Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #7861
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    Nov 2012
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    Animo Rober, un mal dia lo tiene cualquiera! Tu cuenta que el día de la carrera siempre das un % mas de lo que tienes! yo por lo que te he seguido creo que vas fino fino, en cuanto se seque el prao pones las cachas a buen recaudo para leugo volar en el asfalto!
    Las condiciones en las que estamos entrenando aquí son muy malas, ya no la lluvia sino el P*** viento! para hacer serioes, prograsivos, cuestas es una handicap super importante!

  2. #7862
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    ala, ya esta. ya estamos llorando.
    haber, antes de ayer te salias y ayer estas muerto.
    ni lo uno ni lo otro, tranquilo, sigue el plan y el dia 3 se vera, pero mentalmente tienes que ser mas fuerte, sino, olvidate, te abandonaras a las primeras de cambio.


    positifo,positifo,positifo.
    animo.

  3. #7863
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    Jun 2009
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    Gracias a todos por los ánimos¡¡ ando con muchas ganas y motivado, la verdad es que he estado haciendo muchas cosas, tal vez más de las que puedan parecer a simple vista para conseguir ese objetivo tonto que es bajar de 1:30, y lo único que quiero es que la pata que no me dejo intentarlo una vez, esta vez si me deje, porque además tengo bastante claro que no lo voy a volver a intentar después de Santander y Laredo.

    Ayer me tocaba gym y eso hice, le meti caña a las patas y luego estiramientos, aunque la verdad es que no se si habría sido mejor no haberlo hecho.

    Hoy me tocaba entreno durillo de calidad, tipo al del Domingo, pero lo he deshechado, mañana me tocan series cortas y no he querido forzar más. He salido en plan de ir tranqui, aunque sobretodo el principio ha costado más de lo debido por el viento, en esa rato la pata a molestado, pero con el viento en la espalda me ha costado menos correr y se me ha pasado. Total 11,5 kms a 4:47 y 146 ppms.

    Untitled by grantito at Garmin Connect - Details

    Sigo dándole a los estiramientos a todas horas.

    Mañana lo dicho, series cortas, aunque no se, dan vientos de 90 kms/h y ya estoy cansadito de vientos¡¡

    Saludos.

  4. #7864
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    Pues aprovecha en Santander o después en Gijón o así... porque estás en un momento de forma espectacular...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #7865
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues aprovecha en Santander o después en Gijón o así... porque estás en un momento de forma espectacular...
    Talmente d'cord
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #7866
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues aprovecha en Santander o después en Gijón o así... porque estás en un momento de forma espectacular...
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Talmente d'cord
    Estaís mamaos, ¿NO?
    Rober, o bajas los ritmos de rodaje o vas a seguir buscando el sub 90' otro añito mas.
    PD: lo siento pero ya dije que foroaduladores esta en otro lugar.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #7867
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    Gracias a todos por los ánimos¡¡
    ¿ánimos? pero si yo no te he animado, es más, creo que en los años que llevo en el foro aún no he escrito algo que no sea para criticar a los demás

  8. #7868
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Estaís mamaos, ¿NO?
    Rober, o bajas los ritmos de rodaje o vas a seguir buscando el sub 90' otro añito mas.
    PD: lo siento pero ya dije que foroaduladores esta en otro lugar.
    Oye Álvaro... bajar los ritmos de rodaje es rodar más lento, no?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #7869
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Oye Álvaro... bajar los ritmos de rodaje es rodar más lento, no?
    En Burgos debe ser.
    En Segovia es lo contrario.
    1002
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  10. #7870
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    En Burgos debe ser.
    En Segovia es lo contrario.
    A ver... merluzo o calamar de paro, que dicen por el norte

    Tu vas con un tío y te dice: "baja el ritmo" y que carajo entiendes...

    Que me haces hablar mal...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #7871
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    A ver... merluzo o calamar de paro, que dicen por el norte

    Tu vas con un tío y te dice: "baja el ritmo" y que carajo entiendes...

    Que me haces hablar mal...
    En Burgos que vaya aún mas lento, en Segovia que salga "fostiao" ...
    Te has ganado la calificación BB-, como sigas así coges al BB
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  12. #7872
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    Menos mal que te queda Monica ...
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  13. #7873
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    Alvarito no te entiendo nada!

    Bueno pues el. Miércoles tocaban series pero salí y la pierna no iba nada obvien, muchas molestias, entretanto me empezó a caer el diluvio, así q con la misma viendo q no iba a n infunda parte mande mis 3*4*600 a la mierda y me volví pa casa. Hoy por la mañana físico y por el mediodía he hecho elíptica porque me había dejado el físico la pata palla.

    Mañana vuelvo al físico otra vez y me toca descanso, pero iré al Gym ha estirar a base de bien. Si mejoran las cosas el sábado saldré un rato por pinares y el domingo haré tirada sin forzar.

    Doy la semana por perdido pero espero poder retomar el plan a partir del lunes.

    Saludos.

  14. #7874
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    Tranqui Rober... ya sabes que el Lechoncete habla raruno...

    Cuidate y descansa que correr jodido solo conduce a estar más jodido... tienes tiempo de sobra para recuperar y seguir.
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  15. #7875
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    Pues es fácil, que como no metas ritmos de rodaje entorno a 4'20"/4'30", vas a surir like a Burgalés cualquiera en tu pueblo para conseguir el sub 90'.
    1002
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  16. #7876
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    Medias maratones hay a montones (pareado barato) y parece que la de Santander se va a quedar como "fija" en el calendario, así que si la "hora y media" no cae este año, ya caerá otro...o en otra media que no sea la de Santander.

    Alvaro y Lenon, a partir de ahora por vuestra culpa, cuando me digan "baja el ritmo" ya no voy a saber que hacer....
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  17. #7877
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Medias maratones hay a montones (pareado barato) y parece que la de Santander se va a quedar como "fija" en el calendario, así que si la "hora y media" no cae este año, ya caerá otro...o en otra media que no sea la de Santander.

    Alvaro y Lenon, a partir de ahora por vuestra culpa, cuando me digan "baja el ritmo" ya no voy a saber que hacer....

    pues si te pilla en Burgos parar, en Segovia, sal escopetado.
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  18. #7878
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje

    pues si te pilla en Burgos parar, en Segovia, sal escopetado.
    A mi no me convences... de todos modos como se que la pared a cabezazos la tiras tu antes que yo...
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  19. #7879
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    A mi no me convences... de todos modos como se que la pared a cabezazos la tiras tu antes que yo...
    inteligente conclusión ...
    1002
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  20. #7880
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    May 2011
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    ¿Y esa manía de sub90'? Pero si tienes una mielda mmp de 1h36', *oño, si un egregio corredor como menda no es sub90', no sé porqué un piltrafeiro como tú quiere superarlo a toda costa

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