Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #1981
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
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    46
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    ...
    oooole, se os mas que mucho chic@s
    Hola,

    Descansa un poco May porque también hay que disfrutar del fin de semana, dile al caracol que no sea tacaño y te invite a un buen restaurante, que por tu tierra se come bien y hay que reponer fuerzas.

    Saludos.

  2. #1982
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    7.918
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¡Ríete del imperio de los sentidos! ¡Vamos, entrenamiento triple rombo!
    Es que tienes la mirada sucia


    Por cierto... ¡100 peacho de paginas en el diario emecinquiano!

  3. #1983
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes
    Calentamiento 10 CCl
    Estiramientos
    Sesion de fuerza+1progresivo
    Estiramientos

    Mas nada, sensaciones regulares
    Ah!! si, siii!!
    lo que me rei
    os cuento...
    en la maquina de cuádriceps, al ejecutar el ejercicio, me resulta facilisimo, normalmente al final no duele es como si quemara:tristeperocierto:,
    bueno pues me acorde de Josemi que me dice que estas fuerte, fuerte M5, porque me las hacía como si tal cosa, asi que... decido subir el peso, mas contenta yo pensando, mira M5 como mejoras!!
    Aaayyy me equivoque, normal que me resultase facil, habia puesto poco mas de la mitad de peso, luego al añadir esas 2 tabletas que me faltaban.... huy, huy, huy, vamos... que volvi a la realidad


    Sabado

    Toca PBI+ series de 200m

    Me doy cuenta, que esas sesiones de fueza necesito mas de un día en recuperar, tengo los gemelos como si se me fueran a romper, cuando me levanto... casi no puedo andar, se me pasa enseguida pero...

    Vamos que ni PBI, ni series ni nada.... estiramientos muchooos que me sentaron de fábula


    Domingo

    Mientra preparo la ropita de la bici, hoy la salidita es corta, asi que... perfecto no sera mucha paliza!

    Dialogo M5-Caracol

    C- Estaras contenta verdad??
    M5- Pos si, nos vamos en bici, abrigate que hace frio

    (a punto de empezar a vestirme...)

    C- Esta semana te has saltado PBI, salida de tacos y series de 200,

    M5-

    C- me veo que te van hacer repetir la semanita!!

    M5-

    C- Aun estas a tiempo, en vez de bici porque no haces...
    Calentamiento
    Estiramientos
    Escaleras+ 3 salidas de tacos+3x200
    Descalentamiento
    Estiramientos

    M5- Sabes?? me has convencido!! asi recuperamos la semana,


    Y eso fue lo que hice, me salte la bici, peeero recupere la semana,
    Las sensaciones fueron buenas, y los 200 termine bien, sin esa sensacion de vacio!!!
    Y hoy empiezo la semanita con esas mismas buenas sensaciones, y que duuuuren
    oooole, se os mas que mucho chic@s
    ufff no quiero ni saber el peso q. te has puesto q. me deprimo...juas juas juas
    es la mákina con diferencia del gym q. mas me cuesta...

    vaya entrenamientos q. te has pegado el finde....

  4. #1984
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    La Rioja
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    107
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes
    Calentamiento 10 CCl
    Estiramientos
    Sesion de fuerza+1progresivo
    Estiramientos

    Mas nada, sensaciones regulares
    Ah!! si, siii!!
    lo que me rei
    os cuento...
    en la maquina de cuádriceps, al ejecutar el ejercicio, me resulta facilisimo, normalmente al final no duele es como si quemara,
    bueno pues me acorde de Josemi que me dice que estas fuerte, fuerte M5, porque me las hacía como si tal cosa, asi que... decido subir el peso, mas contenta yo pensando, mira M5 como mejoras!!
    Aaayyy me equivoque, normal que me resultase facil, habia puesto poco mas de la mitad de peso, luego al añadir esas 2 tabletas que me faltaban.... huy, huy, huy, vamos... que volvi a la realidad


    Sabado

    Toca PBI+ series de 200m

    Me doy cuenta, que esas sesiones de fueza necesito mas de un día en recuperar, tengo los gemelos como si se me fueran a romper, cuando me levanto... casi no puedo andar, se me pasa enseguida pero...

    Vamos que ni PBI, ni series ni nada.... estiramientos muchooos que me sentaron de fábula


    Domingo

    Mientra preparo la ropita de la bici, hoy la salidita es corta, asi que... perfecto no sera mucha paliza!

    Dialogo M5-Caracol

    C- Estaras contenta verdad??
    M5- Pos si, nos vamos en bici, abrigate que hace frio

    (a punto de empezar a vestirme...)

    C- Esta semana te has saltado PBI, salida de tacos y series de 200,

    M5-

    C- me veo que te van hacer repetir la semanita!!

    M5-

    C- Aun estas a tiempo, en vez de bici porque no haces...
    Calentamiento
    Estiramientos
    Escaleras+ 3 salidas de tacos+3x200
    Descalentamiento
    Estiramientos

    M5- Sabes?? me has convencido!! asi recuperamos la semana,


    Y eso fue lo que hice, me salte la bici, peeero recupere la semana,
    Las sensaciones fueron buenas, y los 200 termine bien, sin esa sensacion de vacio!!!
    Y hoy empiezo la semanita con esas mismas buenas sensaciones, y que duuuuren
    oooole, se os mas que mucho chic@s
    Peaso finde que te has cascao, maja! Que agujetas na más pensarlo.
    Lo mejor de todo: has sabido readaptar tu planificación sin que se haya resentido el entrenamiento y has conseguido terminar y empezar la semana con buenas sensaciones. Solo dos palabros: IM PRESIONANTE!!!
    Después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay otras muchas montañas por escalar
    Próximas carreras:
    07-03-2010: IV Carrera Intersport Piñeiro: 10Km.............................. Hecha! en 44:03
    18-04-2010: Carrera Popular Calahorra Ciudad de la Verdura: 10Km
    30-05-2010: Media Maratón de Logroño
    13-06-2010: Carrera Popular Villa de Quel: 10Km

  5. #1985
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    Jul 2009
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    Todo bien caracolilla?....... los entrenos genial...... ánimo princesa.

  6. #1986
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    "mmm" alucino con tus entrenos, además me gustan, se salen de lo que hacemos por aquí casi todos¡¡

  7. #1987
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    Eres la caña menudos entrenos! besos

  8. #1988
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    Jodé m&m´s 100 páginas ya!!!!

    Bico y sigue así (en todos los sentidos)

  9. #1989
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    Hola caracolilla, que tal los entrenos de hoy?

  10. #1990
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    A que ya sabeis lo que me ha pasado??
    Exacto, me quede sin tiempo
    No importa, luego vuelvo a por los diarios que me faltan, y os cuento y contesto en el mio
    Se os ....
























    desear un día estuuuupendo!!...

































    Y a vosotr@s tambien
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #1991
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    Igualmente M5, que tengas muy buen día y que no decaiga la cosa !!!!!!!!!!!

  12. #1992
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    Que tengas un buen dia 5m

  13. #1993
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q hariamos algunos,si no te tuvieramos por aqui,ah si,estariamos cavisbajos,tus entrenos solo,y tus charlas con tu yo interior,ya son un regalo para nos.

    Me encanta q te gusten la bici,si esq le das a todo,q alegria de mujer,y trankila el FBI,no te esta siguiendo,tu eres muy noble para perder el time contigo,jajaja,en to caso conmigo,xD.

    La verdad que bastante desgracia la mia que me gusta to xd, y no tiempo de na



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Menudo fin de semana que te has metido, como me alegra leer que todo va bien.
    Ya no queda nada ....
    Alvaro wapeton, aunque... preocupada me tienes

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¡Bien hecho ahí! .

    Las vueltas que le estarías dando ahora si no hubieses hecho esa sesión.

    Esa frase con bananas al final puede dar lugar a más de una interpretación .

    Que razon llevas Villam!!
    Me hubiera quedado mal, lo se!!
    Tendre mas cuidado con la banana!!




    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¡Ríete del imperio de los sentidos! ¡Vamos, entrenamiento triple rombo!
    jajaja, ya te vale Fistro!! Endeluuuegooo!!



    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Descansa un poco May porque también hay que disfrutar del fin de semana, dile al caracol que no sea tacaño y te invite a un buen restaurante, que por tu tierra se come bien y hay que reponer fuerzas.

    Saludos.
    Pooos llevas razon eh?? se lo dire al Sr caracol sobre todo hare incapie en eso de que me invite, jajaja.
    Por cierto Fistro, has estado alguna vez por aqui??
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Es que tienes la mirada sucia


    Por cierto... ¡100 peacho de paginas en el diario emecinquiano!

    No me había dado cuenta Mig!! ooole y confio en tener muuuchas mas



    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ufff no quiero ni saber el peso q. te has puesto q. me deprimo...juas juas juas
    es la mákina con diferencia del gym q. mas me cuesta...

    vaya entrenamientos q. te has pegado el finde....
    Jajaja, ni que tu te dedicases hacer punto de cruz jajaja




    Cita Originalmente escrito por f_camino Ver Mensaje
    Peaso finde que te has cascao, maja! Que agujetas na más pensarlo.
    Lo mejor de todo: has sabido readaptar tu planificación sin que se haya resentido el entrenamiento y has conseguido terminar y empezar la semana con buenas sensaciones. Solo dos palabros: IM PRESIONANTE!!!
    Lo cierto es que cuando se hacen los deberes (en cualquier materia) que bien te sientes despues, que no??



    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Todo bien caracolilla?....... los entrenos genial...... ánimo princesa.
    Eso es Josean, y que no falte campeón



    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    "mmm" alucino con tus entrenos, además me gustan, se salen de lo que hacemos por aquí casi todos¡¡
    Pero todos sois muuy capaces de hacerlo, estoy seguuura Grantito!!




    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Eres la caña menudos entrenos! besos
    Pues tu nio te quedas atras eh chispitas??



    Cita Originalmente escrito por venhorm Ver Mensaje
    Jodé m&m´s 100 páginas ya!!!!

    Bico y sigue así (en todos los sentidos)
    Gracias campeón
    Anima eso de 100 pagnas, no creas, jajaja



    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Hola caracolilla, que tal los entrenos de hoy?
    Pelin liada y poco tiempo.




    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Igualmente M5, que tengas muy buen día y que no decaiga la cosa !!!!!!!!!!!
    Gracias campeón



    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Que tengas un buen dia 5m
    Luce el sol, hace calorcito, espero en breve estar en la playa, asi que puede que sea un buen día, si señor!!

    Úlima edición por M5 fecha: 17-03-2010 a las 12:28
    Objetivos.........
    Aun no se
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  14. #1994
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Lunes

    Me fui a nadar, me vesti de pingüina y mas que nadar... lo que hice fue aletear y poco mas, pero disfrute, eso siii, esfuerzo cero

    Martes
    Dia de esos que se complican y te quedas sin tiempo, asi que na, de na

    Vaya como empezado la semana, hoy... hay que recuperar

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  15. #1995
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    Oct 2008
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    No te preocupes, caracolita, la semana anterior fue muy completa y muy buena, parece que sospechabas que estos dos días ibas a andar más justita. Pero así seguro que lo coges con más fuerza.

  16. #1996
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No te preocupes, caracolita, la semana anterior fue muy completa y muy buena, parece que sospechabas que estos dos días ibas a andar más justita. Pero así seguro que lo coges con más fuerza.
    Hola Rayo
    Pues la verdad que no empece bien, pero... acabe genial, llevabas razon campeón

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  17. #1997
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    Dec 2008
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    13.249
    100 paginas... te acuerdas cuando me preguntabas por privi por qué no tenías tú pagínas como los demás?

    Ya eres forera de rango 100

    Como me crecen mis chic@s...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  18. #1998
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Miercoles

    Voy a entrenar y sin ninguna gana (que raro), pero hay que hacer !!!osea que... me da igual
    Dia estupendo, sol, calor, la marea baja, perfecta, de la mitad hacia elagua... la arena lisa y durita, el mar como un plato...

    Calentamiento 10' y no podia ni con al el alma, pensaba... ande ire yo en Segovia
    me senti torpe, torpe, y pesada

    Estiramientos en la playa, y un buen rato, lo cierto que llevo 2 días sin hacer nada, pero al estirar como dolia

    Me sacudo la arena,me pongo en pie y estas piernas se van a despertar si ó si T.Carrera, de todos sobre 30m, esto va muuucho mejor!!
    Parece que ya no pensan tanto estas piernas

    Series al tope
    2x150 mal mal, hasta me maree un poquillo
    1x100 mejor, uff, lo que se notan 50m
    1x80 este pense que se me haria mas corto la verdad
    1x60 para cuando sali ya llegue, la mejor sin duda

    Descalentamiento, por la orilla del mar,
    mejor...me quito las zapas y descalza , la vuelta... con el agua por encima de las rodillas, ejercicios de tobillo, y despues estiramientos unos cuantos al estilo croqueta pero que bien me sentaron, estuve un buen rato unos 30' y de paso tomando el sol
    Despues bañito, si o si, hay que desacerse de taaaanta arena!! que buuuuueeeeena estaba hoy el agua.

    Asi que al final buen entreno y olvidando las primeras series, buenas sensaciones
    Oooole como me gusta runnetear


    Objetivos.........
    Aun no se
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  19. #1999
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Miercoles

    Voy a entrenar y sin ninguna gana (que raro), pero hay que hacer !!!osea que... me da igual
    Dia estupendo, sol, calor, la marea baja, perfecta, de la mitad hacia elagua... la arena lisa y durita, el mar como un plato...

    Calentamiento 10' y no podia ni con al el alma, pensaba... ande ire yo en Segovia
    me senti torpe, torpe, y pesada

    Estiramientos en la playa, y un buen rato, lo cierto que llevo 2 días sin hacer nada, pero al estirar como dolia

    Me sacudo la arena,me pongo en pie y estas piernas se van a despertar si ó si T.Carrera, de todos sobre 30m, esto va muuucho mejor!!
    Parece que ya no pensan tanto estas piernas

    Series al tope
    2x150 mal mal, hasta me maree un poquillo
    1x100 mejor, uff, lo que se notan 50m
    1x80 este pense que se me haria mas corto la verdad
    1x60 para cuando sali ya llegue, la mejor sin duda

    Descalentamiento, por la orilla del mar,
    mejor...me quito las zapas y descalza , la vuelta... con el agua por encima de las rodillas, ejercicios de tobillo, y despues estiramientos unos cuantos al estilo croqueta pero que bien me sentaron, estuve un buen rato unos 30' y de paso tomando el sol
    Despues bañito, si o si, hay que desacerse de taaaanta arena!! que buuuuueeeeena estaba hoy el agua.

    Asi que al final buen entreno y olvidando las primeras series, buenas sensaciones
    Oooole como me gusta runnetear



    Caracolita, que no me olvido de ti. Eso ni de coña. Estoy con una semanita de miedo.

    Veo que sigues entrenando fuerte, muy bien.

    Una cosita antes de quedarme frito, mil gracias por tu apoyo y tus visitas por mi diario.Eres un cielo.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  20. #2000
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    que buuuuueeeeena estaba hoy el agua.
    Me gustaría saber la temperatura real del agua del Cantábrico . Esta chica es la bomba.