Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #2061
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Bueno, llevo desaparecido una temporada, pero por lo que veo aparte del "bañing extremo" también sigues corriendo y estuviste en Segovia. Ya me paso por el diario de Fistro para ver la crónica y por los demás para ver que tal os va.
    Hola Pispa
    Asi que tu y yo nos estrenamos del mismo modo eh??
    Con dorsal ajeno
    me alegra que estes aqui, ah y cuidadin que te vigilo


    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    luego esa peazo de crónica , pero de lo que dices de la gente doy fe son de lo bueno lo mejor
    Ni tanto
    De lo buuuuenoooo... lo MEJOR!! y asi es


    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Eres impresionante caracola. Lo que tú has hecho, y lo de Alvaro aguantando el tipo así ha sido de lo más impactante que he visto nuca.

    Me quito el sombrero y me pongo a tus pies, aparte de por cómo eres, por todo lo que eres capaz de hacer. Me demuestras que con voluntad todo se consigue.

    Gracias por ser así.
    Hola Santi
    Fijate que a mi lo que me admira es lo de Alvaro, Fenixx o mismamente tu
    Correr con molestias o dolor
    Yo... solo me deje llevar y llegados hasta ese punto,, poos ya no me iba a para, lo mejor de todo que ahora os entiendo un poco mejor



    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Caracolita, estoy sencillamente impresionado. Eres el mejor ejemplo para todos, espero ansioso tu crónica.

    ( Joder, es que no me lo creo, una velocista como tu currandose una media. Yo tengo que conocerte )
    Con el ambientazo que alli había Jordi's... resultaba facil, yo he seguido entrenando asi que la verdad que para esl paso que llevaba... era como un andar pelin rápido
    Me encanto, y disfrutey al final sufri y eso me hizo disfrutar mas todavía



    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Sigo impresionado por tu gesta, 5m...
    Tu si que me tienes a mi impresionada


    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Esta chica no es ni velocista, ni fondista, ni surfera, ni nada de nada. Es incalificable. Es una fuerza de la naturaleza. Es una MAQUINA.

    Y encima es un encanto de mujer.

    Hala. Adios al mito. Yo haciendo de experto y dando consejos acerca de como afrontar una media, como entrenarla, que no os precipitéis para competirla, que hay que estar preparado.... Y hago una media y me siento un héroe... Viene May, la misma a la que se le atragantan las series largas (8x300m.) y va y acaba la media maratón.

    ¿Qué pensáis? ¿Qué después estaba derrotada, tirada en una silla, sin poder moverse? Una mie....(con perdón). Allí estaba dos horas después, tan pichi, como quien no había hecho nada.

    Es impresionante. Me da la sensación de que es de ese tipo de deportistas a los que todo se les da bien, y todo lo hacen. Tiene muchas aptitudes para hacer cualquier deporte, y sobre todo actitud.

    May, nos has dejado alucinados. Como persona ya te conocíamos y sabíamos que eras muy maja, como un huracán. Pero como deportista eres ENOORRRRMEEE.
    Hola Rayo
    Para mi... poder mirarte a los ojos, decirte hola, arrechucharte y encima con afoto y conocer a Mónica...
    Éso.. ESO SI QUE ES IMPRESIONANTE!!!




    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Vamos a ver........pero tu no eras velocista?????? menuda maquina, enhorabuena por la carrera

    Si es que yo ya no sabo ni lo que soy

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Ahí estoy guapetón como ninguno en el segundo cuarenta y poco




    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Y quién es esa chica tan guapa que entra a tu lado con un pañuelo en la cabeza?
    Jajajaja, ains Fistro te dije que no te metieras en la labadora!! Ves?? has encojido, jajaja
    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje

    Eres una máquina Es que tú le das a todo!!!
    Una crónica super bonita, me ha encantado
    Has dejado el pabellón bien alto, eres un crack
    No creas, fueron taaantas cosas agradables toditas ellas juntas, jajaja, lo mismo la suerte del novato

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Y yo que te iba diciendo que si tal y tal y que en el km 10 estaba la puerta del hotel y tu me seguías la corriente.
    Que equivocado que estaba, y me alegro, chapeau! (yo también dije que iba a 1h45' y se me fue un poco la cosa) muy poca broma con 5m que la vemos tan expresiva por aquí, mas lo es en persona, un auténtico torbellino .

    Gracias por todo Mai, dale muchos recuerdos a tu marido y eso, para Behobia...
    Lo has dicho, lo has dicho, lo has dicho, jajaja
    Luegito mismo te aopunto jajaja
    Me encanto tu familia y tu Andreu, eres fantástico
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Si puedo, me apuntaré a la Behobia, si el cuerpo acompaña y hay dorsal, que ya se sabe como es el tema de los dorsales por allí.

    Otra macroquedada?????
    Biiiieeen!!!
    Lo intentamos, esos dorsales hay que conseguirlos.
    A ti... tambien te apunto jejeje
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si le dijeran a los galgos de la linea de salida,africanos,el Ribera q quedo 6º,q esta mujer es velocista,y q es capaza de bajar de 14'' en 100m. y q se va a hacer 21km. y acabarla,los dejas a esos galgos,con un pensamiento en durante ese tiempo q esos maquinas emplean,1h04',etcc.. y seguro q no se lo creerian.
    Jo Mali...
    Pos buenos son esos Keniatas, por cierto que mira que son delgadillos eh?? sin embargo estan bien fuertotes!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje





    Ahora.... mas ] todavía!!
    jajaja
    Otro que le voy apuntar ahi arribita!!


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Va por usted.

    Gracias Alvaro!!
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hostias la Esteban,con lo facil q es pagarle a un buen cirujano,y se a metio a correr
    jajajaja
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    May eres mi idolo!!!!!!!! te has ganado hace dias mi admiración tanto como persona como a nivel deportivo....
    ya te dije en Segovia, q. una vez q. probaras una popular volverias al fondo...y la verdad es q. tienes aptitudes para lo q. te propongas....

    me encantó conocerte, esa vitalidad tuya, esos abrazos q. casi me rompes.....juas juas juas juuassssss

    el señor Caracol me sorprendió muy muy muy gratamente.,...pero está claro q. a tu lado solo podia estar una persona tan encantadora como tu....

    Es recíproco Bego!!
    Ojala podamos volver a coincidir y no taaaardando jajaja

    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Buenas noches caracol. ¿Que, recuperándote del finde? He pensado en todos vosotros durante todo el fin de semana, ni te imaginas lo que daría por estar ahí. Un abrazo y recuerda, estoy aquí
    Jordi`s, cuando tenga tiempo... te enseño mi visera, y tu firma mi niño... no puede faltar en ella

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No empieces a desaparecer .....ehhhhhhhhhhhh
    jajajaja, pero si no he saliiido de aqui jajajaja
    Úlima edición por M5 fecha: 24-03-2010 a las 16:55
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  2. #2062
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    Quemasuelas
    Lunes
    Estiramientos + ejercicios de tobillos + aguita fria "pa"las piernas + nada que no habia cuerpo, claaaaro!! tanto +++bla, bla, bla++...
    pos... habrá sido por eso???




    Martes
    Ejercicios caseros varios y de todo tipo + diarios de entrenamientos varios, kiuskusera que es una


    Miercoles

    Empezamos!! (casi a 1/2 se semana)
    Fuerza máxima ( no problem,ya hasta me gustan)

    *Zancada al frente 2x6+6 30Kg
    *1/2 Squat 2x14 60Kg y 2x8 70Kg
    *Extensiones cuádriceps 1x12 30Kg + 1x10 40Kg + 2x6+6 25Kg

    *Tirones con barra 2x16+2x14+1x14
    *Press alterno funcional con goma 5x15+15
    Estos se alternan, uno de cada y sin descanso

    *Extensiones Gemelos de pie 2x16 50Kg
    *Extensiones multipower 2x16 70Kg ( vamos... en la máquina de toda la vida, que manía de no llamar a las cosas por su nombre)
    *Remo bajo para dorsal 2x15 30Kg
    Se alternan uno de cada , rapidito y sin descansar

    *Elevaciones laterales en bosu 2x12 5Kg
    *Biceps alterno en bosu 2x8+8 8Kg
    * Triceps en banco 2x12
    Idem, rápido y sin descanso

    *Abdominales+oblicuos+lumbares

    Como siempre 3 progresivos que me saben a nada, me encanta correr despues de una sesion de gym, es como las cañas/limon de Segovia, la misma sensacion, que se acaban y quieres mas

    Descalentamiento, estriramientos, no tiempo para bañito asi que duchita calentita y despues friiiiia y ésta si que esta fria
    Este cuerpo ya esta en maaaarcha

    Como siempre... lo de siempre...
    Se os y ahora mas
    Objetivos.........
    Aun no se
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  3. #2063
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    Na que ya estás pa otra
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #2064
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    Peaso sesion después de dos dias de merecidisimo descanso.

    Oche Mai... ¿Tu tienes algun objetivo a la vista tipo Campeonato de Donosti de veteranos o algo similar? ¿O simplemente te metes esos entrenos como quien ve llover?

    Ya te dije (bueno, te lo dije yo y otros 20 que estabamos por allí ) que tu tienes un don, eres una privilegiada para esto de ponerse las zapas y salir pitando... y lo suyo sería que no desperdiciases esas cualidades en favor de alguna lagartona que seguro que anda por ahí ganando medallas y todo por que la Mai está en su casa mientras ella compite

    El otro dia lei en algun sitio que este año el oro en 60 metros woman sub40 ha estado en 8"67... y con 30" en los 200 habrías pillado plata. ¿Como lo ves, querida?

  5. #2065
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
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    pos... habrá sido por eso???




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    Miercoles

    Empezamos!! (casi a 1/2 se semana)
    Fuerza máxima ( no problem,ya hasta me gustan)

    *Zancada al frente 2x6+6 30Kg
    *1/2 Squat 2x14 60Kg y 2x8 70Kg
    *Extensiones cuádriceps 1x12 30Kg + 1x10 40Kg + 2x6+6 25Kg

    *Tirones con barra 2x16+2x14+1x14
    *Press alterno funcional con goma 5x15+15
    Estos se alternan, uno de cada y sin descanso

    *Extensiones Gemelos de pie 2x16 50Kg
    *Extensiones multipower 2x16 70Kg ( vamos... en la máquina de toda la vida, que manía de no llamar a las cosas por su nombre)
    *Remo bajo para dorsal 2x15 30Kg
    Se alternan uno de cada , rapidito y sin descansar

    *Elevaciones laterales en bosu 2x12 5Kg
    *Biceps alterno en bosu 2x8+8 8Kg
    * Triceps en banco 2x12
    Idem, rápido y sin descanso

    *Abdominales+oblicuos+lumbares

    Como siempre 3 progresivos que me saben a nada, me encanta correr despues de una sesion de gym, es como las cañas/limon de Segovia, la misma sensacion, que se acaban y quieres mas

    Descalentamiento, estriramientos, no tiempo para bañito asi que duchita calentita y despues friiiiia y ésta si que esta fria
    Este cuerpo ya esta en maaaarcha

    Como siempre... lo de siempre...
    Se os y ahora mas
    Entrenos made in caracola,una preguntita,q te a dicho tu entrenador,sobre correr 21km

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Peaso sesion después de dos dias de merecidisimo descanso.

    Oche Mai... ¿Tu tienes algun objetivo a la vista tipo Campeonato de Donosti de veteranos o algo similar? ¿O simplemente te metes esos entrenos como quien ve llover?

    Ya te dije (bueno, te lo dije yo y otros 20 que estabamos por allí ) que tu tienes un don, eres una privilegiada para esto de ponerse las zapas y salir pitando... y lo suyo sería que no desperdiciases esas cualidades en favor de alguna lagartona que seguro que anda por ahí ganando medallas y todo por que la Mai está en su casa mientras ella compite

    El otro dia lei en algun sitio que este año el oro en 60 metros woman sub40 ha estado en 8"67... y con 30" en los 200 habrías pillado plata. ¿Como lo ves, querida?
    Ya ves,esta mujer,con ese cuerpazo y esas energys,se comeria todo el percal,pero yo no la quiero presionar,M5,buscas representante
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #2066
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    Jun 2009
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    Yo ya te dije todo lo que te tenia que decir¡¡



    Yo me lo pido al lado de la pared

    Os esperamos¡¡¡

    Máquina, pedazo de máquina¡¡

  7. #2067
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    Jun 2009
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    Se me olvidaba

    y pal tato



    y de parte de la Santa


  8. #2068
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Yo ya te dije todo lo que te tenia que decir¡¡



    Yo me lo pido al lado de la pared

    Os esperamos¡¡¡

    Máquina, pedazo de máquina¡¡





    Mañana... cuando te enseñe una cosa, el que va a poner los moñecotes seras tu!!



    y estos son para Esther
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  9. #2069
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    Pedazo entrenamiento

    1/2 Sentadillas con 70 kilos

    Que energía y potencia tienes, no me extraña que tengas esos gemelos tan bien puestos pa mi los quisiera
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  10. #2070
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    Nov 2009
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    Toletum
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    2.012
    No te conozco pero leyendo todo esto me hago una idea del peazo de aparato que estás hecho.....joooerr May, esos entrenos de gym deben ser cansadiiiiisiiiimos no??? sólo de pensarlo me dan ganas de meterme debajo de la cama!!!! xdios!!!

  11. #2071
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    ....asi que duchita calentita y despues friiiiia y ésta si que esta fria
    Este cuerpo ya esta en maaaarcha
    Hola,

    Lo que me faltaba oir, se pega una paliza de gimnasio y luego se ducha con agua congelada por gusto Lo fácil sería pensar que lo hace porque es una foca , pero como no quiero ser desagradable, digamos que se ducha con agua fría para cerrar los poros

    Saludos.

    pd (perdón, perdón y mil perdones )

  12. #2072
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Oye caracolilla, que me estoy volviendo loco, ¿es May o Mai?, por eso de escribir con propiedad.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #2073
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye caracolilla, que me estoy volviendo loco, ¿es May o Mai?, por eso de escribir con propiedad.
    Es Mayonesa,esta es prima de Isimbayeva.


    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #2074
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Lunes
    Estiramientos + ejercicios de tobillos + aguita fria "pa"las piernas + nada que no habia cuerpo, claaaaro!! tanto +++bla, bla, bla++...
    pos... habrá sido por eso???




    Martes
    Ejercicios caseros varios y de todo tipo + diarios de entrenamientos varios, kiuskusera que es una


    Miercoles

    Empezamos!! (casi a 1/2 se semana)
    Fuerza máxima ( no problem,ya hasta me gustan)

    *Zancada al frente 2x6+6 30Kg
    *1/2 Squat 2x14 60Kg y 2x8 70Kg
    *Extensiones cuádriceps 1x12 30Kg + 1x10 40Kg + 2x6+6 25Kg

    *Tirones con barra 2x16+2x14+1x14
    *Press alterno funcional con goma 5x15+15
    Estos se alternan, uno de cada y sin descanso

    *Extensiones Gemelos de pie 2x16 50Kg
    *Extensiones multipower 2x16 70Kg ( vamos... en la máquina de toda la vida, que manía de no llamar a las cosas por su nombre)
    *Remo bajo para dorsal 2x15 30Kg
    Se alternan uno de cada , rapidito y sin descansar

    *Elevaciones laterales en bosu 2x12 5Kg
    *Biceps alterno en bosu 2x8+8 8Kg
    * Triceps en banco 2x12
    Idem, rápido y sin descanso

    *Abdominales+oblicuos+lumbares

    Como siempre 3 progresivos que me saben a nada, me encanta correr despues de una sesion de gym, es como las cañas/limon de Segovia, la misma sensacion, que se acaban y quieres mas

    Descalentamiento, estriramientos, no tiempo para bañito asi que duchita calentita y despues friiiiia y ésta si que esta fria
    Este cuerpo ya esta en maaaarcha

    Como siempre... lo de siempre...
    Se os y ahora mas
    me repetire hasta la saciedad, eres una
    Próximos retos:


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  15. #2075
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    Vale, vale, vengo de ver la pala en el diario de Roberto, así que ya no me contestes, tenía yo razón.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #2076
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    13.249
    Venía a poner estos moñecos que tenía guardados desde el domingo



    Eres la repoll... y encima estás como un queso de guena!!

    Recuerdas que tienes un compromiso, no??

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  17. #2077
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Na que ya estás pa otra
    Aaay no se yo eh??

    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Peaso sesion después de dos dias de merecidisimo descanso.

    Oche Mai... ¿Tu tienes algun objetivo a la vista tipo Campeonato de Donosti de veteranos o algo similar? ¿O simplemente te metes esos entrenos como quien ve llover?

    Ya te dije (bueno, te lo dije yo y otros 20 que estabamos por allí ) que tu tienes un don, eres una privilegiada para esto de ponerse las zapas y salir pitando... y lo suyo sería que no desperdiciases esas cualidades en favor de alguna lagartona que seguro que anda por ahí ganando medallas y todo por que la Mai está en su casa mientras ella compite

    El otro dia lei en algun sitio que este año el oro en 60 metros woman sub40 ha estado en 8"67... y con 30" en los 200 habrías pillado plata. ¿Como lo ves, querida?
    Oche Mig... Sabes una cosa??
    Despues de lo del domingo... me ha dado por pensar y... creo que podría
    En cuanto llegue el momento de afinar... y ese crono de la talla... no lo dudaré
    Aaay que nervios se me ponen de solo pensarlo



    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Entrenos made in caracola,una preguntita,q te a dicho tu entrenador,sobre correr 21km
    Que que me ha dichooo??
    , bueno... el me conoce muy bien
    Ambos sabemos que es una barrabasada (como dice Fistro), un velocista no debe hacer eso, se alegró porque sabe que disfruté,
    pero me ha dicho que disfrute con control, que no me vuelva loca, a ver si me va a tener que atar en corto( eso sera si me pilla) y sobre todo que no haga el bestia


    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pedazo entrenamiento

    1/2 Sentadillas con 70 kilos

    Que energía y potencia tienes, no me extraña que tengas esos gemelos tan bien puestos pa mi los quisiera
    Hola Sandokan
    La persona que me ayuda con los entrenos me dice...
    M5, toda esa energía y potencia tienes que canalizarla... y eso te llevara al exito
    Como si eso fuera facil
    Disfruto... y esoo es lo imortante



    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    No te conozco pero leyendo todo esto me hago una idea del peazo de aparato que estás hecho.....joooerr May, esos entrenos de gym deben ser cansadiiiiisiiiimos no??? sólo de pensarlo me dan ganas de meterme debajo de la cama!!!! xdios!!!
    Hola Tri
    No creas... parece al leer que es mas de lo que en realidad es, en serio.... cualquiera puede hacerlo
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Lo que me faltaba oir, se pega una paliza de gimnasio y luego se ducha con agua congelada por gusto Lo fácil sería pensar que lo hace porque es una foca , pero como no quiero ser desagradable, digamos que se ducha con agua fría para cerrar los poros

    Saludos.

    pd (perdón, perdón y mil perdones )
    creo que es la primera vez que me comparan con una foca, ahora que yo... encantada eh?? con lo que me gusta el agua
    Que vosotros no os poneis hielo?? pooos yo agua fria, a mi... que me lo expliquen ande esta la diferencia
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es Mayonesa,esta es prima de Isimbayeva.


    Quien a dicho que la perfeccion no existe??

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    me repetire hasta la saciedad, eres una
    Poooos anda que tú... 14 Kg menos como en otras muchiiisimas cosas mas


    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Venía a poner estos moñecos que tenía guardados desde el domingo



    Eres la repoll... y encima estás como un queso de guena!!

    Recuerdas que tienes un compromiso, no??

    Aaaay Fenisuuuco
    Sonrie siempre que puedas, se te ve bien rebonito cuando sonries Fenixx, ojala un dia podamos coincidir de nuevo, te raptare y te metere en un bolsillo, todito para mi, me hubiera gustado taaanto poder hablar mas contiiigooo
    Un beso campeon



    Bueno me voy hacer los deberes, no dejes opara mañana... lo que puedas hacer hoy

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #2078
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    La perfección eres tu May,tu entrenador tiene razón,en cuanto aunes y canalices esos chorros de energias q tu deslumbras por doquier,el dia de una carrera de cualquier competición,de velocidad,uff,los vellos de punta,los tengo al imaginarmelo illa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #2079
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es Mayonesa,esta es prima de Isimbayeva.


    esta chica me tiene enamorao


    Tu tambien 5m, no te me pongas celosita

  20. #2080
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    La perfección eres tu May,tu entrenador tiene razón,en cuanto aunes y canalices esos chorros de energias q tu deslumbras por doquier,el dia de una carrera de cualquier competición,de velocidad,uff,los vellos de punta,los tengo al imaginarmelo illa.
    Pues ya somos dos los emocionados


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER