Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #8861
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    En 26 semanas está el maratón de Sevilla, lo mismo le ha dao por el rebujito y en 14 semanas el de Donosti. Vaya vd. a saber.

    ¿De cuantas semanas es el plan ese?
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Vale, de 14.




    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Misma carrera, misma marca....

    Pues animo y que las lesiones nos respeten!!!!
    Ahí nos veremos compañero como hace dos años¡¡ espero que no estemos solos y que como dices las lesiones nos respeten y nos dejen disfrutar de la carrera¡¡

    Por cierto, nos veremos en el desfiladero no??
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No me digas más, te has inscrito por 2ª vez en niuyol
    Joer Deivid ya quisiera yo¡¡¡ .... pero algún día, algún día volveré¡¡

    Hoy el plan decía 45 R1 + 5 rectas

    He hecho 10 kms a 4:59 y 147 ppms, pasado de ppms, pero he ido bastante a gusto casí todo el entreno y sin apenas molestias en la pata, así que bastante contento, sobretodo porque se que ahora estoy en la peor forma del año y que este solo puede ir pa arriba¡¡

    Mañana miércoles, ya no me acordaba, aunque hay que reconocer que es un miércoles muy, muy light¡¡

    Saludos.

  2. #8862
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    Que sepas que hay una marca de 3h16'16" (la del menda ) que debes batir o le cuento a todo el foro que tienes un hijo barcelonista

  3. #8863
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Que sepas que hay una marca de 3h16'16" (la del menda ) que debes batir o le cuento a todo el foro que tienes un hijo barcelonista
    No puede ser todo perfecto, jajajajaja.

  4. #8864
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    Pero, *ño, barcelonista, eso es tener verdadera mala suerte

  5. #8865
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    Así que a Donosti...

    Espero estar allí, pero con la mitad creo que este año me conformo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #8866
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    ¿Y las series?

  7. #8867
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Así que a Donosti...

    Espero estar allí, pero con la mitad creo que este año me conformo.
    ¿Dono?....¿21km?.....¿1h45'?.....¿6h30'?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #8868
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    Eso, eso,... ¿donde están las series?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #8869
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    Están, están, ayer miércoles fui a mlarismas de Astillero a 11, el termómetro ya estaba en los 27º grados, el sol pegaba de narices y no era día para correr, pero no era cosa de cagarla ya al principio del plan.

    los primeros 20´a 5:15 y ya al final estaba por encima de las 150 ppms, la cosa pintaba mal.

    Las series eran de 1 minuto y fueron entre 3:40 y 3:50 más o menos pero uff horribles, en la cuarta ya recuperé andando, vamos ande, porque recuperar no recuperé nada de nada, no me bajaron las ppms prácticamente.

    Luego los últimos 20 kms fueron un calvario, muerto de calor y con las pulsaciones por las nubes, iba a 5:30-5:40 y las ppms sobre 160, vamos, totalmente desfondado, cuando acabé me quedé en una fuente cinco minutos recuperándome porque acabé destrozado. Por cierto a las 12 ya estábamos por encima de los 30º grados.

    Entreno horrible, una mezcla de falta de forma y un calor brutal

    Hoy tocaba 1h r1, y bueno bien pero con la pata molestando a 5:09 y 143 ppms. Lo hice en el prao de Soto, viendo, asombrado, como mi mujercita me acompañaba toda la hora, andando y trotando a ratos, al final también se hizo sus 7 kms¡¡

    Estoy muy orgulloso de ella, quien lo diría hace bien poco, entre estos entrenos, el spininng y el padel se me está haciendo una deportista de pro¡¡

    Por cierto estos días aparte de correr por las tardes estoy echando unos partiditos de padel que yo creo que me están pasando algo de factura porque me encuentro algo más cansado de lo normal.

    Mañana descanso y aprovecho para ir al fisio a que me descargue las patas un poco que se lo merecen¡¡

    Saludos.

  10. #8870
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    ¿Ya no te acordabas lo que sufre preparando un maratón..y eso que acabas de emepezar?. O tienes poca memoria o te va la marcha.

    Jugar al padel es el principio del fin. La mayoría que lo hace de modo amateur están calvos, gordos y superan los 40. Si sigues jugando acabarás como ellos.

    Abro paraguas ante el posible aluvión de críticas de los padeleros.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  11. #8871
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Ya no te acordabas lo que sufre preparando un maratón..y eso que acabas de emepezar?. O tienes poca memoria o te va la marcha.

    Jugar al padel es el principio del fin. La mayoría que lo hace de modo amateur están calvos, gordos y superan los 40. Si sigues jugando acabarás como ellos.

    Abro paraguas ante el posible aluvión de críticas de los padeleros.
    A ver porqué crees que no juego
    Objetivos 2017

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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

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    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  12. #8872
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    ¿En los partidos de pádel también se exige buff, silbato y manta térmica?

  13. #8873
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    Estás hecho un padelman... por cierto, David, a los partidos de fraguel sólo se exige llevar una raqueta y 20 leuros... para la media docena de cervezas de después
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #8874
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Estás hecho un padelman... por cierto, David, a los partidos de fraguel sólo se exige llevar una raqueta y 20 leuros... para la media docena de cervezas de después
    Eh, pero la pala puede costar como unas buenas zapas de correr, o más, pero también menos. Cuidado con la economía

  15. #8875
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Eh, pero la pala puede costar como unas buenas zapas de correr, o más, pero también menos. Cuidado con la economía
    Naaaa Lolo, con un salvamanteles de madera del Lidl, una pata de cama de mango, un poco pintura y unas pegatinitas para que quede aparente, te haces una pala de lo más apañá por menos de 15 leuros... te lo dice BricoLenon
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  16. #8876
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    Pues me estoy picando con esto del padel, que conste¡¡ y eso que soy un paquete, vamos con el running

    Voy a poner esto al día

    Viernes, tocaba descanso y descansé, es más fui al fisio y me hizo un buen masaje de descarga con punción seca en el vasto exterior de las narices.

    Sabado hice la tirada larga porque la noche se me iba a complicar y de hecho se complico y mucho.

    1H r1 + 15 R2 + 5 r1.

    Alto de pulsaciones y lento, pero es lo que toca, estoy fondón y falto de fondo y eso se nota y mucho. 15,60 kms a 5:08 y 144 ppms.

    Hoy hice el entreno del sábado 45 r1 + 5 rectas

    Por la tarde y con bastante calor y viento, sin forzar demasiado que no tenía el cuerpo pa leches.

    8,92 kms a 145 ppms y 5:03.

    Bueno, semana cumplida sin perder entrenos, poco a poco, si sigo así las cosas irán saliendo.

    Saludos.

  17. #8877
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    Pues muy requetebien. La cuestion es ir cumpliendo. Que tal el super-Suunto?

    Grande Esther! ...al final caemos todas al pucherin...jijiji
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  18. #8878
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    Bien hombre, bien.

    Ponte al hilo, que sino vas a sufrir en Potes como un perrete!!


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    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #8879
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    Si a mí me parece genial lo del pádel, así puedes darle uso al acelerómetro interno del ambit contando el número de raquetazos por minuto

    ¡Ah, y no estás fondón, estás directamente goldo! Aunque eso ya se da por supuesto

  20. #8880
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    No has perdido entrenos... y yo que esperaba que sólo hubieras hecho la mitad
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