Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #7941
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    Para comer??

    Onelia y Onelio...of course!
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #7942
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    Que chula la foto, muy-muy chula, si señor, me encanta.

    ¿Tienes nuevo objetivo, que es nueva MMP y empiezas saltándote un entreno? ...para ser sub 87 hay que sufriirrrrr . Y encima, enseguida querrás ser sub 85'....

    Que juventud, dios mío, van como locos...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #7943
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    Increible Rober!!! 3 meses entrenando a tope y ahí están los resultados! me has dejado alucinado, no sabía que estabas a ese nivel!

    Ahora a Santander y Laredo, a seguir así...

    Otro que me va a dar pal pelo en el costa quebrada!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  4. #7944
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    Uff, que buena crónica y que buena carrera.
    Aún no me había pasado por aquí pero aprovecho para hacerlo y darte de paso la enhorabuena
    P.D. me gusta también mucho la foto, representa muy bien muchos valores y cosas bonitas de este deporte.

  5. #7945
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    Conmigo no cuentes, no se si iré y si acabo yendo igual me como un bocata de vuelta.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #7946
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    Que guapos con el uniforme

  7. #7947
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Conmigo no cuentes, no se si iré y si acabo yendo igual me como un bocata de vuelta.
    Yo seguramente también coma un bocata.
    Así que apunta, dos bocatas de cocido montañés.

  8. #7948
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Para comer??

    Onelia y Onelio...of course!
    Ya sabia yo que vosotros no fallais (más que nada porque sino no os dejo volver a casa )

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Que chula la foto, muy-muy chula, si señor, me encanta.

    ¿Tienes nuevo objetivo, que es nueva MMP y empiezas saltándote un entreno? ...para ser sub 87 hay que sufriirrrrr . Y encima, enseguida querrás ser sub 85'....

    Que juventud, dios mío, van como locos...
    Pues fijate lo de sub 85' no me da más por ahí¡¡ bueno .. de momento

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Increible Rober!!! 3 meses entrenando a tope y ahí están los resultados! me has dejado alucinado, no sabía que estabas a ese nivel!

    Ahora a Santander y Laredo, a seguir así...

    Otro que me va a dar pal pelo en el costa quebrada!
    Ay me da la risa .. yo darte pal pelo en costa quebrada¡¡¡ ay madre¡¡¡ vete pidiénodme unas cañas en la meta que yo ya llegaré, ya

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Uff, que buena crónica y que buena carrera.
    Aún no me había pasado por aquí pero aprovecho para hacerlo y darte de paso la enhorabuena
    P.D. me gusta también mucho la foto, representa muy bien muchos valores y cosas bonitas de este deporte.
    Muy buenas señor¡¡ muchas gracias¡¡¡ la foto explica muy bien las emociones de la llegada, si, si ves ya el video ni te cuento

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Conmigo no cuentes, no se si iré y si acabo yendo igual me como un bocata de vuelta.
    Yastamos¡¡¡¡ bueno, tienes tiempo, pero te avisto que mi amigo Valen hace unos arroces con bogavante que te puede deshacer la boca y too¡¡

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que guapos con el uniforme
    Ya ves que bien equipaos vamos¡¡¡ que pena que no siga Salva vendiendo estos equipajes con toda la peña que ahí por aquí ahora¡¡

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Yo seguramente también coma un bocata.
    Así que apunta, dos bocatas de cocido montañés.
    A ti te ato yo a la pata de la mesa, no te pierdes la jamada ni de coña¡¡ aunque sea te llevo yo a Bilbao¡¡



    Bueno sigue la vida¡¡

    Bueno ayer sali simplemente a rodar¡¡¡ de caja muy bien pero las patas las tengo con muchas agujetas, tocadas, sobretodo cuadricepes y el isquio de siempre¡¡ pero bueno a medida que fué pasando el tiempo mejor¡¡ el fore fué como le dio la gana porque el primer km me lo marco casi en 9' pero bueno más o menos caian sobre 4,50, pulsaciones nada que la cinta no tenia pila y 10 kms y poco.

    Hoy pues más de lo mismo, tocaban series pero no me parece prudente hacerlas, mañana haré gym y si puedo haré las series el viernes, así que hoy de charleta en la Magdalena 50' a 4,51 y 141 ppm. Las patas mejor¡¡

    Saludos¡¡

  9. #7949
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    Bueno a ver, cómo va eso del domingo donde el Sr. Botín...le vamos a tirar unos cócteles Molotov (no espera, que lo de las Preferentes y las hipotecas subprime ha sido cosa de las Cajas de Ahorros...) o vamos a correr...y a qué hora viene siendo eso?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #7950
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    Al Botín ni me lo toqueis, ese hombre se merece una estatua,


    BOTIN for president


  11. #7951
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bueno a ver, cómo va eso del domingo donde el Sr. Botín...le vamos a tirar unos cócteles Molotov (no espera, que lo de las Preferentes y las hipotecas subprime ha sido cosa de las Cajas de Ahorros...) o vamos a correr...y a qué hora viene siendo eso?
    Pues viene siendo el domingo a las 10 o un poco antes para salir a las diez en el Arco del B. Santander, para hacer los últimos 16 kms de la media, si es como las otras veces se saldrá todos juntos a ritmo tranqui y luego ya se iran definiendo grupetos. Yo no se si iré o no, pa un padre de familia numerosa las 10 es mu tarde

    Además hay otra quedada de unos locos que quieren hacer trail montañes a las 7:00 am por la Picota y tal y esa aunque sea la que no me conviene para la Media es la que me apatece, así que facilmente el domingo descanse.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Al Botín ni me lo toqueis, ese hombre se merece una estatua,


    BOTIN for president

    Pero no es el que manda ya


    Bueno pues hoy he hecho las series del miércoles, las patitas ya están más frescas y antes el fín de semana que se presenta las he colocado hoy.
    En la Alberi, frio de narices, unos 5 graditos y viento. Térmica, camisa y cortavientos, buff pa la gargantillas que esta tocadita desde Llanera.

    Al ponerme las Bostón, ohhh, mamón de mi, no he pillado las plantis y por supuesto las adidas no las llevaban, así que las he tenido que hacer a pelo.

    4x3x400 rec 1' R2', con 15' de calentamiento y 2 kms de enfriamiento.

    3 kms a 4,57 y 126 pppms

    1er bloque a 3:40, 3:37, 3:34 y 3:34

    2º bloque a 3,39, 3,31, 3,33 y 3,29

    3er bloque a 3,34, 3,34, 3,29 y 3,24

    luego 2 kms a 5:20 y 139 ppm.

    Al final casi 12 kms en poco menos de una hora.

    Untitled by grantito at Garmin Connect - Splits

    La verdad es que todo bien, los tibiales algo cargados de las zapas yo creo, pero bien.

    Mañana pensaba descansar y el domingo hacer 15-16 kms, pero me ha llamado mi amigo Viti que no se que de una kedada trialera para mañana, así que haré algo mañana, descansaré el Domingo y el lunes haré el último entreno decente¡¡

    Hala, mañana more¡¡

    Saludetes.

  12. #7952
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    Joder! series de 400 a 3:24!!!!!!!! eso ya son palabras mayores...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  13. #7953
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    Geniales esas series Rober, a disfrutar mañana por el monte
    un saludo

  14. #7954
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Joder! series de 400 a 3:24!!!!!!!! eso ya son palabras mayores...
    Oye que solo fue una , aunque te tengo que reconocer que son las series que más me gusta hacer

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Geniales esas series Rober, a disfrutar mañana por el monte
    un saludo
    Pues si que disfrute y mucho, del monte y de la compañía¡¡¡ me encanta correr por la Costa Quebrada, el recorrido es simplemente espectacular¡¡¡

    Eramos 10 o 12 y entre ellos mi amigo Victor y el señor Seldon con sus secuaces de Liencres¡¡

    Hemos ido a ritmo muy tranquilo y con muchas paradas para reagruparnos¡¡ nos ha nevao y todo¡¡ Yo andaba con prisa y no me he podido quedar el tercer tiempo

    Al final 13,5 kms a 7,26 y 126 ppm.

    Untitled by grantito at Garmin Connect - Details


    Hoy domingo no he hecho nada, descanso y resaca¡¡

    Quiero hace un entreno de 15-16 kms, como último entreno serio, no se si podrá mañana o sino pasado¡¡

    Me veo bien para Santander, a ver si aguanto¡¡ porque ando mediomalo, con dolor de garganta y algo de mocos. Espero que no vaya a más¡¡

    Saludos.

  15. #7955
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    Ya vi lo del sábado pero este finde me tocaba salida el domingo, el sábado imposible.

    Eso de hacer un costa quebrada con nieve tiene que ser un puntazo. Ya vi que nevaba algo al levantarme...uno pocos copos, pero es algo que siempre mola ver en la costa.

    El domingo nos vemos por la media...
    - OBJETIVOS 2014

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  16. #7956
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    Buena salida por la costa Quebrada!! Así desconectas un pqouillo de tanta serie!! q por cierto, pedazo seriacas te marcas!!! así luego haces las marcas que haces!! Este domingo seguro que de nuevo MMP!!!

  17. #7957
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    Buena salida por Liencres Rober, cuidate esta semana y no me jodas con ponerte malo que tienes que reventar el crono en Santander
    un saludo

  18. #7958
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    Jun 2011
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    El sábado, en la quedada Grantito iba tan fresco y a mí me llevaba con la lengua fuera. En una subidita va y me dice: " ayer he estado haciendo series y tengo las patas cansadas". Poco después me dejó clavado y nos tuvo que esperar.

    Pues si no llegas a hacer series te quedas solo (más aún). Tu estás mejor que cuando te dio el tabardillo en la pierna el año pasado, pero bastante mejor y eso que estamos a "principios de temporada".
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  19. #7959
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    Buenas señoritos y señoritas¡¡

    Sigo con catarro, parece que no pasa de ahí, tos y cargazón de cabeza, pero la verdad es que hoy el mejor momento del día, cuando mejor me he encontrado ha sido corriendo. La verdad es que he ido muy bien y muy fácil, aunque ha sido una salida corta, que tenia poco tiempo y además esta semana es de descarga.

    Total 9,12 kms en 41:32 kms a 4:33 y 145 ppms.

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    Después de aquí más tos y cargazón, pero la verdad que corriendo no lo he notado.

    Mañana intentaré hacer 14-16 kms a ritmo tranquilo por los Pinares de liencres y ya poco más hasta el Domingo.

    Saludos, me voy a leer a los maratonianos¡¡

  20. #7960
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    mañana unas series.
    4 o 5 de mil.

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