Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #4781
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pero no puedes pretender despues de tu primera maraton,saltarte luego los pasos para hacer esa marca en esa media,no se la verdad,si lo haras,ya sea haciendo series o no,pero yo no me la jugaria,la haria pero con entrenos sin forzar,tal vez te sorprenderia,y puede q llegara esa supercompesacion de la de Ny.
    PUede Mali, tal vez tengas razón, ya desde luego, lo que tenía pensado es mañana recuperación, bien corriendo bien nadando.

    El viernes 1:30 a ritmo lento, el sabado descansar (por huevos o curro, como lo quieras llamar) y el domingo tirada larga y poco más.

    De todas formas a cada rato que pasa tengo menos claro si voy a ir o no, que son 200 kms ida y otros tantos vuelta postmedia, ya veremos¡¡¡ (La cosa es que coño, me apetece)

  2. #4782
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    PUede Mali, tal vez tengas razón, ya desde luego, lo que tenía pensado es mañana recuperación, bien corriendo bien nadando.

    El viernes 1:30 a ritmo lento, el sabado descansar (por huevos o curro, como lo quieras llamar) y el domingo tirada larga y poco más.

    De todas formas a cada rato que pasa tengo menos claro si voy a ir o no, que son 200 kms ida y otros tantos vuelta postmedia, ya veremos¡¡¡ (La cosa es que coño, me apetece)
    Si quieres te recuerdo yo mis dos viajes a San Sebastián en menos de 15 días ....
    Si te hace ilusión y las cosas están tranquilas, hazlo, luego vendrá un tiempo en el que te será muy difícil poder acercarte a mas de 20 km de casa.
    En cuanto a la supercompensación, si la quieres encontrar ve a Vitoria, eso si, no la jodas con calidad a estas alturas, simplemente mete km a ritmos tranquilos y termina con algo mas de chispa. No te desesperes, es normal que aún te queden secuelas de los 42 y que no te sientas ni al 75%.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4783
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    Nov 2008
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    omniausente
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    Ánimo Roberto, te entiendo que después de estar tan focalizado a un objetivo ahora te cueste reiniciar. Pues búscate otro, no tiene que ser Barcelona, de hecho creo que a estas alturas ya queda demasiado cerca, menos de 3 meses, nada que no se pueda recuperar aún, pero sin darte cuenta estarás en el mes de mas carga a la entrada del año y eso puede costar.

    Ponte un objetivo, en medias, en alguna maratón mas lejan en el tiempo, pero algo que te motive a darle y a encontrar la chispa.

    Ánimo Roberto, dale fuerte !

  4. #4784
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    Sep 2009
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    Estos novatillos ... ay dios ..que paciencia hay que tener
    En fin veamos sintomas
    1 Clara depresión post parto
    2 Clara falta de apoyo familiar post parto ( tambien conocido como ya le vale al pesao este)
    Bien ha llegado el momento definitivo de demostrar que eres un fondista . Si, para
    ser un verdadero maratoniano no basta con ser borrico , duro , peleon, superar lesiones,
    desmotivaciones , lluvias , nieves , temporales , fascistis y demas putadas. HAY QUE
    GANAR AL CUÑAO. Si no ganas a un cuñao no eres nadie , nadie leera este diario ,
    tus hijos te repudiaran y tus amigos y familia te repudiaran . Por tanto te doy las siguientes
    oportunidades
    31/12 San silvestre
    12/3 10 KM Laredo
    15/05 Media de Santoña
    31/07 10 Km Cabezon
    4/09 Media del bajo pas
    25/09 Panes - Potes
    Como veis un monton de oportunidades y ahora a entrenar
    Te espero mañana al mediodia

  5. #4785
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    Jul 2009
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    Te veo perdido aún , no te agobies tío... sabes que lo que has hechobien vale toda la temporada y buscar algo que esté a la altura es complicado, ve sin prisas, si sale bien y si no.. dentri de unos meses estarás a tope
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #4786
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por cuñao Ver Mensaje
    Estos novatillos ... ay dios ..que paciencia hay que tener
    En fin veamos sintomas
    1 Clara depresión post parto
    2 Clara falta de apoyo familiar post parto ( tambien conocido como ya le vale al pesao este)
    Bien ha llegado el momento definitivo de demostrar que eres un fondista . Si, para
    ser un verdadero maratoniano no basta con ser borrico , duro , peleon, superar lesiones,
    desmotivaciones , lluvias , nieves , temporales , fascistis y demas putadas. HAY QUE
    GANAR AL CUÑAO. Si no ganas a un cuñao no eres nadie , nadie leera este diario ,
    tus hijos te repudiaran y tus amigos y familia te repudiaran . Por tanto te doy las siguientes
    oportunidades
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    Como veis un monton de oportunidades y ahora a entrenar
    Te espero mañana al mediodia
    Aqui falta la carrera de las carreras para un fondista .... en esa es donde te quiero ganar ... aún así recojo el guante

    Ya sabes que la Sansil no va a poder ser y no por ganas

  7. #4787
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por cuñao Ver Mensaje
    Estos novatillos ... ay dios ..que paciencia hay que tener
    En fin veamos sintomas
    1 Clara depresión post parto
    2 Clara falta de apoyo familiar post parto ( tambien conocido como ya le vale al pesao este)
    Bien ha llegado el momento definitivo de demostrar que eres un fondista . Si, para
    ser un verdadero maratoniano no basta con ser borrico , duro , peleon, superar lesiones,
    desmotivaciones , lluvias , nieves , temporales , fascistis y demas putadas. HAY QUE
    GANAR AL CUÑAO. Si no ganas a un cuñao no eres nadie , nadie leera este diario ,
    tus hijos te repudiaran y tus amigos y familia te repudiaran . Por tanto te doy las siguientes
    oportunidades
    31/12 San silvestre
    12/3 10 KM Laredo
    15/05 Media de Santoña
    31/07 10 Km Cabezon
    4/09 Media del bajo pas
    25/09 Panes - Potes
    Como veis un monton de oportunidades y ahora a entrenar
    Te espero mañana al mediodia
    Aver, haber, ahver, ..., ¿por qué no convences al petardo de grantito que corra el maratón de barcelona a principios de marzo? Luego la media de santoña en mayo y fin de temporada
    Barcelona es llana, vas a encontrarte a Andreu, Alvaro y creo que Forrespil, así que estarás perfectamente arropado; tienes potencial para bajar de 3h30', viendo como corriste en NY eso lo doy por conseguido, sería pegarle un sablazo a tu mmp de órdago. Por el dinero no te preocupes, el Forres te ha buscado un vuelo por 55 eur, vas el sábado, corres y te vuelves al hogar el domingo; te queda buscar una cama, y no creo que te salga demasiado.
    Tras eso, descansas bien el resto de marzo, y en abril te metes unos buenos entrenacos para correr los 21km de santoña. ¿Qué me dices? Anímate hombre que estás aplatanado

  8. #4788
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Aver, haber, ahver, ..., ¿por qué no convences al petardo de grantito que corra el maratón de barcelona a principios de marzo? Luego la media de santoña en mayo y fin de temporada
    Barcelona es llana, vas a encontrarte a Andreu, Alvaro y creo que Forrespil, así que estarás perfectamente arropado; tienes potencial para bajar de 3h30', viendo como corriste en NY eso lo doy por conseguido, sería pegarle un sablazo a tu mmp de órdago. Por el dinero no te preocupes, el Forres te ha buscado un vuelo por 55 eur, vas el sábado, corres y te vuelves al hogar el domingo; te queda buscar una cama, y no creo que te salga demasiado.
    Tras eso, descansas bien el resto de marzo, y en abril te metes unos buenos entrenacos para correr los 21km de santoña. ¿Qué me dices? Anímate hombre que estás aplatanado
    definitivamente, no hay tregua

  9. #4789
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    definitivamente, no hay tregua
    ¿tregua? un cántabro desconoce el significado de la palabra tregua

  10. #4790
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    ¿Ese duelo podría ser en la Panes Potes y asistir nosotros de testigos?.
    Por cierto, el plan de Fistro me parece genial, aunque se le ha olvidado lo mas importante, también te encontrarás con los Señores Caracol.
    1002
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  11. #4791
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    Entreno de ayer viernes:

    Por el mediodía pesas en las patas, especialmente en la maquina de cuadriceps me metí una buena paliza, luego también un poquito de espalda, lumbares y abdominales.

    Por la tarde salida con el Cuñao, una hora y diez minutos, mi intención era hacer rodaje sobre las 135 ppm, pero no la de Jesús, aún así tampoco hicimos nada del otro mundo porque fuimos todo el entreno rajando de Marta Dominguez y de lo que es todo este Circo, dopajes y demás historias.

    Destacable la subida que hicimos al Faro, a buen ritmo y en la que me ardian los cuadriceps de las pesas del mediodía. Por lo demás un buen rato en buena compañía.

    Despues cena de empresa navideña y hasta las 5 de fiesta. Hoy me tocó trabajar además por la mañana, así que estoy reventao.

    A ver si mañana soy capaz de hacerme una tiradilla tranquila

  12. #4792
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno de ayer viernes:

    Por el mediodía pesas en las patas, especialmente en la maquina de cuadriceps me metí una buena paliza, luego también un poquito de espalda, lumbares y abdominales.

    Por la tarde salida con el Cuñao, una hora y diez minutos, mi intención era hacer rodaje sobre las 135 ppm, pero no la de Jesús, aún así tampoco hicimos nada del otro mundo porque fuimos todo el entreno rajando de Marta Dominguez y de lo que es todo este Circo, dopajes y demás historias.

    Destacable la subida que hicimos al Faro, a buen ritmo y en la que me ardian los cuadriceps de las pesas del mediodía. Por lo demás un buen rato en buena compañía.

    Despues cena de empresa navideña y hasta las 5 de fiesta. Hoy me tocó trabajar además por la mañana, así que estoy reventao.

    A ver si mañana soy capaz de hacerme una tiradilla tranquila
    Con la peazo tirada te curraste ayer de noche tienes de sobra

    Como mola eso de salgo y vuelvo pronto... o no tan pronto.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #4793
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Despues cena de empresa navideña y hasta las 5 de fiesta. Hoy me tocó trabajar además por la mañana, así que estoy reventao.

    A ver si mañana soy capaz de hacerme una tiradilla tranquila


    Eres un crack. Yo después de una juerga hasta las 5 a.m. no soy persona en 3 ó 4 días ...y eso que todavía no tengo la edad del Mig

  14. #4794
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Eres un crack. Yo después de una juerga hasta las 5 a.m. no soy persona en 3 ó 4 días ...y eso que todavía no tengo la edad del Mig

    Saludos, Grantito

  15. #4795
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno de ayer viernes:

    Por el mediodía pesas en las patas, especialmente en la maquina de cuadriceps me metí una buena paliza, luego también un poquito de espalda, lumbares y abdominales.

    Por la tarde salida con el Cuñao, una hora y diez minutos, mi intención era hacer rodaje sobre las 135 ppm, pero no la de Jesús, aún así tampoco hicimos nada del otro mundo porque fuimos todo el entreno rajando de Marta Dominguez y de lo que es todo este Circo, dopajes y demás historias.

    Destacable la subida que hicimos al Faro, a buen ritmo y en la que me ardian los cuadriceps de las pesas del mediodía. Por lo demás un buen rato en buena compañía.

    Despues cena de empresa navideña y hasta las 5 de fiesta. Hoy me tocó trabajar además por la mañana, así que estoy reventao.

    A ver si mañana soy capaz de hacerme una tiradilla tranquila
    Donde esté una buena B/SS después de una juerga, que se quite lo demás, al menos, eso me han dicho ...
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  16. #4796
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    como me recomendo Mig hace un tiempo, he empezado a leerme tu diario desde hace un año maromenos para ver tus entrenos de cara a correr un maraton a finales del 2011. y por lo que he leido hasta ahora a falta de un año para la cita en cuestion estoy muy parecido a como estabas tu en cuento a tiempos se refiere aunque yo en una media creo que voy mejor que tu por entonces ( vitoria )

    pero es que no veas los tochos que escribes, , bien lo anunciabas en tus primeros mensajes.

    en fin lo he dejado en la 112 y me queda mas de la mitad aun, me lo tomare con calma.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  17. #4797
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    como me recomendo Mig hace un tiempo, he empezado a leerme tu diario desde hace un año maromenos para ver tus entrenos de cara a correr un maraton a finales del 2011. y por lo que he leido hasta ahora a falta de un año para la cita en cuestion estoy muy parecido a como estabas tu en cuento a tiempos se refiere aunque yo en una media creo que voy mejor que tu por entonces ( vitoria )

    pero es que no veas los tochos que escribes, , bien lo anunciabas en tus primeros mensajes.

    en fin lo he dejado en la 112 y me queda mas de la mitad aun, me lo tomare con calma.






    Ya te digo, es que se me va un poco la pinza a veces

    Ten cuidado que hace poco el wkm42 tambien creo que empezó a leerlo y mira nunca más se ha vuelto a saber de él

    Vamos, que por lo poco que he visto en tu diario, tu andas bastante, bastante mejor que yo y llevas más tiempo que yo acostumbrado al deporte, así que ya ves ... desde luego esto solo tiene un truco .. entrenar, entrenar y entrenar


    Dicho esto:

    Entreno de hoy: NO HE ENTRENADO

    Me he despertado tarde (debía horas de sueño a mi body) y ya cuando me he levantado no he querido salir, que también tengo que repartirme con la familia

    Me estoy relajando bastante la verdad, pero bueno, tal vez es que también ya me toca no

    Obviamente estoy al 90 % convencido de que no voy a Vitoria otro año será

  18. #4798
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    Hola,

    Pues yo me estoy leyendo tu diario porque me estoy entrenando para un maratón, voy por el mes de septiembre y, ¡qué envidia, haber conocido a Fistro en persona, quien pudiera!
    Tranquilo que no te doy el coñazo de nuevo con Barcelona, ya veo la fría acogida que ha tenido mi sugerencia, estás acobardado (por no decir amariconado ) desde que viniste de esos niullorques, a saber lo que te hicieron los subsaharianos del jarlen


  19. #4799
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    como me recomendo Mig hace un tiempo, he empezado a leerme tu diario desde hace un año maromenos para ver tus entrenos de cara a correr un maraton a finales del 2011. y por lo que he leido hasta ahora a falta de un año para la cita en cuestion estoy muy parecido a como estabas tu en cuento a tiempos se refiere aunque yo en una media creo que voy mejor que tu por entonces ( vitoria )

    pero es que no veas los tochos que escribes, , bien lo anunciabas en tus primeros mensajes.

    en fin lo he dejado en la 112 y me queda mas de la mitad aun, me lo tomare con calma.

    Pues te queda lo mejor, a partir de la página 120 es cuando sale del armario y se hace la operación de cambio de serso

  20. #4800
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Hola,

    Pues yo me estoy leyendo tu diario porque me estoy entrenando para un maratón, voy por el mes de septiembre y, ¡qué envidia, haber conocido a Fistro en persona, quien pudiera!
    Tranquilo que no te doy el coñazo de nuevo con Barcelona, ya veo la fría acogida que ha tenido mi sugerencia, estás acobardado (por no decir amariconado ) desde que viniste de esos niullorques, a saber lo que te hicieron los subsaharianos del jarlen

    Mira, de eso me puedes seguir dando la chapa, porque no lo tengo decidido todavia, por un lado me apetece y mucho, pero por otro lado no me apetece dedicarle el tiempo que le dediqué a NY.

    No se ahora en Diciembre voy a seguir entrenando, pero sin presiones, rollos ni nada, por disfrutar y divertirme, metiendo más piscina todavía, a ver si mientras se me van quitando los problemas de peroneo

    En Enero decidiré, a ver como me veo, lo que me dice el Cuñao, al que le he comentado el tema y me parece que no cree que sea buena idea, y ya veré.

    Si no, no no pasa nada, el plan que me ha puesto el Cuñao también está bien. El único problema es que si ahora no tengo mucho tiempo, después de finales de Marzo principios de Abril el tiempo va a ser mucho menos todavía

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