Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #2501
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hazte un regalo y de aqui a la media haz los entrenos que te salgan de los co*ones... olvidate del pulsometros, de las cuestas y de la madre que lo parió. Te vistes de torero, te echas a la calle y lo que te pida el cuerpo. Si vas subido a la burra, pues subido, si te paras a las 6km... pues bien, como si te paras a las 16 pero vive un poco esto tio. Haz un poco el cabra, mete entrenos duros, entrenos rápido, un día no salgas... lo que te pida el cuerpo.

    Mira de aqui a la media ya no vas a pillar más fondo, esto es como los examenes, lo que no hayas estudiado ya... aprovecha y pasatelo bien, haz un rodaje a largo a la semana y el resto haz lo que te salga de las bolas pardiez!!

    Te quiero ver contento coño! Y si no mandamos el running a la mierda y nos dedicamos al ping pong o lo que quieras!

    tcheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, yo al pingpong soy una machine de matarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr¡¡

    a mi no me gana al pingpong ni cristo, campeón en el hotel este verano en las vacances en las islas y era campeonato internacional, que le gané a un italiano¡¡

    Por cierto estoy viendo en la tele que dicen que en el norte unos vientos de la leche y aquí a esta hora yo lo que veo es calma chicha¡¡¡

    Por cierto no preocuparse, tenemos días con entrenos buenos y malos, pues hoy a mi me ha tocado malo, que le vamos a hacer, mañana o pasado o al otro día me oireis contar el entreno de la de Diossss, hoy no tocaba, ya tocará ...

  2. #2502
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    tcheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, yo al pingpong soy una machine de matarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr¡¡

    a mi no me gana al pingpong ni cristo, campeón en el hotel este verano en las vacances en las islas y era campeonato internacional, que le gané a un italiano¡¡

    Por cierto estoy viendo en la tele que dicen que en el norte unos vientos de la leche y aquí a esta hora yo lo que veo es calma chicha¡¡¡

    Por cierto no preocuparse, tenemos días con entrenos buenos y malos, pues hoy a mi me ha tocado malo, que le vamos a hacer, mañana o pasado o al otro día me oireis contar el entreno de la de Diossss, hoy no tocaba, ya tocará ...
    Bien, Grantito, actitud positiva ante un entreno chunguillo. Ya llegarán entrenos mejores. Tengo una duda, y es si en Italia saben jugar al pin-pong

  3. #2503
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hazte un regalo y de aqui a la media haz los entrenos que te salgan de los co*ones... olvidate del pulsometros, de las cuestas y de la madre que lo parió. Te vistes de torero, te echas a la calle y lo que te pida el cuerpo. Si vas subido a la burra, pues subido, si te paras a las 6km... pues bien, como si te paras a las 16 pero vive un poco esto tio. Haz un poco el cabra, mete entrenos duros, entrenos rápido, un día no salgas... lo que te pida el cuerpo.

    Mira de aqui a la media ya no vas a pillar más fondo, esto es como los examenes, lo que no hayas estudiado ya... aprovecha y pasatelo bien, haz un rodaje a largo a la semana y el resto haz lo que te salga de las bolas pardiez!!

    Te quiero ver contento coño! Y si no mandamos el running a la mierda y nos dedicamos al ping pong o lo que quieras!
    Muy buen consejo. El mero hecho de salir a correr como te lo pida el cuerpo es una manera natural de progresar. El día que estés más cansadete el cuerpo te pedirá salir a ritmo trotón, y cuando el cuerpo esté bien, por pura inercia, irás más cañero. Pero intenta salir regularmente y luego haz lo que te pida el cuerpo, pero sal.

    Yo, cuando estoy en la fase preparatoria me limito a dejarme llevar, y me he llevado más de una sorpresa. Y esto es difícil de creer, pero tengo un compañero de entreno, el Ruso, que con 43 años y sin hacer ni series, ni cuestas ni gimnasio... fue capaz de bajar de 2h40' en la maratón de Sevilla.

  4. #2504
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    No sabeis lo bien que entiendo yo eso. Llevo dos meses haciendo los entrenos que me salen de los mismísimos. Ya veremos los resultados, pero a día de hoy, si tuviera un mes más para preparar el maratón no dudaría que hacía 3'30.

    Si acumulas entrenos, Rober, seguro que iremos juntos en el pelotón de 1h45'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #2505
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    Bueno después del desastre de entreno del sábado, que no fué más que eso un desastrillo, el domingo me levante tarde y con las patas muy tocadas, a nivel de cuadriceps, de soleos y de todo, y con mi cadera izquierda tocándome los webs, así que decidirme no hacer tirada larga e irme con los crios a la playa a pasear a Jonas, bueno más o menos porque el animalín ya pasea él a mis crios, que no pueden con la fuerza que tiene el tio.

    Hoy he salido a correr, he ido bien al principio, pero me encuentro muy mal de patas, en general y encima me están molestado las rodillas, aquí he andado con miedo de lesionarme y he bajado el pistón, las patas no iban y me dolia todo, recorte el entreno y tiré pal gimnasio con un mosqueo de cuidado, pero curiosamente pasaron un km km y medio y me empece a encontrar mejor, asín que al final busque un recorrido alternativo para volver a alargar el entreno y me salió el último km en 4:40 mira tu por donde.

    Garmin Connect - Activity Details for Sardi

    Conclusiones:

    1. Buscaba un entreno de esos que te hace sentirte bien, empezó a sí para volverse negro a medio recorrido y acabar sido un entreno decente.

    2. De patas, muscularmente ando bastante mal, con las patas muy pesadas y con pequeños dolores que me dan un poco de miedito, de rodillas también ando algo fastidiao, hacia mucho que no me dolían. Pero bueno ese dolor esta más controlado.
    En cuando pueda voy a irme a la fisio a ver si consigo que me descargue bien las patas.

    3. El resto de semana voy a hacer entrenos tranquilos, las patas es lo que me dicen, que no las meta más caña, por lo menos de momento. No se si me he pasado con tanta cuesta últimamente.

    4. De Caja en cambio y de pulsaciones me parece que voy bastante bien, mira tu por donde.

    Pues eso mañana piscina.

  6. #2506
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno después del desastre de entreno del sábado, que no fué más que eso un desastrillo, el domingo me levante tarde y con las patas muy tocadas, a nivel de cuadriceps, de soleos y de todo, y con mi cadera izquierda tocándome los webs, así que decidirme no hacer tirada larga e irme con los crios a la playa a pasear a Jonas, bueno más o menos porque el animalín ya pasea él a mis crios, que no pueden con la fuerza que tiene el tio.

    Hoy he salido a correr, he ido bien al principio, pero me encuentro muy mal de patas, en general y encima me están molestado las rodillas, aquí he andado con miedo de lesionarme y he bajado el pistón, las patas no iban y me dolia todo, recorte el entreno y tiré pal gimnasio con un mosqueo de cuidado, pero curiosamente pasaron un km km y medio y me empece a encontrar mejor, asín que al final busque un recorrido alternativo para volver a alargar el entreno y me salió el último km en 4:40 mira tu por donde.

    Garmin Connect - Activity Details for Sardi

    Conclusiones:

    1. Buscaba un entreno de esos que te hace sentirte bien, empezó a sí para volverse negro a medio recorrido y acabar sido un entreno decente.

    2. De patas, muscularmente ando bastante mal, con las patas muy pesadas y con pequeños dolores que me dan un poco de miedito, de rodillas también ando algo fastidiao, hacia mucho que no me dolían. Pero bueno ese dolor esta más controlado.
    En cuando pueda voy a irme a la fisio a ver si consigo que me descargue bien las patas.

    3. El resto de semana voy a hacer entrenos tranquilos, las patas es lo que me dicen, que no las meta más caña, por lo menos de momento. No se si me he pasado con tanta cuesta últimamente.

    4. De Caja en cambio y de pulsaciones me parece que voy bastante bien, mira tu por donde.

    Pues eso mañana piscina.
    Rober la sesión de pisci de mañana te va a venir de cine para relajar muscularmente.....saldrás como nuevo...
    de todas formas con tema de cuestas, estoy convencida q. hay q. alternar cuestas con entrenamientos suaves, si no al final pasan factura....
    yo hasta q. no recuperara un poquito no meteria mas cuestas hasta q. tengas mejores sensaciones dentro de 2 ó 3 dias....
    como siempre es lo q. haria yo, q. no tiene pq. ser lo mejor....

  7. #2507
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    Entreno de hoy:

    Piscina, me he hecho los 1500 metros habituales, bastante bien, la verdad, me encuentro bastante fuerte de cintura pa arriba y lo noto, y me he dejado cinco minutines pa aprovechar y darme unos chorros en las patas, especialmente en cuadriceps e isquios, que creo que me han venido bastante bien.

    Mañana, depende de como estén las patas haré una cosa u otra, parece que la cosa mejora, así que, si puedo, intentaré hacer un medio progresivo, a ver hasta donde doy¡¡

  8. #2508
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno de hoy:

    Piscina, me he hecho los 1500 metros habituales, bastante bien, la verdad, me encuentro bastante fuerte de cintura pa arriba y lo noto, y me he dejado cinco minutines pa aprovechar y darme unos chorros en las patas, especialmente en cuadriceps e isquios, que creo que me han venido bastante bien.

    Mañana, depende de como estén las patas haré una cosa u otra, parece que la cosa mejora, así que, si puedo, intentaré hacer un medio progresivo, a ver hasta donde doy¡¡
    Es lo que tienen las cuestas. Que te ponen como una moto pero te dejan listo de papeles.

    Animo que vas bien. Tres semanas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #2509
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Es lo que tienen las cuestas. Que te ponen como una moto pero te dejan listo de papeles.

    Animo que vas bien. Tres semanas.
    Tres semanas pa que? que hay en tres semanas

  10. #2510
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Tres semanas pa que? que hay en tres semanas
    Oye... no querrás venir a la media de trubia el domingo, no? La jamada y los cubatas, los pago yo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #2511
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    onde esta eso ....

  12. #2512
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    onde esta eso ....
    Al lado de Oviedo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #2513
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    oño, a tomar por culo, encima curro el sabado¡¡¡

    Yo, como el Gebre, si me la acercas a San Vicente de la Barquera¡¡¡

  14. #2514
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    oño, a tomar por culo, encima curro el sabado¡¡¡

    Yo, como el Gebre, si me la acercas a San Vicente de la Barquera¡¡¡
    Este año no se si cabreis todos en la carroza de foroatletismo...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2515
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    Santander-Trubia 2:22 ida 2:22 vuelta. La Esther me mata¡¡¡

    Callejero Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla, Malaga... Callejeros Guia Repsol

    Si por ganas¡¡

  16. #2516
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    Volumen Roberto, mete volumen y no mires el reloj.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2517
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Volumen Roberto, mete volumen y no mires el reloj.
    A este, si le hablas de volumen, empieza a pensar en metros cúbicos y hielo... y si encima le dices que no mire el reloj.... hasta mañana que no cuenten en casa con él.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #2518
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    A este, si le hablas de volumen, empieza a pensar en metros cúbicos y hielo... y si encima le dices que no mire el reloj.... hasta mañana que no cuenten en casa con él.


    A mi me dicen que entreno y entreno tio, pa una media, pa la otra media, lo que me digan¡¡¡ (la verdad llevo mejor lo de la otra media que lo de la de correr)

  19. #2519
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    Entreno de hoy:

    Hoy andaba con ganas, y las piernas anbaban bastante bien, y al final me he decidido por los progresivos.

    La cosa ha ido bastante bien, sin dolores musculares, me he ido a una zona nueva, cerquita del mal, un circuito pequeño de un poco más de 1 km. Quitando lo que ya sabia, es decir, que no soy capaz de correr a bajas pulsaciones, pues por lo demás muy contento, veo que mi zona de capacidad aeróbica, la banda de ritmo en la que puedo correr es mucho más ancha, que digamos, por ejemplo en el Pas.

    La cosa va mejorando, poco a poco, pero va mejorando, hoy me he currado 3 km de los que estoy muy contentillo.

    Garmin Connect - Activity Details for progresivo

    Mañana, haciendo caso a Alvaro intentaré alargar el entreno unos km y ya veremos si meto cuestas, voy tranquilo o yo que se¡¡

    Mañana más, un saludo.

  20. #2520
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno de hoy:

    Hoy andaba con ganas, y las piernas anbaban bastante bien, y al final me he decidido por los progresivos.

    La cosa ha ido bastante bien, sin dolores musculares, me he ido a una zona nueva, cerquita del mal, un circuito pequeño de un poco más de 1 km. Quitando lo que ya sabia, es decir, que no soy capaz de correr a bajas pulsaciones, pues por lo demás muy contento, veo que mi zona de capacidad aeróbica, la banda de ritmo en la que puedo correr es mucho más ancha, que digamos, por ejemplo en el Pas.

    La cosa va mejorando, poco a poco, pero va mejorando, hoy me he currado 3 km de los que estoy muy contentillo.

    Garmin Connect - Activity Details for progresivo

    Mañana, haciendo caso a Alvaro intentaré alargar el entreno unos km y ya veremos si meto cuestas, voy tranquilo o yo que se¡¡

    Mañana más, un saludo.
    buen entreno respecto a lo del volumen, pues si lo dice Alvaro es sagrao, yo he empezado esta semana y mes con las tiradas de 10km con cuestas y la verdad que aunque mi ritmo/velocidad es bajo (6'40/1000m) estoy muy contento de como estoy respondiendo
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