Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #1801
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Nono, lo unico que te hace falta es que tengas los cirucitos bien medidos, porque si no, cuando veas que donde pensabas que habia 5 km hay 4,2.... te puede dar una depresión...
    no me digas esos ahora tio

    que ya lo he pagao¡¡¡¡

    como me salga la compra full al Mig le mato

  2. #1802
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    Hola,

    Yo me acuerdo en julio tan ufano por correr 10km en 1hora y resulta que eran 9

    Saludos.

  3. #1803
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    Bueno hoy he ido a currar, me he levantao mejor, no me dolia la cabeza aunque me he leventao cansao.

    En el curro me he encontrado más o menos bien, pero con unas sensaciones un poco raras.

    Mediodía gym, estirado me voy a la cinta, llovia y tenia poco tiempo, hoy quería hacer cuestas.

    La velocidad uniforme a 6 min o lo que es lo mismo 10 km/h


    5 min al 0 % de pendiente
    1 min al 5 %
    1 min al 10 %
    1 min al 15 %
    1 min al 10 %
    1 min al 5 %
    2 min al 0 %
    1 min al 5 %
    1 min al 10 %
    1 min al 5 %
    5 min al 0 %
    1 min al 5 %
    1 min al 10 %
    1 min al 15 %
    1 min al 10 %
    1 min al 5 %
    2 min al 0 %
    1 min al 5 %
    1 min al 10 %
    1 min al 5 %
    1 min al 0 %

    Al final obviamente salieron 5 km en 30 min y una pendiente general media de 4º y pico.

    La verdad el entreno este parece una tontería pero a mi me dejo deshuevao, no se si por debilidad o por falta de costumbre, yo que se¡¡

    Luego unos buenos estiramientos, comidita y a currar¡¡¡

    Tarde, la idea inicial durante todo el día era salir hoy a correr en 135 ppm por la tarde, en realidad lo del gym tenia que haber sido pesas¡¡ Total que luego estaba reventao y no me apetecia nada el entreno, pero ya estaba obligado, no me voy a liar en explicarlo pero habia quedado con mi mujer en que iba a recojer el coche al taller corriendo para no tener que mover a los niños y tal.

    Total, llego a casa rápido, rápido, me cambio y ala a correr, la idea ir a 135 ppm, pero o el pulsometro va a su bola, o no se si estoy pagando la fatiga y el entreno de mediodia, pero los primeros 20 min no bajo de 150 ppm, me empiezo hasta a preocupar, de repente ya veo que se pone la cosa en 140 ppm, disfruto del paseo, voy tranquilo y no noto para nada el cansancio, al final tengo que apretar un poquito porque veo que me cierran el taller, y la verdad que me apetece acelerar un poquito más, el tiempo era perfecto, había estado lloviendo toda la tarde y había parado para mi. Al final hago 10,8 km en 1:05, practicamente a 6´ y de pulsaciones bastante altas, la verdad 146 avg.

    No se si este entreno es lo que debida hacer o no ? o si me viene bien de cara a mi objetivo, pero la verdad es que hoy he disfrutado el día y estoy escribiendo esto con una sonrisilla en la cara ...

    Un saludo.

  4. #1804
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    No se si este entreno es lo que debida hacer o no ? o si me viene bien de cara a mi objetivo, pero la verdad es que hoy he disfrutado el día y estoy escribiendo esto con una sonrisilla en la cara ...
    Dentro de un rato te hará gracia esto que acabas de escribir...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #1805
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Dentro de un rato te hará gracia esto que acabas de escribir...

  6. #1806
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ya lo verás... ya lo verás... otro "seipimdiotyrdidity" de esos que dice el lele, estabamos escribiendo lo mismo a la vez...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  7. #1807
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    No se si este entreno es lo que debida hacer o no ? o si me viene bien de cara a mi objetivo, pero la verdad es que hoy he disfrutado el día y estoy escribiendo esto con una sonrisilla en la cara ...
    ¿Objetivo? ¿No era pasarlo bien corriendo? Objetivo cumplido... y todos los malos rollos por el camino.

  8. #1808
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Objetivo? ¿No era pasarlo bien corriendo? Objetivo cumplido... y todos los malos rollos por el camino.
    Toda la razón del mundo, pero es que a veces se me olvida, gracias por recordármelo¡¡¡

  9. #1809
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    5 min al 0 % de pendiente
    1 min al 5 %
    1 min al 10 %
    1 min al 15 %
    1 min al 10 %
    1 min al 5 %
    2 min al 0 %
    1 min al 5 %
    1 min al 10 %
    1 min al 5 %
    5 min al 0 %
    1 min al 5 %
    1 min al 10 %
    1 min al 15 %
    1 min al 10 %
    1 min al 5 %
    2 min al 0 %
    1 min al 5 %
    1 min al 10 %
    1 min al 5 %
    1 min al 0 %
    Así, a bote pronto, me he puesto hasta nervioso, pensaba que habían empezado ya las rebajas!!

    Un pedazo de entreno, oiga, de los que luego terminan saliendo

  10. #1810
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    estoy escribiendo esto con una sonrisilla en la cara ...
    Pero... has vuelto a fumar????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #1811
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pero... has vuelto a fumar????
    Serán cigarrillos esos de la risa. Sí, los que llevan tropezones

  12. #1812
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    Oye, pero el diario con sumas, restas, porcentajes, multiplicaciones, etc... ¿no era el de Lele? ......
    Buen par de entrenos tio.
    En cuanto a las pulsaciones, te recuerdo que has estado emfermos, que por la mañana has estado entrenando en cuesta y que, en fin, has doblado entreno, así que es normal que estén mas altas de lo habitual.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #1813
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    Tu ya no vuelves a pillar un pitillo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #1814
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Así, a bote pronto, me he puesto hasta nervioso, pensaba que habían empezado ya las rebajas!!

    Un pedazo de entreno, oiga, de los que luego terminan saliendo
    Ya se que me ha salido muy "pesao" pero no sabía como explicarlo, jejeje


    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pero... has vuelto a fumar????
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Serán cigarrillos esos de la risa. Sí, los que llevan tropezones


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye, pero el diario con sumas, restas, porcentajes, multiplicaciones, etc... ¿no era el de Lele? ......
    Buen par de entrenos tio.
    En cuanto a las pulsaciones, te recuerdo que has estado emfermos, que por la mañana has estado entrenando en cuesta y que, en fin, has doblado entreno, así que es normal que estén mas altas de lo habitual.
    Hoy he dormido como un bebe, hacía mucho que no dormia tan bien, tendré que hacer más entrenos de estos

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Tu ya no vuelves a pillar un pitillo.
    Aunque no lo creas sigo teniendo muchas tentaciones y más con una mujer fumadora que en casa se va dejando cigarrillos encendidos por todos lados¡¡

  15. #1815
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    Entreno de hoy: descanso

    Mañana espero currarme unas series de 1000, a ver que tal me salen, si el catarro (espero que se quede en eso) me deja.

  16. #1816
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno de hoy: descanso

    Mañana espero currarme unas series de 1000, a ver que tal me salen, si el catarro (espero que se quede en eso) me deja.
    A ver que me das miedo y luego vienes con las crónicas de los enternos que falta que te violen...

    Cuántas series vas a hacer y con qué intenciones de ritmo??
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  17. #1817
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver que me das miedo y luego vienes con las crónicas de los enternos que falta que te violen...

    Cuántas series vas a hacer y con qué intenciones de ritmo??
    pues hombre tampoco me importaria porque voy a ir donde entrenan las Fuentes Pila¡¡¡

    Nuse, pensaba en 1000x4x2 r2 y 5 entre series. Las 4 primeras pensaba entre 4:40 y 4:30 y las segundas pues dependiendo un poco de las primeras, si me veo bien apretar un poco más y sino simplemente acabarlas y 2 km de calentanmiento y otros 2 de enfriamiento.

    De todas formas ando con un poco la cabeza liada sobre como afrontar los entrenos, que queda este fin de semana y la semana que viene (la siguiente se supone que ya es la de descarga) y me quedo con las ganas de meter otra tirada a ritmo 5' de 16-18 km, pero me parece que hoy la hago entre hoy y mañana o si no ya es muy tarde.

    Por otro lado tengo muy olvidadas las tiradas de 135 ppm.

    Ya ves, como siempre soy una duda andante¡¡

  18. #1818
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    jode que series, para mi las quisiera!! solo de pensar me rilo.
    una pregunta , a que pulsaciones vas en estas series?¿
    hice el otro dia, 5minutos a 175ppm

  19. #1819
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    Cita Originalmente escrito por cazurrin Ver Mensaje
    jode que series, para mi las quisiera!! solo de pensar me rilo.
    una pregunta , a que pulsaciones vas en estas series?¿
    hice el otro dia, 5minutos a 175ppm
    mañana te lo cuento, porque es la segunda vez que las hago y de la primera ya no me acuerdo, y como pa rebuscar esta este diario¡¡¡¡

  20. #1820
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mañana te lo cuento, porque es la segunda vez que las hago y de la primera ya no me acuerdo, y como pa rebuscar esta este diario¡¡¡¡
    Si quieres busca en el mio...
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