Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #8141
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    Gran salida esa del sábado , os estáis poniendo bien fuertes para el Soplao , me parece que se acerca una gran crónica de esa carrera por parte de la panda Cántabra.
    Por favor apiadaste de tus hijos que al final igual acaban odiando Tolio , la picota y todo lo que suene a Trail.

  2. #8142
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    Jodé, eso sí que es una tirada y no lo mio de ayer

    Yo voy a ir al final un poco a ciegas en el recorrido, aunque lo conozco parcialemnte de andar por ahí. Eso sí, la subida a la Sierra del Escudo desde Santibáñaez, no la conozco. Qué desnivel tiene en km/altitud? Es que lo de corrible según Iver...a saber, difícil sino está muy muy fuerte.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #8143
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    Que bien Rober, pedazo tirada de reconocimiento que os pegasteis, ya tengo ganas de leer las diferentes cronicas del Soplao, llegais todos a tope
    un saludo

  4. #8144
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    Esa tirada te tiene que dar mucha confianza en tus posibilidades, más allá del tiempo que hagas.

    Lo importante es que no te presiones y te diviertas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #8145
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    El sabadete ni se te ocurra largarte antes de que yo acabe que, con lo fuerte que estás, seguro que me sacas 1h o más

  6. #8146
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    El sabadete ni se te ocurra largarte antes de que yo acabe que, con lo fuerte que estás, seguro que me sacas 1h o más
    No me lo puedo "decreer" ...
    TU llorando???
    En el diario de GRANTITO???
    Que paren el foro que yo me bajo....



    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #8147
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Gran salida esa del sábado , os estáis poniendo bien fuertes para el Soplao , me parece que se acerca una gran crónica de esa carrera por parte de la panda Cántabra.
    Por favor apiadaste de tus hijos que al final igual acaban odiando Tolio , la picota y todo lo que suene a Trail.
    Pobres .. No se yo si me pase!! Espero no quitarles las ganas!

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jodé, eso sí que es una tirada y no lo mio de ayer

    Yo voy a ir al final un poco a ciegas en el recorrido, aunque lo conozco parcialemnte de andar por ahí. Eso sí, la subida a la Sierra del Escudo desde Santibáñaez, no la conozco. Qué desnivel tiene en km/altitud? Es que lo de corrible según Iver...a saber, difícil sino está muy muy fuerte.
    Esa primera se me hizo durilla creo q deben ser 500-600 metros en 3 kms

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que bien Rober, pedazo tirada de reconocimiento que os pegasteis, ya tengo ganas de leer las diferentes cronicas del Soplao, llegais todos a tope
    un saludo
    La verdad es q esto de salir en grupo por el monte es una gozada tío

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Esa tirada te tiene que dar mucha confianza en tus posibilidades, más allá del tiempo que hagas.

    Lo importante es que no te presiones y te diviertas.
    La verdad es q si, acabamos peor q en la anterior pero también llevamos unas semanas muy cargados, aún así contento y optimista con ganas de pasarlo bien en el Soplao!!

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    El sabadete ni se te ocurra largarte antes de que yo acabe que, con lo fuerte que estás, seguro que me sacas 1h o más
    Serás cabroncete!! Te va a dar igual porque por mucho q corras me tendas q esperar q llevo yo el coche

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    No me lo puedo "decreer" ...
    TU llorando???
    En el diario de GRANTITO???
    Que paren el foro que yo me bajo....





    Jejejej, ta el mundo al revés Noé

    Bueno, a todo esto hoy entreno por Soto con un compi, a ritmo tranqui a 5:28 y 130 ppm y 11,30 kms, hacia mucho q no iba a un ritmo tan tranqui, pero creo q me ha venido más q bien!

    Luego seis rectas y pa casa!!

    Mañana como contraprestación a ver si me hago una series, aunque todavía no se cuales

    Suledetes!!

  8. #8148
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    Buenas, hoy miércoles ... y hay que respetar los miércoles

    Series 4x2000 y 3' de enfriamiento entre series al trote cochinero.

    15 min a 5:01 y 120 ppms, vamos que muy bien, la verdad es que me he quedado sorprendido

    2 kms a 4:05 y 154 ppms max 162
    2 kms a 4:01 y 161 ppms max 169
    2 kms a 3:59 y 165 ppms max 174
    2 kms a 3:57 y 166 ppms max 177

    enfriamiento 1 km a 5:40 y 136 ppm.

    total: 13,7 kms a 4:45 y 145 ppms.

    Bastante contento la verdad, porque además, salvo la última que he acabado dándolo todo, las demás bastante bien y fresco.

    Me da ánimos para seguir haciendo series un día a la semana, las hago a mi bola, sin exprimirme demasiado y sin buscar nada en concreto, simplemente meter algún día rápido y quedarme con ganas de hacerlas otra vez la semana siguiente. Ya se me quitarán las ganas cuando toque hacer un plan en condiciones de caro a algo más exigente.

    Ala, que mu contento hoy , mañana más¡¡¡

    Saludos.

  9. #8149
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    Buenas, hoy miércoles ... y hay que respetar los miércoles

    Series 4x2000 y 3' de enfriamiento entre series al trote cochinero.

    15 min a 5:01 y 120 ppms, vamos que muy bien, la verdad es que me he quedado sorprendido

    2 kms a 4:05 y 154 ppms max 162
    2 kms a 4:01 y 161 ppms max 169
    2 kms a 3:59 y 165 ppms max 174
    2 kms a 3:57 y 166 ppms max 177

    enfriamiento 1 km a 5:40 y 136 ppm.

    total: 13,7 kms a 4:45 y 145 ppms.

    Bastante contento la verdad, porque además, salvo la última que he acabado dándolo todo, las demás bastante bien y fresco.

    Me da ánimos para seguir haciendo series un día a la semana, las hago a mi bola, sin exprimirme demasiado y sin buscar nada en concreto, simplemente meter algún día rápido y quedarme con ganas de hacerlas otra vez la semana siguiente. Ya se me quitarán las ganas cuando toque hacer un plan en condiciones de caro a algo más exigente.

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    Saludos.

  10. #8150
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    Como para no estar contento con esas pedazo de series, ya las quisiéramos los demás pa nosotros , como te estás poniendo máquina .

  11. #8151
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    Las series están muy bien y se nota que no las haces al 100%, pero muy bien por tu parte. Hay que dosificar y tener en mente que ahora no entrenas para ninguna MM. De todos modos no por poner el entreno dos veces nos vamos a pensar que es mejor.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 08-05-2013 a las 21:53
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  12. #8152
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    Unas series muy buenas, sí señor. Cojonudas, de hecho. Yo también le he cogido el gusto a hacer uno de esos por semana...que siempre aportan algo, aunque sólo sea variación.
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  13. #8153
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenas, hoy miércoles ... y hay que respetar los miércoles

    Series 4x2000 y 3' de enfriamiento entre series al trote cochinero.

    15 min a 5:01 y 120 ppms, vamos que muy bien, la verdad es que me he quedado sorprendido

    2 kms a 4:05 y 154 ppms max 162
    2 kms a 4:01 y 161 ppms max 169
    2 kms a 3:59 y 165 ppms max 174
    2 kms a 3:57 y 166 ppms max 177

    enfriamiento 1 km a 5:40 y 136 ppm.

    total: 13,7 kms a 4:45 y 145 ppms.

    Bastante contento la verdad, porque además, salvo la última que he acabado dándolo todo, las demás bastante bien y fresco.

    Me da ánimos para seguir haciendo series un día a la semana, las hago a mi bola, sin exprimirme demasiado y sin buscar nada en concreto, simplemente meter algún día rápido y quedarme con ganas de hacerlas otra vez la semana siguiente. Ya se me quitarán las ganas cuando toque hacer un plan en condiciones de caro a algo más exigente.

    Ala, que mu contento hoy , mañana más¡¡¡

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenas, hoy miércoles ... y hay que respetar los miércoles

    Series 4x2000 y 3' de enfriamiento entre series al trote cochinero.

    15 min a 5:01 y 120 ppms, vamos que muy bien, la verdad es que me he quedado sorprendido

    2 kms a 4:05 y 154 ppms max 162
    2 kms a 4:01 y 161 ppms max 169
    2 kms a 3:59 y 165 ppms max 174
    2 kms a 3:57 y 166 ppms max 177

    enfriamiento 1 km a 5:40 y 136 ppm.

    total: 13,7 kms a 4:45 y 145 ppms.

    Bastante contento la verdad, porque además, salvo la última que he acabado dándolo todo, las demás bastante bien y fresco.

    Me da ánimos para seguir haciendo series un día a la semana, las hago a mi bola, sin exprimirme demasiado y sin buscar nada en concreto, simplemente meter algún día rápido y quedarme con ganas de hacerlas otra vez la semana siguiente. Ya se me quitarán las ganas cuando toque hacer un plan en condiciones de caro a algo más exigente.

    Ala, que mu contento hoy , mañana más¡¡¡

    Saludos.
    ¡*ño, doble sesión de series de 2000! ¡Y además te han salido los entrenamientos calcados, ni a propósito!

  14. #8154
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    Caray Rober, series por debajo de 4'. Eso ya son ritmos muy respetables.

    Te estás poniendo muy fuerte.
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  15. #8155
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    Pedazo de series Rober, que bien vas a llegar al Soplao, estas muy fuerte jodio
    un saludo

  16. #8156
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    Buenas, otras veces es pereza pero esta vez es q llevo unos días de locos, a ver si pongo esto al día!!

    Lo deje en el miércoles de series, pues jueves descanse, viernes unos doce kms en los pinares y luego unas series de cuestas.
    Sábado salida muy breve en grupo solo tuve tiempo para 50 min. Domingo una hora en el prao de Soto, me hubiera gustado hacer una tirada por la costa quebrada a ritmo tranquilo, pero tampoco pudo ser.
    Lunes descansó.
    Ayer. 50 min en la Magdalena.
    Hoy 30 min más 6 cuestas y ya esta.
    Mañana 20 min más otras 6 cuestas y viernes descanso.

    Como esta la cosa, pues la verdad es q no la veo muy bien, ya he hecho ot ras preparaciones específicas para carrera y en esta tengo la sensación de no haberla entrenado, falto de kms y de montaña, pero es lo que hay,

    Va a hacer bastante malo seg. Dicen, así q habrá q tomárselo con paciencia, me esperan entre seis horas y media a siete horas dándole caña y eso no lo he hecho nunca así que va a tocar sufrir bastante.

    Todavía no se cómo coño voy a ir de equipamiento, habrá q esperar al último día.

    Bueno voy a ver como les va al resto de los soplaosman!!

    Saludos

  17. #8157
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    ...las vas a pasar canutas, tío.
    Así que disfruta del paisaje y piensa que más pesao es ver Icarly.com o pegarse una sesión de Bob Esponja en vena.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #8158
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    Bueno Rober, mucha suerte para el Soplao, disfruta de la carrera y a ver si no os hace tan malo como dicen
    un saludo

  19. #8159
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    Suerteeeee
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  20. #8160
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    Mucha suerte chalao.

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