Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #6101
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    Ha sido un fin de semana de lujo!!
    Gracias Robert por preparlo todo!!
    Nos ha encantado
    y ver de nuevo a tu familia... lo mas




    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #6102
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    Lo primero, estoy muy orgulloso de haber pasado el fin de semana que he pasado con la gente que me ha acompañado.

    Ha sido genial, hemos disfrutado mucho yo and my family de todos vosotros, nos ha hecho bueno, hemos tenido una buena carrera, con gesta incluida y ha sido todo genial. Me siento muy orgulloso de mi tierra y estoy contento de que os haya gustado todo esto.

    Solo espero que el año que viene sea mejor aún, a ser posible con algún niño más por ahí tocando los webs y que no sea mio

    Dicho esto:

    Viernes: descanso, viaje y encuentro con foroatletas, ala a por las cañas y gintonics ... pena de niños ... que si no ... amanecemos¡¡¡¡

    Sábado: 50 min r1 yo y alvaro r-1 el resto de foreros prefirieron hacer un entreno de almohada¡¡¡¡

    Domingo: 2:31 min de palique con el Luisito¡¡¡ que tio más majo, después de ver que Mai estaba bien acompañada me fui con el señor Don Lenón para ir un pelín más rápido, pero con mucha tranquilidad disfrutando del paisaje del Desfiladero¡¡¡

    No hubo webos de pillar un grupo¡¡¡ no paramos de adelantar gente y como ibamos muy a gusto dándole al pico la verdad es que el entreno fué muy ameno y divertido. Por cierto al final al amigo Lenón, no se que le pasó que le dió por acelerar en los últimos kms, que es precisamente cuando note que no tengo entrenado el ir a ritmos algo rápidos. Por lo demás encantao con la carrera, la compañía y too¡¡

    28,5 kms a 5,15 y 147 ppm.



    Lunes, es decir hoy: como me dijo un amiguete 30 min de rodillo con mucha cadencia y poca resitencia y luego unos buenos estiramientos.

    Acabo lo que debía de ser semana de descarga con 80 kms, así que a lo mejor esta semana que entra me la tomo verdaderamente de descarga.

    Por otro lado algo un pco pelín confuso con mi plan y mi forma de entrenar. De momento lo que si que creo es que tengo poco entrenado los ritmos fuertes. La buena noticia que creo que el fondo, que es muy importante va por buen camino.

    Mañana, tocaba 10 R1 40 R3 y 10 R1 pero la verdad es que no se lo que haré.

    Por cierto hoy al final me han llegado mis T8.

    Saludos.

  3. #6103
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    Xixón
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    Menudas tiradas de mas de 2 horas colega....¿estas seguro que esos entrenos mejoran algo al realizarse al ritmo al que se hacen? yo personalmente creo que lesiona mas que mejora por la cantidad de impactos, pero solamente estoy preguntando, que yo no soy maratonista
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  4. #6104
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    Jun 2009
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    Grantito, enhorabuena por la compañía y por ese gran entrenaco que has realizado en la Panes-Potes. Os lo tuvisteis que pasar de miedo, campeones!!!

  5. #6105
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    Como que no sabes si lo haras??
    que pasa?? que tambien pensamos...
    Hoy... no se si ire a trabajar...
    Los deberes se hacen si... o siiii!! leido??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  6. #6106
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    May 2009
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  7. #6107
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    Nov 2008
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    Roberto, no te engañes, yo te he visto y estás muy bien, quizás te falte AHORA esa punta de velocidad, pero es que nos faltan dos meses.
    Yo no tengo ninguna duda de que el bajar de 3h30' lo tienes hecho, ya me lo dirás.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #6108
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    Nov 2008
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    Por ceirto, que bien lo hemos pasado todos, GRACIAS.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #6109
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    Envidia me ha dado ver esa carrera y ese plan de fin de semana. Con lo bien que se está en Liébana y lo bonito que es, carayo.

    En cuanto al entreno-carrera, se me hace la boca agua pensando en correr por el Desfiladero y disfrutar del paisaje...y más si vas en buena compañía.

    Como te dije en mi diario, el viernes iré a los 10km nocturnos, a pesar de que le año pasado fueron un caos impresionante.

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #6110
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Menudas tiradas de mas de 2 horas colega....¿estas seguro que esos entrenos mejoran algo al realizarse al ritmo al que se hacen? yo personalmente creo que lesiona mas que mejora por la cantidad de impactos, pero solamente estoy preguntando, que yo no soy maratonista
    ufff, no se, pero ves a la gente que entrena para maratón y tio, lo mio de verdad que puede ser hasta poco, cada uno depende de hasta donde quiera llegar, pero aún así, para hacer 42 k seguiditos uno detrás de otro, o le vas explicando de que va el rollo a las patas o mal vamos, no se, yo por lo menos soy de los que piensan así

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Grantito, enhorabuena por la compañía y por ese gran entrenaco que has realizado en la Panes-Potes. Os lo tuvisteis que pasar de miedo, campeones!!!
    De cagalse Lolo pena no habernos podido quedar un día más por lo menos¡¡

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Como que no sabes si lo haras??
    que pasa?? que tambien pensamos...
    Hoy... no se si ire a trabajar...
    Los deberes se hacen si... o siiii!! leido??
    Pues mira Mai, no te voy a dar la razón en este caso. Hoy no estaba pa darle caña a las patas y creo que también tenemos que saber escucharlas y eso he hecho.
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje

    Jejeje que foto más guay ... es increible verte, parece que has corrido un 2 km puñetera¡¡¡

    Yo creo que esta foto es un muy buen resumen de lo que ha sido este fín de semana

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Roberto, no te engañes, yo te he visto y estás muy bien, quizás te falte AHORA esa punta de velocidad, pero es que nos faltan dos meses.
    Yo no tengo ninguna duda de que el bajar de 3h30' lo tienes hecho, ya me lo dirás.

    Thanks tio¡¡¡ vamos a seguir dándole a los entrenos y te lo comento tomando las cerves que nos invite Lenón en SS.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Por ceirto, que bien lo hemos pasado todos, GRACIAS.
    A vosotros

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Envidia me ha dado ver esa carrera y ese plan de fin de semana. Con lo bien que se está en Liébana y lo bonito que es, carayo.

    En cuanto al entreno-carrera, se me hace la boca agua pensando en correr por el Desfiladero y disfrutar del paisaje...y más si vas en buena compañía.

    Como te dije en mi diario, el viernes iré a los 10km nocturnos, a pesar de que le año pasado fueron un caos impresionante.

    Saludos
    Creo que ya estoy apuntado, estará chula, lo malo es que después tengo cena y voy a ir superpillao de tiempo¡¡

    Bueno hoy he entrenao de milagro ... joer que calor¡¡¡ he ido a r1 o similar y de milagro y 4 rectas mal hechas al final¡¡



    Estoy en un período de dudas, creo que esta semana me la voy a tomar un poco de descarga y a partir de la semana que viene voy a sustituir la tirada del Jueves por las series que toquen del plan de tintín y así los días de r3 por el mediodía los cambiaré por r1 o r2, porque hacer r3 se me hace muy pesado en períodos de solo 45-50 min y luego no me da tiempo ni a estirar en condiciones.

    Bueno tengo esta semana para pensármelo.

    Saludos.

  11. #6111
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    Así que Mai, parece que ha corrido 2km, eh? Esta foto es a la salida... y no había corrido nada, boborrón!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #6112
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Así que Mai, parece que ha corrido 2km, eh? Esta foto es a la salida... y no había corrido nada, boborrón!!!!

    Robeeeeeeeeerrrrrtttttt... que esa afoto nos la hicieron antessssssss!!!

    creo que la llegada no misma sonrisa.....


























    sonrisa massss grande
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  13. #6113
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Así que Mai, parece que ha corrido 2km, eh? Esta foto es a la salida... y no había corrido nada, boborrón!!!!

    Si ya decía yo ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #6114
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    bahhh, os fijais en cada detalle¡¡¡


    Bueno hoy:

    Sigo de descarga y aguantando muchísimo calor y humedad en Santander, más por el mediodía.

    Así que poquito entreno no llegó a 7 kms a R1 y luego 8 rectas.



    Saludos.

  15. #6115
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    Siento ser tan sincero, sois los 4 la mar de feos , menos mal que la caracola con lo guapetona que es salvó la foto , porque por más que lo intento no hago más que pensar que parece el cartel de "Blancanieves y los 4 enanitos"

  16. #6116
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    Por cierto, bien hecho eso de salir martes y miércoles, así mueves las patucas aunque sea tras la paliza dominical

  17. #6117
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    Bueno dias Robert!!!
    ese poquito que dices... es muuucho mas que nada!!
    no lo olvides

    y siiiiiiii voy a por el dia 4 sin humo!!
    pero me esta costando mucho... mas que muchooooooooo!! Esther?? tambien es el 4 para ella???

    besossssssssssssssss!! para todos!!
    Objetivos.........
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  18. #6118
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Bueno dias Robert!!!
    ese poquito que dices... es muuucho mas que nada!!
    no lo olvides

    y siiiiiiii voy a por el dia 4 sin humo!!
    pero me esta costando mucho... mas que muchooooooooo!! Esther?? tambien es el 4 para ella???

    besossssssssssssssss!! para todos!!
    Con perdón, vena Segoviana ON ...
    ni mucho ni ostias ... piensa que soy muy cabezota y si te digo que no vuelvo a hablarte es que no vuelvo a hablarte.
    vena Segoviana OFF ...
    Ánimo.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
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  19. #6119
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    bahhh, os fijais en cada detalle¡¡¡


    Bueno hoy:

    Sigo de descarga y aguantando muchísimo calor y humedad en Santander, más por el mediodía.

    Así que poquito entreno no llegó a 7 kms a R1 y luego 8 rectas.

    Saludos.
    Sí qua hacía calor, carayo. Vaya bochorno!!

    Espero que mañana nos dé un respiro para la carreruca.
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    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #6120
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    ufff, que calor.
    no hay quien entrene asi, que tal lo llevas?
    por cierto, tienes hecha la inscripcion para Bilbo?

    venga, animo.

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