Atletismo
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Diario de Grantito

  1. #1841
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    estás q. te sales...
    Hola,
    No le digas eso mujer, ¿el pobre hecho polvo del estómago y vienes con esas? .

    ¿Qué tal todo? Mejor de la tripa, seguro que sí, ya veras que estos días de descanso te vendrán de perlas, una salida cortita a final de semana y llegas al 100%

    Saludos.

  2. #1842
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    MEJOR, mañana a correr¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  3. #1843
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    Buen entreno, cuida el piramidal porque este te sienta durante un mes y a tomar por el culo, con perdón.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1844
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    Bueno de aquí a Vitoria me queda esta semanita de entrenos (que no se muy bien que hacer en ella) y la siguiente de descarga (que tampoco). Hoy, dependiendo de mi barriguita y de mi cadera intentaré hacer un progresivo asín fuerte entre 8,5 y 9,5 km.

  5. #1845
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    Entreno de hoy: uno raro, raro, raro.
    La idea ir sub 5' durante 8,5 km o 9́5 km que por el mediodía no da pa más. Pues bueno he salido y pasado el primer km más o menos ya estaba dándole candela, ya se que tendría que calentar algo motores, pero no me da tiempo. Aprovechando que la ida es casi toda de bajada me veo tirando muy fuerte, además sin problemas de Soleo ni de cadera (bueno esta en frio un poco pero en cuanto calente nada de nada), lo que se que me empezó a molestar fué la parte delantera de la pantorilla, los tibiales creo que són (no se, estoy aprendiendo una pilar de anatomía), cada vez más y más.

    Llegando a la zona donde suelo dar la vuelta lo notaba supercargado y entonces se me enciende la luz y pienso, Rober eso debe ser que te has apretado mucho las zapas (seguimos domando las Triumph), me paro me las desato, las aflojo un poquito y ala a correr otra vez. Eso seguia muy cargado, veo que no mejora la cosa y suspendo el entreno, que no tengo ganas de *oderme ahora con la media tan cerca, asín que bajo el ritmo y vuelta al gym.

    Esta claro que eran las zapas o más bien como me las había atado, porque poco a poco se me ha ido bajando la pata y al final hasta me ha dado tiempo de volver apretar al final el último km y pico. En total 7,4 km creo que son en 38:11. Por otra parte veo que me encuentro algo débil porque en el gym ya estirando me he notado muy cansado y me ha querido dar un pequeño mareillo de nada. Es por la flojera de la gastroenteritis o lo que fuese del lunes y parte de ayer.

    Ala pos nada más.

  6. #1846
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    Grantito, el especialista en sufrir gastros te recomienda tener cuidado con ellas, así que vigila la dieta, y cuídate mucho, y que te den muchos mimitos

  7. #1847
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Entreno de hoy: uno raro, raro, raro.
    La idea ir sub 5' durante 8,5 km o 9́5 km que por el mediodía no da pa más. Pues bueno he salido y pasado el primer km más o menos ya estaba dándole candela, ya se que tendría que calentar algo motores, pero no me da tiempo. Aprovechando que la ida es casi toda de bajada me veo tirando muy fuerte, además sin problemas de Soleo ni de cadera (bueno esta en frio un poco pero en cuanto calente nada de nada), lo que se que me empezó a molestar fué la parte delantera de la pantorilla, los tibiales creo que són (no se, estoy aprendiendo una pilar de anatomía), cada vez más y más.

    Llegando a la zona donde suelo dar la vuelta lo notaba supercargado y entonces se me enciende la luz y pienso, Rober eso debe ser que te has apretado mucho las zapas (seguimos domando las Triumph), me paro me las desato, las aflojo un poquito y ala a correr otra vez. Eso seguia muy cargado, veo que no mejora la cosa y suspendo el entreno, que no tengo ganas de *oderme ahora con la media tan cerca, asín que bajo el ritmo y vuelta al gym.

    Esta claro que eran las zapas o más bien como me las había atado, porque poco a poco se me ha ido bajando la pata y al final hasta me ha dado tiempo de volver apretar al final el último km y pico. En total 7,4 km creo que son en 38:11. Por otra parte veo que me encuentro algo débil porque en el gym ya estirando me he notado muy cansado y me ha querido dar un pequeño mareillo de nada. Es por la flojera de la gastroenteritis o lo que fuese del lunes y parte de ayer.

    Ala pos nada más.
    Las cuestas abajo a ritmos altos sobrecargan el tibial anterior, que es justo lo que te molestaba, te lo digo por experiencia, solo para que lo sepas
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  8. #1848
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Las cuestas abajo a ritmos altos sobrecargan el tibial anterior, que es justo lo que te molestaba, te lo digo por experiencia, solo para que lo sepas


    No creo que tenga que ver nada con las zapas, sino que al bajar esa zona sufre más.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #1849
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje


    No creo que tenga que ver nada con las zapas, sino que al bajar esa zona sufre más.
    Y más si va follao...
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  10. #1850
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Y más si va follao...
    follao ... follao ..., hombre pa mi ... rápido iba, pero vamos ... que ninguna maravilla

    Lo que pasa es que este circuito le hago todas las semanas 2 o 3 veces y es la primera vez que me pasa (también es la primera vez que bajo asín)

  11. #1851
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    Bien hecho, mas vale prevenir que lamentar.
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  12. #1852
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    follao ... follao ..., hombre pa mi ... rápido iba, pero vamos ... que ninguna maravilla

    Lo que pasa es que este circuito le hago todas las semanas 2 o 3 veces y es la primera vez que me pasa (también es la primera vez que bajo asín)
    Es normal, solo no dejes que se sobrecarguen y listo. Como dice el maestro, mejor prevenir que sobrecargarte en este momento.
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  13. #1853
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    En el Norte jaja
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    Bien hecho en para Grantito, ademas si sientes que estas flojillo, descansa que un día sin hacer nada puede ser la solucion!! tanto para esa molestia, como para esa flojera
    Enseguida vooolveras a la carga y con las pilas a tope
    estira bien esa zona!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  14. #1854
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    desde hace unas horas soy garminiano¡¡¡ tengo ya mi 405 en la muñeca¡¡¡

    Voy a ver si me entero de algo, que casi no he podido ni abrir la caja, lo suficiente como para vez que el enchufe me viene en formado EEUU y que voy a tener que comprar un adaptador y que las instrucciones en inglés¡¡¡ a ver como me las apaño¡¡¡

  15. #1855
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    desde hace unas horas soy garminiano¡¡¡ tengo ya mi 405 en la muñeca¡¡¡

    Voy a ver si me entero de algo, que casi no he podido ni abrir la caja, lo suficiente como para vez que el enchufe me viene en formado EEUU y que voy a tener que comprar un adaptador y que las instrucciones en inglés¡¡¡ a ver como me las apaño¡¡¡
    si las quieres en español te las puedes bajar de la web de garmin

    seguro que no tienes ningun problema!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1856
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    desde hace unas horas soy garminiano¡¡¡ tengo ya mi 405 en la muñeca¡¡¡

    Voy a ver si me entero de algo, que casi no he podido ni abrir la caja, lo suficiente como para vez que el enchufe me viene en formado EEUU y que voy a tener que comprar un adaptador y que las instrucciones en inglés¡¡¡ a ver como me las apaño¡¡¡
    Hola,


    El programa que viene con el cd suele ser una versión antigua, ahí tienes la más reciente, bien solamente el programa

    Garmin: Training Center Updates & Downloads

    bien el programa junto a los controladores del pendrive ant

    Garmin: ANT Agent with Training Center Updates & Downloads

    Manual de usuario en cristiano

    http://www.garmin.com/garmin/cms/sit...D95768D149D12B

    y a juguetear con él hasta que te acostumbres. Recuerda usar el corredor virtual si quieres una referencia en el medio, pones un ritmo y te dice si vas adelantado o retrasado.

    Saludos.

  17. #1857
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,


    El programa que viene con el cd suele ser una versión antigua, ahí tienes la más reciente, bien solamente el programa

    Garmin: Training Center Updates & Downloads

    bien el programa junto a los controladores del pendrive ant

    Garmin: ANT Agent with Training Center Updates & Downloads

    Manual de usuario en cristiano

    http://www.garmin.com/garmin/cms/sit...D95768D149D12B

    y a juguetear con él hasta que te acostumbres. Recuerda usar el corredor virtual si quieres una referencia en el medio, pones un ritmo y te dice si vas adelantado o retrasado.

    Saludos.
    Directamente TE QUIERO¡¡¡.

    Me estoy volviendo loco para lo del manual, lo del ant ese y lo del garmin training center eso ya lo tengo currao y controlao¡¡¡

    Pero lo del manuel no lo conseguia. Ahi me ando, le he cargado a traves del portatil y llevo un buen ratín y dándole a los botones, con los ajustes, pero lo que es saber utilizarlo, pos todavia no.

    Asin que sigo con el manual a ver que tal¡¡

    Por cierto es sumergible no???

  18. #1858
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Directamente TE QUIERO¡¡¡.

    Me estoy volviendo loco para lo del manual, lo del ant ese y lo del garmin training center eso ya lo tengo currao y controlao¡¡¡

    Pero lo del manuel no lo conseguia. Ahi me ando, le he cargado a traves del portatil y llevo un buen ratín y dándole a los botones, con los ajustes, pero lo que es saber utilizarlo, pos todavia no.

    Asin que sigo con el manual a ver que tal¡¡

    Por cierto es sumergible no???
    Hola,

    Pone en la web de garmin que es ipx7, es decir, que lo puedes mojar, por ejemplo, que corres y empieza a llover, pero no nades con él.
    Saludos.

  19. #1859
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    Grami...estoy en Vitoria ahora mismo y hace un frío que no es que los grajos vuelen bajo, no...ES QUE VAN EN METRO!

    El martes tengo que venir otra vez, puedo intentar recoger los dorsales y ganamos media horita más en la cama el día 20!

    For those about to RUN...we salute you!!

  20. #1860
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Grami...estoy en Vitoria ahora mismo y hace un frío que no es que los grajos vuelen bajo, no...ES QUE VAN EN METRO!

    El martes tengo que venir otra vez, puedo intentar recoger los dorsales y ganamos media horita más en la cama el día 20!
    Hola Chiflaa¡¡¡

    Chatina te lo agradecería mogollón, porque yo tengo un par de horitas de coche y entre que vamos, nos situamos, aparcamos y todos los amos, pués eso, y respecto a lo del frio, quien dijo miedo (creo que a partir del sabado tenemos bajada brusca de las temperaturas por aquí por el Norte)

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