Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #1401
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    el nombre lo eligió mi mujer, no me digas, yo ya me he acostumbrado y hasta me gusta, mira tu

    PD. Alvaró tu que tienes enchufe con el Andreu, dile que no nos deje así, que yo ya me estaba poniendo nervioso, ainsssss, que guay, que tensión, que envidia ¡¡¡
    Me temo que "champ" se ha pirado ya a casa a dormir, el tio lleva una paliza de la leche y tenía unos cuantos papelicos encima de la mesa. Deja que se vaya a casa y duerma que tiene un túnel entre manos que requiere de toda su atención, por el bien de todos nosotros.
    De todas formas ahora le comentaré que la expectación para mañana, es muy grande y, quien sabe, si se desvela igual continúa desde casa.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1402
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    entreno de hoy: era el día de "caña" jejeje, 8,5 km en 43,21 min, a 5,06 ppm163. Las pulsas muy altas, pero bueno, he acabado bastante bien la verdad¡¡

    mañana volvemos a las 135 ppm.

    Creo que voy a pasar de 4 a 5 días de entreno, cuando pueda escribir en condiciones, me explico.

  3. #1403
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    cuñao:

    como van esos entrenamientos???? q. preparas ahora???? cuentanos alguna cosilla....

  4. #1404
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    entreno de hoy: era el día de "caña" jejeje, 8,5 km en 43,21 min, a 5,06 ppm163. Las pulsas muy altas, pero bueno, he acabado bastante bien la verdad¡¡

    mañana volvemos a las 135 ppm.

    Creo que voy a pasar de 4 a 5 días de entreno, cuando pueda escribir en condiciones, me explico.
    Venga co*o no seas flojo... me vas a contar a mi de escribir en condiciones... pia...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #1405
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    entreno de hoy: era el día de "caña" jejeje, 8,5 km en 43,21 min, a 5,06 ppm163. Las pulsas muy altas, pero bueno, he acabado bastante bien la verdad¡¡

    mañana volvemos a las 135 ppm.

    Creo que voy a pasar de 4 a 5 días de entreno, cuando pueda escribir en condiciones, me explico.
    Recuerda...
    hoy toca a 135 ppm ein?? nada de "caña"
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  6. #1406
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    Illo echo de menos,entrenos en la pista y espiando a las Fuentes pila,solo te quiero pa eso,no necesito na mas de ti,xD,solo si siguen buenorras.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1407
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    a 135 ppm me da verguenza aparecer por allí, me estoy reservando para dentro de 5 o 6 años cuando entrene por debajo de 5´.

  8. #1408
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    a 135 ppm me da verguenza aparecer por allí, me estoy reservando para dentro de 5 o 6 años cuando entrene por debajo de 5´.
    q crack,ahh ya en veranito,despechugao,q se vea el poderio,ahora estaran tapaitas y no ponen igual,me cachis,q vuelvan las calores.
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  9. #1409
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    hoy no tocaba pero tocó. Tamos en alerta por lluvia y viento. Era mi primer día de salir lloviendo en serio en mi corta vida de runner.

    Lo he disfrutao como un niño. circuito el de siempre por las playas del Sardinero hasta el Chiqui. Me han caido un par de chaparrones guapos, pero la verdad me ha dao igual el cortavientos del decarton se ha portado. Os he dicho que en Santander es preciosa, no? pues hoy estaba ESPECTACULAR. Un cielo gris y un mar verde con unas olas de 2 o 3 metros espectaculares.

    Además solo para mi, porque no habia ni Dios. Lo dicho que salida más guapa. Ritmos pues no se tranquilo, lo que les ha dado la gana a las piernas, yo iba disfrutando y como dice la firma del Gebre sin mirar el crono. Uno de esos días de paz interior, de disfrute del correr, en el que todo te parece bien.

    PD. Como suba mucho la marea hoy salimos en los telediarios (hace 2 o 3 años del Oleja acabo un coche dentro del Hotel Chiqui, justo, justo, donde yo doy la vuelta al circuito)

  10. #1410
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    hoy no tocaba pero tocó. Tamos en alerta por lluvia y viento. Era mi primer día de salir lloviendo en serio en mi corta vida de runner.

    Lo he disfrutao como un niño. circuito el de siempre por las playas del Sardinero hasta el Chiqui. Me han caido un par de chaparrones guapos, pero la verdad me ha dao igual el cortavientos del decarton se ha portado. Os he dicho que en Santander es preciosa, no? pues hoy estaba ESPECTACULAR. Un cielo gris y un mar verde con unas olas de 2 o 3 metros espectaculares.

    Además solo para mi, porque no habia ni Dios. Lo dicho que salida más guapa. Ritmos pues no se tranquilo, lo que les ha dado la gana a las piernas, yo iba disfrutando y como dice la firma del Gebre sin mirar el crono. Uno de esos días de paz interior, de disfrute del correr, en el que todo te parece bien.

    PD. Como suba mucho la marea hoy salimos en los telediarios (hace 2 o 3 años del Oleja acabo un coche dentro del Hotel Chiqui, justo, justo, donde yo doy la vuelta al circuito)

    Y de viento que?... Las perspectivas que han dado en el telediario no eran muy buenas que digamos.

  11. #1411
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Y de viento que?... Las perspectivas que han dado en el telediario no eran muy buenas que digamos.
    hoy daba igual

  12. #1412
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    Que bueno poder correr por exteriores aunque sea lloviendo.
    Entre semana o me quedo en pla hamster o por poígonos con luz pq sinó o m agencio un foco como txatx y para deleite de nai* o me quedo sin tobillos.
    Y lo mejor, disfrutando del entorno.

    Persevera, persevera siempre ! tu mismo te darás el regalo.

  13. #1413
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    Estos días que uno disfruta y que corre sin preocuparse del tiempo, y además se puede fijar en el paisaje y todo pues son....lo mejor de esto de correr junto con los momentos en los que miras el crono y dices: "leches! si que estoy mejorando".
    Si sigues disfrutando pronto llegará el momento de volver a plantearse sufrir un poco no? que tengo ganas de ver como pronto estás ahí dando caña con tiempazos. (en serio, enhorabuena por escoger disfrutar de correr y no estar apalancao)

  14. #1414
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    hoy no tocaba pero tocó. Tamos en alerta por lluvia y viento. Era mi primer día de salir lloviendo en serio en mi corta vida de runner.

    Lo he disfrutao como un niño. circuito el de siempre por las playas del Sardinero hasta el Chiqui. Me han caido un par de chaparrones guapos, pero la verdad me ha dao igual el cortavientos del decarton se ha portado. Os he dicho que en Santander es preciosa, no? pues hoy estaba ESPECTACULAR. Un cielo gris y un mar verde con unas olas de 2 o 3 metros espectaculares.

    Además solo para mi, porque no habia ni Dios. Lo dicho que salida más guapa. Ritmos pues no se tranquilo, lo que les ha dado la gana a las piernas, yo iba disfrutando y como dice la firma del Gebre sin mirar el crono. Uno de esos días de paz interior, de disfrute del correr, en el que todo te parece bien.
    PD. Como suba mucho la marea hoy salimos en los telediarios (hace 2 o 3 años del Oleja acabo un coche dentro del Hotel Chiqui, justo, justo, donde yo doy la vuelta al circuito)
    esa es la esencia del running!!!!!!!
    me alegro Rober q. hayas disfrutado tanto..

  15. #1415
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    hoy no tocaba pero tocó. Tamos en alerta por lluvia y viento. Era mi primer día de salir lloviendo en serio en mi corta vida de runner.

    Lo he disfrutao como un niño. circuito el de siempre por las playas del Sardinero hasta el Chiqui. Me han caido un par de chaparrones guapos, pero la verdad me ha dao igual el cortavientos del decarton se ha portado. Os he dicho que en Santander es preciosa, no? pues hoy estaba ESPECTACULAR. Un cielo gris y un mar verde con unas olas de 2 o 3 metros espectaculares.

    Además solo para mi, porque no habia ni Dios. Lo dicho que salida más guapa. Ritmos pues no se tranquilo, lo que les ha dado la gana a las piernas, yo iba disfrutando y como dice la firma del Gebre sin mirar el crono. Uno de esos días de paz interior, de disfrute del correr, en el que todo te parece bien.

    PD. Como suba mucho la marea hoy salimos en los telediarios (hace 2 o 3 años del Oleja acabo un coche dentro del Hotel Chiqui, justo, justo, donde yo doy la vuelta al circuito)
    Venga, ya me has dado el gustazo del dia chato. Bien, bien. Hay pocas sensaciones como correr en un chaparrón, recuerdo una vez que me pasó a mi que llegue a casa con una felicidad increible.
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  16. #1416
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Venga, ya me has dado el gustazo del dia chato. Bien, bien. Hay pocas sensaciones como correr en un chaparrón, recuerdo una vez que me pasó a mi que llegue a casa con una felicidad increible.
    Pues mañana más, porque dan peor tiempo¡¡ pero me apetece, hace mucho,mucho tiempo que no corro 3 días seguidos, que es mi intención de aquí en adelante, martes, miercoles, jueves y sabado y domingo.

    Lo único que tengo dudas si sirven de algo estos tres días, porque las distancias-tiempos entre semana no me dan pa mucho, quitando mañana que espero hacer 9-10 km, más bien 1 hora, a costa de practicamente quedarme sin comer y sin estirar.

    Sirven 3 días de entrenos cortos (25 km más o menos) y 2 días más largos (otros 23-25 km), bueno me refiero más a los entrenos cortos, sobre todo de cargas a entrenos de distancias largas.

  17. #1417
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    Hola,

    ¿Qué tal así? Supongo que estará mal, pero como 1º idea ....

    Martes - corto rápido series o cuestas
    Miércoles - corto lento recuperación
    Jueves - largo progresivo
    Sábado - corto rápido fartlek
    Domingo- largo semirápido tirada

    Saludos.

  18. #1418
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues mañana más, porque dan peor tiempo¡¡ pero me apetece, hace mucho,mucho tiempo que no corro 3 días seguidos, que es mi intención de aquí en adelante, martes, miercoles, jueves y sabado y domingo.

    Lo único que tengo dudas si sirven de algo estos tres días, porque las distancias-tiempos entre semana no me dan pa mucho, quitando mañana que espero hacer 9-10 km, más bien 1 hora, a costa de practicamente quedarme sin comer y sin estirar.
    Sirven 3 días de entrenos cortos (25 km más o menos) y 2 días más largos (otros 23-25 km), bueno me refiero más a los entrenos cortos, sobre todo de cargas a entrenos de distancias largas.
    Eso es lo que no vale para nada bueno, sin comer y estirar, se lo vas a poner a huevo a una hipoglucemia o a una lesión.
    Claro que sirve, tampoco es necesario hacer todas las semanas 50 km.
    Otra cosa es que busques un entrenamiento específico para una prueba específica, tipo Maratón o Media, que requieran unos mínimos semanales, durante los 3 meses anteriores a la prueba, pero si ese no es, de momento, el objetivo, corre cuando y como puedas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #1419
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    Pues entreno muy parecidito al de ayer, gustoso, pensando bastante en la carrera de Andreu, en el maratón, viendome allí, la verdad es que se me iban un poco las piernas y tenia que frenarme. Ha vuelto a llover, Santander volvia a estar muy bonita y solo me he cruzado con tres personas en toda la salida, dos ellas runner y encima también eran los mismos que me habia cruzado ayer. Esta bien saber que no eres el único loco corriendo bajo la lluvia.

    8,5 km +- y tiempo 53:41 avg 139. Asín no bajo yo el vt1 ni a tiros, pero me cuesta horrores ir más lento y con lluvia todavia peor.

    Por cierto después de tres días seguidos corriendo más o menos sobre 8 km, ligeras molestias cadera izquierda y molestias en rodilla derecha. Estoy convencido que el ir trotando así de lento me machaca las rodillas.

    Mañana pesas.

    Sabado comida familiar en a tomar por el *ulo. (se jodio entreno y dieta) y haber que puedo hacer el domingo.

  20. #1420
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues entreno muy parecidito al de ayer, gustoso, pensando bastante en la carrera de Andreu, en el maratón, viendome allí, la verdad es que se me iban un poco las piernas y tenia que frenarme. Ha vuelto a llover, Santander volvia a estar muy bonita y solo me he cruzado con tres personas en toda la salida, dos ellas runner y encima también eran los mismos que me habia cruzado ayer. Esta bien saber que no eres el único loco corriendo bajo la lluvia.

    8,5 km +- y tiempo 53:41 avg 139. Asín no bajo yo el vt1 ni a tiros, pero me cuesta horrores ir más lento y con lluvia todavia peor.

    Por cierto después de tres días seguidos corriendo más o menos sobre 8 km, ligeras molestias cadera izquierda y molestias en rodilla derecha. Estoy convencido que el ir trotando así de lento me machaca las rodillas.

    Mañana pesas.

    Sabado comida familiar en a tomar por el *ulo. (se jodio entreno y dieta) y haber que puedo hacer el domingo.


    Lo que tienes que hacer es pensar en disfrutar de esa comida, hay mas días que longaniza.
    A mi, con 139 ppm me parece que ya vas bien, claro que uno es un modesto opinador.
    1002
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    10KM: 40'44"

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