Atletismo
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Diario de un caracol

  1. #3161
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    Jul 2009
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    Ourense
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Jaj, 600m de calentamiento... me parto tó.. yo intento eso y al segundo largo me tienen que echar el salvavidas...
    Esas cosas son sólo para un@s poc@s elegid@s.
    ya te digo... yo que no soy capaz de cr4uzar la piscina sin parar
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #3162
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Si esq no es normal,os creeis q si hace frio,os podeis bañar en la playa la concha,por ser del norte,jajajaja,ahora a pillar gripes ala....
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3163
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    buenas sesiones de natación May.
    por cierto probé el otro dia lo del tema apnea pulmonar...y oye q. no fui capaz de hacer ni un largo...
    sabes???
    en cuanto te pongas a ello... no tengo ninguna duda de que te haces ese largo
    Imagino que sera como todo... cuestion de intentarlo hasta que sale


    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Cada vez que escribes un entreno se queda uno cuajao leyendolo!!

    3000 m. de natación, abdominales/oblicuos (que deben de joder más ) y 30' de carrera bajo la lluvia...

    Es que la pobre venía de estar unos días pachucha...angelico...

    La leche!!

    Lo cierto es que solo es cuestion de empezar..., y una vez que estamos... ya solo es cuestion de descontar
    Es una sensacion, veras... esa piscina tiene un cristalon enorme que da a la calle y es genial nadar viendo como el agua azota el cristal
    asi me las pase, y contando largos

    Los abdominales.... en fins



    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bicharraca,te quedan fuerzas no?,el completon q tal?,una kaka
    Oye... pues algo tendra que ver que no??
    Esta bueniiiisimooo


    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    me alegro caracolilla ánimo y !Fuerza y Honor!
    Vamos aprovechar que estamos en racha


    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    UUUUEEEEEEEEEHHHHH!! A mi me quiere MAAAASSSS!! Jijiji....Anda que tú sí que eres una fuera de serie....yo quiero repetirrrrrrrr!!
    Yo también , nena!!
    Yo tambiiiien quioero repetiiiiir
    Cuando??? cuandooo???
    Pues no estamos tan lejos
    Te vigilo, y te persigo, voy a ser tu pesadilla, solo hasta que cojas el ritmo


    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Anda que un mierdecilla de virus creia que podría con tigo. Por lo que veo no le dejaste je, je, je....

    Un besazo enorme.
    Que alegriiiiiaaa
    si supieras como me acorde de ti cuando gano el Barsa
    Un abrazo enormeeee


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si supieras como me motiva leer estos entrenos de piscina ....
    Eres la relecheeeeeeeee.
    Mira quien fue hablar
    Tu crees que algun dia nos podremos marcar un entreno de estos??
    Por mi... sin dudarlo
    Quedaria como algo asi...
    Alvaro.... a la de tres.... crol bil 5 palas quien llegara antes???
    bueno tu si eso cuando llegues... esperame que no tardare mucho
    La vuelta... a la par y contando las brazadas
    Por ejemplo


    Cita Originalmente escrito por leire Ver Mensaje
    Que tal wapissima!! No me digas que tu tambien has cogido un virus de estos que tenemos en la ciudad. Cuidate y no te enfries mucho. Recuperate bien que si no lo vas a arrastrar todo el invierno, que nos queda mucho invierno por delante.
    Me ha encantao el entreno de ayer, completito completito.
    Un beso fuerte
    Ehyyyyyy Leire wapisima!!
    Que alegria
    La semana que viene.... nos marcamos una de spinning?? en San martin??? tenemos aun ese pase??
    Si no pedimos otro
    Como lo ves??


    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Jaj, 600m de calentamiento... me parto tó.. yo intento eso y al segundo largo me tienen que echar el salvavidas...
    Esas cosas son sólo para un@s poc@s elegid@s.
    Sabes que creo??
    que si te pones... lo haces!!
    solo son 6 veces 4 largos

    Veras... estas Navidades tod@s a estrenar tu casa nueva

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ya te digo... yo que no soy capaz de cr4uzar la piscina sin parar
    Pues entonces es porque no controlas la respiracion, fijo, una vez que sabes respirar.... ya lo tienes hecho


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si esq no es normal,os creeis q si hace frio,os podeis bañar en la playa la concha,por ser del norte,jajajaja,ahora a pillar gripes ala....
    Crasso error Mali se quedo alli mismo... el la Concha... la gripe.... se esfumoooo!!!
    Como una rosa... y sin frio en todo el diiiia (y mira que hace)

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #3164
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Jueves

    Hoy habia ganas... pero al transcurso de la mañana.... joe que friiiio, aun asi... sigo pensando... hay ganas (ninguna x cierto) no importa.... repetimos... hay ganas

    El poder de la mente lo que hace, me hubiese ido a casa peeeeeero... no!! y ya que estamos... aprovechamooooossssss!!


    Sesion de Gym
    Paso al fondo 2x (8+8)10 Kg
    Steps 2x (6+6) 10 Kg
    1/2 squat 4 x 20 x 20 Kg 15 x 20 Kg, 10 x 30 Kg, 2x (5+5) x 25 Kg
    Curl femoral 15 x 20 Kg, 12 x 30 Kg, 2 x (5+5) x25 Kg, 12 x 30 Kg
    Gemelos pie 2 x 20 x 30 Kg
    Ext Gemelos maquina 2 x 20 x 40 Kg
    ( me lo apunto los pesos, para ver si mejoramos)

    Spinning 60'
    ritmo ligero y con poca resistencia, a los 20' me queria bajar....

    Caracol- ni se te ocurra
    M5-solo he dicho que me bajariaaaaaaaaaa, no que me bajo
    Caracol- pedalea y calla anda!!
    M5 pues pedaleo y canto.... paparrapa papa parrapaapaaaa

    Carrera 20'
    trote cochinero, no complete los 30'
    Y por supuesto....
    bañito en la Concha, pelin de frio pero al salir nada mas, por cierto.... los virus mas muertos que mataos, les gane la batalla

    Que bien sienta sentirse biiiien!!


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  5. #3165
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Jueves

    Hoy habia ganas... pero al transcurso de la mañana.... joe que friiiio, aun asi... sigo pensando... hay ganas (ninguna x cierto) no importa.... repetimos... hay ganas

    El poder de la mente lo que hace, me hubiese ido a casa peeeeeero... no!! y ya que estamos... aprovechamooooossssss!!


    Sesion de Gym
    Paso al fondo 2x (8+8)10 Kg
    Steps 2x (6+6) 10 Kg
    1/2 squat 4 x 20 x 20 Kg 15 x 20 Kg, 10 x 30 Kg, 2x (5+5) x 25 Kg
    Curl femoral 15 x 20 Kg, 12 x 30 Kg, 2 x (5+5) x25 Kg, 12 x 30 Kg
    Gemelos pie 2 x 20 x 30 Kg
    Ext Gemelos maquina 2 x 20 x 40 Kg
    ( me lo apunto los pesos, para ver si mejoramos)

    Spinning 60'
    ritmo ligero y con poca resistencia, a los 20' me queria bajar....

    Caracol- ni se te ocurra
    M5-solo he dicho que me bajariaaaaaaaaaa, no que me bajo
    Caracol- pedalea y calla anda!!
    M5 pues pedaleo y canto.... paparrapa papa parrapaapaaaa

    Carrera 20'
    trote cochinero, no complete los 30'
    Y por supuesto....
    bañito en la Concha, pelin de frio pero al salir nada mas, por cierto.... los virus mas muertos que mataos, les gane la batalla

    Que bien sienta sentirse biiiien!!


    La hostiasentrenaco q se metio,puede con todo,un 10 pa ti
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #3166
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    bañito en la Concha, por cierto.... los virus mas muertos que mataos
    No me extraña... sólo de pensarlo se me quedan como canicas...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #3167
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Jueves

    Hoy habia ganas... pero al transcurso de la mañana.... joe que friiiio, aun asi... sigo pensando... hay ganas (ninguna x cierto) no importa.... repetimos... hay ganas

    El poder de la mente lo que hace, me hubiese ido a casa peeeeeero... no!! y ya que estamos... aprovechamooooossssss!!


    Sesion de Gym
    Paso al fondo 2x (8+8)10 Kg
    Steps 2x (6+6) 10 Kg
    1/2 squat 4 x 20 x 20 Kg 15 x 20 Kg, 10 x 30 Kg, 2x (5+5) x 25 Kg
    Curl femoral 15 x 20 Kg, 12 x 30 Kg, 2 x (5+5) x25 Kg, 12 x 30 Kg
    Gemelos pie 2 x 20 x 30 Kg
    Ext Gemelos maquina 2 x 20 x 40 Kg
    ( me lo apunto los pesos, para ver si mejoramos)

    Spinning 60'
    ritmo ligero y con poca resistencia, a los 20' me queria bajar....

    Caracol- ni se te ocurra
    M5-solo he dicho que me bajariaaaaaaaaaa, no que me bajo
    Caracol- pedalea y calla anda!!
    M5 pues pedaleo y canto.... paparrapa papa parrapaapaaaa

    Carrera 20'
    trote cochinero, no complete los 30'
    Y por supuesto....
    bañito en la Concha, pelin de frio pero al salir nada mas, por cierto.... los virus mas muertos que mataos, les gane la batalla

    Que bien sienta sentirse biiiien!!



    mi idolo mi idolo
    May te van a poner un monumento en la concha!!!!!!!!

  8. #3168
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    Joerrr Mai no se que me flipa más los entrenos que te metes o el bañito de hoy en la Concha, con que hiciera la mitad de frio que hacía aquí y el temporal y too¡¡¡

    Dice Esther que estás piraaaa¡¡¡¡

    Te manda recuerdos de parte de ella y de Belén (creo a día de hoy)

  9. #3169
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    May te van a poner un monumento en la concha!!!!!!!!


    ¡Que no lea esto un argentinooooooooo!

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #3170
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    Jun 2009
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje


    ¡Que no lea esto un argentinooooooooo!



  11. #3171
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje


    ¡Que no lea esto un argentinooooooooo!

    Me meo toa!!!

  12. #3172
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje


    ¡Que no lea esto un argentinooooooooo!

    No sé como coño eras tu portero. De delantero centro las hubieras... cazado todas!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #3173
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.582
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje


    ¡Que no lea esto un argentinooooooooo!



    Bruuutal ! (perdón Mai, pero con esta pasas a la colección de )

  14. #3174
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    Nov 2009
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    Toletum
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    2.012
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    buenas sesiones de natación May.
    por cierto probé el otro dia lo del tema apnea pulmonar...y oye q. no fui capaz de hacer ni un largo...
    La caracolilla está a topeeeee con la cope!!.....

    Bego, como bien dice May si te pones a ello lo consigues.....amos amos amos una maratoniana no va a aguantar un largo en apnea??, empieza a hacerlo en Hipoxia y poco a poco lo conseguirás!

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Jaj, 600m de calentamiento... me parto tó.. yo intento eso y al segundo largo me tienen que echar el salvavidas...
    Esas cosas son sólo para un@s poc@s elegid@s.
    Pues te espero en el triatlon de Palmaces 2011.....son 1800 metros de calentamiento....jejjeje....asi que a por ello!!!!

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Jueves

    Hoy habia ganas... pero al transcurso de la mañana.... joe que friiiio, aun asi... sigo pensando... hay ganas (ninguna x cierto) no importa.... repetimos... hay ganas

    El poder de la mente lo que hace, me hubiese ido a casa peeeeeero... no!! y ya que estamos... aprovechamooooossssss!!


    Sesion de Gym
    Paso al fondo 2x (8+8)10 Kg
    Steps 2x (6+6) 10 Kg
    1/2 squat 4 x 20 x 20 Kg 15 x 20 Kg, 10 x 30 Kg, 2x (5+5) x 25 Kg
    Curl femoral 15 x 20 Kg, 12 x 30 Kg, 2 x (5+5) x25 Kg, 12 x 30 Kg
    Gemelos pie 2 x 20 x 30 Kg
    Ext Gemelos maquina 2 x 20 x 40 Kg
    ( me lo apunto los pesos, para ver si mejoramos)

    Spinning 60'
    ritmo ligero y con poca resistencia, a los 20' me queria bajar....

    Caracol- ni se te ocurra
    M5-solo he dicho que me bajariaaaaaaaaaa, no que me bajo
    Caracol- pedalea y calla anda!!
    M5 pues pedaleo y canto.... paparrapa papa parrapaapaaaa

    Carrera 20'
    trote cochinero, no complete los 30'
    Y por supuesto....
    bañito en la Concha, pelin de frio pero al salir nada mas, por cierto.... los virus mas muertos que mataos, les gane la batalla

    Que bien sienta sentirse biiiien!!






    Sin palabras oiga!!!!!

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje


    ¡Que no lea esto un argentinooooooooo!

    Amoooosss que camonazo!!!!

  15. #3175
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    La hostiasentrenaco q se metio,puede con todo,un 10 pa ti
    Gracias Mali, lo cierto es que este dia me quede muy satisfecha, lastima que el entreno que le siguio no fue igual


    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    No me extraña... sólo de pensarlo se me quedan como canicas...
    Pero porque tu eres un friolerooooooooooooooooo

    GBK friolero


    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    mi idolo mi idolo
    May te van a poner un monumento en la concha!!!!!!!!
    Wapetona... yo solo entro y salgo y ma nada, monumento a las Sras del Atletico que son biien mayores y se quedan ahi por buen rato ademas

    lo bueno de hacer esto es que realmente la sensacion de frio desaparece durante todo el dia, amen de que te quedas como una reina, ups... perdon, como una princesa


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joerrr Mai no se que me flipa más los entrenos que te metes o el bañito de hoy en la Concha, con que hiciera la mitad de frio que hacía aquí y el temporal y too¡¡¡

    Dice Esther que estás piraaaa¡¡¡¡

    Te manda recuerdos de parte de ella y de Belén (creo a día de hoy)
    Belen ya ha sido elegido el nombre
    eso del baño... de verdad, aqui lo hacemos muchoooos, sera que los ñoñostarrias estamos piraos??
    Un besazo enorme para toda esa familia


    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje


    ¡Que no lea esto un argentinooooooooo!

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Me meo toa!!!
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No sé como coño eras tu portero. De delantero centro las hubieras... cazado todas!
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje


    Bruuutal ! (perdón Mai, pero con esta pasas a la colección de )


    Aaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyy, a partid de ahoraaaa bañito en la playa, y mas nada
    endeluegoooooooooooooooo

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    La caracolilla está a topeeeee con la cope!!.....

    Bego, como bien dice May si te pones a ello lo consigues.....amos amos amos una maratoniana no va a aguantar un largo en apnea??, empieza a hacerlo en Hipoxia y poco a poco lo conseguirás!



    Pues te espero en el triatlon de Palmaces 2011.....son 1800 metros de calentamiento....jejjeje....asi que a por ello!!!!







    Sin palabras oiga!!!!!



    Amoooosss que camonazo!!!!
    ehyyy Tri.... que es eso de la Hipoxia??
    yo tambiiien quieroooooooooooooooooooo Hipoxiarme
    ya me cuentas

    Al Palmaces ese tambiien voy verdad??, es el que Maber tambien viene si??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  16. #3176
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    mi idolo mi idolo
    May te van a poner un monumento en la concha!!!!!!!!
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje


    ¡Que no lea esto un argentinooooooooo!

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No sé como coño eras tu portero. De delantero centro las hubieras... cazado todas!

    Mira que madrugas, May

  17. #3177
    Fecha de Ingreso
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    Quemasuelas
    Viernes

    Entreno fallido

    Natacion

    600m calentamiento8 a los 400m ya queria dejerlo, aun asi... consegui acabar)

    8x150 (100 bil3 maxim ciclo-50 sprint) no lo consegui, se quedo en 4x150,

    400m patada (100 normal-100 resistencia) de nuevo la mitad, y es que dule todo, brazos y piernas pero lo que mas la moral que esta baja porque no lo consigo

    4x100 crol bil palas de nuevo la mitad, hoy no va... este cuerpo hoy no va!! asi que abandono... no lo consegui!!

    Salgo del agua , por lo tanto.... sensaciones... pesimas
    Queda pendiente de repetir

    y a vosotros+

    me falto 400m maxima longitud, 200m descalentamiento, abdominales, oblicuoo, biceps y triceps, casi na!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #3178
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  19. #3179
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Viernes

    Entreno fallido

    Natacion

    600m calentamiento8 a los 400m ya queria dejerlo, aun asi... consegui acabar)

    8x150 (100 bil3 maxim ciclo-50 sprint) no lo consegui, se quedo en 4x150,

    400m patada (100 normal-100 resistencia) de nuevo la mitad, y es que dule todo, brazos y piernas pero lo que mas la moral que esta baja porque no lo consigo

    4x100 crol bil palas de nuevo la mitad, hoy no va... este cuerpo hoy no va!! asi que abandono... no lo consegui!!

    Salgo del agua , por lo tanto.... sensaciones... pesimas
    Queda pendiente de repetir

    y a vosotros+

    me falto 400m maxima longitud, 200m descalentamiento, abdominales, oblicuoo, biceps y triceps, casi na!!
    ¿Qué te ha pasado? .... aún así un gran entreno.
    Por cierto ¡¡¡Buenos días!!!.
    ¿Sabes una cosa? hoy, por primera vez desde el domingo, me voy a calzar las zapas, me voy ahora que estamos solo a -5º, una alegría vamos.
    Lo pongo aquí porque si lo hago en mi diario, me ponen a parir ...
    ¡¡¡Hasta ahora!!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3180
    Fecha de Ingreso
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    Vahhh no pasa nada,ojala todos pudieran hacer un entreno como tu dices,fallido,eres una priviligiada peasa mondrilera,no lo olvides nunca,eres unica y sin igual...la proxima saldra mas y mejor,q tu lo vales.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana