Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #7601
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    Venga, torero!!!!!!!

    dr. park, en la calle Vargas. Cuando no hay nada que perder y veo que estas casi a puntito....

    De cualquiera de las maneras un fuerte y afectuoso abrazo, Don Roberto.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #7602
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    Arriba ese ánimo Rober! Nunca llovió que no escampó y ya entrenarás sin molestias y volverás a disfrutar del running!
    Un saludo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #7603
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    Vamos a confiar en lo que dice Ceballos, que al fin y al cabo tiene mucha experiencia con lesiones. A ver si el origen está más arriba como dice.

    He de decir que he conocido a Ceballos con la lesión ue arrastro en la cintilla, y es un gran fisio...pero no se puede atender a tanta gente; se pierde calidad de tratamiento.

    Y sino, pues a probar otras soluciones, que seguro que tiene remedio por un lado o por otro. De eso estoy más que seguro.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #7604
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Vamos a confiar en lo que dice Ceballos, que al fin y al cabo tiene mucha experiencia con lesiones. A ver si el origen está más arriba como dice.

    He de decir que he conocido a Ceballos con la lesión ue arrastro en la cintilla, y es un gran fisio...pero no se puede atender a tanta gente; se pierde calidad de tratamiento.

    Y sino, pues a probar otras soluciones, que seguro que tiene remedio por un lado o por otro. De eso estoy más que seguro.
    Lleva 6 meses confiando en Ceballos y esta peor que al principio.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #7605
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lleva 6 meses confiando en Ceballos y esta peor que al principio.
    Hombre, en Ceballos también confía el Rácing y muchos clientes de Santander. Es médco y ha visto lesiones para parar un tren...

    ...pero se puede estar equivocando.
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  6. #7606
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    Me cuadra lo del psoas. Es una lesión que se produce por descompensación de la musculatura abdominal y la de las piernas (en especial aductores, no abductores).
    Y lo peor es que en carrera te duele en otros lados, descompensa mucho.
    Lo malo es que puedes llegar a tener una osteopatía. Es muy importante que lo estires bien y que compruebes si es por que tienes una pierna más larga que la otra, que ahí viene la lesión chunga y hay que corregir.


    Animo, que es más frecuente de lo que parece (más en el tema del fútbol) y siempre hay solución.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  7. #7607
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hombre, en Ceballos también confía el Rácing y muchos clientes de Santander. Es médco y ha visto lesiones para parar un tren...

    ...pero se puede estar equivocando.
    Por concretar, Pufen.... Es el mismo que empieza la jornada a las 7 de la mañana y acaba a las 23 de la noche? De donde sacara tiempo para diagnosticar... y tratar a todos esos clientes... mas la plantilla del Racing?

    Conozco el tema de primera mano, Pufen, que vivi ahi 5 años. Es bueno, pero de ahi, a que sea el Angel Nieto de los pintores... digo de los fisios....

    Rober, si tuvieras sarcoidosis o lupus, ya habrias cascao!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #7608
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    Mientras te encuentran la tuerca suelta, sigue haciendo bicicleta, llevando al nene a terapia psicológica por lo de su barcelonitis y todo eso. Ante todo, no te desanimes, que si este año raneas poco, al menos que sirva el parón para que encuentres la causa de esa pata tiesa.

  9. #7609
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Por concretar, Pufen.... Es el mismo que empieza la jornada a las 7 de la mañana y acaba a las 23 de la noche? De donde sacara tiempo para diagnosticar... y tratar a todos esos clientes... mas la plantilla del Racing?

    Conozco el tema de primera mano, Pufen, que vivi ahi 5 años. Es bueno, pero de ahi, a que sea el Angel Nieto de los pintores... digo de los fisios....

    Rober, si tuvieras sarcoidosis o lupus, ya habrias cascao!!!!
    Si ya se lo he dicho más arriba: no se puede atender a tantísimos pacientes; va demasiado deprisa y al final no puede estar a todo.

    Peeeeero, es que en Santander no hay un puñetero médico especialista en lesiones deportivas; si vas a un traumatólogo normal tampoco resuelves gran cosa, creo yo. No te va a diagnosticar mejor que Ceballos y luego te puede aportar muchas menos soluciones...

    Ahora, que si con Ceballos e traba la cosa, pues a otro lado...
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  10. #7610
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    Buenas retomo esto, a ver si me voy poniendo al dia¡¡

    De momento decir, que sigo confiando en Ceballos, mi fisio, además de que es al que por horarios y demás puedo ir¡¡ me coje a las 7 antes del, curro y eso me viene muy bien.

    Estoy yendo dos dias a la semana y me está metiendo mucha caña al psoas y creo que se llama al abductor medio¡¡ haciéndome un daño de la madre que le parió¡¡ me ha prohibido cuestas y series y demás, pero sobretodo las cuestas y me íncide mucho en estiramientos de cadera, psoas y en general que estire mucho y bien¡¡

    Así, que para desilusión mia, la Behobia, va a ser que no¡¡ me apetecia mucho la verdad, más qu ae nada el correrla solamente por pasarlo bien y disfrutar de la fiesta, además seguramente iba a estar muy bien acompañado . Como me dice una buena amiga, la Behobia va a estar en el mismo sitio el año que viene, lo tengo a tiro de piedra y según Ceballos no me iba a venir nada bien e iba a ser un paso atrás.

    Por lo demás, pues bueno, no estoy parado.

    Lunes: 50 min sin pila en el fore, así que eso, no se, sobre 5´me imagino.

    Martes: 55 min a 5:01.

    Miércoles: fisio y 50 min de spinning

    Jueves: descanso.

    Viernes: 1:30 de rodillo, metiendo un circuito de fondo de 40 min y otro de fuerza de 50 min.

    Sábado: cinta, no me quedaba otra, 45 min a 5:15, 20 a 4:50 y 15 min a 5:15.

    Domingo: rodillo otra vez, 1:20 mezclando los dos circuitos de fondo y fuerza.

    Ayer, lunes, sali del curro y me fui a Soto de la Marina a correr, es por un prao que no me gusta nada, pero últimamente ando todo lo posible intentando no pisar asfalto, normalmente estoy entrenando o en Soto o en la Magdalena.

    Empecé a correr sobre 5:15 el primer km y luego me he metido a 4:45, las patas mandaban, me he dejado ir a la espera de que el cuadriceps dijese algo para bajar la velocidad, pero he podido seguir haciendo 8 kms entre 4:45 y 4:30 para luego enfriar 2 kms a 5:20.

    No he tenido grandes problemas y la verdad es que lo he disfrutado muchísimo, hacía tiempo que no bajaba de 5' y me he notado muy bien y yendo muy fresco, en r2 me imagino, pero notándome con fuerza para muchos kms más.

    Se que estos ritmos de 4:45-4:40 son los ritmos de mucha gente para R1, pero a mi hoy me han sabido a gloria. Me ha dejado sabor agridulce, por un lado el pensar que me doy por contento con esos ritmos y a la vez pensando en que si puedo entrenar bien a poco que haga me puedo poner muy bien.

    Luego en frio si he tenido molestias en cadera, el puto cuadriceps y el psoas pero bueno, menos creo que otros días, yo creo que he notado el cambio en la forma de correr.

    hoy fisio, más caña, "prohibición" de Behobia y descanso, no pienso hacer nada, mañana depende del tiempo que tenga haré bici o correré. La verdad es que pienso en que voy mejor, pero sigo teniendo mis dudas de como irá la cosa si meto algún día ritmos más rápidos, de series.

    Bueno, no more, otro tochín¡¡

    Saludetes.

  11. #7611
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    Buena Rober, la behobia no pasa nada, otra vez sera, lo primero recuperarte, aunque no te guste esos prados para correr te vendra bien el terreno blando para el psoas y cuadriceps, por lo demas te veo bien con esos ritmos contando el tiempo que llevas medio parado, como dices en que te recuperes del todo en 4 dias te pones a tope, animo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  12. #7612
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    Biiiiien Robert!!
    Es la mejor decision que has podido tomar esa carrera... todo@s sabemos que seria dar un enorme paso atras en tu recuperacion

    Continuas entrenando y eso ya es muuuucho!! Pero ve con cuidado!!
    Se te necesita por aqui
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #7613
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    Estamos que lo tiramos eh compañero...

    A ver si te curas ya ese cuadriceps y vuelves a ser el Rober de siempre que llora por na

    Mira a ver el desequilibrio del psoas, este musculo es tan potente que cualquier pequeña elongacion o acortamiento hace que modifiques la pisada y te repercuta en toda la musculatura.

    Estira bien y ya verás como todo mejora

    Ala, que ya no queda na pa Santander
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #7614
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    animo Rober, da la sensacion de que vas saliendo, ojala sea asi.
    echando un vistazo general al foro, veo mucho desanimo este año, quiza la preparacion del año pasado nos este pasando factura, a mi desde luego asi ha sido, esto de preparar maratones y mas con tanto volumen, tiene una cara b y la estamos comprobando.
    creo que haces bien, paso a paso y sobretodo, cuidando bien esas molestias y haciendo lo que te vaya apeteciendo. no hay otra.
    haber cuando podemos quedar y hacer un entreno juntos.

  15. #7615
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    Parece que por aquí ya llueve menos.... Ánimo que ya se ven los "brotes verdes"

  16. #7616
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    Lo importante es que tu te veas bien y que estés agusto en los entrenamientos que haces. Ya vendrán tiempos mejores.

    Muchos abrazos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #7617
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buena Rober, la behobia no pasa nada, otra vez sera, lo primero recuperarte, aunque no te guste esos prados para correr te vendra bien el terreno blando para el psoas y cuadriceps, por lo demas te veo bien con esos ritmos contando el tiempo que llevas medio parado, como dices en que te recuperes del todo en 4 dias te pones a tope, animo
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Thanks compí¡¡¡ si te digo la verdad, para lo que llevo hecho yo también me veo bien¡¡ faltan más datos de pulsi, para ver pulsaciones que supongo que vayan algo altas¡¡ pero la verdad es que no me veo forzado corriendo, a excepción de esta mierda de patas claro, voy muy cómodo de caja.

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Biiiiien Robert!!
    Es la mejor decision que has podido tomar esa carrera... todo@s sabemos que seria dar un enorme paso atras en tu recuperacion

    Continuas entrenando y eso ya es muuuucho!! Pero ve con cuidado!!
    Se te necesita por aqui
    Gracias Mai, pero coño que pena me da¡¡ me apetecía estar en ese ambiente¡¡ el año que viene será

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Estamos que lo tiramos eh compañero...

    A ver si te curas ya ese cuadriceps y vuelves a ser el Rober de siempre que llora por na

    Mira a ver el desequilibrio del psoas, este musculo es tan potente que cualquier pequeña elongacion o acortamiento hace que modifiques la pisada y te repercuta en toda la musculatura.

    Estira bien y ya verás como todo mejora

    Ala, que ya no queda na pa Santander
    En ello estoy compi, el psoas si creo que está mejorando, el cuadriceps está en veremos ...

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    animo Rober, da la sensacion de que vas saliendo, ojala sea asi.
    echando un vistazo general al foro, veo mucho desanimo este año, quiza la preparacion del año pasado nos este pasando factura, a mi desde luego asi ha sido, esto de preparar maratones y mas con tanto volumen, tiene una cara b y la estamos comprobando.
    creo que haces bien, paso a paso y sobretodo, cuidando bien esas molestias y haciendo lo que te vaya apeteciendo. no hay otra.
    haber cuando podemos quedar y hacer un entreno juntos.
    Lo del entreno es pa matarnos, a ver si se recupera también Manu que anda peor que yo y la liamos un día¡¡

    Te doy la razón en lo que dices, pero yo ya ando con gusanillo, la verdad, me ha venido muy bien este descanso y la bici y ahora solo necesito poner las patas bien porque ando con muchas ganas¡¡

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Parece que por aquí ya llueve menos.... Ánimo que ya se ven los "brotes verdes"
    Otia macho espero que sean mejores y más cercanos que los del Zapatero

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Lo importante es que tu te veas bien y que estés agusto en los entrenamientos que haces. Ya vendrán tiempos mejores.

    Muchos abrazos.
    Pues tienes toda la razón, lo que pasa es que verme bien lo que se dice bien, estoy mosqueao con la pata, el cuadriceps le veo parecido, daremos tiempo al tiempo, a ver que pasa¡¡

    y ahora en un ratín cualgo entreno

  18. #7618
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    Bueno, entreno de hoy:

    No hay mucho que contar, volví al prao de Soto y me hice 13 kms a ritmo tranquilo, sobre 5:10, cómodo y sin grandes problemas, algo tirante el psoas y el cuadriceps pero seguramente también es que estoy pendiente de ello.

    Como no me vi muy mal al final me he atrevido a meter siete progresivos y aquí si que he notado tensión en el psoas.

    Luego media horita de estiramientos guenos, guenos y hielo¡¡

    mañana como parece que va a llover y no quiero cargar patas seguramente si puedo haré rodillo¡¡

    Eso es todo amigos

    Saludos.

  19. #7619
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    Rober, me alegro que a pesar de las lesiones le sigas dando...
    Una pregunta, que rodillo utilizas? hace mucho ruido? estoy pensando en pillarme uno y la verdad no tengo mucho idea...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  20. #7620
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    Bien Rober, me alegro que vaya mejor la cosa, eso si con cuidadin ehh¡¡¡¡
    un saludo
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