Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #2321
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
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    28
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pero mujer,con esta calor,vas a ir a la perico esa?,uff q ganas de sufrir,xDD.
    ssssssssssshhhhhh

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tu calla, coño.
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #2322
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Lunes

    Sesion de fuerza (bajan los pesos y se realizan los ejercicios a toooda pastilla)

    Lungs 2(6+6)
    1/2 Squat 1x15
    Saltos al banco 3x5 con 4Kg

    Cargada de fuerza 2x10
    Press banca con mancuernas 3x12

    Extensiones gemelos de pie 2x18
    Botes de tobillo dos pies con barra 2x18
    Jalon agarre invertido al pecho3x12

    Elevaciones laterales bosu 3x12
    Biceps alterno en bosu martillo3x7+7
    Fondos de triceps en banco 100º

    Crunch en bosu
    crunch en bosu con flexion de cadera
    oblicuos
    oblicuos en maquina con disco
    lumbares en maquina
    limbares en maquina laternando brazos


    Me lo apunto porque madredelamorhermoso
    La verdad que ganas si que teniiia de empezar, y me pense que me costaria muuuucho mas, lo cierto es que termine el entreno con buenas sensaciones y no me senti que hubiese perdido mucho a pesar del paron, claro que los pesos... eran mas bajos

    Todo genial, hasta esta mañana claro
    me duele toooooodooooo, no me puedo ni mover, perezco una abuela
    pero aun asi... me voy a entrenar que hoy toca correr y no me voy a saltar.. lo que mas me gusta


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #2323
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    47
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    ¡¡Hola Caracola!! Por fin saco mis cuernos al sol y aparezco por aquí, que hacía siglos que no hacía acto de presencia.

    Veo que sigues igual, que eres irreductible, y aunque tengas mil desgracias no pierdes la sonrisa ni el ánimo. Esta mala racha de salud te sirve para cargar las pilas, y si ya estás recuperada ya verás que no has perdido nada.

    Menudo susto lo del bolso. Espero que haya sido el clásico tirón en un descuido y no un atraco. Lo bueno es que sólo hubo daños materiales, y eso tiene arreglo.

    Te veo dispuesta para la carrera de Perico. Si no te conociera yo te alertaría sobre lo dura que es esa carrera y tal, pero después de verte en la media de Segovia tengo la seguridad de que para tí nada es imposible.

    Un beso muy grande para la mejor

  4. #2324
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Q raro,na de playa,con la calor q hace,xD,si q empezaste,en plan machaca.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #2325
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    vaya retraso que llevaba contigo!!!

    Lo del bolso es una faena, más que nada por la cara de tonto que se te queda y por el coñazo que es solicitar de nuevo toda la documentación, la pasta siempre es lo de menos, salvo que tengas la cartera de julian muñoz, claro

    Me alegro de que est´ñe entrenando de nuevo, montando en bici y haciendo pesas, no sé como sóis capaces de meteros esos pedazo de trayectos en bicicleta, a mi se me quedaría el trasero en forma de sillín.

    un abarzao!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #2326
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pero mujer,con esta calor,vas a ir a la perico esa?,uff q ganas de sufrir,xDD.
    ç
    Eso mismito me dice el Sr: Cracol

    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Hola wappa!!! Que rabia lo del bolso, ufffff.. con la de cosas que llevamos dentro, a ver si tienes suerte y te aparecen los documentos aunque sea.
    ç
    Nada Leire... no aparecio ni eso, ojala le entre un dolor muy fuerte de tripas, y que se quede doblado por los siglos de los siglos
    Ve con cuidado Leire que...
    estan al quite, Donosti ya no es lo que era

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tu calla, coño.

    uffff, eso del calor...
    le diremos al sr caracol que nos siga en moto... mas que nada para que nos riegue de vez en cuando
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    que te apuuuuuuuuuuuuuuuuuuntes!!! nosotras a nuestro ritmito... al tran tran! que si se tercia en lo alto de Navacerrada sacamos cuchillo y tenedor y repostamos pero de mesa! que hay un bar por allí! que ya me estuvieron contando buenooo que tenemos toooodo el día para hacer la marcha ya el apuradito de Segovia y tu vecina de ojos verdes que sprinten... pero nosotras llegamos a meta sin despeinarnos y disfrutando del paisaje!!

    venga... que al final se va a llenar y tú sin dorsal!!


    que sepas que este post.., me tranquiliza
    viendolo de este modo... se me quitan los temores
    asi que.... sin despeinarnos??
    eso esta bien Beni, muuuy bien


    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¡¡Hola Caracola!! Por fin saco mis cuernos al sol y aparezco por aquí, que hacía siglos que no hacía acto de presencia.

    Veo que sigues igual, que eres irreductible, y aunque tengas mil desgracias no pierdes la sonrisa ni el ánimo. Esta mala racha de salud te sirve para cargar las pilas, y si ya estás recuperada ya verás que no has perdido nada.

    Menudo susto lo del bolso. Espero que haya sido el clásico tirón en un descuido y no un atraco. Lo bueno es que sólo hubo daños materiales, y eso tiene arreglo.

    Te veo dispuesta para la carrera de Perico. Si no te conociera yo te alertaría sobre lo dura que es esa carrera y tal, pero después de verte en la media de Segovia tengo la seguridad de que para tí nada es imposible.

    Un beso muy grande para la mejor
    No creas Uva, que viendo el perfil de esa carrera....
    de todas formas... a lo que llegue y a disfrutar, solo por la compañia....

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q raro,na de playa,con la calor q hace,xD,si q empezaste,en plan machaca.
    la verdad que si que empece con ganas
    la playa, pero si es mi segunda casa
    asi que el 13 carrerita ehy yo estoy de fiesta aay, aaay, aaaay... que tentacioneeeees



    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    vaya retraso que llevaba contigo!!!

    Lo del bolso es una faena, más que nada por la cara de tonto que se te queda y por el coñazo que es solicitar de nuevo toda la documentación, la pasta siempre es lo de menos, salvo que tengas la cartera de julian muñoz, claro

    Me alegro de que est´ñe entrenando de nuevo, montando en bici y haciendo pesas, no sé como sóis capaces de meteros esos pedazo de trayectos en bicicleta, a mi se me quedaría el trasero en forma de sillín.

    un abarzao!!
    Hola Rubenas
    Ya lo creo, toda la documentacion nueva, y que razon llevas... se te queda una cara, pero bueno... tiene solucion asi que.....

    Sabes... yo cuando entro en tu diario pienso lo mismo
    No se como es capaz de meterse semejantes entrenos

    Objetivos.........
    Aun no se
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  7. #2327
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    May 2009
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    Martes

    Calentamiento 10'

    TCarrera+PBI
    6 progresivos de 150
    Descalentamiento
    Abdominales+oblicuos
    Estiramientos


    Las sensaciones la pricncipio era de que no podia ni moverme, pero.........
    al final... disfruteeeee (seria por las ganas de correr??)
    Los progresivos me costaron, pero la satisfacion de hacerlos....pudo muuucho mas

    Entreno finalizado y con bañito(que caliente esta ya el agua)


    Ya estamos en maaaaarchaaaaa!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  8. #2328
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    Feb 2010
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    caracolillo, es normal que al principio te cueste, si llevas tu casa siempre acuestas contigo, que no, que vas muy bien con tus entrenos, sigue asi.

  9. #2329
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    Oct 2008
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    Bueno 5m, siento lo del bolso, hay demasiados cabrones sueltos........lo peor de todo es como dice rubenas hacer de nuevo toda la documentación; ¿ como fue, un tirón o sin que te dieras cuenta?

    Como siempre buenos entrenos a pesar de todos los males, y para variar con baño incluido en la playa

  10. #2330
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    Jun 2009
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    Madrededios, "mmm", cuanto cabrón suelto, espero que no hayas perdido nada irremplazable.

    De todas formas, mira para la calle, que el Sol ya brilla con más fuerza en La Concha y ya se oyen más palas¡¡¡..

    Un beso.

  11. #2331
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cuanto mamón malo hay suelto, 5m. Vaya faena. En fin, ya estás entrenando de nuevo, y eso siempre es muy bueno. Muchos besos, maja

  12. #2332
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    ¡Me han dicho en comisaría que tienes que llevarles fotos actualizadas para el dni, que las fotos de cuando estabas en el instituto no valen!

    ¿No tenías bastante con los entrenamientos normales para ahora meterte a ciclista escaladora de puertos de 1ª? Me estás dejando acomplejadico perdido , estás fuerte como el hormigón

    Saludos caracola.

  13. #2333
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    Oct 2009
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    835
    Menuda faena lo del bolso me alegro que estés recuperada se te echa de menos cuando no andas despacito despacito por aquí, esa perico tiene pinta de ser fina, pero seguro que la compañía merece la pena... me dais envidia sana.. cuando sea algo más mayor os acompaño lo dicho qué ALEGRÍA VERTE POR AQUÍ DE NUEVO

  14. #2334
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    34
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    1.274
    saludos y ahora a hacer papeleos, que eso es lo jodido.Ánimo.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  15. #2335
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    siento todo lo que te ha pasado con el bolso y la documentacion, que horror lo que tenemos ya metido en nuestro pais con tanto chorizo.

  16. #2336
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    siento todo lo que te ha pasado con el bolso y la documentacion, que horror lo que tenemos ya metido en nuestro pais con tanto chorizo.

  17. #2337
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
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    36
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    6.780
    sólo 1 entreno!! mira que te meto eh... y yo que esperaba páginas y páginas .

    un abrazo!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #2338
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.880
    Otra vez desaparecida, tu sigue así y llamo a Lobatón .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2339
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Localización
    .
    Mensajes
    542
    Que tal por aqui? Venga que hoy a salido el sol y hay que aprovecharlo

  20. #2340
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.229
    caracolaaaaaaaaaaa y esos entrenos?????' cuentanos cosicas....