Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #6901
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Pues para estar aún lejos del sub-90' has corrido muy bien...

    Lo que tengo claro es que un MMP no suele salir por casualidad (salvo en el caso de que estés comenzando en esto). Quiero decir que para batir tu marca tienes que ponerte en la linea de salida convencido y decidido a intentarlo. Y tú dabas la sensación de que realmente no sabías cómo ibas a correr la carrera ni tenías un plan. Y el salir la noche anterior y el catarro no ayudaban nada.

    Y lo bueno es que empezaste cómodo, disfrutando, y poco a poco te fuiste calentando, y cuando tocó sufrir es cuando competiste de verdad. El tener referencias conocidas (conocidos de entrenamiento) y el saber lo que te ibas a encontrar en cada momento (por ser en Santander) te ayudó. Y puedes estar contento porque esos cinco minutos son asequibles. Tú mismo decías que no estabas todavía fino fino. Así que la marca caerá a nada que afines un poco y te salga buena carrera, porque la capacidad de sufrimiento y exprimirte al final, eso ya lo tienes.

    Enhorabuena por la carrera. Ahora a por los diez de Laredo.

  2. #6902
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Te doy ahora la enhorabuena internáutica

    Bien lo sabes, te has quitado la presión de D@vid, pero la gente va a presionar para que hagas sub 1h 30' y tu el médico que te dijo que no era posible vanga aquí y pida disculpas en persona.

    Está fuerte, eh! Miedo me das tú para Laredo
    A ver si hay suerte y ahora se centra con Lenon¡¡¡ pero conociéndole ... no va a ser fácil que me deje en paz

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues lo dicho, eres un sub 90' en potencia y me alegro de que, POR FIN, me des la razón y no al paquete ese de médico ...
    Enhorabuena en todo caso, bajar de 1h35' no es fácil y lo has conseguido y no precisamente con todo a favor ...
    Thanks Alvaro, la verdad es que de caja me he visto muy bien, no tanto de patas, pero eso se puede arreglar, la cosa es que noto que voy poco a poco para adelante¡¡

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Hostias una crónica nada más llegar

    Un resumen rápido de los últimos 6 meses no tendrás no?
    pues en seis meses ... una maratón que me salió muy bien, dos medias que me salieron muy mal, no he tenido ningún hijo más y he pillao algún kilejo con las fiestas¡¡ sin ninguna lesión que me haya hecho parar, así que en general bien, pero bueno de todas formas sigo llorando que sino no sería yo

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues hasta que no vea por mis propios "jojos" eso de sub95' en Segovia no me lo creo, si la organización te otorga 1h35'01", ¿en quien debo confiar, en un goldo mentiroso o en una organización modélica?
    En la clasificación oficial 1:34:40 puesto 454 capicua¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Yo te lo resumo

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    así día, tras día, tras día ...
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ya me parecía
    pues eso lo que he dicho no???

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, como me gustan estos cronicazos, graciaaaaaasssss y encima con tiempazo

    Esta me la leeré seguramente algún día antes de intentar hacer algo decente en mi próxima media, con tu permiso claro
    Gracias tio¡¡¡ me alegro de que te haya gustado ... es que esto de correr en casa ... a uno le motiva mucho¡¡


    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Tío, un placer correr en tu ciudad y enhorabuena por ese marcón. La verdad es que, es la mayor alegría que me llevé de la parte runera del finde.

    En cuanto te lo creas estarás mas cerca de la 1h30´de lo que crees, pero la patata tiene que subir de vueltas, que vas en 4ª camonazo. Todavía te queda una velocidad.

    Y eso de darse el gusto de batir a Martín Fiz

    Del resto del finde, fantástico, una pasada, con ganas ya de volver a veros en Segovia, que llega enseguidita

    Un abrazo
    Luis-Lenon-El Cid-Alfredo
    Gracias chato, la verdad es que si, fui muy atado sobretodo la primera mitad de la carrera, ya sabes que lo de sufrir me gusta poquito pero bueno, lo que te comenté las últimas medias las he hecho sobre las 166 ppm de media y esta me ha salido en 161, así que si se que aquí ayer podría haber hecho algo más, aún así contento¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Ostras, Lenon, vas a acabar siendo Luis Alfredo ¿no sabes quien es Luis Alfredo?... Dame un minuto!
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Como no...

    Edito: este es Jose Alfredo, pero a estas alturas, tanto da que da lo mismo, la senectud puede conmigo
    Senectud madredelamorhermoso

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje

    Y leches, lo importante aqui era felicitar a grantito por su marca y por su cronica y pedir las fotos... pero es que no he podido resistirme
    Gracías Manoli ... te entiendo perfectamente ... pero yo no era el de la cámara, pregunta a la Tenienta y a Oegido

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Que vaaaaaaaaaaa Luis Alfredo es peor!!!
    Y lo peor es que se me ha metido la cancioncilla en la cabeza
    jajajaajaja.

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues para estar aún lejos del sub-90' has corrido muy bien...

    Lo que tengo claro es que un MMP no suele salir por casualidad (salvo en el caso de que estés comenzando en esto). Quiero decir que para batir tu marca tienes que ponerte en la linea de salida convencido y decidido a intentarlo. Y tú dabas la sensación de que realmente no sabías cómo ibas a correr la carrera ni tenías un plan. Y el salir la noche anterior y el catarro no ayudaban nada.

    Y lo bueno es que empezaste cómodo, disfrutando, y poco a poco te fuiste calentando, y cuando tocó sufrir es cuando competiste de verdad. El tener referencias conocidas (conocidos de entrenamiento) y el saber lo que te ibas a encontrar en cada momento (por ser en Santander) te ayudó. Y puedes estar contento porque esos cinco minutos son asequibles. Tú mismo decías que no estabas todavía fino fino. Así que la marca caerá a nada que afines un poco y te salga buena carrera, porque la capacidad de sufrimiento y exprimirte al final, eso ya lo tienes.

    Enhorabuena por la carrera. Ahora a por los diez de Laredo.
    Como siempre tienes toda la razón Uva, lo has descrito mejor que yo el como fué la carrera¡¡¡

    Me ha servido para ver que lo puedo hacer mejor a poco que tenga más ganas de sufrir, que ayer la verdad tenia pocas, sub 90' no se pero mejor si

    Entreno de hoy:

    Pensaba haber hecho hoy algo de rodillo, pero la verdad es que no he tenido ganas y no he hecho nada de nada¡¡¡

    Mañana saldré a rodar en plan tranqui y a ver si el miércoles me planteo algún tipo de series de cara a Laredo, todavía no se muy bien como¡¡

    Saludetes

  3. #6903
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Ni se te ocurra hacer una serie esta semana!!!!!!

    Cuidadito que las series después de una media dura, las carga el diablo... y las hacen los tontos.

    Dos rodajes suaves y hasta Laredo!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #6904
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    Bueno, pues eso la media ya queda atrás¡¡¡ empiezo a pensar en Laredo¡¡

    Entreno de hoy:

    hoy he salido a rodar sin buscar nada, simplemente dar una vuelta¡¡¡ a menos de un km me ha dado un dolor en la zona abdominal, pero en la parte de arriba cerca de las costillas que casi no me dejaba ponerme recto¡¡ me he pillado un mosqueo de cuidado pensando en parar el entreno y volverme a casa, desde luego tal como estaba no podría correr en Laredo seguro.

    He decidido seguir a ver si se pasaba y la verdad, ya cuando llevaba 2 o 3 kms no lo se, me ha dado por pensar que a lo mejor podía ser que me estuviese dando algo de flato, aunque no he tenido flato en mi vida la verdad, así que he intentado respirar bien y la verdad es que el dolor ha ido disminuyendo hasta quedar solo en molestia que eso si se ha quedado todo el entreno. Por lo demás todo bien, la verdad es que de pulsaciones estoy mejor que nunca.

    Al final 11,50 kms a 5:05 y 141 ppm.

    Untitled by grantito at Garmin Connect - Details

    Mañana seguramente haré algo, a ver si esto ha sido solamente un flusss¡¡¡ o se vuelve a repetir y es algo más serio¡¡

    Saludetes¡¡¡¡

  5. #6905
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    Nov 2008
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    Lupus, sin duda alguna ...
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #6906
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    Pos tenia toda la pinta de ser flato...

    ... yo suelo centrarme precisamente en eso, en respirar bien. Concretamente en expulsar todo el aire y no quedarme con nada dentro. Suele dar resultado!


    Si no mencionas nada de "patas" es que a nivel muscular no estas mal. Buena señal! Coincido con Iñaki en que no metas nada fuerte y te centres en recuperar bien.

    Mucho animo!

  7. #6907
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    Madre mia, que envidia de pulsaciones, yo de mayor quiero ser tú

    Revisa la alimentación porque a lo mejor has comido algo que te ha dado gases.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #6908
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    Pues difiero del resto, nada de flato, yo creo que es miedo escénico ya que te barruntas que en segovia pagas el restaurante

  9. #6909
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    Bueno, el catarro en vez de desaparecer está yendo a peor¡¡ cada vez tengo más mocos y ando con la cabeza cargada¡¡ y como no andaba con ganas pues no he salido a correr¡¡ he hecho unos abdomis y lumbares y de milagro¡¡

    A ver como estoy mañana, querría salir a correr un poco y si puedo o hacer unos kms rápidos o luego unas rectas, ya veré¡¡

    Siendo la carrera el sábado tarde, lo que no se es si hacer algo el viernes o no¡¡¡

    Por otro lado después de Laredo, voy a tener que escojer porque tengo un calendario muy completito en los próximos dos meses¡¡

    25 de Marzo Media de Segovia
    31 de Marzo Cross de Liencres asfalto 3,6 km
    8 Abril Trail Costa Quebrada
    14 Abril 10 K de Colindres
    22 Abril Media Maratón montaña Sierra de Ibio
    19 Mayo maratón montaña del Soplao
    20 Mayo Media Maratón Santoña
    10 Junio 10 k de Torrelavega

    Vamos si Manuel, el amigo Viti y yo hacemos todas estas carreras o morimos en el intento o acabamos divorciados de nuestras respectivas, así que habrá que escojer.

    Eso si a partir de aquí nada de nada hasta el Bajo Pas..

    Pues eso mañana más. Saludos.

  10. #6910
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    Joer con el calendario ... Parece hecho por el mismo D@vid

  11. #6911
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    Asi que los 10 km de Torrelavega eeeeh? ...Hummm...Interesannnteee...Y no invitarás, nooo?? ...Que lo mismo hago mmp o algo......Me llevas? Me llevas? Me llevas?
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #6912
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno, el catarro en vez de desaparecer está yendo a peor¡¡ cada vez tengo más mocos y ando con la cabeza cargada¡¡
    A ver como estoy mañana, querría salir a correr un poco y si puedo o hacer unos kms rápidos o luego unas rectas, ya veré¡¡

    Siendo la carrera el sábado tarde, lo que no se es si hacer algo el viernes o no¡¡¡
    Te aconsejaría descansar el viernes, reposo en casa y a cuidar el catarro. Por un entreno mas o menos no vas a mejorar tu carrera del sábado y corres el riesgo de empeorar el catarro.
    Ya estoy viendo tu crónica de Laredo: "Salgo con malas sensaciones, mocos, la nariz taponada, las piernas agarrotadas, no me siento bien, etc ".
    Al final harás MMP . Así que deja de quejarte, reposa y sal a matar en Laredo.

    ¿Por cierto, hacer el Soplao y luego la media de Santoña?. Te recuerdo que el soplao, llano, llano, lo que se dice llano no es precisamente. Si te has apuntado a la carrera y quieres hacer un tiempo acorde a tus posibilidades (sub 6:30h) la media de Santoña la correrás en parihuelas.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 08-03-2012 a las 19:13
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  13. #6913
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    Oño Rober... 1h34' en 21 kms y pico ya son palabras mayores. Quien te ha visto y quien te ve, joio

  14. #6914
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    Si corres el Soplao y al día siguiente la media de Santoña o te recojo con pinzas en la capital de las Anchoas o pongo un póster tutyo tamaño natural en mi habiación.


    Por cierto, yo tengo que escoger entre una de esas dos, y no sé qué hacer aún.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #6915
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    Apuesto pincho de tortilla (con cebolla) y cafelito a que no eres capaz de pegarte esa costalada de carreras.

    ¿Un maratau el 19 de mayo y un medio el 20? ¿Pero quien te ha hecho ese calendario, el diablo en persona?

  16. #6916
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje

    ¿Un maratau el 19 de mayo y un medio el 20? ¿Pero quien te ha hecho ese calendario, el diablo en persona?
    Pues sin saberlo a ciencia cierta yo diría que has sido tu mismo

  17. #6917
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    Y a últimos de junio lo que quede de ti se viene a hacerme de liebre en Burgos. Total, ya no tendrás ni casa, ni dinero, ni donde caerte muerto porque te habrán largado y estarás en tramites de divorcio...

    De lo del sábado, pues yo te puedeo recomendar una serie de cosas para hacer el viernes que garantizan grandiosos resultados... como la ingesta desmedida de cagarrutas de oveja remojás...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #6918
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    joeee este diario está q. arde, entre tu crono en la media de Santander y tu calendario, me tienes a tus pies!!!!



    pd: voy a tener q. entrar mas al foro, estoy demasiado tranquila de carrericas para mi genio...

  19. #6919
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Joer con el calendario ... Parece hecho por el mismo D@vid
    Que no, que no es para hacer todo, eso sería David y no¡¡ de ahí tengo que escojer, bueno yo, Manu y Viti, además hay días que son incompatibles y carreras que directamente no voy a poder hacer¡¡

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Asi que los 10 km de Torrelavega eeeeh? ...Hummm...Interesannnteee...Y no invitarás, nooo?? ...Que lo mismo hago mmp o algo......Me llevas? Me llevas? Me llevas?
    Pues esa precisamente es una de las carreras a las que al final no voy a poder ir

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Te aconsejaría descansar el viernes, reposo en casa y a cuidar el catarro. Por un entreno mas o menos no vas a mejorar tu carrera del sábado y corres el riesgo de empeorar el catarro.
    Ya estoy viendo tu crónica de Laredo: "Salgo con malas sensaciones, mocos, la nariz taponada, las piernas agarrotadas, no me siento bien, etc ".
    Al final harás MMP . Así que deja de quejarte, reposa y sal a matar en Laredo.

    ¿Por cierto, hacer el Soplao y luego la media de Santoña?. Te recuerdo que el soplao, llano, llano, lo que se dice llano no es precisamente. Si te has apuntado a la carrera y quieres hacer un tiempo acorde a tus posibilidades (sub 6:30h) la media de Santoña la correrás en parihuelas.
    Coño ya me vas conociendo ehhh, pues luego tengo unos lloros buenos, buenos preparaos¡¡¡

    Por cierto en un principio el Soplao es primera opción, habra que escojer entre ella y Cabezón al día siguiente, por un lado me quedan ganas de mejorar marca en media, y esa es llanita y la última hasta el Bajo Pas, pero me apetece mucho más el Soplao.

    Te veo puesto¡¡ la has hecho??? cuentame cositas de ella, que estoy intrigado, tengo un amigo sub 9 horas en mtb, pero corriendo no conozco a nadie, bueno el otro día algo le escuche a Lara en la kedada, pero no me dio tiempo a enterarme de nada.

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Oño Rober... 1h34' en 21 kms y pico ya son palabras mayores. Quien te ha visto y quien te ve, joio
    Thanks chato¡¡ que tal te va?? todavía me falta mucho pa poder pillarte grande¡¡¡

    Te veo en Segovia???

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si corres el Soplao y al día siguiente la media de Santoña o te recojo con pinzas en la capital de las Anchoas o pongo un póster tutyo tamaño natural en mi habiación.


    Por cierto, yo tengo que escoger entre una de esas dos, y no sé qué hacer aún.
    Ya me ves, son totalmente diferentes y la putada es que no queda otra que escojer¡¡ por cierto que no me acordaba, que me dice la parienta que de escojer nada, que estoy tonto y que el día de Santoña tengo comunión de un sobrino, así que la decisión ya está tomada

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Apuesto pincho de tortilla (con cebolla) y cafelito a que no eres capaz de pegarte esa costalada de carreras.

    ¿Un maratau el 19 de mayo y un medio el 20? ¿Pero quien te ha hecho ese calendario, el diablo en persona?
    Que se trata de escojer Fistrín, de todas estas no haré más de 3 o 4

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Pues sin saberlo a ciencia cierta yo diría que has sido tu mismo


    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Y a últimos de junio lo que quede de ti se viene a hacerme de liebre en Burgos. Total, ya no tendrás ni casa, ni dinero, ni donde caerte muerto porque te habrán largado y estarás en tramites de divorcio...

    De lo del sábado, pues yo te puedeo recomendar una serie de cosas para hacer el viernes que garantizan grandiosos resultados... como la ingesta desmedida de cagarrutas de oveja remojás...
    Pues mira viendo que a Santoña no voy a poder ir, si la jefa me deja y no se ha separado de mi todavía, ya te digo que en un principio si que me animo

    Bueno, pues entreno de hoy:

    Vuelta de 10 k en r1 muy forzado y con malas sensaciones, se me han subido las pulsaciones y no había wevos de bajarlas, el puñetero catarro y los mocos me están tocando las narices¡¡ lo bueno, es que estoy metiendo el ritmo de 5 pelaos en las patas como ritmo base y sin demasiedo esfuerzo.

    10,05 kms en 50 min a 4:59 y 147 ppm.

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    luego 6 rectas por hacer algo de velocidad y pa casa¡¡

    Hasta el sábado no creo que haga ya nada.

    Saludos.

  20. #6920
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    I Media maratón de Santander.

    Bueno como siempre esto empieza la noche anterior, casi las dos de la noche, con una panzada de cuidado y mi Santa y el amigo Iñaki, cada uno con su respectivo copazo que no me quieren dejar ir a la cama. Al final a base de bostezos consigo que me dejen ir a la cama dormir un poco.

    7:45 me levanto con muchísima pereza y desayuno sin ninguna gana, lo de siempre, cafetín y mi medio platano con kiwi y miel, no me entra, normal con todo lo que cene. Que hastio, hoy carrera, no ando con ganas e Iñaki me dice que se me nota. Ando medio afónico y sigo con tos y carraspera.

    Vamos para Santander y a las 9:30 estamos ya todos para hacernos la foto-kedada, coño cada vez somo más . Tiempo justo para colocarnos la mielda del chip y nos ponemos a calentar Amestoy, Vettel y yo, pero lo justo, vamos que no llegó a 5 minutos. Con la misma a colocarnos en los "cajones" de salida, nos ponemos en 1:35, yo a todo esto ya más animado porque me encuentro muchas caras conocidas, la verdad es que ha sido una gozada el correr en mi ciudad y con mi gente .

    Pum. Salida, la verdad bastante bien, con toda la gente que eramos, unos 2000 más los de la carrera de 5, se ha podido correr muy bien desde el principio. Al momento se nos une mi colega Manu, al que no había podido encontrar en ningún momento. Luis desde el principio nos abandona y nos ponemos más o menos a un ritmo de 4:30, la verdad es que bastante cómodo, nada que ver con Vitoria, las pulsaciones van subiendo pero poco a poco y voy bastante bien. Llegamos al 3, la primera cuesta y la verdad es que la subimos bien, sale el km a 4:37.

    Empezamos la bajada dirección otra vez al centro y voy muy cómodo la verdad, aquí ya Santi se me ha quedado algo atras y a Manu le he dicho que se pire que se le ve muy fuerte y tiene que aprovechar. Voy en un grupete y no estoy pasando de las 160 ppm, se que puedo ir más rápido pero, por un lado no estoy con ganas de luchar y por otro me noto con las patas muy pesadas.

    Justo antes de subir la cuesta del gas, pillo a Martín Fiz, había oido que iba a hacer de liebre de 1h30, pero se ve que no, vamos que iba de paseo, pensé en quedarme con él, pero la verdad es que iba demasiado lento

    La cuesta del Gas también la paso más o menos bien, sigo sin sufrir demasiado y me mantengo en el grupo. Se me une un triatleta que va a mi gimnasio y un poco más adelante el grupeto se convierte en un cuarto, el tri, Cospe, con el que suelo entrenar a veces y que corrió SS y un colega suyo. Para eso estamos ya sobre el 12 o por ahí empezando la autovia, zona complicada con falso llano y en el que no hay demasiada gente. Por cierto decir que hubo mucha gente viendo la media, cosa que me alegra mucho y que encima hasta animaban, cosa muy rara en los Santanderinos.

    Cospe aprieta un poco y me pilla justo en un avituallamiento y en subida, aquí si voy sufriendo y le dejo que se vaya, nos quedamos el tri y yo. Cuando volvemos ya por la S20 recupero y vuelvo a ir otra vez bien, me animo un poco y aquí subo el ritmo a 4:20. Voy pensando que mucho la tengo que joder para no ser sub 95, con lo cual me quitaría al David de encima durante unos meses y solo tendría que seguir aguantando la caña de Alvaro con lo del sub 90

    Acaba la autovia y tocan dos subidas seguidas, la primera corta pero dura me mata, aquí ya la cosa se pone seria y toca sufrir, justo al coronar la bajada que no da mucho tiempo a recuperar y otra vez la otra subida, más tendida pero más larga, aquí intento regular, pero entre pitos y flautas los kms se me van a 4:32 y 4:45. Voy con molestias en los isquios y me noto que me pesan muchísimo las patas, me he notado muy pesado y poco ágil durante toda la carrera. En este momento tengo perdido el sub 95', la estoy cagando.

    A partir de aqui, se que es bajada y llano y toca intentar recuperar un poco y apretar los dientes hasta meta. Lo de recuperar pues va a ser que no, que no da tiempo y no me quedan más webs que apretar los dientes, bajo la cuesta del gas y queda un km y pico hasta meta en llano y practicamente todo recto, a veinte metros veo que esta el Cospe¡¡ me cebo en intentar pillarle y aprieto lo que puedo, ahora ya si que voy justito, pero me da tiempo a pillarle justo en la meta, aunque no llego a adelantarle. Los dos últimos kms a 4:18 y 4:06 y sobre un croño que justamente cambia a 1:35:01. Viéndolo se que en el tiempo neto tengo que ser por webs sub 95, así que me quedo contento a medias. Al final 1:39:40

    Media maraton de SANTANDER by grantito at Garmin Connect - Details

    Pienso que a lo mejor podría haber bajado un minutillo más si me hubiera metido más caña los 10 primeros kms, no lo se, seguramente a lo mejor si podría haber ido desde el principio a 4:25 o incluso 4:20. Por otro lado, la carrera, sin ser Segovia, es dura de narices, no paras de subir o bajar en todo momento, quitando los 2 o 3 kms que se hacen por el Paseo Pereda y no hay forma de cojer un ritmo en condiciones.

    Bueno, en resumen, muy contento, no daba un duro por mi y al final he bajado más de dos minutos mi mmp y con pintas de que a poco que consiga bajar esos 3 o 4 kilos que me sobran y echándole un poco más de ganas el ser sub90 es cosa de tiempo.

    También supercontendo por correr en mi ciudad, la verdad es que pienso que ha sido todo un existo la media, que espero que se consolide y que vayan arreglando los fallos de organización que han tenido que son pocos pero muy tontos.

    Respecto a toda esta pandilla de foreros que he tenido por aquí, daros las gracias por venir a Santander a correr, ha sido un aunténtico lujazo el haber podido compartir con vosotros esta media maratón , en tres semanistas nos vemos


    PD: Ahora casi sin tiempo de descansar toca ya pensar en el sábado: 10 kms de Laredo, pufff que estressss¡¡¡


    Another tocho by Grantito
    Carrera controlada en todo momento y en la que consigues mmp, yo diría que sobrado

    ¡Enhorabuena!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

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