Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #6361
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    May 2011
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    Ni r3 ni leches, como se te ocurra hacerlas a más de 4' te cambio el caballo del avatar por una tortuga

  2. #6362
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    A ver si soy capaz de empezar igual los entrenos en ruta, por carretera que me caliento mucho antes y en el km2 ya suelo ir al ritmo objetivo.
    Llevate la cinta a cuestas a la calle y en el km 5 la tiras, ya verás como el entreno te saldrá progresivo y regulas mejor
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #6363
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    Vas de cine GranTío ! y muy regular en todos los entrenos! con lo que la horquilla la tienes bastante bien dominada.
    Venga que ya queda nada, en dos semanas estamos rumbo a Donosti!

  4. #6364
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Muy buen ritmo el de esos 45': algo menos de 5'/km para 140 y pocas ppm. Me parece que esta de coña, no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #6365
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, va cada a más. Cada día es más feo.

    Buenas series. Me estoy acordando ahora del cuñao. Ese, si que te traía al hilo, eh?
    Dale recuerdos míos. (Bueno y a Mónica también).
    Y manda unas flores a Sandra, por favor.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #6366
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    Buenas hoy más de lo mismo, me tocó cinta otra vez, otros 45 r1 pero pelín más relajao, empezando a 5:30 o por ahí el pirmer cuarto de hora, el segundo a 5' y el tercero a 12,5 km que será algo más, pero que viendo que me iba de pulsaciones, se volvió a 12 km y luego a 12,2 km hasta el final.

    Hoy no hubo progresiones que le vamos a hacer¡¡

    Bueno 8,8 km para 45 min a 5,07 y 139 ppm. ( lo dicho los datos en esta cinta de correr no se cuanto son de realistas)

    Ya se que tocaba descansar, pero yo como soy muy chulo descanso los sábados, así que ya tengo los deberes de mañana hechos, a descansar hasta la tiradica del domingo.

    Saludos.

  7. #6367
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    Nov 2008
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    Como decían por ahi, siempre puedes llevarte la cinta a San Sebastián. Así, si te da un pajarón, no te pillará lejos del coche...

    Vamos, Gramito, vamos que nos vamos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #6368
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    Las cintas tienen un error medio de + - 5%, si encima la tuya no es muy buena, multiplica ...
    En cualquier caso, ya tienes todos los deberes hechos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #6369
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    Como has sacadao la foto de NYC chavalín? a ver si encuentro la mía aunque igual sale un zombie parecido a mi y mejor no la ponga...

    Es comprada o la bajaste sin mas?

  10. #6370
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Como has sacadao la foto de NYC chavalín? a ver si encuentro la mía aunque igual sale un zombie parecido a mi y mejor no la ponga...

    Es comprada o la bajaste sin mas?
    La compre y bastante carillas por cierto¡¡

    No he podido actualizar porque he tenido muuuuuuuuuucho lio y encima ando con problemas con los de ONO y la conexion va como quiere

    Tirada del Domingo:

    No la hice

    razones varias, mucha juerga el sábado, resaca el domingo, falta de tiempo real para poder hacerla, porque el domingo se presentaba complicado y también falta de ganas ¡¡


    Bueno algo hice con el amigo Manu sobre 1:15, a 5:20 y 139 ppm y unos 14,5 km, con muchísimo calor para la hora que era y bastante viento Sur jodiendo y acordándome bastante de los de la behobia pensando que como tuvieran ese calor lo iban a pasar mal y veo que la cosa debió de ser peor todavia.

    Untitled by grantito at Garmin Connect - Details

    Ya estoy con la cabeza gacha esperando recibir los palos¡¡¡

    Lunes tocaba descanso y eso hice porque el Domingo continuó con un cocido en casa y una cocida del dueño de la misma, es decir yo, que el lunes estaba para el arrastre y con un buen catarro de premio¡¡ Todo el día jodido y preocupado pensando en que mejor que sea la resaca que no el catarro porque me encontraba muscularmente muy mal y con el cuerpo hecho una piltrafilla¡¡

    Un colega del gimnasio (es verdad fui al gym a hacer cuatro estiramientos y una sauna) me ha dicho que no sería mala idea el que tome vitaminas estos días para evitar cojer catarros y demás¡¡ no se si será ya tarde pero ya he empezado con un multicentrum de esos.

    Hoy: Una hora más 10 rectas. Pues bueno, me sigue doliendo la garganta, por aquí mal, el día asqueroso, seguimos con el coño viento Sur, que ya cansa la verdad. Corriendo ni tan mal, sin forzar demasiado porque con este viento es un coñazo y por la Magdalena con el amigo Cospe que también va a SS a un ritmo parecido al mio, charlando ya con nervios de SS.

    1 hora y 11,75 km a 5:06 y 145 ppm.

    Untitled by grantito at Garmin Connect - Details

    En las rectas que las hago a las puertas del gym, en acera que no me queda más remedio, en la tercera me ha regalado un nuevo dolor, un pinchazo en la base del talón, atrás del todo, he terminado ya las rectas, pero se me ha quedado ahí una molestía que hasta unas horas después no se me ha pasado.

    Mañana haré las series con mucho cuidadín, al menor amago que me vuelva a hacer el talón cierro el kiosco y tiro para casa.

    Me duele todo, pero de eso, dolores, miedos, ritmos y esas cositas ya hablaremos en otro rato en estos días, porque ahora es el momento de comerse la cabeza y en eso soy un auténtico especialista¡¡

    saludos.

  11. #6371
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    tchsss, ni un lamento, los dolorcillos estos nuevos, son NERVIOS.
    el dia de la carrera, no estaran.

    venga, animo y a motivarse que lo tenemos encima.

  12. #6372
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    Tómate otra copita, que a lo mejor se te pasa

    Que ya no tenemos 20 años, compañero!!!! Ahora las resacas, con suerte solo duran dos días

    Ánimo y pásate al Acuarius

  13. #6373
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    Como se nota que ya estás entonao... vuelven las lagrimillas...

    Eso si, saltarse la tirada larga del domingo, no tie perdón, el entreno más divertido de la semana por una vil resaca y un vientecito su de na... te vas a tener que venir un día pa la meseta a recibir clases de hombría de un recio burgalés...

    El entreno de hoy ha salido bien pa todos los lloros que has echado en 15 o 20 líneas, no?

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #6374
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    Joder macho, te veo un poco achacoso.
    Hay que subir ese animo, que el correr es disfrutar y no pasarlo mal, aplica esa ley que tienes en tu firma y ya veras como vas quitandote de la cabeza esas malas sensaciones

    Y cuida ese dolor al final del talón, no tiene ni pinta de fascitis ni de tendinitis de aquiles, la verdad es que nunca habia oido algo asi...

    A por todas
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  15. #6375
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Y cuida ese dolor al final del talón, no tiene ni pinta de fascitis ni de tendinitis de aquiles, la verdad es que nunca habia oido algo asi...
    Es pura y dura acongojitis, se manifiesta con dolor de garganta (las gónadas tienden a subir hacia ahí) y dolores variados inexplicables... no hay que preocuparse demasiado...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #6376
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Es pura y dura acongojitis, se manifiesta con dolor de garganta (las gónadas tienden a subir hacia ahí) y dolores variados inexplicables... no hay que preocuparse demasiado...
    Dios te oiga¡¡¡¡ pero lo del pié me ha mosqueao de verdad¡¡ el otro día llevé las plantis a hacer un reajuste al podólogo y no estoy muy convencido de como me las ha dejao¡¡¡ esperemos que solo sea acojonamiento, que ya se que es normal y hasta esperado a estas alturas¡¡

    Respecto a las resacas .... la verdad es que no se puede ser tan golfo coño¡¡¡ empiezo y no se parar ... la madre que me trajo¡¡¡ y no ya no está pa esos trotes¡¡

  17. #6377
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    Los deberes ya los tienes hechos, y si el sábado se "complicó" la cosa pues nada, eso es que te lo estabas pasando bien y que le den por el **** al entreno! además, tendrás que entrenar tambien la celebración de acabar la maratón ¿no?
    Los dolores y demás a tener cuidado estos días y en 12 días a dejar al pabellón cántabro de bien alto!

    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  18. #6378
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    Que digo yo, que de vitaminas.... vas sobrao. Lo del catarro, supongo que con tomarlos sin hielo, valdrá. Es lo que tiene el Gin, que vale pa tó!

    Que haces el sábado 26? Estás en casa?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #6379
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    Nooooooooooooouuuuuuuuuu, en un principio tiraré por la mañana para SS, para comer por allí tranquilo y luego ir siestuqui si se puede e ir a recojer el rorsal por la tarde y esas cositas¡¡¡¡

    Edito: Un gintonic sin hielo no es un gintonic¡¡¡

  20. #6380
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    May 2011
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    ¡Qué alegría ver que este diario sigue manteniendo su espíritu y su clase!
    Dolores patiles, yintoniqueses, malas sensaciones, quejas, lloros, rollos patateros, saunas ..., lo de siempre

    ¿Yo lo único que sé es que el domingo 27 voy a llamarte a las 12:30, una hora menos en canarias , así que espabílate y me llegas en menos de 3h30' para que te dé tiempo de ir a buscar la bolsa y el móvil al guardarropa

    Yo te veo bien, vamos que tienes un marcón en la mano, lo de los ritmos ya sabes que es generalizado, todos estamos dándoles mil vueltas a la velocidad de crucero, llévate por lo hecho en las tiradas y no improvises

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