Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #1021
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  2. #1022
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    mi mujer intentando quitarme el teclado¡¡¡¡¡, no puede ser. Bueno a ver, ayer 13/*9 13 km, intentado ir a un ritmo tranqui, bueno eso es lo que yo quería, pero no fue así del todo. Los primeros km, muy bien, no quería pasar de 140 ppm y así fué, por cierto, en el km 4 o 5 no me acuerdo me pasaron 3 gallos (irian a 59, y me dijeron, vamos animate, y yo me aguante, les dije que me tocaba de tranqui, coño me quede con las ganas, es la primera vez en este circuito que me animan a meterme en un grupeto, y coño, correr acompañado es mucho más agradable.
    Bueno eso, al final 13 km, a una media creo q de 5:35, q bien. Los pieses bueno, aclimatándose a las nimbus, ampollas varias, coomped a tope, y poco a poco, hay que darlas tiempo, por lo que me han costado .....

    PD, hoy piscina 45 min, 1600 metros, bastante bien, para llevar 2 meses sin pegar un palo al agua.

    PD2. Ya es hora, por fín se va toda la familia de casa.

  3. #1023
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    De esta semana no pasa, no se cuando, pero tengo que organizarme ya la semana, running, piscina y algo de pesas. Me faltan días para lo del descanso¡¡¡

  4. #1024
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    De esta semana no pasa, no se cuando, pero tengo que organizarme ya la semana, running, piscina y algo de pesas. Me faltan días para lo del descanso¡¡¡
    Te vas a poner como el Chuarchi? Sí, sí, el Chuarchinager ese, ese que de mayor se ha hecho Gobernador

  5. #1025
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Te vas a poner como el Chuarchi? Sí, sí, el Chuarchinager ese, ese que de mayor se ha hecho Gobernador
    Ayyyyyyyyyy, amigo, eso quisiera yo, pero la carne es debilllllllllll, y para ser un "chuarchinager" tienes que dejar de vivir como uno quiere, y yo cercano a los40 palos como que no estoy dispuesto, sobre todo porque a estas alturas mi mujer no me lo agradece, sabes, ahora lo que busco es superación personal (ego y esas cosas), pero precisamente las pesas(que para mi en un principio es lo menos sacrificados) en este momento es lo de menos. Y sobre todo y ahora decirlo me parece la leche CORRER. a mi ritmo, lo que sea,pero si las lesiones me respetan, correr es lo que quiero, por una sola razón, ME GUSTA.

    PD. A ver quien le explica este post a mi mujer

  6. #1026
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    Bueno hoy es fiesta en Santander y no curro, me he ido a Torre con la idea de hacer una series parecidas a las que hice un día con Forres, pero cuando he llegado he visto demasiada gente por la pista, me ha entrad complejo de tortuga y me he dicho que las series para otro día. Segunda opción 10 km intentando hacerlos a 5 km. Bueno pués a eso vamos. Salgo desvocao y eso no esta hecho para mi o por lo menos no a estas alturas. A los 2 km ya no podía conmigo, ayer tuve a la familia en casa cenando y hubo vino, chupitos y demás historias.

    Total en el km 3 me dijo Rober me parece que así no aguantas dos km más y me dije, pues algo hay que hacer y me propuse hacer una especie de farlek, así que en el km 4 bajo pistón para recuperar pulsaciones, 5 y 6 caña, 7 recuperar, 8 y 9 caña y el 10 de enfriamiento.
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    3 5:11
    4 6:29
    5 5:00
    6 4:46
    7 7:01 (con un pis por medio,jejeje)
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    9 4:42
    10 6:34

    al final los 10 km en 54:46, pero bueno viendo que la cosa en el 2 pintaba mal, pues son 10 km al saco y me quedo con el km 9 en el que me vi bastante bien. Al final creo que este entreno me lo voy a tomar como de calidad y lo que resta de semana lo que haré será km y haber si consigo controlar pulsaciones, lo que pasa es que lo de ir a 6 o 6 y pico me mata.

  7. #1027
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno hoy es fiesta en Santander y no curro, me he ido a Torre con la idea de hacer una series parecidas a las que hice un día con Forres, pero cuando he llegado he visto demasiada gente por la pista, me ha entrad complejo de tortuga y me he dicho que las series para otro día. Segunda opción 10 km intentando hacerlos a 5 km. Bueno pués a eso vamos. Salgo desvocao y eso no esta hecho para mi o por lo menos no a estas alturas. A los 2 km ya no podía conmigo, ayer tuve a la familia en casa cenando y hubo vino, chupitos y demás historias.

    Total en el km 3 me dijo Rober me parece que así no aguantas dos km más y me dije, pues algo hay que hacer y me propuse hacer una especie de farlek, así que en el km 4 bajo pistón para recuperar pulsaciones, 5 y 6 caña, 7 recuperar, 8 y 9 caña y el 10 de enfriamiento.
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    7 7:01 (con un pis por medio,jejeje)
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    al final los 10 km en 54:46, pero bueno viendo que la cosa en el 2 pintaba mal, pues son 10 km al saco y me quedo con el km 9 en el que me vi bastante bien. Al final creo que este entreno me lo voy a tomar como de calidad y lo que resta de semana lo que haré será km y haber si consigo controlar pulsaciones, lo que pasa es que lo de ir a 6 o 6 y pico me mata.
    Buen entreno, señor! Te van a venir muy bien esos entrenos con cambios de ritmo.

    Vamos que abrir un nuevo apartado en la liga, el pis más rápido. De momento el record lo tienes tu con 2'

  8. #1028
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mi mujer intentando quitarme el teclado¡¡¡¡¡, no puede ser. Bueno a ver, ayer 13/*9 13 km, intentado ir a un ritmo tranqui, bueno eso es lo que yo quería, pero no fue así del todo. Los primeros km, muy bien, no quería pasar de 140 ppm y así fué, por cierto, en el km 4 o 5 no me acuerdo me pasaron 3 gallos (irian a 59, y me dijeron, vamos animate, y yo me aguante, les dije que me tocaba de tranqui, coño me quede con las ganas, es la primera vez en este circuito que me animan a meterme en un grupeto, y coño, correr acompañado es mucho más agradable.
    Bueno eso, al final 13 km, a una media creo q de 5:35, q bien. Los pieses bueno, aclimatándose a las nimbus, ampollas varias, coomped a tope, y poco a poco, hay que darlas tiempo, por lo que me han costado .....

    PD, hoy piscina 45 min, 1600 metros, bastante bien, para llevar 2 meses sin pegar un palo al agua.

    PD2. Ya es hora, por fín se va toda la familia de casa.
    La próxima vez no se te ocurra decir NO, te has perdido una sensaciión acojonante.
    Correr acompañado, para los que lo hacemos habitualmente solos, es super gratificante.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #1029
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno hoy es fiesta en Santander y no curro, me he ido a Torre con la idea de hacer una series parecidas a las que hice un día con Forres, pero cuando he llegado he visto demasiada gente por la pista, me ha entrad complejo de tortuga y me he dicho que las series para otro día. Segunda opción 10 km intentando hacerlos a 5 km. Bueno pués a eso vamos. Salgo desvocao y eso no esta hecho para mi o por lo menos no a estas alturas. A los 2 km ya no podía conmigo, ayer tuve a la familia en casa cenando y hubo vino, chupitos y demás historias.

    Total en el km 3 me dijo Rober me parece que así no aguantas dos km más y me dije, pues algo hay que hacer y me propuse hacer una especie de farlek, así que en el km 4 bajo pistón para recuperar pulsaciones, 5 y 6 caña, 7 recuperar, 8 y 9 caña y el 10 de enfriamiento.
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    7 7:01 (con un pis por medio,jejeje)
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    al final los 10 km en 54:46, pero bueno viendo que la cosa en el 2 pintaba mal, pues son 10 km al saco y me quedo con el km 9 en el que me vi bastante bien. Al final creo que este entreno me lo voy a tomar como de calidad y lo que resta de semana lo que haré será km y haber si consigo controlar pulsaciones, lo que pasa es que lo de ir a 6 o 6 y pico me mata.

    Buen entreno, al final te has salido un día muy, muy digno.
    El fartlek es una buena opción para los vagos como yo, que pasamos de series, básicamente porque las tengo miedo ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1030
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    La próxima vez no se te ocurra decir NO, te has perdido una sensaciión acojonante.
    Correr acompañado, para los que lo hacemos habitualmente solos, es super gratificante.
    Hoy los estuve buscando pero no hubo suerte, la verdad es que sí, que luego me arrepentí, no volverá a ocurrir, mi capitán

  11. #1031
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    Jun 2009
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    Yo también tengo problemas con las series, vamos, no las hago, la verdad. Pero el fartlek y las cuestas, jejejeje

  12. #1032
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ayyyyyyyyyy, amigo, eso quisiera yo, pero la carne es debilllllllllll, y para ser un "chuarchinager" tienes que dejar de vivir como uno quiere, y yo cercano a los40 palos como que no estoy dispuesto, sobre todo porque a estas alturas mi mujer no me lo agradece, sabes, ahora lo que busco es superación personal (ego y esas cosas), pero precisamente las pesas(que para mi en un principio es lo menos sacrificados) en este momento es lo de menos. Y sobre todo y ahora decirlo me parece la leche CORRER. a mi ritmo, lo que sea,pero si las lesiones me respetan, correr es lo que quiero, por una sola razón, ME GUSTA.

    PD. A ver quien le explica este post a mi mujer
    Pues tú mismo, y tu fuerza de voluntad y superación

  13. #1033
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno hoy es fiesta en Santander y no curro, me he ido a Torre con la idea de hacer una series parecidas a las que hice un día con Forres, pero cuando he llegado he visto demasiada gente por la pista, me ha entrad complejo de tortuga y me he dicho que las series para otro día. Segunda opción 10 km intentando hacerlos a 5 km. Bueno pués a eso vamos. Salgo desvocao y eso no esta hecho para mi o por lo menos no a estas alturas. A los 2 km ya no podía conmigo, ayer tuve a la familia en casa cenando y hubo vino, chupitos y demás historias.

    Total en el km 3 me dijo Rober me parece que así no aguantas dos km más y me dije, pues algo hay que hacer y me propuse hacer una especie de farlek, así que en el km 4 bajo pistón para recuperar pulsaciones, 5 y 6 caña, 7 recuperar, 8 y 9 caña y el 10 de enfriamiento.
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    al final los 10 km en 54:46, pero bueno viendo que la cosa en el 2 pintaba mal, pues son 10 km al saco y me quedo con el km 9 en el que me vi bastante bien. Al final creo que este entreno me lo voy a tomar como de calidad y lo que resta de semana lo que haré será km y haber si consigo controlar pulsaciones, lo que pasa es que lo de ir a 6 o 6 y pico me mata.
    Ya te vale Grantito de tanto cenita, chupito va, chupito biene..., venga... dale puerta ya a la familia

    Buen entreno te ha silido!! que hubiera pasado si no sales tan desvocao?? (lección aprendida?)

    No nos engañes eh?? que en el 7 eso del pis..., lo que querias era beber agua ( ya sabes x los chupitos y de mas)

    Y... en el 9... 4,42 suuuuper, y eso que es de los ultimos asi que... Ooooooole!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  14. #1034
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    Buen entrenamiento. Aunque seguro que entre tanto galgo haciendo series en Torrelavega seguro que alguno habría que las hiciese a tu ritmo, eso seguro.

    En cuanto al record del pis más rápido me temo que aquí también el más rápido será Isidro: son mucho años aliviándose sin bajarse de la bici, seguro que es capaz de mear corriendo a 4'20"

  15. #1035
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno hoy es fiesta en Santander y no curro, me he ido a Torre con la idea de hacer una series parecidas a las que hice un día con Forres, pero cuando he llegado he visto demasiada gente por la pista, me ha entrad complejo de tortuga y me he dicho que las series para otro día. Segunda opción 10 km intentando hacerlos a 5 km. Bueno pués a eso vamos. Salgo desvocao y eso no esta hecho para mi o por lo menos no a estas alturas. A los 2 km ya no podía conmigo, ayer tuve a la familia en casa cenando y hubo vino, chupitos y demás historias.

    Total en el km 3 me dijo Rober me parece que así no aguantas dos km más y me dije, pues algo hay que hacer y me propuse hacer una especie de farlek, así que en el km 4 bajo pistón para recuperar pulsaciones, 5 y 6 caña, 7 recuperar, 8 y 9 caña y el 10 de enfriamiento.
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    7 7:01 (con un pis por medio,jejeje)
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    al final los 10 km en 54:46, pero bueno viendo que la cosa en el 2 pintaba mal, pues son 10 km al saco y me quedo con el km 9 en el que me vi bastante bien. Al final creo que este entreno me lo voy a tomar como de calidad y lo que resta de semana lo que haré será km y haber si consigo controlar pulsaciones, lo que pasa es que lo de ir a 6 o 6 y pico me mata.
    Tú eras el que estaba dos o tres escalones por debajo de mi no??? no te j... el chatín...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  16. #1036
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mi mujer intentando quitarme el teclado¡¡¡¡¡, no puede ser. Bueno a ver, ayer 13/*9 13 km, intentado ir a un ritmo tranqui, bueno eso es lo que yo quería, pero no fue así del todo. Los primeros km, muy bien, no quería pasar de 140 ppm y así fué, por cierto, en el km 4 o 5 no me acuerdo me pasaron 3 gallos (irian a 59, y me dijeron, vamos animate, y yo me aguante, les dije que me tocaba de tranqui, coño me quede con las ganas, es la primera vez en este circuito que me animan a meterme en un grupeto, y coño, correr acompañado es mucho más agradable.
    Bueno eso, al final 13 km, a una media creo q de 5:35, q bien. Los pieses bueno, aclimatándose a las nimbus, ampollas varias, coomped a tope, y poco a poco, hay que darlas tiempo, por lo que me han costado .....

    PD, hoy piscina 45 min, 1600 metros, bastante bien, para llevar 2 meses sin pegar un palo al agua.

    PD2. Ya es hora, por fín se va toda la familia de casa.
    has ido a los Agustinos??? 1600 despues de parón está genial...me comentaste q. te gustaba nadar pero no me imaginaba q. eras un crack en este tema...

  17. #1037
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    has ido a los Agustinos??? 1600 despues de parón está genial...me comentaste q. te gustaba nadar pero no me imaginaba q. eras un crack en este tema...
    puff, crack lo que se dice crack, más bien burro, tengo tres cuartos de hora para nadar, y lo que de, empiezo y no paro, la verdad es que me he superado mucho, cuando empece me tenía que parar cada dos por tres, pero ahora voy bastante agusto, eso si, creo que no hay posibilidad de superación, lo máximo que he hecho son 1700 m en un día inspirado.

  18. #1038
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    puff, crack lo que se dice crack, más bien burro, tengo tres cuartos de hora para nadar, y lo que de, empiezo y no paro, la verdad es que me he superado mucho, cuando empece me tenía que parar cada dos por tres, pero ahora voy bastante agusto, eso si, creo que no hay posibilidad de superación, lo máximo que he hecho son 1700 m en un día inspirado.
    si si....ya les gustaria a much@s nadar 1.700 mt....si quieres mejorar prueba algun dia con ejercicios de técnica...con una técnica perfecta es como de verdad se avanza...(es lo q. nos falta a la mayoria...), intercala tb. algunas series en el agua, algun farklet, etc.....te ayudará ademas un montón para el running...

  19. #1039
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    Jun 2009
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    te intentaré hacer caso, pero en el tema de la piscina me da mucha pereza, mi estilo, digamos es mio, nadie me ha dado clases ni nada y voy mucho a mi bola, curiosamente noto que las piernas casi como que me sobran en el agua, pero bueno tampoco me preocupa, ya te digo la pisci la hago porque me gusta pero sin más aspiraciones, aquí si que ni se me ocurre competir ni nada.

  20. #1040
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    bilbao
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    Bueno yo que me entere.

    Se trataba de un pis o una pesa? O he mezclado dos post? En fín, dale recuerdos al amigo de Fenixx si le ves.

    Por cierto, camón, menudos entrenos que te estás marcando. Si sigues así, en Langreo corremos juntos para intentar bajar de 1h50'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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