y otros ir a tu bola si estar pte. de ppm ritmos, etc.....simplemente disfrutando.....

  7. #2427
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    Declaración de intenciones:

    Me voy a hinchar a cuestas¡¡¡

    A ver que pasa¡¡

  8. #2428
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Declaración de intenciones:

    Me voy a hinchar a cuestas¡¡¡

    A ver que pasa¡¡
    Casi, casi seguro que te cansas!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  9. #2429
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Declaración de intenciones:

    Me voy a hinchar a cuestas¡¡¡

    A ver que pasa¡¡
    Pués ánimo. Para mi las cuestas son muy divertidas. Te dan una fuerza increible. Hay que irse quitando el miedo que las tenemos porque una vez que se controlan ya no se pasa tan mal subiendo que ves a alguno que parece que ha pegado a su padre de la cara que tienen.

    En mi caso, pasé de arrastrarme en ella a mirarlas a la cara y subir a ritmo. Luego hasta te gustarán
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #2430
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Casi, casi seguro que te cansas!!
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  11. #2431
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Zi zeñor¡¡¡ zona runner por excelencia en Santander, la verdad es que es preciosa esta zona, pero eso si todo asfalto macho o bueno ahora carril-bici que es lo mismo¡¡¡

    Por cierto en verano Cantabria y sobretodo Santander esta petao de madrileños¡¡¡
    Igual me dejo caer por allí la primera quincena de Julio. A partir de ahí ya casi salgo de cuentas.... y me tengo que quedar en Madrid.... pero a primeros de Julio estabamos pensando irnos pallá.

    Seguiremos informando

  12. #2432
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Igual me dejo caer por allí la primera quincena de Julio. A partir de ahí ya casi salgo de cuentas.... y me tengo que quedar en Madrid.... pero a primeros de Julio estabamos pensando irnos pallá.

    Seguiremos informando
    Pos ya sabes señor pa lo que haga falta¡¡¡ y no te olvides traerte las zapas que algún entreno compartiremos¡¡¡¡

  13. #2433
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    Bueno entreno de hoy:

    Hoy tocaban cuestas, y cuestas me he currado.

    He repetido el entreno del sábado pasado y que va a ser el entreno de todos los sábados hasta la media de Segovia por los menos. Hoy ha ido mejor la cosa que el otro día, pero de todas formas subiendo a ritmos de 6' o 6,30' pos no voy a ningún lado, pero por lo menos hoy no me he parado en ningún momento y en la parte final me encontrado mucho mejor que el otro día.

    Las cuestas, sobre todo la segunda, que es cortas pero con mucha pendiente y la tercera que se me hace muy dura y es de más de un km, las he llevado muchísimo mejor que el otro día, en esta última el sábado pasado me pare dos veces. En la última que es más tendida y de casi dos km es donde mejor me he visto, al final he podido acelerar un poco y todo.

    Garmin Connect - Activity Details for Cuestas Boo

    Bueno, conteno con el entreno, es lo que es, y mañana más cuestecitas y tirada larga¡¡

  14. #2434
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    Solo con leerte, me canso, compañero.

    Yo, llevo la friolera de... un entreno en diez días. Estoy, que me salgo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2435
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    Cita Originalmente escrito por grantito
    pero por lo menos hoy no me he parado en ningún momento y en la parte final me encontrado mucho mejor que el otro día.
    Y qué más quieres jomio?? la siguiente mejor, y la siguiente mejor...
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  16. #2436
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno entreno de hoy:

    Hoy tocaban cuestas, y cuestas me he currado.

    He repetido el entreno del sábado pasado y que va a ser el entreno de todos los sábados hasta la media de Segovia por los menos. Hoy ha ido mejor la cosa que el otro día, pero de todas formas subiendo a ritmos de 6' o 6,30' pos no voy a ningún lado, pero por lo menos hoy no me he parado en ningún momento y en la parte final me encontrado mucho mejor que el otro día.

    Las cuestas, sobre todo la segunda, que es cortas pero con mucha pendiente y la tercera que se me hace muy dura y es de más de un km, las he llevado muchísimo mejor que el otro día, en esta última el sábado pasado me pare dos veces. En la última que es más tendida y de casi dos km es donde mejor me he visto, al final he podido acelerar un poco y todo.

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    Bueno, conteno con el entreno, es lo que es, y mañana más cuestecitas y tirada larga¡¡

    Buen entreno......me gustan las cuestas aunque hay que afrontarlas descansado para dar el máximo rendimiento....creo que es uno de los mejores trabajos de esfuerzo que se pueden hacer..... como dice Mig bonita zona tienes de entreno......

  17. #2437
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Por cierto en verano Cantabria y sobretodo Santander esta petao de madrileños¡¡¡
    Y de castellanos también...

    Yo paro por Noja un par de fines de semana al año.

  18. #2438
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno entreno de hoy:

    Hoy tocaban cuestas, y cuestas me he currado.

    He repetido el entreno del sábado pasado y que va a ser el entreno de todos los sábados hasta la media de Segovia por los menos. Hoy ha ido mejor la cosa que el otro día, pero de todas formas subiendo a ritmos de 6' o 6,30' pos no voy a ningún lado, pero por lo menos hoy no me he parado en ningún momento y en la parte final me encontrado mucho mejor que el otro día.

    Las cuestas, sobre todo la segunda, que es cortas pero con mucha pendiente y la tercera que se me hace muy dura y es de más de un km, las he llevado muchísimo mejor que el otro día, en esta última el sábado pasado me pare dos veces. En la última que es más tendida y de casi dos km es donde mejor me he visto, al final he podido acelerar un poco y todo.

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    Bueno, conteno con el entreno, es lo que es, y mañana más cuestecitas y tirada larga¡¡
    Buen entreno, Grantito, ¿qué tal el entreno de hoy, tío grande?

  19. #2439
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno entreno de hoy:

    Hoy tocaban cuestas, y cuestas me he currado.

    He repetido el entreno del sábado pasado y que va a ser el entreno de todos los sábados hasta la media de Segovia por los menos. Hoy ha ido mejor la cosa que el otro día, pero de todas formas subiendo a ritmos de 6' o 6,30' pos no voy a ningún lado, pero por lo menos hoy no me he parado en ningún momento y en la parte final me encontrado mucho mejor que el otro día.

    Las cuestas, sobre todo la segunda, que es cortas pero con mucha pendiente y la tercera que se me hace muy dura y es de más de un km, las he llevado muchísimo mejor que el otro día, en esta última el sábado pasado me pare dos veces. En la última que es más tendida y de casi dos km es donde mejor me he visto, al final he podido acelerar un poco y todo.

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    Bueno, conteno con el entreno, es lo que es, y mañana más cuestecitas y tirada larga¡¡
    joeeee entre Fenixx, Forres y tu me estais dando la tarde....
    como q. no vas a ninguna parte???? pero a cuanto quieres ir en las cuestas???? a cuanto crees q. vamos l@s demás????

    además tu mismo te respondes a tus mejoras....dices q. en esa misma cuesta el sábado pasado te paraste dos veces....y hoy ninguna.....pues eso está genial....

    vengaaaaa a por esas cuestas....

  20. #2440
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    Hola,

    Si quieres puedes pasarte por el diario de Fenixx y llorais en plan dueto, hay cada cosa que leer que verdaderamente manda webs ... nadie (menos migmac) sube las cuestas silbando; ya verás como estos entrenamientos te valen de mucho, en Segovia vas a agradecer el haber entrenado pendientes, tiempo al tiempo


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