Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #8081
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Entrena, doy fe, lo que pasa que está entrenando en la sombra. Será el "tapado" como dicen los ciclistas.
    +1
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #8082
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    Entreno pero ando con poco tiempo y perezoso con esto de los diarios ... A ver si me pongo al día!!

    De momento el domingo me parece q me voy mojar en el trail de Peñacabarga!!

    Saludos.

  3. #8083
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    Animo en Peña Cabarga Rober, espero que el test para el Soplao salga bien
    un saludo

  4. #8084
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    A ver, voy a poner esto un poco decente¡¡

    después de la tirada por Peña Cabarga, a ver que mire:

    Martes 16 11,30 km a 4:50.
    Miércoles 17 11,11 kms a 5:14 por la Magdalena, metiendo alguna cuesta.
    Jueves 18 series de 400, 8x400 no había tiempo pa más¡¡ mal, a 3:50 y me costaron un webo.
    Viernes descanso.
    Sábado: tres cuartas partes del Soplao 33 kms en 4h30 con varias paradas para reagruparnos (íbamos parte del team Costa Quebrada) 2700 m de desnivel acumulado. Me encanto el recorrido y acabé muy bien, muy buenas sensaciones.
    Domingo: casi tres horas de paseo por el monte de la Picota, pero paseo paseo que iba con los peques¡¡
    Lunes: tocaba pesas pero no pude, así que alguna sentadilla y abdominales en casa y nada más.
    Martes: 13:50 kms a 4:43 en el prao de Soto, donde me encontré con el compi de equipo Manu. Buena charla .
    Miércoles: series de 1000 en la pista de la Alberi. 6x1000, con mucha recuperación. Muy bien, contento, entre 3:55 y 3:50 y con buenas sensaciones, como si pudiera hacerlas al mismo ritmo si fueran de 2000.
    Hoy jueves: unos 10 kms (me quede sin batería en el garmin) y 8 rectas. Las piernas algo cansadas de las series de ayer, así que no quise alargarlo demasiado. Parece que voy recuperando sensaciones y van bajando las ppm, tampoco me preocupa porque la temporada de asfalto está finalizada, aún así seguiré haciendo series un día a la semana para no perder demasiado, aunque sin ser muy exigente con ellas.

    Mañana descanso.
    Pasado me gustaría hacer media horita en Liencres y hacer 4 o seis rectas en cuestas.

    Domingo Trail de Peñacabarga, con toda la pinta de mal tiempo y barro

    Bueno, a ver si me tomo esto más en serio , pero no prometo nada .

    Saludos.

  5. #8085
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    Y nosotros pensando que entrenabas poco y ahora apareces con una serie de entrenos que da gusto verlos, me parece que ya vas recuperando la forma de antes de la media , suerte el domingo y que no llueva mucho y se convierta eso en otro Costa Quebrada

  6. #8086
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    Me parece que vais a pillar barro de cojones en Peña Cabarga, pero vas a llegar fuerte! muy buenos entrenos!
    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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  7. #8087
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    Una cosa es entrenar en la sombra y otra es hacerlo en la clandestinidad...jodó, no has parado. La pierna bien, ¿no?, como no hablas de ella.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  8. #8088
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    Dorsal 210, el dorsal de los champiñones
    Úlima edición por D@vid fecha: 27-04-2013 a las 05:36

  9. #8089
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    Vaya tiempazo esos 33k del Soplao Grantito...

    ¿Bajar de 6h?
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  10. #8090
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    Vaya entrenacos Rober, mañana en peña cabarga vas a rallar a gran altura ya veras, mucho animo y a ver si no teneis muy mal dia
    un saludo

  11. #8091
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    FELICIDADES!!!!!!!






    p.d. aunque a tu edad, bromas con los años cumplidos, las justas

  12. #8092
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    Muchas felicidades Rober.

    Un abrazo.
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #8093
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    Correcaminos
    Felicidaaadeeesssss Grangüelitoooooo!!!



    PD. Que conste que te conservas bien. El botox hace milagros, hijo...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #8094
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    VIEJO,

    Goldo


    y feo




    ¡Dios, tu esposa es una bendita!

  15. #8095
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  16. #8096
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    Felicidades máquina.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #8097
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    Felicidades retrasadas...Ya nunca olvidaré la fecha de tu cumple

  18. #8098
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  19. #8099
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    Felicidades campeon, mas vale tarde que nunca
    un saludo

  20. #8100
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    Ayer para celebrar su santo, el Grantito se ha ido a una carrera, a ver si nos lo cuenta.
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