Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #2381
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    Grantitoooooooo
    Esta semna , cuando acabe... tengo vacaciones y sabes lo primero, lo primerito de todooooo????
    tengo que entregarle a una persona una pala y ademas.... probarla
    Te aviso si????
    Cuando a ti te venga bien, total.... yo voy a tener muuuchos dias, fijate que no volvere a currar casi en un mes

    Un beso enorme a Esther
    Te cuento yo otra cosa ....


























    La semana que viene también yo pillo vacaciones

  2. #2382
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Te cuento yo otra cosa ....


























    La semana que viene también yo pillo vacaciones


    Ayyyyy Grantitooooo esa si que es buenaaaaa!!!
    La que vamos a liiiiar, que tiemble Santandeeer
    Ooole, ooole y oooole , que biiiiiieeen!!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #2383
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    caracolillo, hacia tiempo que no sabia nada de ti, me alegro de que estes bien, un saludo y nos leemos,

  4. #2384
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    Biennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn, nuestra 5m ha vuelto. Y sabes lo que te digo, que el fondo mola, mola. Muchos besosssssssssssss

  5. #2385
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    Hoooola chic@s

    Lo primerito de toooodo y sin lugar a dudas....
    Gracias, sois la repanocha, repanocha he dicho???
    (Se os quiere y mucho!! que digo mucho... michisimooooo)

    Si que a pasado tiempo desde la ultima vez,
    lo cierto es que he estado muuy liada!!!, de esas rachas que se complican y que parece que te ha mirado un tuerto porque te sale todo al reves, pues de esas

    He seguido entrenando... eso siempre, pero....., lo cierto es que he ido un poco a mi bola, al tener menos tiempo... pues realmente he venido haciendo lo que me apetece
    que si bici, que si palas que si nado, pero vamos sin orden ni fundamento, y me apunte a un cursillo de piragüa, cualquiera dice en casa que quiero una de esas

    Pero ya estoy aqui de nuevoya he vuelto, y con un run-run en mi cabessita, al hilo del post que me dejo Mali, que a parte de decirme que estoy mayor para entrenar velocidad, lo cierto es que estoy valorandolo, me encanta por supuesto, pero tambien me encanto esa quedada en Segovia, me encantais vosotr@s, vuestras quedadas para esas carreras....
    es tan poca la vidilla que hay en velocidad... que la final me pregunto.... y todo esto para que???
    El caso es que disfruto taaaanto y me gusta en la misma medida, por eso imagino que continuo

    Y para mas... el Sr Caracol que no hace mas que decirme que....si me paso al fondo... tendria mas vidilla, y yo... no hago mas que decirle que cuando consiga una medilla, y el como siempre... que ya me la compra en el chino

    Pues eso... un momento de esos en que por las circunstancias, la falta de tiempo y la desmotivacion... te vienes abajo atleticamente hablando, pero....ya esta, ya paso!!!

    A ver como me pongo yo al dia con tod@s, metiendo la turbo supongo

    se te , y a vosotr@s.... que deciros


    Pues viéndote eso que dices del fondo ....


    xxiV medio maratón bajo Pas - ayto piélagos Trofeo divina pastora

    Por cierto dice el Alvarín que si tu no vienes el tampoco

    Que chantajista el tio eh

  6. #2386
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hoooola chic@s

    Lo primerito de toooodo y sin lugar a dudas....
    Gracias, sois la repanocha, repanocha he dicho???
    (Se os quiere y mucho!! que digo mucho... michisimooooo)

    Si que a pasado tiempo desde la ultima vez,
    lo cierto es que he estado muuy liada!!!, de esas rachas que se complican y que parece que te ha mirado un tuerto porque te sale todo al reves, pues de esas

    He seguido entrenando... eso siempre, pero....., lo cierto es que he ido un poco a mi bola, al tener menos tiempo... pues realmente he venido haciendo lo que me apetece
    que si bici, que si palas que si nado, pero vamos sin orden ni fundamento, y me apunte a un cursillo de piragüa, cualquiera dice en casa que quiero una de esas

    Pero ya estoy aqui de nuevoya he vuelto, y con un run-run en mi cabessita, al hilo del post que me dejo Mali, que a parte de decirme que estoy mayor para entrenar velocidad, lo cierto es que estoy valorandolo, me encanta por supuesto, pero tambien me encanto esa quedada en Segovia, me encantais vosotr@s, vuestras quedadas para esas carreras....
    es tan poca la vidilla que hay en velocidad... que la final me pregunto.... y todo esto para que???
    El caso es que disfruto taaaanto y me gusta en la misma medida, por eso imagino que continuo

    Y para mas... el Sr Caracol que no hace mas que decirme que....si me paso al fondo... tendria mas vidilla, y yo... no hago mas que decirle que cuando consiga una medilla, y el como siempre... que ya me la compra en el chino

    Pues eso... un momento de esos en que por las circunstancias, la falta de tiempo y la desmotivacion... te vienes abajo atleticamente hablando, pero....ya esta, ya paso!!!

    A ver como me pongo yo al dia con tod@s, metiendo la turbo supongo

    se te , y a vosotr@s.... que deciros


    heyyyy caracola....me encanta leerte....eres la alegria del foro!!!!!!!!

    estoy totalmente de acuerdo con el sr. caracol....además en Segovia me comentaste q. tu venias del fondo...y de hecho en la media de Segovia se notó....jajaja
    en el fondo tienes carreras a patadas, y la verdad es q. el ambientillo es una pasada.

    May de todas formas de velocidad has entrenando duro pero todavia no te has estrenado...p. q. no pruebas un dia y en función de tus sensaciones ya decides???

    tb. es verdad q. tu hagas lo q. hagas disfrutas igual.... y por supuesto eres buena en cualquiera de las dos opciones.



  7. #2387
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    sin fronteras
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    Nadanada,fondista adjudicada,a la de 3.

    3






































    2














































    1............................A CORRERRRRRRRRR
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #2388
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues viéndote eso que dices del fondo ....


    xxiV medio maratón bajo Pas - ayto piélagos Trofeo divina pastora

    Por cierto dice el Alvarín que si tu no vienes el tampoco

    Que chantajista el tio eh


    Así es y a Naike ya la he puesto la muleta .......
    Yo sin mis chicas no voy a ningún lado .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #2389
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada pasate al fondo,y punto,si puedes hacer todos lo q quieras,no seas tonta,q la velocidad no es para gente mayor,jajajaja.
    Alaaaaaaaaaaa lo que ha dichooooooooooooo!!
    Mali... veras como baje a Cadiz... vas a saber lo que es correr delante de alguien que lleva un palolaescoba, como te pille veras!!


    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Cuñaaaoooo

    Asi es el Sr. Caracol!! y se queda mas ancho que pancho!! cualquier dia la compra y me dice que no me preocupe
    Capaz de improvisar un podium con unas sillas


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,cierto tiene su esposo,q mas da una medalla aqui q alla,si en las carreras de fondo,esta se iba a llevar toas las q quisiera
    Cierto, en Segovia me dieron una, mas bonitaaaaaa, y si no... le quitare una a Bego que tiene muchassss



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues sea, bienvenida al fondo, así ganaremos todos porque, como dices, quedadas para carreras de fondo hay bastantes, pero para velocidad ........., pues eso, que si una niña como tu dice que ya es mayor, imagina yo .....
    Tu??? Tu aun eres un mocoso
    Alvaroo, coje la mochila y que no se te olvide la meriendaaaa, y los deberes que no los has hecho aun




    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    caracolillo, hacia tiempo que no sabia nada de ti, me alegro de que estes bien, un saludo y nos leemos,
    eso esta hechooo!!



    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Biennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn, nuestra 5m ha vuelto. Y sabes lo que te digo, que el fondo mola, mola. Muchos besosssssssssssss
    El fondo mola, mola, y vosotr@s ni te cuento y TU... molas muuucho mas!!!
    Punto para may



    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues viéndote eso que dices del fondo ....


    xxiV medio maratón bajo Pas - ayto piélagos Trofeo divina pastora

    Por cierto dice el Alvarín que si tu no vienes el tampoco

    Que chantajista el tio eh
    No empecemos, no empecemos!!
    Aaay Dios que ya le hemos liado!!
    Alvarooooo, que tienes que venir!! no queda optra otra, si hay que ir... pues se va!!!
    Vamos entonces???

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    heyyyy caracola....me encanta leerte....eres la alegria del foro!!!!!!!!

    estoy totalmente de acuerdo con el sr. caracol....además en Segovia me comentaste q. tu venias del fondo...y de hecho en la media de Segovia se notó....jajaja
    en el fondo tienes carreras a patadas, y la verdad es q. el ambientillo es una pasada.

    May de todas formas de velocidad has entrenando duro pero todavia no te has estrenado...p. q. no pruebas un dia y en función de tus sensaciones ya decides???

    tb. es verdad q. tu hagas lo q. hagas disfrutas igual.... y por supuesto eres buena en cualquiera de las dos opciones.


    LLevas razon Bego!!
    Aun no me he estrenado mecasoenlaley, ya ves.. tan lanzada para unas cosas y tan cagueta para otras
    Lo cierto es que el ambiente es completamente diferente!!
    Nada que ver!!
    en velocidad... en las gradas... ni siquiera te animan, menos mal que cuando yo voy a ver alguna... si que les animo, y me miran con cara de.... esta no es normal( yo pienso que vivan los anormales entonces)
    Pero como dices.... lo mas importante...
    Disfrutar con lo que una hace


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nadanada,fondista adjudicada,a la de 3.

    3






































    2














































    1............................A CORRERRRRRRRRR

    Mali...
    Te he dicho que....
    eres geniiial???
    no??? imperdonable M5
    Mali... eres genial!!

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Así es y a Naike ya la he puesto la muleta .......
    Yo sin mis chicas no voy a ningún lado .....
    pues entonces...
    IRAS!!
    nosotras contigooooooo por supuesto
    Alvaro, ya la hemos liado ves???
    apuntarse toca
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  10. #2390
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    Jueves

    10Km en cinta con inclinacion del 6%(se lo copie a Fistro)

    Ni de coña
    Dure 5', y para colmo de males... luce un sol esplendido, con marea baja, asi que M5 penso... anda... largate de aqui que tu no eres Fistro

    total que el enteno quedo asi:

    20' CCM
    Estiramientos(en el pretil de la Zurriolatomando el sol)
    TCarrera (me encantan estos ejercicios)
    3x2x80m en cuesta como si detras de mi tuviese un toro, a toda pastilla, que digo que sobre un 100% iria a... un 130%??

    Muerta me quede, me quite las zapas y me bañe porque casi me muero, luego ya..me limpie los pietucos, me calce las zapas y... me volvi mas fresquita que una lechuga

    La vuelta... despacito y disfrutando

    Partidito de pala, que por cierto... se nos rompio la pelota
    casi hasta me vino bien porque asi me dio tiempo de estirar

    Otra vez bañito, duchita y a trabajar mas feliz que una perdiz(menos mal que ya tengo asumido que soy un caso perdido)

    Como siempre...
    lo de siempre... y vosotr@s +++++++
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #2391
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    Ya está liada ....... el 22 de agosto en la bici y el 5 de septiembre con las zapas, somos los mas grandes .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #2392
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    Lo de jugar a las palas lo dejamos, que te cargas las pelotas

    A La Perico, sin falta!

    Y para correr a pie tengo varias propuestas:

    En agosto:

    - Triatlon cross: 900 m nadando/25 km MTB/ 7 Km cross. Mazarron

    En septiembre:

    - 4 septiembre: Subida a la fuente del sapo. Cross-montaña. 7 km. Cartagena
    - 12 septiembre: 10 km San Juan. Asfalto. Alicante
    - 26 septiembre: 10 Km Murcia. Asfalto. Murcia.


    A ver cual os viene mejor

  13. #2393
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Jueves

    10Km en cinta con inclinacion del 6%(se lo copie a Fistro)

    Ni de coña
    Dure 5', y para colmo de males... luce un sol esplendido, con marea baja, asi que M5 penso... anda... largate de aqui que tu no eres Fistro

    total que el enteno quedo asi:

    20' CCM
    Estiramientos(en el pretil de la Zurriolatomando el sol)
    TCarrera (me encantan estos ejercicios)
    3x2x80m en cuesta como si detras de mi tuviese un toro, a toda pastilla, que digo que sobre un 100% iria a... un 130%??

    Muerta me quede, me quite las zapas y me bañe porque casi me muero, luego ya..me limpie los pietucos, me calce las zapas y... me volvi mas fresquita que una lechuga

    La vuelta... despacito y disfrutando

    Partidito de pala, que por cierto... se nos rompio la pelota
    casi hasta me vino bien porque asi me dio tiempo de estirar

    Otra vez bañito, duchita y a trabajar mas feliz que una perdiz(menos mal que ya tengo asumido que soy un caso perdido)

    Como siempre...
    lo de siempre... y vosotr@s +++++++
    No esta mal,ya se ve atisbos de buena fondera.
    Ahora,solo te falta dar el paso,disfruta como el dia de ayer,y ya cuando veas objetivos,hablamos de q hacer,tu vales mucho,y si yo te digo,q vas a hacer carrerones en el fondo es q lo haras,porque tienes una velocidad del copon.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #2394
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No esta mal,ya se ve atisbos de buena fondera.
    Ahora,solo te falta dar el paso,disfruta como el dia de ayer,y ya cuando veas objetivos,hablamos de q hacer,tu vales mucho,y si yo te digo,q vas a hacer carrerones en el fondo es q lo haras,porque tienes una velocidad del copon.
    Ya tiene objetivo claro, para el 5 de Septiembre asín que ya me la puedes ir planificando la temporada, que se va a salir¡¡

  15. #2395
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    Hola,

    Yo que vengo con toda la ilusión del mundo a tu diario y me encuentro que me has fallado y solamente duraste 5', me has roto el corazón, lo sabes, sabes que lo sabes, sabes que yo sé que sabes que lo sabes


  16. #2396
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya está liada ....... el 22 de agosto en la bici y el 5 de septiembre con las zapas, somos los mas grandes .....
    Ya te diiiigo Alvaro
    lo que semos es.. casos perdidos
    Pues si hay que ir.. se va!! faltaria mas
    Ya puedo meter horas extras,


    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Lo de jugar a las palas lo dejamos, que te cargas las pelotas

    A La Perico, sin falta!

    Y para correr a pie tengo varias propuestas:

    En agosto:

    - Triatlon cross: 900 m nadando/25 km MTB/ 7 Km cross. Mazarron

    En septiembre:

    - 4 septiembre: Subida a la fuente del sapo. Cross-montaña. 7 km. Cartagena
    - 12 septiembre: 10 km San Juan. Asfalto. Alicante
    - 26 septiembre: 10 Km Murcia. Asfalto. Murcia.


    A ver cual os viene mejor
    Aaaay Isidro, no me hagas estoooooooo
    Leo ese post y M5 piensa...
    ups, pues... creo que ese tri, ya lo haria yo, y ese cross en cartagena conoceria la pista donde Isidro entrena, la de alicante??? solo por conocer a los Gbks, y la Murcia...
    por mi.... me apuntaria a todas, no me tientes de esa manera mostruo

    A la Perico, voy!! no se lo que hare, pero voy esa cita es ineludible, conste que voy con la idea de hacer la mitad!! que quiero seguir teniendo piernas

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No esta mal,ya se ve atisbos de buena fondera.
    Ahora,solo te falta dar el paso,disfruta como el dia de ayer,y ya cuando veas objetivos,hablamos de q hacer,tu vales mucho,y si yo te digo,q vas a hacer carrerones en el fondo es q lo haras,porque tienes una velocidad del copon.
    Disfruuutar!!
    exacto!! de eso se trata
    sabes que pasa?? que M5 es un desastre, si es que me da igual ponerme unas zapas, que subirme a una bici, que cojer unas aletas, una pala, una tabla, una piragüa....
    (y eso estoy haciendo mientras me decido)
    Pero tengo claro que deseo continuar corriendo
    La velocidad me encanta, y el fondo me atrae, y es una faena muy grande, porque tengo que decidirme por una, es complicado no te creas





    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ya tiene objetivo claro, para el 5 de Septiembre asín que ya me la puedes ir planificando la temporada, que se va a salir¡¡
    Del mapa me voy a salir a este paso
    Si estais por toda España camones

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Yo que vengo con toda la ilusión del mundo a tu diario y me encuentro que me has fallado y solamente duraste 5', me has roto el corazón, lo sabes, sabes que lo sabes, sabes que yo sé que sabes que lo sabes

    Lo se
    pero sabes..??











































































    se te quiere camon
    Objetivos.........
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  17. #2397
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Yo que vengo con toda la ilusión del mundo a tu diario y me encuentro que me has fallado y solamente duraste 5', me has roto el corazón, lo sabes, sabes que lo sabes, sabes que yo sé que sabes que lo sabes

    Como juegas con las palabras, resalao
    Buen entreno, 5m, buen entreno

  18. #2398
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    Viernes

    Molestias en gemelos

    Hoy trotare suave para descargar, despues de las cuestas de ayer

    El entreno quedo tal que asi...

    Estiramientos
    30'CCG
    30'Con la MTB
    30' natacion


    La carrera continua goma, asi la voy a denominar, no hubo forma de cojer un ritmo y mantenerlo, o iba muy rapido, o muy lento, vamos... un desastre

    Con la MTB disfrute de lo lindo, y mientras pedaleaba... llegue a la conclusion de que hoy... me haria mi tri particular
    La culpa de un post que me dejo Isidro, solo que el orden de las modalidades... brillo por su ausencia

    LLegue tan acalorada que... fuera zapas y al agua directamente aqui si que consegui mantener un ritmo comodo para mi y disfruuute sin sufriiir ahora que... sufriii por tener que salir,
    me hubiese quedado mas tiempo, maldito reloj que indica que se hace tardeeee

    al final lo dicho, mi tri particular

    Y eso que la idea inicial era un trote para descargar
    hoy... creo que playita de relax, me duele todoooo



    Objetivos.........
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  19. #2399
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    Cachis en la mar con las molestias en los gemelos, 5m. Date un baño por mí, que suerte los que tenéis playa...

  20. #2400
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    Mira,eres una atleta de los pies a la cabeza,lo bueno de hacer estos años velocidad, es q,puedes empezar el fondo a un gran nivel,porque puedes incluir multisaltos,pesas,gomas,etccc....eres un todoterreno,puedes hacer todo lo q quieras petarda.

    Yo si fuera tu,despues de los rodajes suaves,me haria unos progresivos cortos,asi no pierdes ese contacto con la velocidad,y ya mas adelante,lleves planning de fondera,o lo hagas a tu bola,decides q entrenos llevar,pero q sepas q lo q hagas estara bien hecho.
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