Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #1341
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ayer lo correr no pudo ser, hubo que posponerlo.

    Osea que hoy que tocaba bici estática (que esta semana ya no va a ser), toco correr y hoy tocaba día de "calidad" por llamarlo de algún modo. Por el mediodía tengo poco tiempo, si voy a comer con mi amigo guiti (el que vende la cinta de correr, por favor que alguien se la compre ya) solo me da tiempo como máximo a 50 min. Mañana que me llevo algo y como en el gym pués le puedo sacar un cuarto de hora más.

    Bueno que me enrollo, hoy he hecho simulacro de cuestas-farlek, como no tengo fore, pos distancias y tal naa de naa. Pulsaciones y tiempos es lo que hay, que le vamos a hacer. Tiempo 49:24 apurando, pulsaciones medias 153, pulsaciones máximas 176.

    Haber como lo explico, salgo del gym y hacia la Magdalena a ritmo vivo, yo creo que sobre 5´eso fueron 9:30 con pulsaciones medias 146.

    Hay bajo un poco el ritmo, unos 2,5 min, de cara a la primera cuesta, bastante larga desde la zona de juegos hasta la puerta del Palacio.

    La primera cuesta me sale en 3:37 con 175 de pmax
    la cuesta abajo más llano, algo más largo recuperando pero aguantando el ritmo en 5,38

    Segunda vuelta igual, subida 3:45 con 176 pmax, recuperación 5:30

    Tercera vuelta subida 3:42 con 175 pmax y bajada otros 3,46 en recuperación y luego la salida cuesta arriba más vuelta al gym en 11:16 intentando llegar bajando algo pulsaciones a un ritmo que andaría por los 5:30.

    Bueno contento, pero hecho de menos un rato más, para por lo menos haber dado una o dos vueltecitas más. Bueno ya lo queda de la semana a 130 ppm, me apetece más después de ver el entreno de hoy de Mig, ese es el camino y si es el correcto habrá que seguirlo, por lo menos durante un tiempo haber que pasa.

    Mañana intentaré entre 1 hora 1,10 lastima no tener más tiempo¡¡¡
    Por lo menos te organizas y consigues sacar tiempo Grantino!! y eso ya es mucho!!
    Lo bueno es hacer!! lo que se pueda... pero hacer!!
    X cierto... sigues con la piscina??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  2. #1342
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    Voy a ver cual es el plan de Migmac, Grantito. Yo el mío de esta semana es de 4 días, solo he salido el lunes. A eso se le llama el plan KK (me refiero a mi plan, que es estar más días sin correr que corriendo - voy a pegarme un tirón de orejas ahora mismo)

  3. #1343
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Por lo menos te organizas y consigues sacar tiempo Grantino!! y eso ya es mucho!!
    Lo bueno es hacer!! lo que se pueda... pero hacer!!
    X cierto... sigues con la piscina??
    Si señorita, sigo con la piscina, pero antes hacia 2 días y ahora he pensado en quitarme un día de piscina para hacer bici estática a bajas pulsaciones y cojer más fondo, aunque vete tu a saber, cada dos días estoy cambiando mi forma de entrenar¡¡¡

    Pero como tu dices, lo bueno es hacer, no? pues yo por hacer que no quede

  4. #1344
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    Hablando de hacer, ayer jueves entreno doble, por el mediodía 1:06 a 135 ppm de media total, bastante bien, no se la distancia pero no creo que llegue a los 10 km. Noto que al correr más despacio o mejor dicho trotanto me castigo bastante más mis ya doloridas rodillas, pero bueno, que eee lo que hay. Eso si por lo demás he acabado superfresco. Como dice Alvaro es lo bueno que tiene de ir a bajas revoluciones.

    Por la tarde noche, invitación a una cata de vinos, posterior cena y copas por la noche santanderina hasta altas horas de la noche con garrafón inclusive.

    Conclusión de este entreno: me estoy haciendo VIEJO¡¡¡¡¡.

  5. #1345
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hablando de hacer, ayer jueves entreno doble, por el mediodía 1:06 a 135 ppm de media total, bastante bien, no se la distancia pero no creo que llegue a los 10 km. Noto que al correr más despacio o mejor dicho trotanto me castigo bastante más mis ya doloridas rodillas, pero bueno, que eee lo que hay. Eso si por lo demás he acabado superfresco. Como dice Alvaro es lo bueno que tiene de ir a bajas revoluciones.

    Por la tarde noche, invitación a una cata de vinos, posterior cena y copas por la noche santanderina hasta altas horas de la noche con garrafón inclusive.

    Conclusión de este entreno: me estoy haciendo VIEJO¡¡¡¡¡.
    VIEJO noooooo, LISTO.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
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  6. #1346
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hablando de hacer, ayer jueves entreno doble, por el mediodía 1:06 a 135 ppm de media total, bastante bien, no se la distancia pero no creo que llegue a los 10 km. Noto que al correr más despacio o mejor dicho trotanto me castigo bastante más mis ya doloridas rodillas, pero bueno, que eee lo que hay. Eso si por lo demás he acabado superfresco. Como dice Alvaro es lo bueno que tiene de ir a bajas revoluciones.

    Por la tarde noche, invitación a una cata de vinos, posterior cena y copas por la noche santanderina hasta altas horas de la noche con garrafón inclusive.

    Conclusión de este entreno: me estoy haciendo VIEJO¡¡¡¡¡.
    No sabe na el chato,entrenos cochineros de dia y por la noche juerga y luego se nos queja.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1347
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hablando de hacer, ayer jueves entreno doble, por el mediodía 1:06 a 135 ppm de media total, bastante bien, no se la distancia pero no creo que llegue a los 10 km. Noto que al correr más despacio o mejor dicho trotanto me castigo bastante más mis ya doloridas rodillas, pero bueno, que eee lo que hay. Eso si por lo demás he acabado superfresco. Como dice Alvaro es lo bueno que tiene de ir a bajas revoluciones.

    Por la tarde noche, invitación a una cata de vinos, posterior cena y copas por la noche santanderina hasta altas horas de la noche con garrafón inclusive.

    Conclusión de este entreno: me estoy haciendo VIEJO¡¡¡¡¡.
    Pues si hacerse viejo es vivir asi, me apunto al incerso ahora mismo

  8. #1348
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Pues si hacerse viejo es vivir asi, me apunto al incerso ahora mismo
    Ten cuidado no vaya a tener que ver algo eso con "incenerar".
    1002
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  9. #1349
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    Alvaro me estás dando miedorrrrrrrrrrr¡¡¡

  10. #1350
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hablando de hacer, ayer jueves entreno doble, por el mediodía 1:06 a 135 ppm de media total, bastante bien, no se la distancia pero no creo que llegue a los 10 km. Noto que al correr más despacio o mejor dicho trotanto me castigo bastante más mis ya doloridas rodillas, pero bueno, que eee lo que hay. Eso si por lo demás he acabado superfresco. Como dice Alvaro es lo bueno que tiene de ir a bajas revoluciones.

    Por la tarde noche, invitación a una cata de vinos, posterior cena y copas por la noche santanderina hasta altas horas de la noche con garrafón inclusive.

    Conclusión de este entreno: me estoy haciendo VIEJO¡¡¡¡¡.

    Veeeenga yaaa!!
    Viejos se hacen los muebles!!
    y a tí... te quedan muuuuchos Km por hacer, antes de estar en "des" uso!!! y... muchos garrafones tambien!!

    Que vivan los viiiiejos si son como tu!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #1351
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    me estoy haciendo VIEJO¡¡¡¡¡.
    Hola,

    Más sabe el diablo por VIEJO que por sabio

    Saludos.

  12. #1352
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hablando de hacer, ayer jueves entreno doble, por el mediodía 1:06 a 135 ppm de media total, bastante bien, no se la distancia pero no creo que llegue a los 10 km. Noto que al correr más despacio o mejor dicho trotanto me castigo bastante más mis ya doloridas rodillas, pero bueno, que eee lo que hay. Eso si por lo demás he acabado superfresco. Como dice Alvaro es lo bueno que tiene de ir a bajas revoluciones.

    Por la tarde noche, invitación a una cata de vinos, posterior cena y copas por la noche santanderina hasta altas horas de la noche con garrafón inclusive.

    Conclusión de este entreno: me estoy haciendo VIEJO¡¡¡¡¡.
    Lo que no citas del entreno doble es como nos levantamos hoy porque yo cuando doblo algún entreno de esos me paso 2 días en coma mínimo...
    NUNCA SE ES VIEJO PA UNA NOCHE DE FIES!!!!!!!

  13. #1353
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Veeeenga yaaa!!
    Viejos se hacen los muebles!!
    y a tí... te quedan muuuuchos Km por hacer, antes de estar en "des" uso!!! y... muchos garrafones tambien!!

    Que vivan los viiiiejos si son como tu!!
    Gracias guapetona, pero que garrafón, si es que además se sabe que en ese garito dan garrafón, pues ala de cabeza, y encima dos rondas

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Más sabe el diablo por VIEJO que por sabio

    Saludos.
    Gracias chato, pero es que los años no pasan en balde y uno está ya desacostumbrado

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Lo que no citas del entreno doble es como nos levantamos hoy porque yo cuando doblo algún entreno de esos me paso 2 días en coma mínimo...
    NUNCA SE ES VIEJO PA UNA NOCHE DE FIES!!!!!!!
    Mal, muy mal me he levantao, no he pegao un palo al agua en la ofi, metido casi todo el día e el foro tocando los webs, me tengo que "quitar" del foro en el curro, porque no la hinco y eso no puede ser, que no la he hincao¡¡ madre de Dios¡¡

  14. #1354
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    Che... deja el foro quieto que no tiene la culpa de ná... que no me entere yo... CHATO
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  15. #1355
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Che... deja el foro quieto que no tiene la culpa de ná... que no me entere yo... CHATO

    Cuanto tienes razón la tienes, mea culpa totalmente

    Te ha gustao el de

  16. #1356
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Cuanto tienes razón la tienes, mea culpa totalmente

    Te ha gustao el de
    Sisi, hacía tiempo que no lo usaba...

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  17. #1357
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    Ains, hoy correr nothing the nothing, tocaba pesas, brazos y pectoral, poco media45 min con unos abdomis también por alli que andaban¡¡

    Mañana este pobre viejo piensa salir 13-14 km, nose, porque saldré desde mi casa y como no tengo fore, pos no se hasta donde llegue. A ver si me deja la pata derecha ir tranqui, no más de 135 ppm de media, porque hoy ha estado un poco tocapelotas.

  18. #1358
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ains, hoy correr nothing the nothing, tocaba pesas, brazos y pectoral, poco media45 min con unos abdomis también por alli que andaban¡¡

    Mañana este pobre viejo piensa salir 13-14 km, nose, porque saldré desde mi casa y como no tengo fore, pos no se hasta donde llegue. A ver si me deja la pata derecha ir tranqui, no más de 135 ppm de media, porque hoy ha estado un poco tocapelotas.
    Vamos que estoy a la puerta esperando ............, bueno voy saliendo a por los 14 que luego me toca llevar a los enanos a natación, nos vemos por el camino.
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  19. #1359
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ains, hoy correr nothing the nothing, tocaba pesas, brazos y pectoral, poco media45 min con unos abdomis también por alli que andaban¡¡

    Mañana este pobre viejo piensa salir 13-14 km, nose, porque saldré desde mi casa y como no tengo fore, pos no se hasta donde llegue. A ver si me deja la pata derecha ir tranqui, no más de 135 ppm de media, porque hoy ha estado un poco tocapelotas.
    Fuerza grantio,calienta bien ese pata,ya veras q te responde bien.
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  20. #1360
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ains, hoy correr nothing the nothing, tocaba pesas, brazos y pectoral, poco media45 min con unos abdomis también por alli que andaban¡¡

    Mañana este pobre viejo piensa salir 13-14 km, nose, porque saldré desde mi casa y como no tengo fore, pos no se hasta donde llegue. A ver si me deja la pata derecha ir tranqui, no más de 135 ppm de media, porque hoy ha estado un poco tocapelotas.
    como ha ido Rober???? has podido rodar esos 14 km.???? la rodilla ok????
    y la resaca ?
    ayyyy ayyyyy a mi ahora me resulta muchísimo mas duro una noche hasta las mil q. preparar un maraton...

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