Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #261
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si vamos,yo soy una preciosida,con 20 tenia mi punt,es mas,si me hubiera tocado una amiga como la beni,coin mis 20,mi hubiera violeteado fijo.

    Sobre lo de ayudarte,se hara todo lo q se pueda,pero vamos,q quieres lograr,ganar a la negrita campeona de españa de 100?

    beni, que por aquí tienes un admirador, me parece a mí, jajajajajaj

  2. #262
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    Quemasuelas

    cambiaré...

    Lunes
    Entrenamiento basico, con unos progresivo, 6x100

    Martes
    Calentamiento 3km, los preliminares y... estiramientos y 2x10x100
    Las piernas van cansadas y torpes, uy,uy,uy, algo no anda bien!!

    Miercoles
    Entrenamiento de descarga, por cierto... le llevo a mi troton (9 años), aguanta como un jabato (de casta le viene al galgo), el muy... quiso 1x100, (lo sabia), le explique que no fuera al 100% , lo entendio... y bueno... 21"

    Jueves
    De seguro que tocara series, y mis piernas no estan , pero como algo tengo que hacer... pue lo mismo me animo con la bici, algo de tono, y piscina para soooltaar!!
    Hoy... quiero disfrutaaar, asi que... luego os cuuuennto!!

    Por cierto!!! Este foro es la pera... pirulera os echaba de menos a todos, pero hay semanas que curro de mañana... y si me acuesto taaarde pooos ya no soy persona!!! a todoos/as, haber si puedo visitar los diarios que se me van quedando lexxxe!! ( poor cierto... frita esta buuueeenisima)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #263
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    MMMMMMMMM!!! Y que lo digas!! con azúcar por encima mmmm!!! calla mala pécora!!

    Que majo tú hijo! Seguro que lo hace más deprisa que yo!

    ay ay ay, que ya llevas unos días con las piernas así... seguro que si, que tienes que cambiar algo en los entrenos, habala con tu entrenador!!! dile que además de entrenar tienes vida aparte y necesitas tus piernas esbelta y fuertes para el resto del día!

    Por cierto, mañana hago series!! Así que de seguro me voy acordar de ti! jajajja!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #264
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Lunes
    Entrenamiento basico, con unos progresivo, 6x100

    Martes
    Calentamiento 3km, los preliminares y... estiramientos y 2x10x100
    Las piernas van cansadas y torpes, uy,uy,uy, algo no anda bien!!

    Miercoles
    Entrenamiento de descarga, por cierto... le llevo a mi troton (9 años), aguanta como un jabato (de casta le viene al galgo), el muy... quiso 1x100, (lo sabia), le explique que no fuera al 100% , lo entendio... y bueno... 21"

    Jueves
    De seguro que tocara series, y mis piernas no estan , pero como algo tengo que hacer... pue lo mismo me animo con la bici, algo de tono, y piscina para soooltaar!!
    Hoy... quiero disfrutaaar, asi que... luego os cuuuennto!!

    Por cierto!!! Este foro es la pera... pirulera os echaba de menos a todos, pero hay semanas que curro de mañana... y si me acuesto taaarde pooos ya no soy persona!!! a todoos/as, haber si puedo visitar los diarios que se me van quedando lexxxe!! ( poor cierto... frita esta buuueeenisima)
    jo con el trotón....este niño promete.....

  5. #265
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    Feb 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Lunes
    Entrenamiento basico, con unos progresivo, 6x100

    Martes
    Calentamiento 3km, los preliminares y... estiramientos y 2x10x100
    Las piernas van cansadas y torpes, uy,uy,uy, algo no anda bien!!

    Miercoles
    Entrenamiento de descarga, por cierto... le llevo a mi troton (9 años), aguanta como un jabato (de casta le viene al galgo), el muy... quiso 1x100, (lo sabia), le explique que no fuera al 100% , lo entendio... y bueno... 21"

    Jueves
    De seguro que tocara series, y mis piernas no estan , pero como algo tengo que hacer... pue lo mismo me animo con la bici, algo de tono, y piscina para soooltaar!!
    Hoy... quiero disfrutaaar, asi que... luego os cuuuennto!!

    Por cierto!!! Este foro es la pera... pirulera os echaba de menos a todos, pero hay semanas que curro de mañana... y si me acuesto taaarde pooos ya no soy persona!!! a todoos/as, haber si puedo visitar los diarios que se me van quedando lexxxe!! ( poor cierto... frita esta buuueeenisima)
    Bueno, las piernas cansadas en un velocista que está normalmente exigiéndoles esfuerzos submáximos no creo que sea tampoco cosa rara, sobretodo si estás en una época de volumen. Pero no obstante, eres tú la que entrena y la que tiene que sentirse a gusto con el entrenamiento, eso está clarísimo. Asi que como te dice Beni, cuéntale a tu entrenador tus sensaciones y lo que te gustaría mejorar y encontrar en el entreno

    Ese muchacho parece que ha heredado la velocidad de la madre

    Y el foro sí, es un vicio, te vas unos días y ya echas y te echan de menos

  6. #266
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    Disfrutar

    Por fin buenas sensaciones!!
    Estiramientos, trote muy suuuave, otra vez estiramientos y bici, esta vez me decido por la montan-bike, y decido buscar sombra, asi que... me voy al monte Igeldo, cuestitas, pero en la bici... mis piernas responden!!!
    Tonificación o piscina? (no hay tiempo para todo) me decido por piscina para soltar piernas!!
    aaaayyy (suspiro y bien grande), que bien sienta sentirse bien
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  7. #267
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Por fin buenas sensaciones!!
    Estiramientos, trote muy suuuave, otra vez estiramientos y bici, esta vez me decido por la montan-bike, y decido buscar sombra, asi que... me voy al monte Igeldo, cuestitas, pero en la bici... mis piernas responden!!!
    Tonificación o piscina? (no hay tiempo para todo) me decido por piscina para soltar piernas!!
    aaaayyy (suspiro y bien grande), que bien sienta sentirse bien
    oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!! me alegro de que por fin vuelvas tener buenas sensaciones y las piernas relajadas

    así que ruta por monte eh!!! jejeje, esas si que son durillas!!

    a que te refieres con lo de tonificación???
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!! me alegro de que por fin vuelvas tener buenas sensaciones y las piernas relajadas

    así que ruta por monte eh!!! jejeje, esas si que son durillas!!

    a que te refieres con lo de tonificación???
    A esculpir el cuerpo serrano, con gomas, pesas, barra y de más,
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Por fin buenas sensaciones!!
    Estiramientos, trote muy suuuave, otra vez estiramientos y bici, esta vez me decido por la montan-bike, y decido buscar sombra, asi que... me voy al monte Igeldo, cuestitas, pero en la bici... mis piernas responden!!!
    Tonificación o piscina? (no hay tiempo para todo) me decido por piscina para soltar piernas!!
    aaaayyy (suspiro y bien grande), que bien sienta sentirse bien
    Una pregunta por curiosidad,prque elegiste la velocidad?,nunca intentaste probarte en el medio-fondo/fondo?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #270
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Una pregunta por curiosidad,prque elegiste la velocidad?,nunca intentaste probarte en el medio-fondo/fondo?.
    Soy de esas personas que siempre le ha gustado el deporte!
    Yo era de las que me iba al Gym, me hacia 2 y 3 clases, luego igual me iba a jugar a pala...,bici... vamos incansable!!

    La velocidad son entrenamientos cortos pero muy intensos, y entonces encontre la fórmula que me vá, pues ahi descargo tooodo, descargo tanto que no me queda nada!!

    No creas que ya he pensado en el fondo, pero dime tú aaande voy yo, y no creas que antes de la velocidad corria con un grupo, les abandone por la velocidad, snif, snif.

    Corría alrededor de 14Km, `pero eso sí en 1.40' y me gustaba!!!
    Bueno Mali, yo es que disfruto con el deporte, el que sea!!

    Lo mismo si la velocidad me rompe... me paso al fondo y.... que tiemble tú culo
    Objetivos.........
    Aun no se
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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    .... que tiemble tú culo

  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Lo mismo si la velocidad me rompe... me paso al fondo y.... que tiemble tú culo
    Ohh,si nena!!!!dame mas azotes,toma te dejo este enlace,para q tengas un culo10
    Corre y presume de culo en verano
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  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ohh,si nena!!!!dame mas azotes,toma te dejo este enlace,para q tengas un culo10
    Corre y presume de culo en verano
    que envidia!! quiero un culo así!! a paritr de mañana incluyo saltos en mis entrenos
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ohh,si nena!!!!dame mas azotes,toma te dejo este enlace,para q tengas un culo10
    Corre y presume de culo en verano

    Eres el rey de los videos Mali!!! ( muy bueno por cierto)
    Objetivos.........
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  15. #275
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    que envidia!! quiero un culo así!! a paritr de mañana incluyo saltos en mis entrenos

    Para que quieres un culo asíi?
    Que tú no tienees??
    Objetivos.........
    Aun no se
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  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    que envidia!! quiero un culo así!! a paritr de mañana incluyo saltos en mis entrenos
    +grande,mas pequeño y respingon,creia q solo corriendo se ponia un buen culo,y mas en las chicas,en los tios,ese ducumento es falto 100%

    pd:Vaya con los antepasados,no digo q seamos machistas,si en aquella epoca,ya se ponian con los culos de las primates.

    ¿Por qué son tan atractivos los glúteos?

    Cualquier explicación se referirá al aspecto sexual antes que a cualquier otra cosa. La primera hipótesis, en un marco antropológico, nos cuenta que los homínidos (antecedente del hombre actual que se desplazaba en cuatro extremidades) copulaban en la posición en que lo hacen los cuadrúpedos, por lo que el punto crucial era el trasero de la hembra, que por cierto acumulaba más carne que el del macho.

    En cuanto el hombre se irguió en dos piernas, la redondez de las nalgas compitió como atractivo sexual con la de los senos, tal vez como sucede hasta nuestros días.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #277
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    May 2009
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    Buen trabajo

    Viernes

    Estiramientos desde la cabeza a los pies, me ha llevado buena pate del entrenemiento, pero... es tan importante y le dedicamos tan poco tiempo!!
    Tonificación
    Trabajo en piramide (sentadillas)
    Trabajo de piernas ( +peso y - repeticiones)
    Ejercicios de tobillo con goma
    BIceps, triceps, abdominales y otra vez estiramientos!!!

    Buenas sensaciones y piernas preparadas pera las series de mañana
    Objetivos.........
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  18. #278
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes

    Estiramientos desde la cabeza a los pies, me ha llevado buena pate del entrenemiento, pero... es tan importante y le dedicamos tan poco tiempo!!
    Tonificación
    Trabajo en piramide (sentadillas)
    Trabajo de piernas ( +peso y - repeticiones)
    Ejercicios de tobillo con goma
    BIceps, triceps, abdominales y otra vez estiramientos!!!

    Buenas sensaciones y piernas preparadas pera las series de mañana

    Una preguntilla... ¿Haz hecho algo de transferencia a la carrera después del trabajo de fuerza?

  19. #279
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    +grande,mas pequeño y respingon,creia q solo corriendo se ponia un buen culo,y mas en las chicas,en los tios,ese ducumento es falto 100%
    eso mismito!! mmm, no sé depende... hoy me crucé con un runner que lo tenía redondito redondito el muy camón me hizo de liebre sin saberlo ay!! jajajajaja!! luego otro que andaba por allí me recordo a ti! un palillito vamos, este tb me hizo de liebre pero al pobre le dio el pajarón antes que a sus amigos jijiji. así que algo de la constitución influirá...


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    pd:Vaya con los antepasados,no digo q seamos machistas,si en aquella epoca,ya se ponian con los culos de las primates.

    ¿Por qué son tan atractivos los glúteos?

    Cualquier explicación se referirá al aspecto sexual antes que a cualquier otra cosa. La primera hipótesis, en un marco antropológico, nos cuenta que los homínidos (antecedente del hombre actual que se desplazaba en cuatro extremidades) copulaban en la posición en que lo hacen los cuadrúpedos, por lo que el punto crucial era el trasero de la hembra, que por cierto acumulaba más carne que el del macho.

    En cuanto el hombre se irguió en dos piernas, la redondez de las nalgas compitió como atractivo sexual con la de los senos, tal vez como sucede hasta nuestros días
    .
    vamos, que no doy una! jajajaja!!


    y sabeis a nosotras que nos gusta? eh eh? puuuuuuuuuuues un buen tronco!! sep sep! buena espalda, hombros, brazos, etc! (pobre del que modifique el post poniendo buena tranca!! te mato!!)
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  20. #280
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Una preguntilla... ¿Haz hecho algo de transferencia a la carrera después del trabajo de fuerza?
    me da a mi que no...está muy calladita...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar