Atletismo
Página 192 de 457 PrimeraPrimera ... 192 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.821 al 3.840 de 9135

Diario de Grantito

  1. #3821
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Trz Ver Mensaje
    Una forma sencilla.

    Ajusta la ventana del excel al cuadro que quieres colgar.

    Con la ventana seleccionada, pulsa "Alt+Impr_pant"

    Si estas en Windows, abre el paint y dale a control+v.

    Guarda la imagen con el nombre que quieras, y ya dos opciones:

    1.- La adjuntas al mensaje con el boton archivos adjuntos.
    2.- La subes a cualquier página que aloje imagenes como por ejemplo imgshacks y le das al botón que pone insertar imagen y pones la url que te de la página imgshack cuando subas tu imagen.

    Con la opción 1 no saldrá(creo) directamente y la gente tendrá que darle al enlace
    Con la opción 2 saldrá directamente dentro del mensaje.

    No se si me he explicado bién.
    Te has explicado perfecto tio, a lot of thanks

    Mig, el cuadro te sonará porque me he aprovechado del tuyo del Mapoma




  2. #3822
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Ríete con lo de subir lo de Potes a lomo de burra, pero con dos piramidales, dos rodajes cortos fuertes, una tirada larga y unas series de 9x1000 como antesala de un único día de descanso, preveo que va a ser entretenida la crónica

  3. #3823
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ríete con lo de subir lo de Potes a lomo de burra, pero con dos piramidales, dos rodajes cortos fuertes, una tirada larga y unas series de 9x1000 como antesala de un único día de descanso, preveo que va a ser entretenida la crónica
    Yo también me estaba fijando en lo mismo que tú, Fistro. He cogido el plan e iba catalogando en alto los días: suave-duro-suave-duro-.... y he enlazado varios días duros antes de la carrera. Pero también hay que pensar que esa carrera no es un objetivo en sí mismo, y que ni siquiera yo lo catalogaría como test. Es simplemente (¿he dicho simplemente? jejeje) una tirada muy larga y muy dura, y coíncide con la fase donde las líneas de volumen y calidad alcanzan valores muy altos.

  4. #3824
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    71
    Después de ver las fotos y leer muchos mensajes, he deducido que fistro es el 260 y grantito es el 486.

    Me ha fallado la deducción?

    Me alegro que te haya servido mi explicación

    Un saludo

  5. #3825
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


























    continuara
    no estaba al tanto, pero espectaculares fotos de may,

  6. #3826
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por Trz Ver Mensaje
    Después de ver las fotos y leer muchos mensajes, he deducido que fistro es el 260 y grantito es el 486.

    Me ha fallado la deducción?

    Me alegro que te haya servido mi explicación

    Un saludo
    ¡A mí me no insultes! Ya le gustaría a ese niñato del 260 ser un fistro, aquí el único fistro de persona soy yo ( dorsal 486 )

  7. #3827
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ríete con lo de subir lo de Potes a lomo de burra, pero con dos piramidales, dos rodajes cortos fuertes, una tirada larga y unas series de 9x1000 como antesala de un único día de descanso, preveo que va a ser entretenida la crónica

    a que sí
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Yo también me estaba fijando en lo mismo que tú, Fistro. He cogido el plan e iba catalogando en alto los días: suave-duro-suave-duro-.... y he enlazado varios días duros antes de la carrera. Pero también hay que pensar que esa carrera no es un objetivo en sí mismo, y que ni siquiera yo lo catalogaría como test. Es simplemente (¿he dicho simplemente? jejeje) una tirada muy larga y muy dura, y coíncide con la fase donde las líneas de volumen y calidad alcanzan valores muy altos.
    Bueno, si, yo la verdad..... es que si que me la he planteado desde un principio como un test de todas formas el último entreno de 45 min está en veremos, eso depende de como llegue, me interesa más el hacer la Panes Potes bien que ese entreno, de hecho no pensaba hacerlo y ha sido el camón del Forres el que me le ha metido ahí con calzador

    Cita Originalmente escrito por Trz Ver Mensaje
    Después de ver las fotos y leer muchos mensajes, he deducido que fistro es el 260 y grantito es el 486.

    Me ha fallado la deducción?

    Me alegro que te haya servido mi explicación

    Un saludo
    Yo soy el que tiene pelo en la cabeza no en la barba

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no estaba al tanto, pero espectaculares fotos de may,
    lo son, lo son, como todo lo que Mai hace'

  8. #3828
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Menos mal que está el Forres para que le eches la culpa.

    Si corres tipo test, lo harás a 5'30, no?
    A esos ritmos no te penaliza excesivamente haber hecho dos días antes 45' a ritmo rápido, que según tus entrenos, es por encima de 155 pulsaciones. No a 170.

    Otra cosa, es que te acojone que en lugar de hacer una tirada larga de 22 km la hagas de 28, porque ya te lleva el plan de entrenos con el gancho. No olvidando, que no quieres perder ni un entreno, camón!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3829
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Menos mal que está el Forres para que le eches la culpa.

    Si corres tipo test, lo harás a 5'30, no?
    A esos ritmos no te penaliza excesivamente haber hecho dos días antes 45' a ritmo rápido, que según tus entrenos, es por encima de 155 pulsaciones. No a 170.

    Otra cosa, es que te acojone que en lugar de hacer una tirada larga de 22 km la hagas de 28, porque ya te lleva el plan de entrenos con el gancho. No olvidando, que no quieres perder ni un entreno, camón!
    A ver como llego gallo

    Entreno de hoy:

    Tirada larga de 2 horas, bien, muy bien de caja, bastante peor de patas, e incrementado un pelín el ritmo haciendo pruebas, el circuito más o menos el de siempre pero he metido alguna cuestilla más, si me pongo aquí a explicar todo lo que he intentando sacar de este entreno la palabra "tocho" adquiriría un nuevo significado .

    Lo único que aunque las pulsaciones han salido arregladas al final, desde luego no iban igual los díez primeros kms que los últimos, sobretodo en recuperaciones, aún así, mirando los resultados ya sobre el papel, tengo que estar contento.

    Podría seguir así 6 kms más todoo en cuestas??? pronto lo sabré.

    Podría seguir así otros 20 kms más, a día de hoy creo, creo que no, pero todavía faltan casí 2 meses.

    Al final 2:02 horas y 23:25 km a 5:17 y 144 ppm de medía.

    snova 23 (total 128 km) by grantito at Garmin Connect - Details

    Mañana iré a ritmo más lento.

    Un saludete

    Dia 6: 23,25 km
    Semana 18: 55,75km
    Total: 1184,52 km
    Peso: 73,5 kiletes (-4,9 kg)
    Eliptica: 410 min
    Piscina: 4250 m

  10. #3830
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    omniausente
    Mensajes
    2.582
    Ponte objetivo y prepárate para ello con un poquito de holgura, y sentir que estás para poder conseguirlo hace que mentalmente te de un sosiego que ayuda a entrenar mejor.

    Que ya lo tienes ahí ! y también suéltate el pelo algún dia y deja que los caballos salgan todos.

  11. #3831
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Has hecho un pedazo de entreno, camón. A esas pulsaciones, podrías correr otros 20 y otros 200.

    Lo que dice Andreu, es cierto. A mi me ayuda, porque si no, se hace muy lejano el día D.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #3832
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    A ver como llego gallo

    Entreno de hoy:

    Tirada larga de 2 horas, bien, muy bien de caja, bastante peor de patas, e incrementado un pelín el ritmo haciendo pruebas, el circuito más o menos el de siempre pero he metido alguna cuestilla más, si me pongo aquí a explicar todo lo que he intentando sacar de este entreno la palabra "tocho" adquiriría un nuevo significado .

    Lo único que aunque las pulsaciones han salido arregladas al final, desde luego no iban igual los díez primeros kms que los últimos, sobretodo en recuperaciones, aún así, mirando los resultados ya sobre el papel, tengo que estar contento.

    Podría seguir así 6 kms más todoo en cuestas??? pronto lo sabré.

    Podría seguir así otros 20 kms más, a día de hoy creo, creo que no, pero todavía faltan casí 2 meses.

    Al final 2:02 horas y 23:25 km a 5:17 y 144 ppm de medía.

    snova 23 (total 128 km) by grantito at Garmin Connect - Details

    Mañana iré a ritmo más lento.

    Un saludete

    Dia 6: 23,25 km
    Semana 18: 55,75km
    Total: 1184,52 km
    Peso: 73,5 kiletes (-4,9 kg)
    Eliptica: 410 min
    Piscina: 4250 m
    Haces un entrenamiento 5 estrellas y te quejas, ¡manda webs! Las pulsaciones están perfectas, el recorrido ya he visto que tenía cuestas duras, el ritmo sostenido, ¿pero qué quieres más chavalote? Si es que ...

  13. #3833
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Formidable.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3834
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno, entreno de ayer:

    Media maratón Bajo Pas:

    La cosa empieza pronto a las 6:00 estoy en Burgos, tengo el Fore casí sin bateria y a las 10 es la carrera, me tomo un café, un kiwi y le doy un beso a mi Santa que se ha levantado para desearme suerte, cojo el coche y a las 8 estoy en casa, pongo el Fore a cargar y me preparo lo que suelo tomar en tiradas largas, una papilla de 1 kiwi, medio plátano y una cuchara de miel. Como la misma hago los "deberes" y me voy a buscar al Fistro.

    El Fistro, que personaje, buen tio, tranquilo y con una mirada muy limpia, vamos confirmó mis expectativas foreras, eso si, cuando era capaz de escucharlo, porque desde ahora será el Fistro o el "susurrador".

    Saludos varios, charla en el coche, pasamos por mi casa, cojemos el Fore ya cargado y ala a Oruña a buscar a Santi. Aparcamos y cuando pasamos en frente del Oxford me acuerdo de donde nos hicimos la foto el año pasado, me acuerdo de Bego, el Fennix que se meaba toaaa, Alvaro, Andreu, el Forres, el Japan Blue, del que nunca más se volvió a saber .... uffff, me ha venido a la cabeza muchas veces la edición del año pasado.

    Calentamiento rácano, estiramientos más rácanos aún, cafes gratis, pises de última hora y a la salida el Fistro, Santi y yo. A la de 3, Fores en marcha ya¡¡¡

    Eh, eh, algo pasa, un Fore no funciona, no es posible, no puede ser, es imposible, tocamos, tocamos y retocamos el PUTO BISEL DE MI FORE, y nada, el cabrón que no funciona. PUM, pistoletazo y yo sin GPS, pulsometro ni tan siquiera un puñetero cronómetro, encima con la mala leche ni se me ocurre mirar que hora era (estaba demasiado ocupado dándole de *stias al bisel y acordándome de todos sus muertos).

    Bueno no me queda más guevos que seguir al Fistro, el Fistro, donde está, como un spuknic el camón, acelero y entre todos le acabo pillando, pa eso el primer km me dice que sobre 4:30 , vamos lo que habiamos hablado que ibamos a ir de menos a más.

    Yo le sigo, ya parará digo yo, km 2, a cuanto Fistro', nah a 4:24, yo ya voy pensando en el ostión que por lo menos yo me voy a dar, seguimos, no se, ya ni le pregunto, pero supongo que por ahí, yo que sé, yo no iba nada bien, fuera de ritmo e incómodo, a la vez la bestia parda esta me tenia flipao.

    Nose, en el 6 o en el 7, en un momento de lucidez y mientras aún me llegaba la sangre a la cabeza le digo que tire que yo a estos ritmos no puedo ir. El me dice que bueno que va a probar un km.

    En el 8 seguimos juntos, yo veo algo raro, o bien yo estoy tonto y no estoy bajando un poco el ritmo o aquí el amigo no ha acelerado, entonces me dice que no va bien y tenemos una mini conversación en la que yo le digo, tio, tenemos que tener un colchón de tiempo ganado, bajamos ritmo, nos acoplamos a un grupete y a tirar a 4:45 y 4:50 hasta por lo menos el km 15 o por ahí, mientras nos hidratamos y nos tomanos un gel.

    El tio burro, me dice que ho me voy o se para y le veo en la cara que lo dice en serio, seguramente y luego hablándolo a posteriori lo confirmamos, es que juntos nos estábamos haciendo sin querer daño el uno al otro, ninguno de los dos encontrábamos nuestro ritmo, así que con la misma me piré.

    Bueno ahora ya si que no tenía ni puñetera idea de que hacer o de como ir, no tenía ningún parámetro con el que guiarme, así que me dije, Robertito, tito, tito, búscate un grupito y ala hasta meta.

    La verdad es que me costó unos kms encontrar el grupo, aunque lo que si que encontré rápido fue mi ritmo, la verdad es que fué una especie de liberación el empezar a correr solo y creo que para fistro también. A los dos o 3km en Renedo, giro la cabeza en una curva y le veo que va 20 o 30 metros detrás mio. Eso me tranquiliza, porque la verdad me chocó ese km malo que tuvo y saber que se había recuperado rápido me alegró.

    A todo esto llevo un rato viendo lo que sería mi liebre, la llevaba 10 metros por delante y era un cuerpo, pedazo cuerpo, del cuerpo de la policia local de Oviedo, duatleta para más inri . Iba con el que debía de ser su preparador o marido o yo que sé, en él no me fije la verdad.

    Les veia que iban a ritmo y frescos, ver que era duatleta me daba la sensación de que sabían de que iba esto y yo veia que ni me alejaba ni me acercaba a ellos, por lo que llevabamos un ritmo parecido. Pos ala pequeño acelerón y pegadito a ese "cuerpo", de vez en cuando hacía un poco la goma, pero la verdad es que me llevaron muy bien hasta el 20 o por ahí.

    Fui bastante bien, fresco y sin muchos problemas la verdad, que diferente al año pasado, disfrute como un camón la cuesta del 20 y fui sin ningún tipo de presión la verdad, lo que tiene no tener ni puñetera idea de que tiempo iba a hacer, mirando el reloj pensaba que sobre 1:41 o por ahí, pero vemos, también había ratos que pensaba que sobre 1:45 porque no me daba la sensación de haber sufrido en ningún momento.

    Otro recuerdo del pasado, el año pasado me moría en el puente de contrameta, casí me paro si no es por un tio que me echó una mano. Este año iba sonriendo y con mucha fuerza por él y justo cuanto estoy coronando un tio al que estaba pasando me dice que lo de todo que se ve que tengo fuerzas y oye como si me hubieran dado una colleja, con la misma tiro y escucho a otro que le dice que mira, que como les he dejado clavado, con la misma y con una satisfacción interior de la de dioss tiro y mantengo el ritmo hasta meta, es una pena lo del fore, porque me habría gustado saber a que ritmo hice esos últimos 500 metros.

    Vamos que llegué a meta muy contento. Con la misma intento ver llegar a Fistro pero entre que doy la vuelta y tal me lo pierdo y solo veo llegar a Santi que seguia mirando las zapas de los demás corredores al llegar

    Con la misma nos reunificamos y a cañón al cañero . La mejor cerveza del año, que rica, bueno la siguiente también

    Frutita en el puesto de Fruta de Begoter estiramientos pírricos y a buscar a esa pedazo de mujer y ese pedazo de hombre que venian desde San Sebastian solo para pasar un rato con tres frikis que les gusta correr.

    Que buena compañía, inmejorable, os debemos una visita, a ver si las "cosas" se van centrando y este mismo años nos pasamos por la Concha para tomar unas cañas

    Con la misma, rabitas, más cañas y a comer, que gusto de comida y que gozada de sobremesa, la verdad daba pena que se acabará.

    Al final no hubo la otra media habitual (falta el plusmarquita Forres) pero Santi y yo hicimos un 5000, bueno al principio iba a ser un 5000, pero despues de dejar al Fistro en el hotel, camino de mi casa convertimos el 5000 en un 10000, pero naaaa, eh, mu flojos

    No puedo decir más y lo notareis por todo lo que me he enrrollao que he disfrutado el día como un perro y encima he confirmado que el Fistro es un pedazo de tio y digo pedazo porque se nos está quedando en naaaa. A los demás ya les conocía y los

    Me alegro que esta segunda quedada forera del Bajo Pas haya sido todo un éxito, por lo menos para mi y que no sea la última.

    Un saludo y gracias a Fistro, Santi, Gema, Mai y Tato, ha sido un auténtico placer haber compartido este Domingo con vosostros.

    Another tocho by Grantito.

    por cierto que se me ha olvidado ponerlo (la emoción de no perderme detalle), con esto de que no tengo Fore ni naa pues eso, en la pantallita del crono de la carrera ponía 1:39:30, por esto también mu contento, vuelve a ser mmp.

    Dia 7: 21,3 km
    Semana 17: 41,74 km
    Total: 1128,77 km
    Peso: 73,5 kiletes (-4,9 kg)
    Eliptica: 410 min
    Piscina: 4250 m
    excelente crónica, q. bonitos recuerdos, como me acordé de vosotros ese dia!!!!! para el año q. viene va otra vez a la agenda.

    lo mas significativo es q. donde el año pasado ibas justito, este año has ido sonriendo, eso lo dice todo; como me alegro de lo bien q. vas, en NY vas a disfrutar mogollón.



    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Pues viendo que yo entré en 1h4025 oficial pero realmente eran 10' menos, en tu vídeo apareces pisando meta en 1h39'30", así que ya sabes

    1h39'20"
    q. tiempazo!!!!!!!!!
    pd: otra liebre q. se me ha ido....

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Te has explicado perfecto tio, a lot of thanks
    Mig, el cuadro te sonará porque me he aprovechado del tuyo del Mapoma



    mola el entrenamiento Rober, pero yo pensaba q. no ibas a tocar series....

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    A ver como llego gallo

    Entreno de hoy:

    Tirada larga de 2 horas, bien, muy bien de caja, bastante peor de patas, e incrementado un pelín el ritmo haciendo pruebas, el circuito más o menos el de siempre pero he metido alguna cuestilla más, si me pongo aquí a explicar todo lo que he intentando sacar de este entreno la palabra "tocho" adquiriría un nuevo significado .

    Lo único que aunque las pulsaciones han salido arregladas al final, desde luego no iban igual los díez primeros kms que los últimos, sobretodo en recuperaciones, aún así, mirando los resultados ya sobre el papel, tengo que estar contento.

    Podría seguir así 6 kms más todoo en cuestas??? pronto lo sabré.

    Podría seguir así otros 20 kms más, a día de hoy creo, creo que no, pero todavía faltan casí 2 meses.
    Al final 2:02 horas y 23:25 km a 5:17 y 144 ppm de medía.

    snova 23 (total 128 km) by grantito at Garmin Connect - Details

    Mañana iré a ritmo más lento.

    Un saludete

    Dia 6: 23,25 km
    Semana 18: 55,75km
    Total: 1184,52 km
    Peso: 73,5 kiletes (-4,9 kg)
    Eliptica: 410 min
    Piscina: 4250 m
    estoy convencidisima de q. esas dos preguntas tienen respuesta afirmativas; estás entrenando de cine, y tienes un fondo para acabar esos 42 kms. con exito, si a eso le añades q. te faltan dos meses......vas a llegar sobrado de fuerzas.

  15. #3835
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    71
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡A mí me no insultes! Ya le gustaría a ese niñato del 260 ser un fistro, aquí el único fistro de persona soy yo ( dorsal 486 )
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Yo soy el que tiene pelo en la cabeza no en la barba


    Me lo apunto para ir identificando a la gente en las fotos

  16. #3836
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    A ver como llego gallo

    Entreno de hoy:

    Tirada larga de 2 horas, bien, muy bien de caja, bastante peor de patas, e incrementado un pelín el ritmo haciendo pruebas, el circuito más o menos el de siempre pero he metido alguna cuestilla más, si me pongo aquí a explicar todo lo que he intentando sacar de este entreno la palabra "tocho" adquiriría un nuevo significado .

    Lo único que aunque las pulsaciones han salido arregladas al final, desde luego no iban igual los díez primeros kms que los últimos, sobretodo en recuperaciones, aún así, mirando los resultados ya sobre el papel, tengo que estar contento.

    Podría seguir así 6 kms más todoo en cuestas??? pronto lo sabré.

    Podría seguir así otros 20 kms más, a día de hoy creo, creo que no, pero todavía faltan casí 2 meses.

    Al final 2:02 horas y 23:25 km a 5:17 y 144 ppm de medía.

    snova 23 (total 128 km) by grantito at Garmin Connect - Details

    Mañana iré a ritmo más lento.

    Un saludete

    Dia 6: 23,25 km
    Semana 18: 55,75km
    Total: 1184,52 km
    Peso: 73,5 kiletes (-4,9 kg)
    Eliptica: 410 min
    Piscina: 4250 m
    Hola Grantito
    Te dire una cosa....
    Tu... puedes!! pueeeee-des!!! y lo conseguiras, pero si vas de escandalo... recuerdas las sensaciones del Bajo Pas?? las del año pasado, que diferentes de las de este año verdad??? ahi se ven TUS los esfuerzos diarios, y segun lo estas haciendo robert... lo-vas-a-con-se-guir!! leido?? bien!! pues ahora creetelo porque es asi
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #3837
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    No tengo tiempo pa naa


    Entreno de ayer (con el amigo Jonás, que me va a acabar sacando el hombro ):

    Después de la tirada del sábado, salida más tranquila y menores ritmos, la verdad es que, a nivel de caja, muy bien, perfecto, asimilando perfectamente el entreno del día anterior y sin nada de cansancio, podría haber seguido bastante más tiempo corriendo y eso que entre los días me he cascao 36 km.

    A nivel de patas, corriendo me doy un 6, de rodillas muy bien, los cuadriceps algo cargados, poquito, y lo que más me molesta ahora son el soleo de la pata derecha y empiezan a tocar los webs la zona de la espinilla de la misma pata, sin que en ningún momento llegue a doler, es simplemente como si me dijeran, eh chaval, estamos aquí .

    Hoy recibo las T7, y me están arreglando las plantis que las tenía ya bastante prensadas del uso y me estoy haciendo también otro juego nuevo de plantis, las nuevas las voy a dejar para las t7 y NY y las arregladas para las snova y solo entrenos. Espero que las plantis viejas sean las culpables de mis molestias.

    Durante el resto del día me noto las patas muy cargadas, me estoy dando linimientos, hielo y antiinflamatorios pero la cosa no mejora aunque tampoco parece que vaya a más.

    Si sigue así me parece que volverá al fisio del RAcing al que fuí al año pasado, madrugando (me cogia a las 7:00).

    Estoy con una sensación de joer que bien van las cosas, pero en cualquier momento puede hacer catacrash.

    Bueno pues eso ayer 13 km a 5:53 y 128 ppm (nunca pensé que iba a correr por debajo de 6' km a menos de 130 ppm de media)

    snova 13 km (total 141 km) by grantito at Garmin Connect - Details

    Dia 7: 13 km
    Semana 18: 69 km
    Total: 1197,52 km
    Peso: 73,5 kiletes (-4,9 kg)
    Eliptica: 410 min
    Piscina: 4250 m

  18. #3838
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Roberto, MUCHÍSIMO CUIDADO con esa molestia en la espinilla, así me comenzó a mi y por hacer ni puto caso estuve un mes parado, puede ser el inicio de una tendinitis, ¿haces muchas cuestas? lo digo porque las bajadas son lo que mas incide ahí, en serio, mucho cuidado.
    En cuanto a las plantillas:
    1.- No te la juegues usando plantillas gastadas, puede que sean las culpables de esa molestia en la espinilla.
    2.- Si te las arreglan, utilízalas para caminar, poco mas, utiliza las nuevas que, bajo ningún concepto, al igual que las zapas, debes dejar para estrenar en N.Y., te diría que tanto unas como otras, deberían llegar con, al menos, 200 Km y perfectamente amoldadas a tus pies.
    Por lo que se refiere a Jonás, ya te imagino con gans de matarle cada vez que te pega el tirón ..... ahora entenderás mis discusiones con Tom.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #3839
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3840
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    No tengo tiempo pa naa


    Entreno de ayer (con el amigo Jonás, que me va a acabar sacando el hombro ):

    Después de la tirada del sábado, salida más tranquila y menores ritmos, la verdad es que, a nivel de caja, muy bien, perfecto, asimilando perfectamente el entreno del día anterior y sin nada de cansancio, podría haber seguido bastante más tiempo corriendo y eso que entre los días me he cascao 36 km.

    A nivel de patas, corriendo me doy un 6, de rodillas muy bien, los cuadriceps algo cargados, poquito, y lo que más me molesta ahora son el soleo de la pata derecha y empiezan a tocar los webs la zona de la espinilla de la misma pata, sin que en ningún momento llegue a doler, es simplemente como si me dijeran, eh chaval, estamos aquí .

    Hoy recibo las T7, y me están arreglando las plantis que las tenía ya bastante prensadas del uso y me estoy haciendo también otro juego nuevo de plantis, las nuevas las voy a dejar para las t7 y NY y las arregladas para las snova y solo entrenos. Espero que las plantis viejas sean las culpables de mis molestias.

    Durante el resto del día me noto las patas muy cargadas, me estoy dando linimientos, hielo y antiinflamatorios pero la cosa no mejora aunque tampoco parece que vaya a más.

    Si sigue así me parece que volverá al fisio del RAcing al que fuí al año pasado, madrugando (me cogia a las 7:00).

    Estoy con una sensación de joer que bien van las cosas, pero en cualquier momento puede hacer catacrash.

    Bueno pues eso ayer 13 km a 5:53 y 128 ppm (nunca pensé que iba a correr por debajo de 6' km a menos de 130 ppm de media)

    snova 13 km (total 141 km) by grantito at Garmin Connect - Details

    Dia 7: 13 km
    Semana 18: 69 km
    Total: 1197,52 km
    Peso: 73,5 kiletes (-4,9 kg)
    Eliptica: 410 min
    Piscina: 4250 m
    Bueno, quizas el problema de todos tus males sea esas amtiguas plantillas, cuando hagas el cambio a las nuevas lo sabras, la distancia (13km) muy buena y como te dicen, ahora no fuerces los caballos ten cuidado, hasta que remitan esos dolores, un saludo.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22