Atletismo
Página 24 de 457 PrimeraPrimera ... 24 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 461 al 480 de 9135

Diario de Grantito

  1. #461
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    pues por una vez, estoy de acuerdo contigo, jejejeje, en el tema de que no es bueno correr una marathón estando tocado. Pero nos pueden muchas veces más las ganas, y el corazón puede a la cabeza (que pedante, leches, jejeje)
    si es que para algo sensato que suelto...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #462
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Buenas, haber hoy toca tocho, pero de los grandes, por partes:

    1º. Por el medio dia, 1100 m en la piscina, en los 1000 más menos 3 o 4 min menos que lo que hacia habitualmente, y hacía como dos semanas que no nadaba creo. Se nota un huevo el entreno corriendo. Tomo globalmente suma, me imagino.

    2º. Mis dos hijos se aguantan solos en la bici, hoy ha sido pa verlo, sería para un tocho entero, pero grande, la situación por momentos ha sido dantesca.

    3º. Hoy me ha tocao por fín, el podólogo, aquí me voy a entrener un poco más. Me ha dicho por un lado que soy bastante pronador, en ambos piés y luego que tengo el centro de gravedad descolocado hacía atras y sobre manera hacia la derecha en una proporción del 56 der 44 izq. Que es normal que me molestase el "ciático" (ahora ya se como se llama) y que me va a hacer unas plantis pa corregirlo, la derecha más gorda y alta que la izq. El tio la verdad es que es de muy pocas palabras, así que no le podido interrogar a gusto. Las plantis en una semana más o menos, voy a ver si les meto prisa porque me voy de vacances y me gustaría llevármelas. Que las zapas que me pille que sean neutras, y bueno espero opciones, de todas formas si todavia tengo fuerzas pondré un post en el sitio correspondiente.

    4º. El último y para mi hoy el más interesante, salidita. Hoy he intentado hacer un poco de cambio de ritmo y a la vez llevar un ritmo general alto durante 8 km, esto:

    Estiramientos 15 min
    600 m 4:34 7,37 min/km
    3,11 km 15,02 4,5 min/km
    1,2 km 6,19 min 5,16 min/KM
    3,11 KM 14,18 min 4,36 min/km
    2,2 km 13,41 min 6,13 min/km

    totales 10,3 km min 53,24 min avg 158 max 179 5,08 km/min

    Bueno lo dicho he intentado ir a un ritmo más alto, con un pequeño descanso a la mitad y una subida de ritmo superior al final, he acabao expichao, pero contento y luego me he premiao con los dos km finales de siempre de recuperación-relajación y pensamientos. Al final teniendo en cuenta esos 2 km y los 600 metros iniciales a 5,08 km/min estoy muy contento, las dos series de 3,11 km he ido bastante bien, aunque tengo que reconocer que al final de la segunda serie he llegado muerto, de esto que te empieza como a latir el cerebro, la cabeza, no se a mi me pasa cuando me noto que voy fundido. Pero bueno luego más o menos he recuperado bien, y al cabo del rato ha visto como que podría seguir más km a un ritmo más relajado claro, pero sin grandes alardes. Bueno durante esos 2,2 km le he sacado más jugo a estos entrenos que lo que ahora cuento, pero a estas horas no quiero aburriros. Gracias a todos los que hayan llegado hasta el final de este tocho.
    Toy muerto.

  3. #463
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenas, haber hoy toca tocho, pero de los grandes, por partes:

    1º. Por el medio dia, 1100 m en la piscina, en los 1000 más menos 3 o 4 min menos que lo que hacia habitualmente, y hacía como dos semanas que no nadaba creo. Se nota un huevo el entreno corriendo. Tomo globalmente suma, me imagino.

    2º. Mis dos hijos se aguantan solos en la bici, hoy ha sido pa verlo, sería para un tocho entero, pero grande, la situación por momentos ha sido dantesca.

    3º. Hoy me ha tocao por fín, el podólogo, aquí me voy a entrener un poco más. Me ha dicho por un lado que soy bastante pronador, en ambos piés y luego que tengo el centro de gravedad descolocado hacía atras y sobre manera hacia la derecha en una proporción del 56 der 44 izq. Que es normal que me molestase el "ciático" (ahora ya se como se llama) y que me va a hacer unas plantis pa corregirlo, la derecha más gorda y alta que la izq. El tio la verdad es que es de muy pocas palabras, así que no le podido interrogar a gusto. Las plantis en una semana más o menos, voy a ver si les meto prisa porque me voy de vacances y me gustaría llevármelas. Que las zapas que me pille que sean neutras, y bueno espero opciones, de todas formas si todavia tengo fuerzas pondré un post en el sitio correspondiente.

    4º. El último y para mi hoy el más interesante, salidita. Hoy he intentado hacer un poco de cambio de ritmo y a la vez llevar un ritmo general alto durante 8 km, esto:

    Estiramientos 15 min
    600 m 4:34 7,37 min/km
    3,11 km 15,02 4,5 min/km
    1,2 km 6,19 min 5,16 min/KM
    3,11 KM 14,18 min 4,36 min/km
    2,2 km 13,41 min 6,13 min/km

    totales 10,3 km min 53,24 min avg 158 max 179 5,08 km/min

    Bueno lo dicho he intentado ir a un ritmo más alto, con un pequeño descanso a la mitad y una subida de ritmo superior al final, he acabao expichao, pero contento y luego me he premiao con los dos km finales de siempre de recuperación-relajación y pensamientos. Al final teniendo en cuenta esos 2 km y los 600 metros iniciales a 5,08 km/min estoy muy contento, las dos series de 3,11 km he ido bastante bien, aunque tengo que reconocer que al final de la segunda serie he llegado muerto, de esto que te empieza como a latir el cerebro, la cabeza, no se a mi me pasa cuando me noto que voy fundido. Pero bueno luego más o menos he recuperado bien, y al cabo del rato ha visto como que podría seguir más km a un ritmo más relajado claro, pero sin grandes alardes. Bueno durante esos 2,2 km le he sacado más jugo a estos entrenos que lo que ahora cuento, pero a estas horas no quiero aburriros. Gracias a todos los que hayan llegado hasta el final de este tocho.
    Toy muerto.
    Llevas una evolución de miedo figura. En nada de tiempo vas a pasarnos a unos cuantos que nos vas a quitar las pegatinas... ya lo verás

    Vas por buen camino. Andate con ojo antes de tener las plantillas que una sobrecarga ahora te puede joder el Bajo a poquito que te pongas. Mete caña pero se prudente.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  4. #464
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Ahora que sabes lo que hay y que sabes que en una semana te van a dar las plantillas, deja de correr y haz piscina, complementa con unos buenos paseos con los enanos, solo o con quien quieras y si ves que tal, sacas la bici, pero creo que es importante parar de correr hasta tener las plantillas.
    La natación te irá muy bien y así haces una semanita de descarga que, te vendrá de vicio.
    En cuanto a zapas, yo ya te dije, si además te han dicho que las plantillas son gordas, creo que tambien te lo anuncié, las Saucony son amplias, yo sigo con las triumph 5, pero ya han salido las 7, espera a tener las plantillas y vas probando "in situ".
    Te recuerdo que llevan un pequeño periodo de aclimatación en el que tendrás ampollas en zonas del pie que ni sabías que existían, es normal.
    Me alegro de que des con la solución antes de tener el problema, es la mejor forma.
    Por cierto, buen entreno bajando de esporádicamente de 5', en breve, mas de lo que imaginas, eso será lo habitual.
    Ahhhh, los estiramientos al final ¿no los has hecho o no nos lo has contado?, si es lo primero, "pa matarte" si es lo segundo, te ha faltado.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #465
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Gracias a los dos por los ánimos. Ante todo decir que tanto antes como después del entreno me pegué unos buenos estiramientos, a la vuelta de casí media hora más ducha de contrastes al final.

    Lo de correr a ritmos de 4,30 en distancias más largas, pufff, lo veo duro, muy duro, ayer acabe fundido, me fui a la cama como un zombie, me costó hasta escribir en el diario, bien es cierto que todo el día fué bastante ajetreado.

    Por otro lado hoy ya he quedado pa salir con un amiguete a correr un rato una tirada larga. Intentaré ir con cuidado, aunque la verdad, pensais que es necesario que pare hasta que tenga las plantillas, no se, hasta ahora tampoco he tenido tantos problemas. Bueno, la verdad es que soy un poco burrote en ese aspecto y vosotros teneis más experiencia. Intentaré haceros caso, pero la verdad, con lo animado que estoy, me jode el dejar de correr.

    Finalmente, mañana pillo vacances, 23 dias, ayyyyyyyyyy, digo, ayyyyyyyyyy, que gusto. De ahí que me fastidie bastante el no poder correr, pero bueno, le quitaré las telarañas a la flaca y la hincharé un poco las ruedas que a saber como están. Además tengo un fín desemana muy movidito. Solo espero el tener las plantillas antes de irme pa fuerteventura y a ver si alli me puedo ir aclimatando a ellas. Tengo pensado mirarme esas saucony alli, posiblemente sean hasta más baratas en las islas.

  6. #466
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Oye, una cosita, ¿porqué no te cambias ya el título del diario y pones de un "ex-fumador"? y por cierto, de paso mandas ese Winston del Avatar, supongo que sería el último que fumaste o algo así, y pones un par de pulmones bien limpios.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #467
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    ¿Vas a Fuerteventura y estás pensando en aclimatarte a las plantillas? A lo que te vas a aclimatar sin querer es a la buena vida. ¡Qué suerte! Pásalo bien.

  8. #468
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye, una cosita, ¿porqué no te cambias ya el título del diario y pones de un "ex-fumador"? y por cierto, de paso mandas ese Winston del Avatar, supongo que sería el último que fumaste o algo así, y pones un par de pulmones bien limpios.
    Más quisiera Alvaro, eso lo haré el día que no tenga tentaciones, te puedo asegurar que de momento no ha habido un solo día que no me haya acordado del tabaco y no haya tenido tentaciones de fumar.

    Respecto a la foto esta se queda ahí hasta el Bajo Pas. Cuando la acabe cambiaré la foto y espero que en ella estés tu y todos los demás que la corramos. Un saludo.
    Úlima edición por grantito fecha: 17-07-2009 a las 00:32

  9. #469
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Vas a Fuerteventura y estás pensando en aclimatarte a las plantillas? A lo que te vas a aclimatar sin querer es a la buena vida. ¡Qué suerte! Pásalo bien.
    Eso espero, pero sobre todo que se lo pasen bien mis crios y mi mujer que se lo merecen, y sobre todo si se lo pasan bien los crios, la parienta y yo también, que falta nos hace. De todas formas ya he estado buscando un sitio por donde correr por alli, jejejeje. Bueno esperemos tener buen tiempo.

  10. #470
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Finalmente dos cositas:

    Tenia hora cogida con un traumatólogo hace dos o tres meses por lo menos, cuando empecé a tomarme en serio lo de la idea de correr, porque al principio me dolian bastante las rodillas. La verdad es que a día de hoy no notaba esas molestias, pero bueno ya que tenia hora, pues he ido. Me ha mirado y me ha dicho que tengo una leve condromialgia o algo así en la rotula en ambas rodillas. Como si tuviera una caries en la rótulas pero que bastante leves. Que me tome unas pastillas que son como pa regenerar o algo así tres meses, y que intente no cojer cuestas en los entrenos, pero que puedo seguir entrenando con tranquilidad. Estoy contento, me quito miedos, y bueno si con esas pastis las sensaciones en las rodillas mejoran, pué mejor.

    Entreno, por aquí me habian dicho que no corriese hasta que tuviera las plantillas, pero es que hoy había quedado con un amigo para ir a correr por un circuito por donde yo tenia ganas de correr, total que hemos salido mi colega y yo. Varias sensaciones y todas muy buenas. Primero correr con Carlos fumador como yo, a los 5 min tenia la cara toda roja, como un tomate y runfaba de la de Dios, a los 17 min me ha dicho que siguiese que el iba andando, coño, me ha dado un poco de pena, pero me he acordado de cuando yo fumaba y me he visto ahora que iba mosqueado porque iba parado esperándolo, total que he salido al final solo, a un ritmo muy bueno y de pulsaciones como Diosssssssssssss. Mu bien, pero que muy bien, para mi, total 15 km, son dos vueltas justas de 7,5 km (circuito de Parayas Forres) en 1:12,23 horas, con una avg de 148 y una max de 160. Flipao según la hoja de excel mangada a lolo-chus a 5´ justos. Y ahora a esperar, sin correr?, bueno pos me joderé, pero toy de un contento.

    PD: Pa los que saben, voy a ver si consigo colgar la tabla de excel como la tiene colgada el Lolo Chus, que la actualizo todos los días que salgo a correr.

  11. #471
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Finalmente dos cositas:

    Tenia hora cogida con un traumatólogo hace dos o tres meses por lo menos, cuando empecé a tomarme en serio lo de la idea de correr, porque al principio me dolian bastante las rodillas. La verdad es que a día de hoy no notaba esas molestias, pero bueno ya que tenia hora, pues he ido. Me ha mirado y me ha dicho que tengo una leve condromialgia o algo así en la rotula en ambas rodillas. Como si tuviera una caries en la rótulas pero que bastante leves. Que me tome unas pastillas que son como pa regenerar o algo así tres meses, y que intente no cojer cuestas en los entrenos, pero que puedo seguir entrenando con tranquilidad. Estoy contento, me quito miedos, y bueno si con esas pastis las sensaciones en las rodillas mejoran, pué mejor.

    Entreno, por aquí me habian dicho que no corriese hasta que tuviera las plantillas, pero es que hoy había quedado con un amigo para ir a correr por un circuito por donde yo tenia ganas de correr, total que hemos salido mi colega y yo. Varias sensaciones y todas muy buenas. Primero correr con Carlos fumador como yo, a los 5 min tenia la cara toda roja, como un tomate y runfaba de la de Dios, a los 17 min me ha dicho que siguiese que el iba andando, coño, me ha dado un poco de pena, pero me he acordado de cuando yo fumaba y me he visto ahora que iba mosqueado porque iba parado esperándolo, total que he salido al final solo, a un ritmo muy bueno y de pulsaciones como Diosssssssssssss. Mu bien, pero que muy bien, para mi, total 15 km, son dos vueltas justas de 7,5 km (circuito de Parayas Forres) en 1:12,23 horas, con una avg de 148 y una max de 160. Flipao según la hoja de excel mangada a lolo-chus a 5´ justos. Y ahora a esperar, sin correr?, bueno pos me joderé, pero toy de un contento.

    PD: Pa los que saben, voy a ver si consigo colgar la tabla de excel como la tiene colgada el Lolo Chus, que la actualizo todos los días que salgo a correr.
    La semana pasada hiciste 16 km en 1h29 y hoy 15 km en 1h12??? Con Forres hiciste 1h18'12'' para 14 km y te costó y ahora haces 15 km en 1h12... me tienes desconcertado...
    Úlima edición por Fenixx fecha: 17-07-2009 a las 00:47
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  12. #472
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    De hecho 15km en 1h12 es un promedio de 4'49"
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  13. #473
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    La semana pasada hiciste 16 km en 1h29 y hoy 15 km en 1h12??? Con Forres hiciste 1h18'12'' para 14 km y te costó y ahora haces 15 km en 1h12... me tienes desconcertado...
    mira macho el que no se lo cree soy yo, pero acabo de mirarlo otra vez en el polar. Al principio en la primera vuelta tuve un problema porque los dos primeros minutos y medio no iba bien, así que corte y lo volví a poner, pero esos dos minutos y medio se lo he sumado al final. Pero lo que si que seguro es que la segunda vuelta es de 36,56 min y el recorrido (si que te digo que esta vez no lo he medido) pone en dos carteles diferentes que es 7,5 km. Yo me he notado muy bien, de verdad, pero al igual que tú, yo mismo dudo de estos resultados, lo que pasa es que son los únicos que tengo.

    De todas formas, me quedo con ganas de repetir el mismo circuito, haber si el lunes o martes, antes de irme (si ya se que no debo de correr mucho), intendo hacer otra segunda salida.

  14. #474
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mira macho el que no se lo cree soy yo, pero acabo de mirarlo otra vez en el polar. Al principio en la primera vuelta tuve un problema porque los dos primeros minutos y medio no iba bien, así que corte y lo volví a poner, pero esos dos minutos y medio se lo he sumado al final. Pero lo que si que seguro es que la segunda vuelta es de 36,56 min y el recorrido (si que te digo que esta vez no lo he medido) pone en dos carteles diferentes que es 7,5 km. Yo me he notado muy bien, de verdad, pero al igual que tú, yo mismo dudo de estos resultados, lo que pasa es que son los únicos que tengo.

    De todas formas, me quedo con ganas de repetir el mismo circuito, haber si el lunes o martes, antes de irme (si ya se que no debo de correr mucho), intendo hacer otra segunda salida.
    Ten ojo con una cosa, te lo digo para evitarte frustraciones futuras. Yo tenía un circuito medido cerca de mi casa con el coche y con google y tenia marcado dónde eran 5km, era mi referencia y en base a distancia calculaba y ejecutaba. Cuando pille el polar con GPS y luego el Garmin he visto que debido a cómo yo hacía el recorrido a pie, recortando en las curvas y pegado al lado izquierdo de la carretera me comia casi 500 metros por cada 5 mil... resultado que todas mis medidas estaban falseada y dónde yo pensaba que hacía el 5 mil en 23 y pico lo hacía como poco en 25 y pico.

    Esto es algo que nos ha pasado a unos cuantos, sobre todo con series de mil mal medidas que luego resultaban ser de 900 o similar.

    Obviamente no dudo ni te tu capacidad ni de tu rendimiento, sabes que te tengo entre la gente que va a evolucionar más rápido, pero veo unos saltos demasiado raros, me extraña mucho que con Forres te costara ir a 5'30" y hoy promedias 4'49" en 15 km.

    Si la distancia de 7,5 km está medida con coche o similar ten ojo no te estés comiendo x metros por vuelta, no te vayas a pillar un cabreo del quince luego, okas?? No me descuadra el tiempo, me descuadra la distancia.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  15. #475
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Como coño hago para adjuntar la hoja de excel, Dioossssssss que torpe soy.

  16. #476
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Como coño hago para adjuntar la hoja de excel, Dioossssssss que torpe soy.
    Ah colega y revisa la fórmula, 15 km en 1h12 no es un ritmo de 5', es de 4'49"
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  17. #477
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ten ojo con una cosa, te lo digo para evitarte frustraciones futuras. Yo tenía un circuito medido cerca de mi casa con el coche y con google y tenia marcado dónde eran 5km, era mi referencia y en base a distancia calculaba y ejecutaba. Cuando pille el polar con GPS y luego el Garmin he visto que debido a cómo yo hacía el recorrido a pie, recortando en las curvas y pegado al lado izquierdo de la carretera me comia casi 500 metros por cada 5 mil... resultado que todas mis medidas estaban falseada y dónde yo pensaba que hacía el 5 mil en 23 y pico lo hacía como poco en 25 y pico.

    Esto es algo que nos ha pasado a unos cuantos, sobre todo con series de mil mal medidas que luego resultaban ser de 900 o similar.

    Obviamente no dudo ni te tu capacidad ni de tu rendimiento, sabes que te tengo entre la gente que va a evolucionar más rápido, pero veo unos saltos demasiado raros, me extraña mucho que con Forres te costara ir a 5'30" y hoy promedias 4'49" en 15 km.

    Si la distancia de 7,5 km está medida con coche o similar ten ojo no te esté comiendo x metros por vuelta, no te vayas a pillar un cabreo del quince luego, okas??
    Estoy totalmente contigo, la verdad es que yo todos los recorridos, excepto este que se supone que está medido, o eso parece, los mido con el google earth, de momento es lo que tengo, pués por donde ando con carreteras y caminos muy poco transitados, pero la verdad, por lo que estoy contento, tiempos y km aparte, es por las sensaciones que hoy (bueno estos últimos días) estoy teniendo. Una cosa que a lo mejor es una chorrada, no lo se, pero bueno yo en la alimentación meto mucha verdura, soy un poco estreñido y me cuesta comer pasta o arroz, lo tengo un poco de miedo, y hoy pensando en la salida que iba a hacer me he comido un platao de pasta, que yo no se si en mi subconsciente o que pero me he notado con unas fuerzas que no he tenido otros días. No se la verdad, los tiempos hoy me importan poco, pero las sensaciones de que ido rápido y con bastantes fuerzas, me han encantao. Además este es un circuito me conocido aquí en Santander, con mogollón de gente, corriendo, andando, en bici, con patines,y no se es al contrario de lo que yo estoy acostumbrado y me ha gustado, he estado muy entretenido.

  18. #478
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ah colega y revisa la fórmula, 15 km en 1h12 no es un ritmo de 5', es de 4'49"
    jajajaja, pos es la fórmula del lolo chus, que la hoja de excel es de él, y encima tengo entonces todos los tiempos mál, lolo como te pille, te la corto.

  19. #479
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Estoy totalmente contigo, la verdad es que yo todos los recorridos, excepto este que se supone que está medido, o eso parece, los mido con el google earth, de momento es lo que tengo, pués por donde ando con carreteras y caminos muy poco transitados, pero la verdad, por lo que estoy contento, tiempos y km aparte, es por las sensaciones que hoy (bueno estos últimos días) estoy teniendo. Una cosa que a lo mejor es una chorrada, no lo se, pero bueno yo en la alimentación meto mucha verdura, soy un poco estreñido y me cuesta comer pasta o arroz, lo tengo un poco de miedo, y hoy pensando en la salida que iba a hacer me he comido un platao de pasta, que yo no se si en mi subconsciente o que pero me he notado con unas fuerzas que no he tenido otros días. No se la verdad, los tiempos hoy me importan poco, pero las sensaciones de que ido rápido y con bastantes fuerzas, me han encantao. Además este es un circuito me conocido aquí en Santander, con mogollón de gente, corriendo, andando, en bici, con patines,y no se es al contrario de lo que yo estoy acostumbrado y me ha gustado, he estado muy entretenido.
    No es ninguna tontería, un buen chute de hidratos se nota aunque solo sea porque el nivel de glucosa en sangre es mayor, lo has podido notar perfectisimamente. Que sea un recorrido entretenido también hace mucho, te motivas e incluso tendrás ocasión de cumplir la 9ª ley del y eso quieras que no siempre suma.

    Vas de lujo colega
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  20. #480
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Que sea un recorrido entretenido también hace mucho, te motivas e incluso tendrás ocasión de cumplir la 9ª ley del _papafrita_ y eso quieras que no siempre suma.

    Vas de lujo colega
    ?????????????????????????.

    Por cierto, que se que sabes de esto de la informática como COÑO se puede adjuntar la hoja excel, que me estoy poniendo de los neeeeeeeeeeervios,

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22