Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #7501
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    Como sigas asi en cuatro dias estas a tope
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #7502
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues te estás poniendo las pilas!!!
    (con respecto a Bob Esponja...pues...te jodes!, jajajaja)
    ya te digo¡¡ pero es lo que tocaba .. y no le aguanto a la puñetera esponsaja esa¡¡

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No pierdas oportunidad de comer allí en un sitio que se llama La Espiga.

    Estás haciendo mucha base, camón. En cuánto se te cure el derrame cerebral, vas a volver por tus fueros.
    Ese de la Espiga no le conozco ... que es de arroces??'

    Ahora es lo que quiero hacer base y pasármelo bien con la bici



    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eso estaba pensando yo. Si yo hago el parón que ha hecho él, tengo que empezar por aprender a andar de nuevo y este está ya casi en forma.
    Me falta mucho para estar en forma todavía ... pero ya llegará ya . Me falta bajar peso y empezar a meter ritmos.

    De momento en Octubre ya meteré rectas un par de días y un día de cuestas y mientras a seguir subiendo poquito a poquito la tirada.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Venga Rober, venga.
    Poco a poco amigo

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bien te veo, Rober, entrenando regular y con cabeza.
    Pues a mi si me parece que lo estoy haciendo bien, sin prisa pero sin pausa¡¡

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Como sigas asi en cuatro dias estas a tope
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Bueno falta mucho, mucho todavía, pero como llegue a Enero como yo quiero llegar


    Bueno hoy runeo, quería ir flojín que hacer la bici me dejó algo cansao, lo que pasa es que me he encontrado bien, a pesar del calor y he ido a ritmo de 5' pelao bastante cómodo, así que contento, aunque imagino que algo pasado de pulsaciones debía de ir.

    Pues eso 42 min y 8,50 kms.

    A ver si empieza a refrescar un poquito, que hoy pegaba el sol de narices¡¡¡

    No tengo claro como voy a llevar el resto de la semana, así que ya veré si hago pesas o corro algo.

    Saludos.

  3. #7503
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    Pos podías venir a Langreo...como hace 2 años....
    Lo íbamos a pasar....bastante bien...


    Vienes ? Vienes ? Vienes ? Vienes ?

    Si no te apetece correr....pos p'aguantarme la chaquetuca....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #7504
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ya te digo¡¡ pero es lo que tocaba .. y no le aguanto a la puñetera esponsaja esa¡¡



    Ese de la Espiga no le conozco ... que es de arroces??'

    Ahora es lo que quiero hacer base y pasármelo bien con la bici





    Me falta mucho para estar en forma todavía ... pero ya llegará ya . Me falta bajar peso y empezar a meter ritmos.

    De momento en Octubre ya meteré rectas un par de días y un día de cuestas y mientras a seguir subiendo poquito a poquito la tirada.



    Poco a poco amigo



    Pues a mi si me parece que lo estoy haciendo bien, sin prisa pero sin pausa¡¡



    Bueno falta mucho, mucho todavía, pero como llegue a Enero como yo quiero llegar


    Bueno hoy runeo, quería ir flojín que hacer la bici me dejó algo cansao, lo que pasa es que me he encontrado bien, a pesar del calor y he ido a ritmo de 5' pelao bastante cómodo, así que contento, aunque imagino que algo pasado de pulsaciones debía de ir.

    Pues eso 42 min y 8,50 kms.

    A ver si empieza a refrescar un poquito, que hoy pegaba el sol de narices¡¡¡

    No tengo claro como voy a llevar el resto de la semana, así que ya veré si hago pesas o corro algo.

    Saludos.

    dices q. te falta todavia y tal y tal y tal y vas a 5 con calor y comodo....joeeee pues yo tb. quiero estar floja e ir comoda a 5 pelao...

    q. tal los cieletes???

  5. #7505
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    Anímate a Langreo, Rober.
    Y por cierto, ¿porque no te acercas tu, Bego?
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    10KM: 40'44"

  6. #7506
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Anímate a Langreo, Rober.
    Y por cierto, ¿porque no te acercas tu, Bego?
    ufffff un poquito lejos me pilla para un finde y malas fechas....

  7. #7507
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ufffff un poquito lejos me pilla para un finde y malas fechas....
    YO soy la liebre....
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  8. #7508
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    [QUOTE=Teniente Onelia;478337]Pos podías venir a Langreo...como hace 2 años....
    Lo íbamos a pasar....bastante bien...


    Vienes ? Vienes ? Vienes ? Vienes ?

    Si no te apetece correr....pos p'aguantarme la chaquetuca....[/QUOTE

    Tengo un octubre complicadillo ... cuando es???

  9. #7509
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    Bueno entreno de hoy:

    Al final corrí, por la Magdalena, con la idea de ir tranquilo y eso hice menos 20 minutos que me junte con un pavo que me hizo ir 3 kms sobre 4:40 mientras me contaba que tenia 2:55 en maraton y tal y tal.

    bueno pues eso al final 1:00 a 5:07 y 11 y pico kms.

    Mañana descanso activo, poquito de bici¡¡

    Saludetes¡¡

  10. #7510
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    Pos si que corren los pavos en tu pueblo... sobre todo en estas fechas... por aquí solo corren en Navidad

    Buen entreno, correr a 5 pelaos no es moco de "pavo" para lo poco que has hecho. Se nota que esas patucas tienen ya el ritmo de maratao metido dentro.

    Esos entrenos cruzados te van a venir muy bien para coger fuerza para cuando decidas correr de verdad.

    Un abrazo y a seguir así.
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #7511
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    con ese tipos de pavos es con los que te interesa correr.
    que bien con el fresquito de hoy, eh?
    venga, animo, que esto ya va marchando.

  12. #7512
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    Me imagino que para correr a ese ritmo el pavo no estaba relleno no? , buen entreno campeon
    un saludo
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  13. #7513
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    ..y menos mal que ibaís de conversación, porque a esos si no les das charla tienden a acelerar y te llevan con la lengua fuera.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  14. #7514
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno entreno de hoy:

    Al final corrí, por la Magdalena, con la idea de ir tranquilo y eso hice menos 20 minutos que me junte con un pavo que me hizo ir 3 kms sobre 4:40 mientras me contaba que tenia 2:55 en maraton y tal y tal.

    bueno pues eso al final 1:00 a 5:07 y 11 y pico kms.

    Mañana descanso activo, poquito de bici¡¡

    Saludetes¡¡
    Eso te pasa por meterte a la Magdalena, que está sembrada de galgos y abueletes/batalitas.

    Suerte que no te contó su mili

    Bien esos ritmos...

    Nos vemos el jueves??????
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #7515
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    Uff, la Magdalena es mucha Magdalena¡¡¡ y vamos la comunión no, pero la confirmación por los pelos¡¡ menos mal que sol fueron 20 minutines¡¡ y si, estoy de acuerdo con Josmi, a estos chatines, hay que aprovecharlos¡¡ de todas formas que bien se corre en compañía

    Hoy, poca historia 50 minutines en la bici de spinning haciendo cambios de ritmo, lo pensando, descanso activo.

    Mañana como en vez de ser miercoles será jueves, pues no haré series , así que por el mediodia pesitas, dándole en especial a la patuquis, a ver si los cuadriceps siguen haciéndose más fuertes, que a día de hoy siguen así así . Luego por la noche, si digo noche algo habrá que correr digo yo

    Saludos.

  16. #7516
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    Te veo pegándole a tope tío.

    Menos mal que has dejado el alcohol.... aunque no sepas dónde!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #7517
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Te veo pegándole a tope tío.

    Menos mal que has dejado el alcohol.... aunque no sepas dónde!!!!

    Lo tengo en la nevera ..... enfriando

  18. #7518
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  19. #7519
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No te preocupes Hari, si el Iñaki, alias Bob Esponja ya lo sabe, es más, es un gran maestro

  20. #7520
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    Qué cosas tienes, Rober....el Iñaki solo bebe agüita, aquarius y similares...
    Amos, yo nunca le he visto con una cerveza o un cubata.
    TU SI O QUE???

    OH MY GOD!! No puedo resistirlo. BEBE A MIS ESPALDAS??

    La Media de Langreo es el 14 de Octubre: vamos con esa agendarrrllll !!!!

    Que aqui tenemos de tó pa dar y regalar...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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